Satura rādītājs:
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Starp šķēršļiem ceļā uz gaišāku nākotni ir ambīciju trūkums un mīlestība pret jaukiem piekariņiem.
Amerikāņu rakstnieks, vēsturnieks un filozofs Viljams Durants reiz teica: "Mēs esam tas, ko mēs visu laiku darām." Ieradumi – gan labi, gan slikti – nosaka mūsu darbību rezultātus un visas mūsu dzīves trajektoriju. Ja cilvēkam nepatīk viņa tagadne, visticamāk, runa ir par negatīviem uzvedības modeļiem, no kuriem viņš nekādi nevar atbrīvoties.
Veiksmīgi cilvēki, kas meklē labus ieradumus un izveido veselas sistēmas, kas ved uz uzvaru. Kamēr nevēlamas darbības (vai bezdarbība) tērē mūsu laiku, resursus un enerģiju.
Kādi ieradumi būtu jāizslēdz no savas dzīves
Ja vēlaties pārmaiņas uz labo pusi, mēģiniet atrast alternatīvu katram šī saraksta vienumam kāda laba un noderīga ieraduma veidā:
- Ignorēt stresu un izdegšanu.
- Pamostos bez dienas plāna.
- Koncentrējieties uz rezultātiem, nevis pašu procesu.
- Sakiet jā, kad nevēlaties.
- Pacel telefonu uzreiz pēc pamošanās.
- Strādājiet vairāk, bet iegūstiet tādus pašus rezultātus.
- Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri atklāj jūsos sliktāko.
- Pārāk daudz vārtu.
- Vaino citus savās neveiksmēs.
- Atteikties mainīt sevi un savu dzīvi.
- Pārāk pieķerties pagātnes panākumiem un neveiksmēm.
- Gaidiet labu rezultātu, neko nedarot.
- Meklējiet īsu un nesāpīgu ceļu uz panākumiem.
- Pagaidi, kamēr citi mainīs tavu dzīvi.
- Izvairīšanās no riska, nevis darīt to, ko vēlaties darīt.
- Mēģiniet kontrolēt to, ko nevarat ietekmēt.
- Atstājiet visu, kā tas ir, jo nevēlaties tikt galā ar grūtībām.
- Neanalizējiet, kurp ved jūsu darbības - uz progresu vai neveiksmi.
- Nekad nepārskatiet savus ieradumus, attieksmi un uzskatus.
- Pieņemiet lēmumus, lai iegūtu to cilvēku labvēlību, kuri jums nepatīk.
- Nenodarbojieties ar sportu ilgu laiku.
- Neattīstiet savas prasmes un neapgūstiet jaunas lietas.
- Uztraucieties par nākotni, nevis gatavojieties tai.
- Pērciet nevajadzīgas lietas.
- Nemēģiniet piecelties no zemes.
- Iznieko laiku tam, kas, visticamāk, nenovedīs pie laba rezultāta.
- Izgrieziet stūrus, nevis uzstādiet ambiciozus mērķus un gūstiet panākumus.
- Dodiet priekšroku konsekvencei, nevis svarīgām dzīves izmaiņām.
- Lietu atlikšana uz vēlāku laiku.
- Padodieties mūsdienu dzīves grūtībām.
- Dariet to pašu, bet gaidiet citus rezultātus.
- Atteikties uzņemties atbildību par savas rīcības sekām.
- Neatliciniet laiku atpūtai un atsāknēšanai.
- Pievienojiet starprezultātiem.
- Ilgstoša darba laikā neņemiet pārtraukumus.
- Nemeklē atbildes uz intelektuāliem jautājumiem, kas tevi interesē.
- Pēc katra paziņojuma zvaniet pa tālruni.
- Nelasi svarīgas un noderīgas grāmatas.
- Nemēģiniet izdomāt, kurā diennakts laikā esat visproduktīvākais.
- Izkliedējiet pārāk daudz uzdevumu, nevis koncentrējieties uz vienu.
- Dzīvo pagātnē vai nākotnē, nevis tagadnē.
- Meklējiet atļauju no citiem būt pašam.
- Reaģējiet uz visu, kas notiek apkārt, nevis rīkojieties pats.
- Sarežģītu un energoietilpīgu darbu veiciet vienā sēdē, neļaujot sev atpūsties un pārslēgties.
- Sūdzēties par visu, pat pret sevi.
- Izlasiet grāmatu, kas jums nepatīk, lai pabeigtu lasīt.
- Krāpni sevi, lai kaut kas varētu noiet greizi.
- Dzeriet kafiju, nevis ūdeni uzreiz pēc pamošanās.
- Vēlu vakarā sēdēju pie telefona.
- Nenovērtējiet to, kas jums ir, un jo īpaši tos, kas jums ir tuvu.
- Uztraucieties par svarīgām lietām, bet nedariet neko.
- Nosviniet labu treniņu ar ātro ēdienu.
- Pārāk daudz laika pavada kopā ar cilvēkiem, kuriem patīk tiesāt citus.
- Pavadiet laiku ar kādu, kurš jūs sadusmo vai kaitina.
- Nemēģiniet izmantot noderīgu informāciju no izlasītajām grāmatām.
Kā ieviest jaunus ieradumus savā dzīvē
Ieradumi ir nepastāvīgi. Tas nozīmē, ka varat mainīt un uzlabot savu uzvedību, ja tas jums nepatīk. Tas nav viegli, bet nepieciešams.
Viens no veidiem, kā pārvarēt sliktos ieradumus, ir aktīvi ieviest labus ekvivalentus. Centieties koncentrēties nevis uz to, kā atbrīvoties no vecās uzvedības, bet gan uz to, lai pakāpeniski ieviestu jaunus, kas ir izdevīgi.
Jums jāsāk ar būtiskāko vai ar to, ko jau sen vēlējāties padarīt par daļu no savas dzīves, bet pastāvīgi atlikāt, piemēram, izdzert glāzi silta ūdens pirms brokastīm vai nolikt telefonu prom no sevis pēc deviņiem vakarā.
Slikti ieradumi nepazudīs vienas nakts laikā, taču laika gaitā jūs pamanīsit izmaiņas uz labo pusi.
Ieteicams:
Kas ir toksisks pozitīvisms un kā tas neļauj mums dzīvot
"Nejauciet, viss būs labi!" - tas nav optimisms, bet toksisks pozitīvisms, tas ir, izvairīšanās no problēmām un emociju noliegšana
5 izplatītas kognitīvās novirzes, kas neļauj mums dzīvot
Laime ir atkarīga no tā, kā mēs domājam. Uzziniet, kā izziņas aizspriedumi neļauj jums dzīvot laimīgi, kā to atpazīt un tikt galā ar to
29 frāzes, kas neļauj jums dzīvot
Vai jūsu mērķis ir sevis pilnveidošana? Perfekti! Taču atcerieties, ka grāmatas un raksti par šo tēmu bieži nodara vairāk ļauna nekā laba. Šeit ir viskaitīgākie padomi
5 bailes, kas neļauj jums dzīvot
Bailes no vientulības, nabadzības, bagātības, atbildības traucē mums dzīvot normāli. Mēs jums pateiksim, kas tie ir un kā ar tiem rīkoties
10 mantras, kas padarīs tavu dzīvi labāku
Šīs mantras var izmantot ikdienā, lai noskaņotu smadzenes produktīvam darbam, harmoniskām attiecībām ar citiem un optimistiskam pasaules skatījumam