2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Dzīves hakeris uzzina, kurš dzēriens uzmundrina vairāk un cik daudz var dzert, nebaidoties par savu veselību.
Kofeīns ir dabā sastopama viela, kas atrodama 60 augos. Tas ir atrodams tējā, kafijā un kakao. Kafijā joprojām ir vairāk, ja vien, protams, neskaita īpašos bezkofeīna dzērienus.
Nav iespējams ar absolūtu precizitāti pateikt, cik miligramu kofeīna ir vienā glāzē. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.
- Pirmkārt, gan kafija, gan tēja ir atšķirīgas, un atkarībā no dzēriena veida, apstrādes metodes un pat pagatavošanas metodes mainās arī kofeīna daudzums lapās un graudos.
- Otrkārt, kauss ir brīvs jēdziens. Kāds espresso dzer tikai standarta porcijā un ne vairāk, kamēr kāds ielej puslitra krūzē stipras tējas un uzskata to par tādiem apjomiem.
Par laimi mums, zinātnieki jau ir aprēķinājuši kofeīna daudzumu. Kofeīna saturs kafijai, tējai, sodai un citam, un ne reizi vien ir aprēķinājis Cik daudz kofeīna tasē kafijas? Detalizēts ceļvedis, un, pamatojoties uz šiem datiem, mēs varam vismaz aptuveni iedomāties, pēc kuras tases ir pienācis laiks apstāties. Šeit ir norādītas devas, kuras kafijas cienītāji var sagaidīt:
Ja vidējais rādītājs ir vēl lielāks, tad parastā līdzņemamās kafijas tase satur aptuveni 95 mg kofeīna.
Parastajā melnajā un zaļajā tējā kofeīna ir daudz mazāk - līdz 50 mg vienā tasītē, ja jūs neaizraujat ar īpašām pagatavošanas metodēm.
Kofeīns ir arī kafijas jogurtā un saldējumā. Šeit ir garš kofeīnu saturošu dzērienu un ēdienu saraksts, varat pārbaudīt noteikta zīmola limonādes vai kafijas tases uzmundrinošu vielu.
Bez nepatīkamām sekām ārsti pieļauj līdz 400 mg kofeīna dienā – tas ir divas līdz sešas kafijas tases. Mēs uz kofeīnu reaģējam dažādi: kādam pietiek ar tasi espresso, lai uz pusi dienas vairs nedomātu par nogurumu, un kāds spēj aizmigt pēc trešās kapučīno glāzes. Tas ir saistīts ar ģenētiskajām īpašībām. Tomēr, lai kā arī būtu, atcerieties, ka vairāk nekā 600 mg kofeīna dienā joprojām ir pārspīlēts, ko papildina galvassāpes un sirdsklauves.
Ieteicams:
RECEPTE: Ingvera tēja ar āboliem
Tā kā ziema nav joka lieta, sākam meklēt arvien jaunus veidus, kā pasargāt sevi no aukstuma un stiprināt imunitāti. Īpaši nesen ingvers ir kļuvis populārs, pateicoties tā pretiekaisuma un imūnstimulējošām īpašībām. Šoreiz nolēmām apvienot ingveru, ābolu, citronu, laimu, kanēli un medu!
Kāpēc jāvāc jāņogu lapas un jāvāra tēja
Upeņu lapas ir daudz veselīgākas nekā ogas. Tajos ir daudz C vitamīna, antioksidantu un minerālvielu. Tāpēc, ja vēlaties mazāk sāpju, pievienojiet tējai jāņogu lapas. Un izbaudi garšu
Kafija vai miegs: ko izvēlēties, kad jūtaties noguris
Kā uzmundrināt, ja ļoti gribas gulēt? Apgulties atpūsties vai iedzert kafiju? Atrisināsim šajā rakstā esošo dilemmu
Dod vairāk, lai iegūtu vairāk
Palīdzība citiem cilvēkiem un pateicība ir gatavi darīt brīnumus. Dodot, jūs varat iegūt daudz vairāk, saka uzņēmējs Tods Volfenbārgers
Alus vai kafija - kas ir labāks radošumam?
Vēsture zina desmitiem žurnālistu, rakstnieku, dzejnieku un mākslinieku, kuri devuši milzīgu ieguldījumu pasaules kultūras attīstībā - un tajā pašā laikā nebija sveši alkoholam (un, godīgi sakot, viņi dzēra daudz:)). Mūsdienu radošo profesiju cilvēki - dizaineri, tekstu autori, emuāru autori, žurnālisti, SMM - paļaujas uz kafiju, dažreiz patērējot to neiedomājamos daudzumos.