2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Esmu pārliecināts, ka arī ar tevi tā ir noticis – tev tiek dots uzdevums, tu jautā "kāpēc tas ir vajadzīgs?" Esmu pārliecināts, ka visiem tā ir bijis!
Esmu pārliecināts, ka katrs no jums vismaz pāris reizes savā dzīvē pieķēra sevi, veicot kādu uzdevumu uz mašīnas, par to īsti nedomājot. Gadās, ka tavas domas ir mākoņos, un tu ar rokām mizo kartupeļus …
Neapzināti mēs esam iemācījušies:
- Darbs
- Sazinieties
- Brauciet transportā
- Tur ir
- Laika pavadīšana ar bērniem un ģimeni
- …
Īsāk sakot, dariet gandrīz visu.
Kāpēc mēs to darām?
- Noguris. Kad tu neguli pietiekami daudz, ir grūti koncentrēties un tu sāc snaust, sapņot…
- Neēdu/pārēdu. Šeit viss ir skaidrs. Pārēdoties gribas gulēt, kad neēd, gribas ēst, un visas domas ir tikai par ēdienu.
- Mūs neinteresē uzdevumsmēs darām.
- Rezultāti mums nav svarīgi.
- Ieradums darīt neapzināti.
Šai automātiskajai pieejai rutīnas uzdevumiem ir arī ļoti saprātīgs pozitīvs pamats. Izmantojot šo neapzināto pieeju, smadzenes saglabā savus resursus. Iedomājieties, ja jūs domājat par katru savu darbību, katru soli, katru kustību, katru elpu. Tas būtu ārkārtīgi neparasti, tas prasītu veselu kaudzi skaitļošanas jaudas. Un tā smadzenes, balstoties uz iepriekšējo pieredzi, zina, kas ir jādara un kāds būs rezultāts, un vienkārši automatizē šo darbību.
Un, šķiet, viss ir kārtībā, bet dažreiz jūs varat pārspīlēt to automatizācijā.
ES domāju, ka pirmā neapzināto darbību problēma slēpjas tajā, ka tu it kā pārstāj dzīvot tagadnes mirklī - tu nemitīgi esi gremdējies domās par pagātni, nākotni, gaidām, pārdzīvojumiem, bailēm, bet nedzīvo tagadnē. Kad jūs strādājat, jūs domājat par vakariņām, kad ēdat vakariņas, jūs domājat par atvaļinājumu, atvaļinājumā jūs uztraucaties par paaugstināšanu amatā utt. Bet neaizmirstiet, ka dzīve pastāv tikai šajā konkrētajā brīdī, šajā konkrētajā sekundē, un būtu jauki iemācīties to apzināties.
A otrā neapzināto darbību problēma ir tas, ka, darot kaut ko neapzināti, jūs vienmēr iegūstat vienu un to pašu rezultātu, bieži vien ne to labāko. Tāda ir optimizācijas būtība: jūs darāt to pašu automātiski, jūs saņemat to pašu.
Es to ļoti labi redzu darba procesā: jūs kādam izvirzījāt uzdevumu, un viņš devās to kniedēt pēc rievotas shēmas, pat neinteresējoties, uz kādu mērķi es tiecos ar šo uzdevumu. Bet, ja jūs domājat par "kādu rezultātu vēlas iegūt mans priekšnieks? uz kādu mērķi viņš tiecas?", tad jūs varat piedāvāt virkni iespēju, jo gala mērķi ir daudz vieglāk sasniegt.
Esmu pārliecināts, ka tas ir noticis arī ar jums - jums tiek dots uzdevums, jūs jautājat "kāpēc jums tas vajadzīgs?", Viņi jums saka, un jūs uzreiz nākat klajā ar vienkāršu risinājumu, kas dod rezultātus daudz efektīvāk nekā uzdevums. pie rokas. Esmu pārliecināts, ka visiem tā ir bijis!
Un jums tikai apzināti jāpieiet uzdevumam, jāatrodas pašreizējā brīdī un pašreizējās aktivitātēs, jāsāk uzdot jautājumus.
Ak jā, gandrīz aizmirsu foršs piemērs, ka cilvēki staigā pa ielu kā zombiji, iegrimuši savās domās, un pat nepamana, cik skaisti zied puķes un apkārt čivina putni. Tāda postapokalipses bilde, kuru var novērot katru rītu un katru vakaru visur.
"Kāpēc es no rīta kaut kur eju? Vai varu iet uz darbu citos laikos? Kāpēc es strādāju šajā konkrētajā vietā? Vai man patīk darbs, ko es daru? Kurp virzās mana dzīve un kāds ir tās mērķis? Šādus jautājumus uzdod prāts, kas apzinās katru savu darbību. Neapzinātais prāts jautājumus neuzdod - gaida "algu" un alu:)
Tā kā sāciet trenēt uzmanību? Vairāki varianti:
- Meditācija. Jebkuras meditācijas praksē ir koncentrēšanās stadija, ar kuras palīdzību mēs patiesībā mācām smadzenēm būt pašreizējā brīdī. Ja sistemātiski praktizēsi meditāciju, tad spēja būt mirklī kļūs par ieradumu.
- Pastāvīga paškontrole … Jūs varat iestatīt modinātāju vai kādu programmu savā datorā, lai tas mums šķist, un šajā laikā mēs pieķersim sevi ar jautājumiem “ko es daru? Vai tas ir labākais rīcības veids? vai to var izdarīt vieglāk / ātrāk / labāk?"
- Ikdienas vakara analīze … Es jau rakstīju par savu ikdienas analīzes sistēmu. Tas ir arī ideāli piemērots, lai uzlabotu uzmanību uz darbībām.
- Jebkurš cits variants, ko jūs pats izdomājat.
Starp citu, man šķiet (bet es varu kļūdīties), ka radošums un radošums zināmā mērā ir atkarīgs no rīcības apziņas. Diez vai ir iespējams izveidot “uz mašīnas”.
Priecāšos dzirdēt jūsu viedokli, kritiku un atsauksmes.
Ieteicams:
Lasīšanas prasmju praktizēšana: 11 interesanti resursi lasīšanai angļu valodā
"Nav vārdu", lai izteiktu savas domas angļu valodā? Šajā gadījumā sāciet lasīt, jo internetā ir vismaz 11 interesanti un noderīgi resursi šim nolūkam. Ja jums ir nepieciešams uzlabot savas angļu valodas zināšanas un paplašināt savu vārdu krājumu, lasiet tālāk.