Satura rādītājs:
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Pareizi šņorēta kurpe nekrīt nost, nerīvē, glābj no traumām un ādas klepus. Sasien šņores, lai atvieglotu staigāšanu.
Kā tieši izvēlēties pareizo šņorēšanas veidu, konsultē Amerikas Podologu biedrība.
Parastā krusteniskās šņorēšanas metode der visiem un vairumā gadījumu ir optimāla. Tāpēc pirms šņoru siešanas atcerieties pamatnoteikumus, kas padarīs jūsu apavus ērtākus:
- Pirms apavu uzvilkšanas atlaidiet šņores. Pirmkārt, tas atvieglo pēdas ievietošanu zābakā. Otrkārt, caurumi šņorēm netiks vaļā un kurpes kalpos ilgāk.
- Vienmēr sāciet šņorēt no pirkstiem un pakāpeniski velciet šņores no viena caurumu pāra uz nākamo. Tas ir, nevelciet galus, cerot, ka tas ātri sasprindzinās visu kāju. “Soli pa solim” šņorēšanai nepieciešams ilgāks laiks, taču jūs panāksiet ideālu apavu piegulšanu pēdai.
- Pērciet kurpes, kurām ir daudz mežģīņu caurumu. Jo vairāk to ir, jo vairāk iespēju šņorēt un padarīt apavus ērtus.
Un, ja kājai ir īpašības, izmēģiniet citas metodes.
Šaura pēda
Ja jūsu pēda ir šaura, mēģiniet izvēlēties apavus ar divām caurumu rindām un šņores izvelciet tikai caur ārējo rindu, lai atvieglotu pēdas pievilkšanu.
Plata pēda
Platām kājām ir piemēroti arī zābaki ar dubultu caurumu rindu, taču jāizmanto iekšējās atveres, lai atstātu vairāk vietas kājām.
Šaurs papēdis un plats pleznas kauls
Izmantojiet divas mežģīnes. Vienu pievelciet tuvāk pirkstiem un brīvi piesieniet, bet otru ievietojiet caurumos tuvāk papēžam un novelciet kurpes, kā vēlaties.
Papēža sāpes
Ja ir problēmas ar papēžiem un papēžiem, izveriet mežģīnes caur katru caurumu un pārliecinieties, ka mežģīnes daļa, kas atrodas tuvāk pirkstiem, ir brīva. Un, gluži pretēji, pievelciet zonu, kas ir tuvāk papēžam.
Kad esat nokļuvis priekšpēdējā bedrē, nešķērsojiet mežģīnes, bet nekavējoties ievelciet tās pēdējā no bedrēm. Katrā pusē parādīsies neliela cilpa. Tagad krustojiet mežģīnes un izvelciet tās caur šo cilpu, pēc tam pievelciet un piesieniet.
Ieteicams:
Kā veikt krievu crunches, lai stiprinātu vēderu un nesāpētu muguru
Krievu crunches var būt diezgan droši, taču jums ir rūpīgi jāuzrauga tehnika. Dzīves hakeris pastāsta, kam tieši jums jāpievērš uzmanība
Kāpēc sāp kājas un ko darīt, lai justos labāk
Sāpes kājās var izpausties dažādos veidos: viss ir atkarīgs no tā cēloņiem. Dzīvības hakeris ir sastādījis simptomu sarakstu, kuros jāizsauc ātrā palīdzība vai jādodas pie ārsta. Ja jums to nav, šie padomi noteikti palīdzēs jums atbrīvoties no sāpēm
Kā uzvilkt piedurknes un kājas, lai izskatītos stilīgi
Džinsu un kreklu pagriezienus vajag izdarīt pareizi, citādi stilīga bantiņa vietā sanāks smieklīga parodija. Lifehacker apkopoja galvenos noteikumus un paņēmienus
Kā piesiet kurpju šņores, lai tās nekad netiktu atrautas
Mēs jums pastāstīsim, kā sasiet kurpju šņores dažādos veidos - standarta veidā, ar "zaķu ausu" metodi, ar ķirurga mezglu, pēc Aina Figena metodes
Andrejs Erlihs: "Kā es zaudēju 20 kg un iemācījos no jauna sasiet kurpju šņores"
Liekais svars nepazūd, neskatoties uz visām diētām? Varbūt jums vienkārši jāpāriet uz pareizo un garšīgu ēdienu un jānodarbojas ar sportu, kas jums patīk