Satura rādītājs:

Kas ir hipnoze un kā to lieto
Kas ir hipnoze un kā to lieto
Anonim

Ieteikums patiešām palīdz mazināt sāpes un fobijas. Tiesa, ne visiem.

Kas ir hipnoze un kā to lieto
Kas ir hipnoze un kā to lieto

Kas ir hipnoze

Hipnoze Hipnoze smēķēšanas atmešanai ir izmainīts apziņas stāvoklis. Hipnotizētais atrodas uz plānās robežas starp nomodu un miegu – tā sauktajā transā.

Šādā stāvoklī cilvēka uzmanība ir tik koncentrēta, ka viņš uz laiku pārstāj pamanīt visu, kas notiek apkārt – un pat dažus ar viņa ķermeni notiekošos procesus. Hipnotizētāja uzdevums ir novirzīt šo uzmanības fokusu uz to vai citu informāciju. Tā kā transā cilvēks nav apjucis un nespēj kritiski domāt, viņš šo informāciju uztvers kā faktu. Ticiet viņai patiesi. Šo procesu sauc Vai jūs iesakāt, ka tā ir mana roka? Saistība starp hipnotisku suģestibilitāti un gumijas rokas ilūziju.

Ierosināmība – tas ir, cik stipri cilvēks tic šādai informācijai – ir individuāls jēdziens. Tas ir saistīts ar smadzeņu īpatnībām.

Kāpēc daži cilvēki padodas hipnozei, bet citi ne?

Zinātnieki jau sen ir mēģinājuši izprast hipnozi un dzīvu cilvēka smadzeņu attēlveidošanu, kas notiek ar smadzenēm hipnozes sesijas laikā. Taču līdz šim pilnīgas skaidrības nav. Ir tikai fragmentāri dati.

Tādējādi Stenfordas universitātes pētnieki doktora Deivida Spīgela vadībā skenēja 36 transā nonākušu brīvprātīgo smadzenes un atklāja, ka Pētījums identificē smadzeņu zonas, kas izmainītas hipnotiskā transa laikā, tajā trīs galvenās izmaiņas:

  • Samazināta aktivitāte priekšējā cingulate garozā (cingulate gyrus). Šī smadzeņu daļa ļauj mums novirzīt uzmanību no viena objekta uz citu. Cingulate gyrus samazinātā aktivitāte noved pie tā, ka hipnozē esošais cilvēks koncentrējas uz vienu domu un nevar no tās izlēkt.
  • Ir palielinājusies saikne starp dorsolaterālo prefrontālo garozu un insulāro daivu (Reila saliņu). Tas liecina, ka smadzenes iegūst lielāku kontroli pār fizioloģiskajiem procesiem. Piemēram, ieteiktā doma "Man nekas nesāp" faktiski noved pie fizisko sāpju samazināšanās.
  • Saikne starp dorsolaterālo prefrontālo garozu un tā saukto smadzeņu pasīvā režīma tīklu ir vājinājusies. Šī iemesla dēļ hipnotizētais cilvēks, neanalizējot un dažreiz pat neapzinoties procesu, var veikt darbības, kuru nepieciešamību viņam ieteica hipnotizētājs.

Interesanti, ka ne visiem ir šādas izmaiņas smadzenēs. Un, ja ir, tad tie tiek izteikti dažādi.

Tikai 10% cilvēku tiek viegli hipnotizēti. Pārējā transa daļa ir grūtāka. Ir cilvēki, kuru smadzenes uz šādu triecienu nemaz nereaģē.

Kāds ir šīs atšķirības iemesls, nav pilnībā skaidrs. Tomēr hipnoterapija, tas ir, hipnozes ārstēšana, ir diezgan populāra hipnozes psihoterapijas metode. Terapeiti to izmanto, lai palīdzētu pacientam atpūsties un koncentrēties uz problēmas risināšanu.

Kā tiek izmantota hipnoze

Teiksim uzreiz, ka hipnoterapija ne vienmēr darbojas.

Hipnoze netiek izmantota kā galvenā ārstēšanas metode - tā darbojas tikai kā palīgprocedūra.

Lai tas būtu pēc iespējas efektīvāks, nodarbības drīkst vadīt tikai sertificēts speciālists – psihologs vai psihoterapeits ar nepieciešamo apmācību.

Ja ir izpildīti visi nosacījumi un pacients pieder cilvēkiem ar hipnotisku ierosmi (tas ir, tiem, kuru smadzenes zina, kā iekļūt transā), hipnozes hipnoterapija palīdz to izdarīt:

  • Kontrolējiet sāpes. Ieteikums var atvieglot ciešanas no pastāvīgām galvassāpēm un migrēnas, zobu sāpēm, kairinātu zarnu sindromu, apdegumiem, dzemdībām, vēzi. Hipnozi izmanto, ja standarta pretsāpju līdzekļi kāda iemesla dēļ ir nevēlami vai neefektīvi.
  • Izlabojiet dažādus uzvedības traucējumus. Hipnoterapiju veiksmīgi izmanto bezmiega, slapināšanas gultā, smēķēšanas, ēšanas traucējumu – anoreksijas un bulīmijas ārstēšanā.
  • Tikt galā ar garīgās veselības problēmām. Ieteikums palīdz ārstēt trauksmi un PTSS, kā arī dažādas fobijas.
  • Samaziniet karstuma viļņus menopauzes laikā.
  • Atvieglojiet vēža ārstēšanas blakusparādības, kas saistītas ar ķīmijterapiju un staru terapiju.

Kas notiek hipnozes sesijas laikā

Vispirms pacients un ārsts pārrunā hipnoterapijas iespējas un riskus, nosaka, kādu rezultātu vēlas iegūt pēc procedūrām.

Ārstēšana notiek vairākās sesijās: sagatavošanās posms un pati hipnoterapija. Sagatavošanas daļa aizņem vienu sesiju. Tas ir nepieciešams, lai cilvēks iegūtu priekšstatu par hipnozi, kā arī pirmā praktiskā transa pieredze. Tikai pēc tam pacientam jāpieņem lēmums par ārstēšanu.

Hipnozes seanss var notikt jebkurā pacientam ērtā pozā, sēdus vai guļus stāvoklī. Psihoterapeits izmanto vienu no paņēmieniem – parasti to, kuru pārzina vislabāk. Ir daudz hipnozes paņēmienu, šeit ir tikai daži no visizplatītākajiem:

  • Hipnotizēšana ar skatienu. Palīdz novest cilvēku relaksācijas stāvoklī. Parasti izmanto kopā ar citām metodēm.
  • Ieteikums ar vārdiem. Psihoterapeits nostāda pacientu relaksācijas stāvoklī un pēc tam atkārto noteiktas attieksmes.
  • Levitācijas metode. Šī ir pašhipnoze, kuras laikā cilvēks savieno savu iztēli. Tehnika ļauj piedzīvot viegluma sajūtu, atbrīvoties no smagām domām un pārdzīvojumiem.
  • Direktīva hipnoze. Ieaudzināt cilvēkā, ievest dziļā transā, noteiktus uzstādījumus-pasūtījumus. Piemēram, alkohola lietošanas aizliegums, nepatika pret smēķēšanu, fobijas ignorēšana.
  • Ēriksona hipnoze. Mērķis ir atrast problēmas avotu un to novērst. Šajā gadījumā cilvēks koncentrējas uz problēmas risināšanas iespējām, patstāvīgi izvēlas to, kas viņam šķiet vispareizākais, un izmanto to kā rīcības ceļvedi.
  • Transbegleitung. Tas balstās nevis uz attieksmes un pavēles suģestēšanu, bet gan uz pacienta pavadīšanu saskaņā ar viņa paša zemapziņu. Cilvēks pats atrod problēmas risinājumu vai maina savu attieksmi pret kādiem pagātnes notikumiem.

Tomēr hipnoterapijai ir arī nopietns trūkums: tā nespēj uz visiem laikiem atbrīvot pacientu no trauksmes vai sliktiem ieradumiem.

Image
Image

Boriss Bogomislovs

Hipnozei nav ilgtermiņa ietekmes. Jebkura informācija, ko ārsts iesaka izmantot dažādas metodes, laika gaitā tiek izdzēsta. Tāpēc sesijas ir periodiski jāatkārto.

Kādas ir hipnozes blakusparādības

Hipnoterapija tiek uzskatīta par absolūti drošu garīgo veselību un hipnozi, ja to veic kvalificēts psihoterapeits vai psihologs. Tomēr šī metode var nebūt piemērota cilvēkiem ar smagām garīgām slimībām, halucinācijām, maldiem, alkohola vai narkotiku atkarību.

Hipnozes blakusparādības ir reti sastopamas, taču vislabāk par tām zināt iepriekš. Lūk, ko jūs varētu justies pēc terapeita atstāšanas:

  • galvassāpes un reibonis;
  • miegainība;
  • nemiers vai nogurums.

Citas iespējamās hipnozes sekas ir viltus atmiņas. Visbiežāk atmiņa neizdodas gadījumos, kad hipnoterapijā tiek risināti saspringti notikumi no agras bērnības. Šis punkts ir jāņem vērā arī tad, ja nevēlaties dzēst reālas atmiņas, aizstājot tās ar fantāzijām.

Ieteicams: