Jaunas bailes: 5 lietas, no kurām baidāmies 2020. gadā, un kā ar tām sadzīvot

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Inficēšanās ar jaunu vīrusu nav vienīgais pandēmijas izraisītais trauksmes iemesls.

Bailes 1. Pilnīga dzīves virtualizācija

Daudzi cilvēki jutās neērti, kad tiešsaistē nonāca ne tikai darba zvani, bet arī draudzīgas ballītes. Daudzi baidās, ka drīz virtuālā pasaule beidzot atgrūs fizisko pasauli. Mēs redzēsim viens otru tikai uz ekrāniem, mācīsimies un strādāsim attālināti, un sirsnīgu personisku sarunu vietā apmierināsimies ar tērzēšanas saraksti. Šo iespēju regulāri apspriež žurnālisti un pētnieki. Un cilvēki jūtas arvien vientuļāki, neskatoties uz visiem sociālajiem tīkliem un attālinātās saziņas iespējām.

Kā rīkoties

Atcerieties, ka bailes no tehnokrātiskas apokalipses nav nekas jauns. Mediju profesors Džims Maknamara aprakstīja, kā ikvienā tehnoloģiju pagriezienā cilvēki baidījās, ka jaunas preces pārņems visu, kas viņiem bija priekšā. Pat rakstīšanas parādīšanās izraisīja bailes, ka balss saziņa izzudīs. Un grāmatu pazušana tika prognozēta uzreiz pēc televīzijas izgudrošanas. Bet mēs joprojām runājam un lasām literatūru. Visticamāk, cilvēku personīgās tikšanās papildinās arī aktīva tiešsaistes komunikācija, taču to neaizstās. Vienkārši tagad īpaši asi jūtams reālu kontaktu trūkums, taču tas ir īslaicīgs pasākums, nevis tendence uz dzīvo komunikāciju izzušanu.

Bailes 2. Jauna epidēmija vai otrais COVID vilnis

No valstīm, kuras pirmās saskārās ar epidēmiju, nāk ziņas par otro koronavīrusa vilni. Piemēram, Dienvidkoreja ziņo par jaunu gadījumu skaita pieaugumu. Tas rada lielu spiedienu uz psihi: šķiet, ka grūtākais paliek aiz muguras, kad pēkšņi murgs atkārtojas. Gluži kā šausmu filmā, kad laipns glābējs izrādās maniaks. Daudzi baidās no karantīnas atkārtošanās: atkal neiziet no mājas un ar satraukumu vērot pieaugošo saslimšanas gadījumu skaitu. Ko darīt, ja vīruss mutē? Vai arī vispār būs kas jauns? Atbilžu uz šiem jautājumiem nav, kā arī pārliecības sajūta par nākotni.

Kā rīkoties

Pirmkārt, atcerieties, ka pirmais vilnis tik smagi skāra pasauli, jo mēs nebijām gatavi pandēmijai. Uhaņas vīruss ilgu laiku netika uztverts nopietni. Tāpēc slimnīcas uzreiz tika piepildītas, un valstis tika ievietotas karantīnā. Šobrīd pasaulē top jaunas medicīnas iestādes un aktīvi tiek pētīts jaunais koronavīruss.

Otrkārt, runājot par globālām problēmām, viena lieta palīdz rast mieru. Pārņemiet kontroli pār savu atbildības daļu un atlaidiet visu pārējo. Ir lietas, ko varat darīt personīgi: ievērot sociālās distancēšanās noteikumus, valkāt masku, bieži mazgāt rokas un palikt mājās ar saaukstēšanās simptomiem. Un ir arī citi, kurus jūs nekādā veidā nevarat mainīt: kā dzīvo citi cilvēki un vai viņi ēd nepietiekami pagatavotus sikspārņus. Tāpēc koncentrējieties uz pirmo un nedomājiet pārāk daudz par otro.

Bailes 3. Veselības problēmas

Apkārt visi runā par pašsajūtu un dažādiem simptomiem. Katrs ieklausās sevī un atzīmē vissīkākās ķermeņa reakcijas. Un, lai pakristu zem sašutušu skatienu šautenes, pietiek lielveikalā nošķaudīties. Šī iemesla dēļ pat veseli cilvēki slimības sāk piedēvēt sev. Un īpaši grūti tas ir hipohondriķiem un cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem. Viņu ļaunākās bailes piepildījās: viņi sāka patiešām slimot, par to nezinot, un vīruss patiešām var būt visur - no margām metro līdz pārtikas precēm lielveikalā.

Kā rīkoties

Kamēr pasaulē plosās pandēmija, šīs bailes var būt pat noderīgas. Pirmo reizi vēsturē germofobija – bailes no baktērijām – ir kļuvusi ne tikai sociāli pieņemama, bet arī pamatota. Uzmanīgāka attieksme pret savu veselību un veselīga dzīvesveida piekopšana nav šo baiļu sliktākā blakusparādība. Galvenais ir mēģināt novirzīt hipohondriju pozitīvā pašapkalpošanās kanālā.

Izmantojiet šo brīdi, lai sāktu ēst labi, pietiekami gulēt un regulāri vingrot. Un vēl – neveic sev diagnozi, izmantojot internetu. Ja kaut kas traucē, apmeklējiet ārstu, nevis cilvēkus forumos ar līdzīgiem simptomiem.

Bailes 4. Digitālā novērošana un iejaukšanās cilvēka ķermenī

Iepriekšēja ziņošana par to, kad un kāpēc jūs dodaties ārā, daudziem ir bijusi traumatiska pieredze. Parādījušies daudzi jauni aizliegumi un ierobežojumi, taču nav informācijas, cik ilgi tie būs spēkā. Šādi apstākļi ir labvēlīga augsne visu veidu sazvērestības teorijām. Daži runā par to, kā laboratorijā tika izveidots jauns koronavīruss, lai iznīcinātu globālo ekonomiku. Citi runā par obligātu visu cilvēku čipošanu, lai kontrolētu viņu kustības. Vēl citus biedē jaunie 5G torņi, kuros it kā ir koronavīruss (nē). Vienlaikus tika aktivizēti pretvakcinācijas līdzekļi, kas jau pirms COVID-19 vakcīnas izgudrošanas izplatīja trauksmes ziņojumus par obligāto vakcināciju. Saglabāt mieru un pragmatismu šādā situācijā ir grūti pat vissaprātīgākajiem cilvēkiem.

Kā rīkoties

Sazvērestības teorijas ir gan labas, gan sliktas, jo tās nevar ne pierādīt, ne atspēkot. Šīs idejas var izskatīties ļoti loģiskas un sakarīgas – kā jebkuri apzināti meli. Taču mūsu domāšanas īpatnība palīdz viņiem šķist patiesiem. Cilvēka smadzenes dod priekšroku ticēt kaut kam biedējošam, bet interesantam un saprotamam, nevis gaidīt garlaicīgu un pārbaudītu informāciju. Tas nenozīmē, ka viss, ko jūs lasāt sociālajos medijos, nav patiesība. Taču iztēle var iet tālu, tāpēc daudz labāk ir koncentrēties uz savu dzīvi, nevis mēģināt atšķetināt pasaules sazvērestību tīklu.

Ja lasiet pamatotas, bet biedējošas prognozes par tendencēm sabiedrībā, atcerieties: tās ir tikai prognozes. Viņi paļaujas uz mūsu attīstības dinamiku, bet nevar simtprocentīgi paredzēt, kas notiks. Vismaz neviens neparedzēja šādu dīvainas pneimonijas uzliesmojuma iznākumu Uhaņā. Prognozes var ņemt vērā, bet ne absolūtas.

Bailes 5. Dzīves un karjeras plānošana

Kad stabilitāte tika sagrauta, daudziem kļuva bail domāt par nākotni. Pārliecības trūkums par nākotni neļauj mums veikt plānus. Daudzi ir nolikuši malā domu par aiziešanu no darba un mēģinājumu atrast sev tīkamu darbu. Tagad es gribētu saglabāt vismaz kādu ienākumu avotu. Citi nolēma atlikt bērna parādīšanos: kā kļūt par vecākiem, ja katrā izejā no mājas pastāv risks saslimt ar nezināmu vīrusu? Pat plānus doties atvaļinājumā pavada bailes palikt svešā valstī bez iespējas atgriezties mājās. Lieli tēriņi, piemēram, dzīvokļa vai automašīnas iegāde, arī nav viegli - ir biedējoši palikt bez uzkrājumiem vai pieķerties hipotēkai tik neparedzamā laikā.

Kā rīkoties

Lai nenodzīvotu vienā dienā, ir jāiemācās elastība: veido plānus, bet nezaudē drosmi, kad tie tiek izjaukti. Mēģiniet atrast iespējas apsvērt iespēju B, ja kaut kas noiet greizi. Un, ja jūs daudz ciešat, kad lietas noiet greizi, labāk pagaidīt. Piemēram, neplānojiet ceļojumus uz ārzemēm pusgadu iepriekš, bet nogaidiet, līdz tiks uzsākts pilnvērtīgs aviopakalpojums. Pagaidām varat ceļot uz vietas un atklāt tuvumā esošās vietas.

Ja ir jāizdara patiesi svarīgas izvēles, atcerieties, ka pandēmija vai krīze nav pasaules gals. Nav vērts pilnībā iesaldēt savus sapņus un plānus "līdz labākiem laikiem". Dzīve turpinās, un cilvēki pielāgojas. Piemēram, šogad ir [rekordzemas hipotēku likmes. Pretkrīzes pasākumi parādās arī citās jomās. Un pats galvenais: absolūtas stabilitātes garantijas nav ne tikai tagad, bet vispār nekad. Pat mierīgākie un visapmierinošākie laiki var pēkšņi beigties. Tāpēc saprātīgi novērtējiet riskus un iespējas, bet ļaujiet šim periodam iedzīt jūs stuporā.