Satura rādītājs:

Patiesība un mīti par kokosriekstu eļļas priekšrocībām
Patiesība un mīti par kokosriekstu eļļas priekšrocībām
Anonim

Kokosriekstu eļļas brīnumainās īpašības ir leģendāras. Viņi saka, ka tas gan uzlabo veselību, gan palīdz zaudēt svaru, gan padara seno grieķu dievieti no parastas sievietes. Dzīves hakeris saprata, kurš no tiem ir tuvu patiesībai un kurš ir tikai mārketinga triks.

Patiesība un mīti par kokosriekstu eļļas priekšrocībām
Patiesība un mīti par kokosriekstu eļļas priekšrocībām

Patiesība par kokosriekstu eļļu

1. Labi ādai

Viens pētījums atklāja, ka kokosriekstu eļļa mitrina ādu. Otrs ir tas, ka tam ir sauļošanās efekts. Kokosriekstu eļļa bloķē apmēram 20% UV staru. Taču sezama eļļa uzrādīja vēl augstāku rezultātu – 30%.

2. Aizsargā matus no bojājumiem

Zinātnieki ir arī atklājuši, ka kokosriekstu eļļa var iekļūt matu vārpstā un stiprināt to. Taču saulespuķu un minerāleļļu efektivitāte nav pierādīta.

3. Uzlabo mutes veselību

Cits nesen veikts pētījums atklāja, ka kokosriekstu eļļas lietošana var palīdzēt cīnīties ar aplikumu un uzlabot smaganu veselību. Efekts tika novērots pēc nedēļas lietošanas.

Kokosriekstu eļļas mīti

1. Samazina sirds un asinsvadu slimību risku

Kokosriekstu eļļas cienītāji citē pētījumus, kas liecina, ka kokosriekstu eļļā esošie piesātinātie tauki paaugstina labā holesterīna līmeni. Un tas, savukārt, samazina "sliktā" līmeni un samazina sirds un asinsvadu slimību risku.

Faktiski kokosriekstu eļļa labākajā gadījumā neietekmē sirds veselību.

Saskaņā ar Berkeley Wellness, Kalifornijas Universitātes Bērklijā publikāciju, viss ir atkarīgs no tā, ko tieši eļļa aizstāj uzturā. Runājot par sviestu vai speķi, kokosriekstu eļļai var būt neitrāla iedarbība vai arī nedaudz paaugstināts "sliktā" holesterīna līmenis. Ja tas aizstās augu eļļas, kas satur polinepiesātinātos taukus, tad ievērojami paaugstināsies "sliktā" holesterīna līmenis.

Attiecībā uz saikni starp augstu "labā" holesterīna līmeni un zemāku sirds un asinsvadu slimību risku jaunākie pētījumi liecina, ka ir pāragri izdarīt stingrus secinājumus.

2. Palīdz zaudēt svaru

Leģenda no kategorijas "Ēd un zaudē svaru". Galvenais arguments tā atbalstam: kokosriekstu eļļa satur vidējas ķēdes triglicerīdus, kuru uzsūkšanās rezultātā organisms tērē vairāk kaloriju.

Kāds ir loms? Pirmkārt, sadedzināto kaloriju atšķirība ir minimāla. Otrkārt, nepietiek tikai ar kokosriekstu eļļas pievienošanu diētai: jums ir jāaizstāj citi tauki. Pretējā gadījumā tā vietā, lai zaudētu, jūs iegūsit papildu kalorijas, no kurām ir daudz kokosriekstu eļļas.

3. Ārstē Alcheimera slimību

Teorija ir tāda, ka ketoni, kas tiek ražoti organismā no kokosriekstu eļļas, var nodrošināt alternatīvu enerģijas avotu smadzeņu šūnām. Un līdz ar to uzlabot pacienta stāvokli.

Kā atzīmēja Berkeley Wellness, šī teorija kļuva populāra, pateicoties neonatologa (tas ir, ārsta, kas nodarbojas ar zīdaiņiem un jaundzimušajiem!) Mērijas Ņūportas (Mary Newport) grāmatai. Ņūporta aprakstīja pieredzi, ārstējot savu vīru (!) Alcheimera slimību ar kokosriekstu eļļu. Pieredze, protams, izrādījās pozitīva. Citi pētījumi ar cilvēkiem nav veikti.

Citiem vārdiem sakot, joprojām nav ticamu zinātnisku pierādījumu par kokosriekstu eļļas ietekmi uz cilvēkiem ar Alcheimera slimību.

Un pat tad, ja eļļas priekšrocības ir pierādītas, maz ticams, ka brīnumainie ketoni atstās būtisku efektu. Jebkurā gadījumā viņi nespēs novērst Alcheimera slimību.

Patiesība, kas neko nepierāda

Veselīgākie cilvēki uz planētas ēd daudz kokosriekstu eļļas

Polinēzijas un Šrilankas iedzīvotājiem, kuri katru dienu patērē kokosriekstu eļļu, ir laba veselība un salīdzinoši zems sirds un asinsvadu slimību līmenis. Bet sāls ir tāda, ka šo cilvēku uzturā papildus eļļai ir arī citi veselīgi pārtikas produkti, piemēram, zivis. Turklāt liela nozīme ir ikdienas fiziskajām aktivitātēm un ģenētiskajām īpašībām.

secinājumus

Kokosriekstu eļļa neradīs brīnumus, taču tā nenodarīs nekādu ļaunumu, ja to patērē saprātīgos daudzumos. Galvenais ir atcerēties, ka šī nav panaceja: tas nedos harmoniju un neizārstēs nopietnas slimības. Bet tas var būt labs aizstājējs dzīvnieku eļļām vai dažiem kosmētikas līdzekļiem.

Ieteicams: