No spējas pateikt "nē" līdz spējai uzņemties atbildību par savu dzīvi. Pēc ekspertu domām, garīgajai veselībai ir skaidri kritēriji
Cenšoties pēc produktivitātes, mēs bieži aizmirstam, ka atpūta ir svarīga smadzenēm. Raksts par to atgādina un uzskaita pieejamos veidus, kā dot prātam atpūtu
Kopā ar valsts projektu "Demogrāfija" stāstām, kādas briesmas sievietes pakļauj savai veselībai, lietojot alkoholu
Pat nelielas izmaiņas dzīvesveidā var dot labus rezultātus. Lai saglabātu svara kontroli, ēst vienlaikus, staigāt, lasīt formulas
Katrs trešais krievs neguļ 8 stundas pēc ārstu ieteikuma. Mēs jums pastāstīsim, kas notiks, ja jūs negulēsit, un kā tas kaitē tagadnei un nākotnei
Pāriet uz veselīgu uzturu ir vieglāk, nekā izklausās. Šīs vienkāršās darbības palīdzēs jums justies labāk un saglabāt veselību
Elpojiet pārmaiņus ar dažādām nāsīm vai izmantojot diafragmu: esat atradis elpošanas paņēmienus, kas noņems stresa sekas un atsvaidzinās galvu
Pilsētnieku alerģiju cēloņi var būt dažādi, sākot no izplūdes gāzēm un beidzot ar stresu. Bet ar visiem var un vajag cīnīties
Kas ir alerģija – slimība vai gadsimtu gaitā attīstījusies organisma aizsargreakcija? Zinātnieku viedokļi atšķiras, un, acīmredzot, tāpēc vēl nav atrastas zāles, kas uz visiem laikiem atbrīvotu mūs no nepatīkamiem simptomiem. Mēs piedāvājam jums rakstu ar interesantiem faktiem un pētījumiem, kas atklāj šo problēmu.
Civilizācijas priekšrocības ir vērsušās pret mums. Vēzis ir 21. gadsimta posts. Taču riskus katrs spēj samazināt, ja laikus parūpējas par savu veselību
Psihisku traucējumu pazīmes var paslīdēt pat cilvēka runā. Lifehacker jautāja ekspertiem, kas ir satraucošs signāls
Plus viens iemesls mazāk uztraukties par sīkumiem. Saskaņā ar pētījumu Cirkulējošais kortizols un kognitīvie un strukturālie smadzeņu pasākumi, kas publicēti žurnālā Neurology, cilvēkiem ar augstu kortizola, stresa hormona līmeni, samazinās smadzeņu tilpums un samazinās spēja atcerēties.
Lifehacker stāsta par vienkāršām elpošanas praksēm, kas atjaunos garīgo līdzsvaru, atslābinās un palīdzēs ātrāk iemigt
Pārmērīgs darbs un izdegšana ir pārāk liela entuziasma rezultāts darbā. Vieglāk ir novērst šo parādību, nekā tikt galā ar tās sekām
Šīs vēža pazīmes ir izplatītas sievietēm. Ja tos pamanāt sevī, steidzami konsultējieties ar ārstu un veiciet pārbaudi
Vēzis ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē ar 8,2 miljoniem vēža izraisītu nāves gadījumu 2012. gadā. Parādiet sev nelielu uzmanību
Kā veikt vēža pārbaudi bez liekām ķermeņa kustībām. Šie vienkāršie padomi palīdzēs jums uzzināt visu, kas jums par to jāzina
Šīs elementārās un lielākoties bezmaksas metodes var palīdzēt atbrīvoties no stresa un atpūsties. To efektivitāti apstiprina pētījumi
Vīrusu infekcija ir visizplatītākā slimība. Pilnībā nodrošināties transportā, protams, nav iespējams. Bet jūs varat samazināt riskus. Lūk, kā rīkoties
Netīrākā vieta dzīvoklī ir tualete. Bet vai tā ir? Izrādās, ka lietas, pie kurām esam pieraduši, ir labvēlīga augsne daudz vairāk baktēriju
Šie priekšmeti ir īpaši apdraudēti koronavīrusa epidēmijas laikā. Mēs jums pateiksim, kādas lietas jūsu mājā regulāri jādezinficē
Halucināciju parādīšanās ir saistīta vai nu ar psihotropo vielu lietošanu, vai ar šizofrēniju. Bet halucinācijas var rasties arī citu iemeslu dēļ
Sekss, sociālie tīkli un pāris citas ne pašas acīmredzamākās lietas, izrādās, var uzlabot atmiņu vai atvieglot noteiktas informācijas iegaumēšanu
Vai jums ir panikas lēkmes? Jums var būt trauksmes traucējumi. Mēs jums pateiksim, kā nomierināties, pārvarēt trauksmi un ko darīt, lai lēkmes būtu retāk
Nekārtības mājās, haoss domās un rezultātā problēmas dzīvē. Zinātnieki ir atklājuši skaidru saistību starp tieksmi uzkrāties nevēlamiem materiāliem un pastāvīgu stresu
Zinātnieki nesen ir sākuši pētīt, kāpēc rodas nogurums. Izrādās, tas nav tikai miega trūkums. Noguruma cēloņi ir daudz sarežģītāki
Nekāda muguras vingrošana nepalīdzēs jums izvairīties no sāpēm, ja nezināt, kā pareizi sēdēt un nespējat saglabāt vēlamo stāvokli
Mayo Clinic ārsts izskaidro, kas ir zināms par augu nomierinošo iedarbību, vai tie var kaitēt un var palīdzēt pārvarēt trauksmi
Arvien vairāk cilvēku cieš no izdegšanas. Vai tās ir mūsdienu dzīvesveida sekas, vai arī pārslodze ir senāka parādība?
Mērenas fiziskās aktivitātes un vienkārši paņēmieni palīdzēs nostiprināt muskuļus un atgriezt pareizu stāju. Ja jūs daudz slinkojat, uzziniet, kā to labot
Atkarība no sociālajiem tīkliem izpaužas faktā, ka jūs pastāvīgi atrodaties tiešsaistē un šķirojat bezgalīgas plūsmas, kaitējot jūsu veselībai. Bet ir pienācis laiks atcerēties par reālo dzīvi
Protams, tevi sagaida lielas lietas, taču tomēr ir vērts pievērst uzmanību detaļām. Šie padomi palīdzēs jums saglabāt garīgo veselību, kas jums nepieciešama šodien
Urīna nesaturēšana attiecas ne tikai uz gados vecākiem cilvēkiem. Mēs izdomājam, kā parūpēties par sevi un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar šo problēmu
Katrs septītais cilvēks pasaulē no pirmavotiem zina, kas ir migrēna. Lifehacker stāsta, kā atpazīt slimību un mazināt sāpes
Weightless popularitātes noslēpums nav tā lieliskā melodija vai talantīgais izpildījums. To lieto tikai kā miegazāles
Jo retāk 2019. gada nCoV koronavīrusa pandēmijas laikā jūs izejat no mājām un satiekat citus cilvēkus, jo lielāka iespēja izdzīvot
Ja jūsu zobi sāk bojāties pēc 35 gadiem, atcerieties, ka tas ir dabisks process. Bet atteikšanās no sliktiem ieradumiem un zobārstniecības sasniegumi spēj paveikt brīnumus
Nedrīkst klusēt par tādu problēmu kā garīgi traucējumi. Atrodot šīs pazīmes pie sevis vai saviem mīļajiem, jāmeklē palīdzība pie speciālista
Intīmā higiēna ir svarīga sieviešu veselības sastāvdaļa, taču mēs bieži aizmirstam, ka dzimumorgāni ir ideāli līdzsvarota sistēma. Ir vērts saprast, kāpēc pārmērīga tiekšanās pēc tīrības ne pie kā laba nenoved un kā pareizi kopt dzimumorgānus
Neviens vēl nav izdomājis super tableti, kas padarīs tevi skaistu un veselīgu. Neļaujiet sevi apmānīt ar šiem trikiem. Un pirms vitamīnu kompleksu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu