Kāpēc mati izkrīt un ko darīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Varbūt vainīgs stress vai vitamīnu trūkums. Vai arī jūs varat būt smagi slims.

Matu izkrišana ir normāla parādība. Ik dienu katrs no mums (protams, neskaitot plikpauros) izkrīt no 50 līdz 100 matiem. Tas ir diezgan iespaidīgs kopums, taču tam nevajadzētu būt satraucošam.

Cita lieta, ja ik reizi uz tavas ķemmes paliek biedējoša izmēra puduris vai, vēl ļaunāk, uz galvas parādās pliki plankumi. Ir svarīgi noskaidrot, no kurienes nāca uzbrukums. Dzīves hakeris ir apkopojis visizplatītākos iemeslus.

1. Jums trūkst olbaltumvielu

Olbaltumvielu trūkums uzturā ir drošs veids Diēta un matu izkrišana: barības vielu deficīta un uztura bagātinātāju lietošanas sekas, lai nodrošinātu, ka mati kļūst plāni un trausli, palēnina to augšanu un sāk izkrist.

Ar mazkustīgu dzīvesveidu jums vajadzētu ēst vismaz 1, 2 g olbaltumvielu uz kilogramu svara dienā. Ja jūs nodarbojaties ar sportu, šī vērtība palielinās līdz 1, 6-2 g.

Ko darīt

Pārskatiet savus ēšanas paradumus un, ja nepieciešams, iekļaujiet uzturā liesu gaļu, piena produktus un citus proteīna pārtikas produktus.

2. Jūsu organismā ir maz dzelzs

Dzelzs deficīts ir izplatīts. Diēta un matu izkrišana: barības vielu deficīta un uztura bagātinātāju lietošanas sekas ir ļoti izplatītas. Viņam ir virkne simptomu, tostarp nemotivēts nogurums, letarģija, trausli nagi un matu izkrišana. Jūs noteikti esat pakļauts riskam, ja jums patīk veģetārisms vai cenšaties ierobežot gaļas daudzumu savā uzturā.

Ko darīt

Ja novērojat vismaz dažas dzelzs deficīta anēmijas pazīmes, sazinieties ar savu terapeitu un veiciet asins analīzi. Atkarībā no pētījuma rezultātiem speciālists ieteiks pielāgot diētu, pievienojot tam dzelzi saturošus pārtikas produktus, vai izrakstīs nepieciešamos medikamentus.

3. Jums ir vitamīnu nelīdzsvarotība

B un D vitamīnu trūkums vai A un E vitamīna pārpalikums var izraisīt noteiktas izmaiņas organismā. Viens no tā simptomiem ir smags matu izkrišana.

Ko darīt

Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, labākais risinājums ir apmeklēt terapeitu. Viņš izrakstīs izmeklējumus, kas palīdzēs noteikt vitāli svarīgu vitamīnu trūkumu vai pārpalikumu Jūsu organismā, un pēc tam izrakstīs nepieciešamos vitamīnu piedevas vai ieteiks, kā pielāgot diētu.

4. Jūs esat pārāk aktīvs savos matos

Mīlestība pret lokšķērēm, gludināšanu, žāvēšanu ar karstu fēnu, karstām eļļas maskām, kā arī stingru bizīšu pīšanu ir izplatīts matu problēmu cēlonis. Pastāvīgi lietojot, visas šīs procedūras var sabojāt pašus matus, izraisot to nolūšanu pie saknēm un matu folikulām.

Ko darīt

Izvairieties no matu traumējošām procedūrām. Mēģiniet lietot kondicionieri pēc katras mazgāšanas.

5. Jūs piedzīvojat ilgstošu stresu

Attiecību noskaidrošana ar priekšnieku vai neliels skandāls mikroautobusā noteikti neliks jūsu matiem aktīvi izkrist. Šajā gadījumā mēs runājam par hronisku psiholoģisku pārslodzi.

Iespējams, tu piedzīvo tuvinieka zaudējumu vai slimību. Varbūt ģimenes loceklis, kolēģis vai priekšnieks katru dienu uz jums izdara spiedienu. Diemžēl ir daudz iespēju, un jebkurā gadījumā hronisks stress ne pie kā laba nenoved. Matu izkrišana ir viens no visnekaitīgākajiem simptomiem.

Ko darīt

Slavenās Amerikas Mayo klīnikas eksperti apliecina, vai stress var izraisīt matu izkrišanu? ka pietiek atbrīvoties no stresa, lai matu stāvoklis atgrieztos normālā stāvoklī. Atrodiet veidus, kā mazināt emocionālo stresu. Par laimi, viņi. Ja nevarat tikt galā pats, vērsieties pie psihoterapeita.

6. Jūs esat piedzīvojis nopietnu fizisku šoku

Lūzums, operācija, autoavārija un dažreiz pat smaga gripa var izraisīt matu izkrišanu. Fiziskais stress izraisa saikni starp stresu un matu izkrišanu, lai spuldze nonāktu izkrišanas fāzē. Parasti šis efekts kļūst pamanāms 3–6 mēnešus pēc traumas.

Ko darīt

Pagaidiet. Mati tiks atjaunoti vienlaikus ar ķermeni.

7. Jūs esat pārāk daudz zaudējis svaru

Fiziologi pēkšņu svara zudumu uzskata par vienu no nopietna fiziska šoka veidiem. Un, ja stingra diēta izraisīja ķermeņa svara samazināšanos, tad, visticamāk, jūsu ķermenis saņēma arī mazāk vitamīnu un uzturvielu ar atbilstošām sekām matiem.

Matu izkrišana kopā ar ievērojamu svara zudumu var liecināt par ēšanas traucējumiem, piemēram, bulīmiju vai anoreksiju.

Ko darīt

Normalizējiet uzturu vai (ja svara zaudēšana ir kļuvusi par patīkamām veselīga dzīvesveida sekām) vienkārši pagaidiet, kamēr organisms pierod pie jaunā svara.

8. Tu nesen kļuvi par māti

Matu izkrišana sievietēm dzemdībās ir ļoti izplatīta parādība. Līdz 50% sieviešu saskaras ar grūtniecību un matu izkrišanu. Grūtniecības laikā organismā ir paaugstināts estrogēna līmenis, kam, cita starpā, ir viena dīvaina īpašība: tas paātrina matu augšanu un liek tiem cieši salipt matu folikulās. Tieši šī iemesla dēļ topošajām māmiņām bieži ir grezni mati, kurus jūs pat varat noņemt reklāmā.

Tomēr pēc dzemdībām estrogēna līmenis pazeminās. Svaigi izceptai mammai sāk izkrist ne tikai ierastais matiņu skaits, bet arī tie, kuriem vajadzēja izkrist grūtniecības laikā. Un tas izskatās draudīgi.

Ko darīt

Vienkārši pagaidi. Matu izkrišana parasti sākas mēnesi pēc dzemdībām un beidzas 4–5 mēnešos. Kad jūsu mazulim būs seši mēneši, jums atkal būs normāli mati.

9. Jūsu hormoni mainās

Grūtniecība un dzemdības ir īpašs šādu izmaiņu gadījums. Arī menopauze, vecums virs 50 gadiem, policistisko olnīcu sindroms un pat banāls kontracepcijas tablešu atteikums bieži izraisa matu izkrišanu. Straujā sieviešu hormonu līmeņa pazemināšanās dēļ galvas ādā tiek aktivizēti androgēnu receptori. Tie izraisa matu folikulu samazināšanos, saīsina matu dzīves ilgumu un matu izkrišanu.

Ko darīt

Problēma tiek atrisināta, normalizējot hormonālo līmeni. Runājiet par to ar savu terapeitu.

10. Jums ir problēmas ar vairogdziedzeri

Ja dziedzeri ražo pārāk daudz (sauktu par hipertireozi) vai pārāk maz (hipotireoze) hormonu, matu izkrišana un vairogdziedzera darbības traucējumi ietekmē matu folikulu stāvokli. Viņu dzīves cikls saīsinās, un viņi sāk pamest mācības aktīvāk nekā jebkad agrāk. Parasti tas notiek vairākus mēnešus pēc slimības sākuma.

Turklāt daži vairogdziedzera medikamenti var izraisīt pastiprinātu matu izkrišanu.

Ko darīt

Ārstējiet pamatslimību. Lai to izdarītu, sazinieties ar terapeitu vai endokrinologu. Ārsti sniegs jums virkni asins analīžu, kas parādīs, kas notiek ar jūsu vairogdziedzeri un kā uzlabot stāvokli. Lūdzu, ņemiet vērā: problēmas risināšanai var būt nepieciešama pat operācija.

11. Jūs lietojat noteiktus medikamentus

Papildus vairogdziedzera zālēm, asinsspiediena zāles, daži antidepresanti un pat ibuprofēns bieži izraisa matu izkrišanu.21 iemesls, kāpēc jūs zaudējat matus.

Ko darīt

Uzmanīgi izlasiet instrukcijas zālēm, kuras sākāt lietot īsi pirms matu problēmu sākuma. Ja matu izkrišana ir blakusparādību sarakstā, sazinieties ar savu ārstu. Varbūt viņš atradīs alternatīvu.

12. Tu esi vīrietis

Matu izkrišana skar divus no trim vīriešiem, kas vecāki par 60 gadiem. Bet dažiem šis nepatīkamais process skar daudz agrāk.

Šeit vaina ir gēnu un vīriešu dzimuma hormonu kombinācija. Visbiežāk tas izskatās šādi: pirmie, kas veido plikpaurumus virs deniņiem, matu līnija sāk atgādināt burtu M. Tālāk process progresē, ietekmējot zonu virs pieres un vainaga.

Ko darīt

Ir krēmi un tabletes, kas palīdz ja ne atjaunot matus, tad ievērojami palēnina matu izkrišanu. Par to konsultējieties ar savu ārstu vai dermatologu.

13. Jums ir autoimūna slimība

Dažreiz nepareizi funkcionējoša imūnsistēmas matu folikuli sāk šķist svešķermeņi. 21 iemesls, kāpēc jūs izkrītat mati. Un imūnsistēma tiem uzbrūk, izraisot fokusa matu izkrišanu (alopēciju).

Ko darīt

Diemžēl bieži vien šī problēma neaprobežojas tikai ar matiem. Imunitāte var uzbrukt arī citiem orgāniem un audiem. Tāpēc, ja pamanāt, ka jūsu mati ir sākuši daudz izkrist, un vēl jo vairāk, ja runa ir par plikiem plankumiem, ir ārkārtīgi svarīgi pēc iespējas ātrāk sazināties ar terapeitu. Ja nepieciešams, viņš jums nosūtīs nosūtījumu pie augsti specializētiem speciālistiem.

14. Jums tiek veikta ķīmijterapija

Zāles, kas var cīnīties ar vēzi, bieži ir agresīvas arī pret matiem. Lieta ir šāda. Ķīmijterapijas mērķis ir iznīcināt šūnas, kas ātri dalās. Šādi vēži uzvedas. Bet arī matu šūnas intensīvi dalās un saņem triecienu.

Ko darīt

Ārstējies un gaidi. Pēc ķīmijterapijas pārtraukšanas jūsu mati ataugs un atgriezīsies normālā stāvoklī. Tiesa, tie bieži atgriežas ar citu tekstūru. Piemēram, viņi sāk čokuroties vai iegūst citu krāsu.

15. Jūs lietojat steroīdus

Tas bieži vien ir sportistu grēks, kuri vēlas veidot muskuļus. Muskuļi patiešām var palielināties. Taču steroīdiem ir nopietna hormonāla ietekme uz organismu, tiek bojāti matu folikuli.

Ko darīt

Lai apturētu matu izkrišanu, vienkārši pārtrauciet lietot zāles.