2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Hobijs ir tas, ko darām sava prieka pēc brīvajā laikā. Kāpēc gan neapvienot biznesu ar prieku? Atradīsim kādu hobiju, kas uzlabos mūsu dzīvi.
1. Lasīšana
Iespējams, visredzamākais hobijs, kas var dot labumu, ir lasīšana. Pareizi izvēloties literatūru, jūs ne tikai izbaudīsiet lasīšanu, bet arī papildināsiet savu vārdu krājumu, liksiet smadzenēm koncentrēties un vienlaikus trenēsiet tās.
Starp citu, pētījumi liecina, ka lasīšana palīdz mazināt stresu un arī veicina labu miegu. Lasi pirms gulētiešanas!
2. Dārzkopība
Ja jums ir vasarnīca vai sakņu dārzs, jums ir ļoti paveicies. Šim hobijam ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, atrašanās ārā jau ir pluss. Otrkārt, tieši fiziskajām aktivitātēm ir pozitīva ietekme uz tavu organismu. Dārzkopība samazina demences risku un pazemina kortizola (stresa hormona) līmeni. Un vēl viens pluss - dabīgi dārzeņi un augļi uz galda.
3. Meditācija
Katram no mums vajadzētu meditēt. Daudzi neuzskata, ka meditācija ir hobijs, bet mēs gan! Galu galā jūs to darāt brīvajā laikā un izbaudāt to. Meditācija mazina stresu, pazemina asinsspiedienu, stiprina imūnsistēmu un māca koncentrēties.
4. Šahs
Šahs palīdz attīstīt izziņas prasmes. Spēles laikā strādā abas smadzeņu puslodes, tiek aktivizēta gan loģiskā, gan abstraktā domāšana, tiek trenēta ilgtermiņa un operatīvā atmiņa.
5. Klavieru spēle
Kad būsiet iemācījušies spēlēt klavieres, varēsiet ne tikai izklaidēt draugu kompāniju ballītē, bet arī saņemsiet daudzus papildu labumus. Šī mūzikas instrumenta spēlēšana uzlabos jūsu motorisko koordināciju un kognitīvās spējas. Saskaņā ar pētījumiem šis hobijs paaugstina IQ par septiņiem punktiem gan bērniem, gan pieaugušajiem.
6. Dejošana
Dejot ir ne tikai jautri. Tā ir arī fiziskā aktivitāte, stresa mazināšana un neirotransmitera serotonīna līmeņa paaugstināšanās.
7. Komandu sporta veidi
Pievienošanās sporta komandai ir lielisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus un iegūt jaunus draugus. Volejbols ir salīdzinoši viegls sporta veids iesācējam. Jūs varat iemācīties spēlēt labi ļoti ātri. Tas ir lielisks veids, kā pavadīt laiku ar interesantiem cilvēkiem, kam jau ir savas priekšrocības.
8. Cīņas māksla
Cīņas mākslas apmācība jums ir patiesa vērtība. Pirmkārt, jūs iegūsit pašaizsardzības prasmes. Nekad nevar zināt, kad tas tev dzīvē noderēs. Otrkārt, cīņas māksla ir ne tikai fiziski vingrinājumi un dažādas tehnikas, bet arī ļoti dziļa filozofija. Jums būs jāiemācās koncentrēties un disciplīna. Prakse palīdzēs attīstīt līdzsvaru, izturību, koordināciju un spēku, apvienojot ķermeni un prātu.
9. Emuāru rakstīšana
Mēs esam uzrakstījuši vairākus rakstus par to, kāpēc jums vajadzētu veidot emuāru. Tas palīdz sakārtot domas un, ja nepieciešams, atbrīvot galvu no visām nevajadzīgajām lietām. Nemetiet tikai domas ārā, bet pierakstiet tās, lai vēlāk varētu pārlasīt. Emuāru rakstīšana liek aizdomāties par saviem sasniegumiem un dzīvi kopumā. Pēc raksta uzrakstīšanas tu sāc domāt kā lasītājs, proti, skaties uz rakstīto no malas. Tas palīdz novērtēt jebkuru situāciju ar atvērtu prātu.
Kopumā blogošanu var apvienot ar jebkuru hobiju. Un pat pelniet ar to naudu. Atrodi sev hobiju, sāc emuārā aprakstīt, kāpēc izvēlējies šo konkrēto nodarbošanos, ar kādām problēmām saskaries, kādu izvēli izdara sarežģītā situācijā. Jums būs lasītāji, kuri mīl jūsu hobiju tikpat ļoti kā jūs.
10. Tiešsaistes kursi
Zināšanas ir spēks. Apgūstot kaut ko jaunu, jūs kļūstat pārliecinātāks par sevi. Mācības par savu darbu var novest pie paaugstinājuma un lielākas algas. Galu galā mācīšanās stimulē jūsu smadzenes.
Mūsdienās ir ļoti viegli iemācīties jebko. Jums nav jāiet uz kursiem vai koledžu. Vienkārši atveriet pārlūkprogrammu, atrodiet sev piemērotāko kursu un apgūstiet jaunas lietas.
11. Jaunas valodas apguve
Kāpēc jaunas valodas apguve nevarētu būt hobijs? Kāpēc gan nepārlasīt savu iecienītāko rakstnieku oriģinālā? Ja jūs zināt tikai krievu valodu, jūs varēsit runāt ar 260 miljoniem cilvēku. Ja pievienosit, piemēram, spāņu valodu, šis skaitlis tiks trīskāršots. Turklāt papildu svešvaloda būs plus jūsu CV.
12. Adīšana
Zinātnieki saka, ka adīšana var palīdzēt tiem, kas cieš no depresijas vai trauksmes. Tas ir kā meditācija: ļoti relaksējoša. Adīšana arī palīdz koncentrēties un samazina demences risku. Un, protams, tavā drēbju skapī parādīsies lietas, ko darīji ar savām rokām.
Televīzijas un sociālo mediju vietā veltiet savas brīvās stundas kādam jaunam hobijam. Tad jūs noteikti labi pavadīsit laiku.
Ieteicams:
10 jautājumi, kas mainīs tavu dzīvi
Pareizie dzīves jautājumi, kas uzdoti īstajā laikā, var jūs mainīt, nomierināt vai sniegt jums atbalstu – pat ja jūs neatrodat atbildes uzreiz
15 ieradumi, kas izvedīs tevi no komforta zonas un mainīs tavu dzīvi uz labo pusi
Lai izkļūtu no savas komforta zonas, mēģiniet attīstīt ieradumus. Sākumā tie var nešķist jums īpaši patīkami, taču rezultāts ir pūļu vērts
25 dzīves uzlauzumi, kas acumirklī uzlabos tavu izskatu
Kā noņemt maisiņus zem acīm, piešķirt ādai svaigu izskatu un maskēt neizmazgātus matus? Šie triki ātri atgriezīs jūs cilvēcē
203 labi ieradumi, kas uzlabos tavu dzīvi
Vai vēlaties būt savas dzīves saimnieks? Apsveriet sarakstu ar labiem ieradumiem, kas palīdzēs sasniegt savus mērķus. Pirms dažām dienām uzdūros dažiem simtiem mazu lēmumu, kas var būt sākums lieliem dzīves rezultātiem. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par svara zaudēšanu, vingrošanu, studijām vai karjeru, mēģiniet iekļaut dažus no šiem ieradumiem savā dzīvē, iekļaujot tos savā ikdienas rutīnā.
Kā viena darbība dienā uzlabos jūsu dzīvi
Psihoterapeits Jurijs Vagins stāsta, kā pārvarēt stresu, kur smelties spēkus produktivitātei un kā sarunāties ar savām smadzenēm