"Es jutos neērti ar cipariem 8 un 2." Kas ir OKT un kas ir pakļauts riskam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja nevarat atbrīvoties no savām satrauktajām domām un esat spiests veikt dīvainus rituālus, lai mazinātu trauksmi, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.

Atcerieties, cik svarīgi manai mātei bērnībā bija pirms gulētiešanas iebāzt segu, noskūpstīt pieri un noteikti pateikt: "Ar labu nakti, mīļā!" Tas bija "mīļais" - no tā dvēsele kļuva mierīga, mierīga, tā ka pat pinkainie briesmoņi pie gultas aizklīda. Tas bija tāds rituāls.

Bērni bieži izmanto rituālus, lai sevi nomierinātu. Skaiti soļus ceļā uz skolu, apstaigā akas, grauž nagus utt. Jo vairāk neveselīgu attiecību ģimenē, jo augstāki tiek izvirzīti uzvedības standarti, jo izsmalcinātāki kļūst pašregulācijas veidi.

Pieaugušie arī domā, ka ar noteiktām darbībām var ietekmēt realitāti. Tāda ir māņticības būtība: spļauj pār plecu, klauvē pie malkas, lasi sazvērestību, sakrusto sevi. Starp citu, jebkurā reliģijā ir daudz rituālu. Tāpēc tempļu apmeklēšana daudziem iedvesmo mieru un klusumu.

Parasti izolētas obsesīvas domas nav apgrūtinošas - vismaz lielākajai daļai cilvēku. Bet dažos gadījumos attēls pārvēršas par neirotiskas slimības simptomiem - obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD) vai obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.

Kā noķert robežu, pēc kuras rituāli un uzmācīgas domas kļūst par problēmu, kurai nepieciešama ārstēšana?

Kā izpaužas OKT?

Galvenie OCD simptomi ir apsēstības un piespiešana. Personā tiek iedarbināta noteikta kognitīvi-uzvedības shēma:

Apsēstības ir obsesīvas domas un vēlmes, kas pārpludina prātu un izraisa milzīgu trauksmi. Personai ar OCD doma ir līdzvērtīga darbībai. Viņam šķiet, ka tas ir materiāli un, ja kaut kas netiks izdarīts, notiks kaut kas šausmīgs, nelabojams.

Kad cilvēks piedzīvo trauksmi, principā ir ierasts, ka viņš iesaistās biznesa aktivitātēs: veicot darbības, rodas sajūta, ka tu kontrolē situāciju, trauksme mazinās. Bet OKT gadījumā veiktās darbības - piespiešana - ir pārmērīgas un dažreiz izdomātas. Citiem viņi izskatās nesaprotami. Piemēram, cilvēks saliek drēbes stingri pēc krāsām, pa durvīm ieiet tikai ar kreiso kāju, un, ja maldās, atgriežas un ienāk vēlreiz, divreiz atkārtojot pēdējos teiktos vārdus.

Maikls 29 gadus vecs

Pirmās vilšanās pazīmes parādījās jau sen. Es tikai uzreiz nesapratu, ka tā ir slimība, domāju, ka tā ir visiem. Man bija neērti ar cipariem 8 un 2. Un no manas mājas līdz metro brauca tikai 298. autobuss, tāpēc staigāju kādas 30 minūtes jebkuros laikapstākļos.

Tad sāku domāt, ja es nebūšu laipns pret mammu, tad Dievs mani sodīs – viņa saslims un nomirs. Es iedomājos bēres, kādi cilvēki nāks atvadīties. Šīs domas paņēma daudz mana laika un enerģijas. Es nevarēju normāli mācīties un vispār kaut kam koncentrēties - galvā bija migla. Kādu laiku mantra “Pah-pah-pah! Nav ar mani!"

Svarīgs: Obsesijas OKT gadījumā atšķiras no apsēstībām šizofrēnijas gadījumā ar to, ka cilvēks tās uztver kā savējo, nevis citu cilvēku vai apstākļu uzspiestas.

Bailes, kas izraisa trauksmi OCD slimniekiem, ir dažādas, taču ir arī tās, kas ir visizplatītākās. Piemēram, bailes no inficēšanās vai bailes nodarīt pāri citiem cilvēkiem. Gadās arī, ka kāds vairāk tiecas "izdomāt", bet kāds, gluži pretēji, "rīkoties".

Vai OKT var būt iedzimta?

Visbiežāk slimības sākums ir saistīts ar stresu. Bet tas joprojām ir sprūda - patiesie OCD cēloņi slēpjas ģenētikā, fizioloģijā un atsevišķa cilvēka audzināšanas apstākļos, kad veidojas trauksmaini-fobiska personības struktūra. Viņai raksturīga aizdomīgums, trauksme, pastāvīgas šaubas par savas rīcības pareizību. Bieži vien šādi cilvēki ir kautrīgi, ilgstoši piedzīvo neveiksmes, it visā saskata briesmas.

Tātad tieksmi uz kompulsīvu domāšanu un darīšanu ir pilnīgi iespējams iegūt mantojumā. Ģimenei parasti ir liela nozīme neirotisko slimību gadījumā, un OKT nav izņēmums.

Innai 34 gadi

Apsēstības sākās manā bērnībā. Vispār es biju nervozs un jūtīgs bērns. Mana vecmāmiņa, pie kuras paliku vasarā, stāstīja par ciema burvi, kura kaimiņu puikam “sūtīja postu”, un tajā pašā mēnesī viņš noslīka upē. Kopš tā laika, kad gāju garām sievietēm ar tumšiem matiem, sakrustoju pirkstus kabatā: tā, man likās, es pasargājos no ļaunas acs. Tagad, kad dzirdu ziņas par slepkavībām, teroraktiem, katastrofām, nevaru beigt domāt, ka ar manu ģimeni notiks kaut kas šausmīgs. Lai atbrīvotos no panikas, man ir jāiesniedz šīs domas plaukstā un jāizpūš.

Vecāki nodod bērnam slēptu vēstījumu: pasaule ir bīstama, pārbaudi visu vairākas reizes. Viņi to dara ar vislabākajiem nodomiem, bet rezultātā cilvēks izaug un saskaras ar to, ka viņam jāizpilda tādas pasaules prasības, kurā viņš nejūt uzticību. Viņam pastāvīgi trūkst pārliecības par uzvedības un domāšanas normu, kā rezultātā - apjukums un nemiers.

Pseidoreliģiozitāte un ticība paranormālajam stāvoklim ģimenē rezonē arī OKT attīstībā. Šo pārliecību atbalsta dažādi mediji: populāri šovi par ekstrasensiem, burvjiem, citpasaules spēkiem. Ja cilvēks sākotnēji ir uzņēmīgs pret slimībām, viņš atrod atbalstu savai pārliecībai, ka viņa domas var kādam kaitēt. Lai tas nenotiktu, tiek veikti rituāli. Šeit ir jūsu pabeigtais OCD.

Ņikita, 18 gadi

Es krāju naudu vairākus mēnešus un beidzot iegādājos jaunu viedtālruni. Es ļoti baidījos to salauzt, un no tās dienas mani sāka vajāt doma, ka es pats to izmetu pa sava dzīvokļa logu un skatos, kā tas lido un triecas zemē. Es nevarēju nedomāt par to. Man palīdzēja septiņas reizes skaļi sasist plaukstas – tieši septiņas, tāds ir telefona modeļa numurs. Tad šarms kādu laiku atkāpās. Skolā man bija jāiet uz tualeti, lai veiktu šo rituālu, vai arī tas jāpacieš - es joprojām negribēju visas klases priekšā izskatīties kā muļķe.

Kā saprast, kad pienācis laiks apmeklēt ārstu

Sazinieties ar speciālistu, ja:

• Jums bieži ir nepatīkamas, satraucošas domas, kuras nevar novērst ar gribasspēku.
• Šādu domu apdomāšana aizņem daudz laika un nopietni traucē jūsu sniegumam, komunikācijai un atpūtai. Parastā dzīve pazūd otrajā plānā.
• Bieži domas tev šķiet smieklīgas vai bīstamas, ir neērti par tām stāstīt saviem mīļajiem.
• Jūs esat spiests veikt dīvainas, atkārtotas darbības, lai vismaz uz brīdi izjustu atbrīvojumu no sāpīgiem pārdzīvojumiem.

Tas nav OCD, ja:

• Tu pus dienas dungo vienu un to pašu dziesmu. Šo parādību sauc par "auss tārpu". Bieži darbojas brīvo asociāciju princips: mēs meklējam pazudušo lietu, un smadzenēs parādās Zemfiras “Meklēt”.
• Ticiet zīmēm vai ievērojiet reliģiskos noteikumus. Vienkāršākie rituāli, kas saistīti ar ticību kaut kam pārdabiskam, nesaprotamam, palīdz atbrīvoties no uztraukuma un nervu spriedzes. Īpaši tas attiecas uz aizdomīgiem cilvēkiem. Viņš trīs reizes spļāva pār plecu - un tu vari šķērsot ceļu pēc melnā kaķa, un tava dvēsele ir mierīga.
• Tu visu saliec pa plauktiņiem, jo mīli kārtību it visā. Ja šai nodarbei netērējat dienas, tad jūs vienkārši esat audzināts, lai būtu veikls. Vai perfekcionists.
• Kāds notikums tevi ir dziļi sāpinājis un satraucis, un tu par to esi domājis vairākas dienas. Tas ir normāli, ja cilvēks kādu laiku piedzīvo stresa situāciju. Pamazām mazinās sajūtu asums un dzīve atgriežas iepriekšējā gaisotnē.

Kā tiek ārstēts OCD

Neirotiskus traucējumus, piemēram, OCD, ārstē psihiatrs. Pašārstēšanās šeit nepalīdzēs. OCD ir diezgan sarežģīts traucējums. Smagos gadījumos cilvēks var kļūt par invalīdu, kad viņš ir tik ļoti iegrimis uzmācīgās domās un rituālos, ka nespēj dzīvot normālu dzīvi, strādāt un sazināties. Gandrīz viss laiks tiek pavadīts, domājot un veicot darbības, kas palīdz atbrīvoties no sāpīgiem pārdzīvojumiem.

Narkotiku terapija

OCD ārstēšanai bieži lieto prettrauksmes zāles un antidepresantus. Tie ir efektīvi un indicēti gadījumos, kad slimība būtiski ietekmē dzīves kvalitāti. Ar OKT smadzenēs rodas stabilas bioķīmiskas reakcijas pret baiļu objektu, un zāles tikai veicina to iznīcināšanu.

Kognitīvā uzvedības terapija

Šo metodi izmanto ārsta uzraudzībā. Pacientam tiek radītas situācijas, kas parasti viņā izraisa bailes. Galvenais nosacījums ir savaldīties un neveikt ierasto rituālu. Piemēram, ja jūsu apsēstības ir saistītas ar bailēm no baktērijām un infekcijām, pirmais, kas jāiemācās, ir pieskarties durvju rokturiem un margām un pēc tam nemazgāt rokas.

Sociālo kompetenču apmācība

Šeit jums tiks iemācīts tas, ko jūsu vecāki nespēja iemācīt: uzticieties sev un pasaulei ap jums. Apmācības notiek grupās. Tā analizē dalībnieku specifiskās dzīves problēmas, palīdz noteikt personīgo normas standartu un veidot jaunas sociālās prasmes un uzvedības modeļus.

Ģimenes sistēmiskā terapija

Ģimenes psihoterapeiti, strādājot sistēmiskā pieejā, uzskata, ka apsēstības veic ģimeni aizsargājošu un aizsargājošu funkciju. Viņi arī izmanto recepšu paradoksu metodi OCD ārstēšanai. Atšķirībā no kognitīvi-biheiviorālās terapijas, kur ir svarīgi izvairīties no rituāla ievērošanas, "ģimenes vadītāji" izraksta pacientiem to veikt saskaņā ar visiem noteikumiem un visas ģimenes uzraudzībā. Vai bērns sāka mazgāt rokas trīs reizes? Ļaujiet viņam mazgāt 10! Tajā pašā laikā tētis apsver, un mamma gādā, lai viņš puto ilgi, līdz elkoņiem un ar sulīgām putām, citādi tas neskaitās. Parasti pēc divām nedēļām pēc šī rituāla simptomi izzūd.