Veselība 2024, Marts

8 garīgi veselu cilvēku pazīmes

8 garīgi veselu cilvēku pazīmes

No spējas pateikt "nē" līdz spējai uzņemties atbildību par savu dzīvi. Pēc ekspertu domām, garīgajai veselībai ir skaidri kritēriji

Garīgā atpūta: kāpēc tā ir vajadzīga un kā to sakārtot

Garīgā atpūta: kāpēc tā ir vajadzīga un kā to sakārtot

Cenšoties pēc produktivitātes, mēs bieži aizmirstam, ka atpūta ir svarīga smadzenēm. Raksts par to atgādina un uzskaita pieejamos veidus, kā dot prātam atpūtu

Agrīna novecošana un paaugstināts krūts vēža risks. Kā alkohols ietekmē sieviešu veselību

Agrīna novecošana un paaugstināts krūts vēža risks. Kā alkohols ietekmē sieviešu veselību

Kopā ar valsts projektu "Demogrāfija" stāstām, kādas briesmas sievietes pakļauj savai veselībai, lietojot alkoholu

10 zinātniski pierādīti ieradumi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un to kontrolēt

10 zinātniski pierādīti ieradumi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un to kontrolēt

Pat nelielas izmaiņas dzīvesveidā var dot labus rezultātus. Lai saglabātu svara kontroli, ēst vienlaikus, staigāt, lasīt formulas

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja tu negulēsi dienu vai ilgāk

Kas notiks ar tavu ķermeni, ja tu negulēsi dienu vai ilgāk

Katrs trešais krievs neguļ 8 stundas pēc ārstu ieteikuma. Mēs jums pastāstīsim, kas notiks, ja jūs negulēsit, un kā tas kaitē tagadnei un nākotnei

6 ēšanas paradumi, kas jāiemācās ikvienam

6 ēšanas paradumi, kas jāiemācās ikvienam

Pāriet uz veselīgu uzturu ir vieglāk, nekā izklausās. Šīs vienkāršās darbības palīdzēs jums justies labāk un saglabāt veselību

Vai vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi? Elpo dziļi

Vai vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi? Elpo dziļi

Elpojiet pārmaiņus ar dažādām nāsīm vai izmantojot diafragmu: esat atradis elpošanas paņēmienus, kas noņems stresa sekas un atsvaidzinās galvu

Kāpēc pilsētnieki biežāk cieš no alerģijām

Kāpēc pilsētnieki biežāk cieš no alerģijām

Pilsētnieku alerģiju cēloņi var būt dažādi, sākot no izplūdes gāzēm un beidzot ar stresu. Bet ar visiem var un vajag cīnīties

Alerģijas cēloņi

Alerģijas cēloņi

Kas ir alerģija – slimība vai gadsimtu gaitā attīstījusies organisma aizsargreakcija? Zinātnieku viedokļi atšķiras, un, acīmredzot, tāpēc vēl nav atrastas zāles, kas uz visiem laikiem atbrīvotu mūs no nepatīkamiem simptomiem. Mēs piedāvājam jums rakstu ar interesantiem faktiem un pētījumiem, kas atklāj šo problēmu.

Kā mūsdienu dzīvesveids izraisa vēzi

Kā mūsdienu dzīvesveids izraisa vēzi

Civilizācijas priekšrocības ir vērsušās pret mums. Vēzis ir 21. gadsimta posts. Taču riskus katrs spēj samazināt, ja laikus parūpējas par savu veselību

Kā pēc komunikācijas atpazīt psihiskus traucējumus

Kā pēc komunikācijas atpazīt psihiskus traucējumus

Psihisku traucējumu pazīmes var paslīdēt pat cilvēka runā. Lifehacker jautāja ekspertiem, kas ir satraucošs signāls

Jauns pētījums liecina, ka stress var samazināt smadzeņu izmēru

Jauns pētījums liecina, ka stress var samazināt smadzeņu izmēru

Plus viens iemesls mazāk uztraukties par sīkumiem. Saskaņā ar pētījumu Cirkulējošais kortizols un kognitīvie un strukturālie smadzeņu pasākumi, kas publicēti žurnālā Neurology, cilvēkiem ar augstu kortizola, stresa hormona līmeni, samazinās smadzeņu tilpums un samazinās spēja atcerēties.

6 elpošanas prakses, kas palīdzēs ātri nomierināties

6 elpošanas prakses, kas palīdzēs ātri nomierināties

Lifehacker stāsta par vienkāršām elpošanas praksēm, kas atjaunos garīgo līdzsvaru, atslābinās un palīdzēs ātrāk iemigt

Kā parūpēties par sevi, lai pasargātu sevi no izdegšanas un pārslodzes

Kā parūpēties par sevi, lai pasargātu sevi no izdegšanas un pārslodzes

Pārmērīgs darbs un izdegšana ir pārāk liela entuziasma rezultāts darbā. Vieglāk ir novērst šo parādību, nekā tikt galā ar tās sekām

15 vēža simptomi, ko sievietēm nevajadzētu ignorēt

15 vēža simptomi, ko sievietēm nevajadzētu ignorēt

Šīs vēža pazīmes ir izplatītas sievietēm. Ja tos pamanāt sevī, steidzami konsultējieties ar ārstu un veiciet pārbaudi

15 vēža simptomi, kurus vīriešiem nevajadzētu ignorēt

15 vēža simptomi, kurus vīriešiem nevajadzētu ignorēt

Vēzis ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē ar 8,2 miljoniem vēža izraisītu nāves gadījumu 2012. gadā. Parādiet sev nelielu uzmanību

5 veidi, kā pārbaudīt sevi attiecībā uz vēzi

5 veidi, kā pārbaudīt sevi attiecībā uz vēzi

Kā veikt vēža pārbaudi bez liekām ķermeņa kustībām. Šie vienkāršie padomi palīdzēs jums uzzināt visu, kas jums par to jāzina

9 vienkārši un efektīvi veidi, kā mazināt stresu

9 vienkārši un efektīvi veidi, kā mazināt stresu

Šīs elementārās un lielākoties bezmaksas metodes var palīdzēt atbrīvoties no stresa un atpūsties. To efektivitāti apstiprina pētījumi

Kā nenoķert vīrusu sabiedriskajā transportā

Kā nenoķert vīrusu sabiedriskajā transportā

Vīrusu infekcija ir visizplatītākā slimība. Pilnībā nodrošināties transportā, protams, nav iespējams. Bet jūs varat samazināt riskus. Lūk, kā rīkoties

10 netīrākās vietas un lietas, ko visi aizmirst

10 netīrākās vietas un lietas, ko visi aizmirst

Netīrākā vieta dzīvoklī ir tualete. Bet vai tā ir? Izrādās, ka lietas, pie kurām esam pieraduši, ir labvēlīga augsne daudz vairāk baktēriju

Kādas lietas mājā vispirms jādezinficē

Kādas lietas mājā vispirms jādezinficē

Šie priekšmeti ir īpaši apdraudēti koronavīrusa epidēmijas laikā. Mēs jums pateiksim, kādas lietas jūsu mājā regulāri jādezinficē

Kāpēc rodas halucinācijas: 6 ne tik acīmredzami iemesli

Kāpēc rodas halucinācijas: 6 ne tik acīmredzami iemesli

Halucināciju parādīšanās ir saistīta vai nu ar psihotropo vielu lietošanu, vai ar šizofrēniju. Bet halucinācijas var rasties arī citu iemeslu dēļ

Atcerēties visu: 4 negaidīti veidi, kā uzlabot atmiņu

Atcerēties visu: 4 negaidīti veidi, kā uzlabot atmiņu

Sekss, sociālie tīkli un pāris citas ne pašas acīmredzamākās lietas, izrādās, var uzlabot atmiņu vai atvieglot noteiktas informācijas iegaumēšanu

Kā pārvarēt trauksmi, kad nevarat "vienkārši nomierināties"

Kā pārvarēt trauksmi, kad nevarat "vienkārši nomierināties"

Vai jums ir panikas lēkmes? Jums var būt trauksmes traucējumi. Mēs jums pateiksim, kā nomierināties, pārvarēt trauksmi un ko darīt, lai lēkmes būtu retāk

Kā nekārtība mūs ietekmē un ko ar to darīt

Kā nekārtība mūs ietekmē un ko ar to darīt

Nekārtības mājās, haoss domās un rezultātā problēmas dzīvē. Zinātnieki ir atklājuši skaidru saistību starp tieksmi uzkrāties nevēlamiem materiāliem un pastāvīgu stresu

6 noguruma cēloņi un kā ar to cīnīties

6 noguruma cēloņi un kā ar to cīnīties

Zinātnieki nesen ir sākuši pētīt, kāpēc rodas nogurums. Izrādās, tas nav tikai miega trūkums. Noguruma cēloņi ir daudz sarežģītāki

Kā pareizi sēdēt un ko darīt, ja tas nedarbojas

Kā pareizi sēdēt un ko darīt, ja tas nedarbojas

Nekāda muguras vingrošana nepalīdzēs jums izvairīties no sāpēm, ja nezināt, kā pareizi sēdēt un nespējat saglabāt vēlamo stāvokli

Vai garšaugi var uzveikt trauksmi?

Vai garšaugi var uzveikt trauksmi?

Mayo Clinic ārsts izskaidro, kas ir zināms par augu nomierinošo iedarbību, vai tie var kaitēt un var palīdzēt pārvarēt trauksmi

Kāpēc pārmērīgs darbs un izdegšana ir kļuvusi par mūsu dzīves sastāvdaļu

Kāpēc pārmērīgs darbs un izdegšana ir kļuvusi par mūsu dzīves sastāvdaļu

Arvien vairāk cilvēku cieš no izdegšanas. Vai tās ir mūsdienu dzīvesveida sekas, vai arī pārslodze ir senāka parādība?

Kā labot savu stāju: vienkārši vingrinājumi un triki

Kā labot savu stāju: vienkārši vingrinājumi un triki

Mērenas fiziskās aktivitātes un vienkārši paņēmieni palīdzēs nostiprināt muskuļus un atgriezt pareizu stāju. Ja jūs daudz slinkojat, uzziniet, kā to labot

6 padomi, kā izmantot sociālos medijus un nekaitēt savai garīgajai veselībai

6 padomi, kā izmantot sociālos medijus un nekaitēt savai garīgajai veselībai

Atkarība no sociālajiem tīkliem izpaužas faktā, ka jūs pastāvīgi atrodaties tiešsaistē un šķirojat bezgalīgas plūsmas, kaitējot jūsu veselībai. Bet ir pienācis laiks atcerēties par reālo dzīvi

20 mazi soļi, lai uzlabotu savu garīgo veselību

20 mazi soļi, lai uzlabotu savu garīgo veselību

Protams, tevi sagaida lielas lietas, taču tomēr ir vērts pievērst uzmanību detaļām. Šie padomi palīdzēs jums saglabāt garīgo veselību, kas jums nepieciešama šodien

Kas jums jāzina par nesaturēšanu un kāpēc šo stāvokli nevar apklusināt

Kas jums jāzina par nesaturēšanu un kāpēc šo stāvokli nevar apklusināt

Urīna nesaturēšana attiecas ne tikai uz gados vecākiem cilvēkiem. Mēs izdomājam, kā parūpēties par sevi un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar šo problēmu

Migrēna: kas jums jāzina, ja galva šķeļas

Migrēna: kas jums jāzina, ja galva šķeļas

Katrs septītais cilvēks pasaulē no pirmavotiem zina, kas ir migrēna. Lifehacker stāsta, kā atpazīt slimību un mazināt sāpes

Šī dziesma aizmigs jūs tikai 8 minūtēs

Šī dziesma aizmigs jūs tikai 8 minūtēs

Weightless popularitātes noslēpums nav tā lieliskā melodija vai talantīgais izpildījums. To lieto tikai kā miegazāles

Kā izdzīvot pandēmijas laikā

Kā izdzīvot pandēmijas laikā

Jo retāk 2019. gada nCoV koronavīrusa pandēmijas laikā jūs izejat no mājām un satiekat citus cilvēkus, jo lielāka iespēja izdzīvot

Kāpēc zobi pasliktinās ar vecumu un ko ar to darīt

Kāpēc zobi pasliktinās ar vecumu un ko ar to darīt

Ja jūsu zobi sāk bojāties pēc 35 gadiem, atcerieties, ka tas ir dabisks process. Bet atteikšanās no sliktiem ieradumiem un zobārstniecības sasniegumi spēj paveikt brīnumus

Kā atpazīt alkoholismu, depresiju un citus psihiskus traucējumus

Kā atpazīt alkoholismu, depresiju un citus psihiskus traucējumus

Nedrīkst klusēt par tādu problēmu kā garīgi traucējumi. Atrodot šīs pazīmes pie sevis vai saviem mīļajiem, jāmeklē palīdzība pie speciālista

9 fakti, kas katrai meitenei būtu jāzina par intīmo higiēnu

9 fakti, kas katrai meitenei būtu jāzina par intīmo higiēnu

Intīmā higiēna ir svarīga sieviešu veselības sastāvdaļa, taču mēs bieži aizmirstam, ka dzimumorgāni ir ideāli līdzsvarota sistēma. Ir vērts saprast, kāpēc pārmērīga tiekšanās pēc tīrības ne pie kā laba nenoved un kā pareizi kopt dzimumorgānus

Kāpēc nevajadzētu tērēt daudz naudas par vitamīniem

Kāpēc nevajadzētu tērēt daudz naudas par vitamīniem

Neviens vēl nav izdomājis super tableti, kas padarīs tevi skaistu un veselīgu. Neļaujiet sevi apmānīt ar šiem trikiem. Un pirms vitamīnu kompleksu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu