2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Vienkārša prakse palīdzēs izvairīties no mājsaimniecības darbu atlikšanas un mazinās trauksmi.
Katru dienu pēc rīta lūgšanas budistu mūki uzkopj 20 minūtes. Vieni slauc, citi mazgā traukus, vēl citi tīra logus. Kamēr tas izklausās ierasti, mēs visi tā izkāpjam. Atšķirība ir tāda.
Kad atvēlētais laiks beidzas, mūki apstājas, pat ja viņi nav pabeiguši darbu.
Vienkārši viņu mērķis nav likvidēt uzkrātos aizsprostojumus vai atbrīvoties no nekārtības uz virtuves galda. Viņi veic tīrīšanu paša procesa labad un uzskata to par meditācijas veidu. Šī pieeja noderēs ārpus klostera sienām.
Mēs parasti savus pienākumus, tostarp mājas darbus, uztveram kā stresa avotu. Mainot attieksmi, tās ir vieglāk izdarāmas. Turklāt tas nāks par labu mūsu psihei. Pētījumi liecina, ka trauksmi un negatīvās emocijas mazina “meditatīva trauku mazgāšana”, kad mēs pilnībā koncentrējamies uz procesu, nevis domājam par pagātni vai nākotni. Izmantojot šo pieeju, vairs nešķiet, ka mājsaimniecības darbi aizņem daudz laika.
Budistu mūku tīrīšanas metode var palīdzēt pat tiem, kas ir tālu no meditācijas. Lielākajai daļai no mums ir grūti piespiest sevi darīt kaut ko, kas mums nepatīk, piemēram, tīrīt vannas istabu. Bet, ja apsolāt sev, ka apstāsies pēc 20 vai pat 10 minūtēm, ir vieglāk sākt tīrīšanu. Un pilnīgi iespējams, ka pēc noteiktā laika beigām jūs nolemjat netraucēt, bet novest lietu līdz galam.
Ieteicams:
5 veidi, kā praktizēt apzinātību, neapmeklējot budistu klosteri
Uzmanības prakse ir īpaši noderīga tiem, kas dzīvo lielā pilsētā. Vakariņas bez tālruņa, meditācija un citas vienkāršas aktivitātes maina dzīvi uz labo pusi
Kā domāt, lai gūtu labumu no meditācijas: budistu mūka padomi
Vienkārši budistu mūka padomi palīdzēs meditēt Vipassana tehnikā, iemācīties iepazīt sevi un pieņemt apkārtējo pasauli tādu, kāda tā patiesībā ir
Kāpēc ambideksteri ir labi abās rokās un vai ir vērts to mācīties
Ja jūs vienlīdz labi veicat ar abām rokām, tad, visticamāk, esat abpusējs. Noskaidrot, vai tā ir ģēnija pazīme
Vai ir vērts mācīties divas svešvalodas vienlaikus?
Poliglots stāsta, kā to izdarīt pareizi un no kādām kļūdām vajadzētu izvairīties. Šo jautājumu uzdeva mūsu lasītājs. Arī tu uzdod savu jautājumu Lifehacker - ja tas ir interesanti, mēs noteikti atbildēsim. Vai ir efektīvi mācīties divas valodas vienlaikus?
Kāpēc ir vērts mācīties zīmēt un kā to izdarīt
Nezini, kā zīmēt, bet vienmēr vēlējies mācīties? Šis raksts būs pirmais solis ceļā uz mācīšanos. No tā uzzināsiet speciālistu viedokļus, kāpēc daži zīmē jau no dzimšanas, bet citi ne, kas jādara, lai iemācītos zīmēt un kādus bonusus zīmēšana ienes dzīvē.