Ģeniāla tīrīšanas metode, ko vērts mācīties no budistu mūkiem
Ģeniāla tīrīšanas metode, ko vērts mācīties no budistu mūkiem
Anonim

Vienkārša prakse palīdzēs izvairīties no mājsaimniecības darbu atlikšanas un mazinās trauksmi.

Ģeniāla tīrīšanas metode, ko vērts mācīties no budistu mūkiem
Ģeniāla tīrīšanas metode, ko vērts mācīties no budistu mūkiem

Katru dienu pēc rīta lūgšanas budistu mūki uzkopj 20 minūtes. Vieni slauc, citi mazgā traukus, vēl citi tīra logus. Kamēr tas izklausās ierasti, mēs visi tā izkāpjam. Atšķirība ir tāda.

Kad atvēlētais laiks beidzas, mūki apstājas, pat ja viņi nav pabeiguši darbu.

Vienkārši viņu mērķis nav likvidēt uzkrātos aizsprostojumus vai atbrīvoties no nekārtības uz virtuves galda. Viņi veic tīrīšanu paša procesa labad un uzskata to par meditācijas veidu. Šī pieeja noderēs ārpus klostera sienām.

Mēs parasti savus pienākumus, tostarp mājas darbus, uztveram kā stresa avotu. Mainot attieksmi, tās ir vieglāk izdarāmas. Turklāt tas nāks par labu mūsu psihei. Pētījumi liecina, ka trauksmi un negatīvās emocijas mazina “meditatīva trauku mazgāšana”, kad mēs pilnībā koncentrējamies uz procesu, nevis domājam par pagātni vai nākotni. Izmantojot šo pieeju, vairs nešķiet, ka mājsaimniecības darbi aizņem daudz laika.

Budistu mūku tīrīšanas metode var palīdzēt pat tiem, kas ir tālu no meditācijas. Lielākajai daļai no mums ir grūti piespiest sevi darīt kaut ko, kas mums nepatīk, piemēram, tīrīt vannas istabu. Bet, ja apsolāt sev, ka apstāsies pēc 20 vai pat 10 minūtēm, ir vieglāk sākt tīrīšanu. Un pilnīgi iespējams, ka pēc noteiktā laika beigām jūs nolemjat netraucēt, bet novest lietu līdz galam.

Ieteicams: