No depresijas līdz stīvumam: kas slēpjas aiz populāriem psiholoģiskiem terminiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daudzi cilvēki lieto šos vārdus, bet ne visi zina, ko tie patiesībā nozīmē.

1. Depresija

Šī garīgā traucējuma nosaukums cēlies no latīņu valodas deprimo, kas nozīmē "saspiest", "apspiest". Un vispār šis vārds pilnībā raksturo depresijā iegrimuša cilvēka situāciju. To raksturo trīs galvenie simptomi:

• garastāvokļa pasliktināšanās un nespēja priecāties;
• domāšanas traucējumi;
• motora aizkavēšanās.

Pretēji dažiem uzskatiem, depresija nav situācija, kad cilvēks ir “nospiests”, jo viņam “nav ko darīt”. Un apgalvojums, ka “agrāk neviens nav cietis no depresijas, tas ir tikai tagad modē”, arī neatbilst patiesībai. Šī slimība senatnē tika aprakstīta ar nosaukumu "melanholija".

Depresijai nepieciešama ārstēšana, jo tā pasliktina cilvēka dzīves kvalitāti un palielina pašnāvības risku, īpaši pusaudžiem.

2. Vilšanās

Šis vārds raksturo trauksmi, kas rodas, kad vēlmes atšķiras no iespējām. Protams, neapmierinātība nerodas katru reizi, kad vēlaties Bentley, bet tikai pietiekami daudz velosipēdam. Šī ir traumatiska situācija, kas rada vilšanos, trauksmi, aizkaitinājumu, izmisumu. Neveiksmes dēļ, pēc kuras cilvēks nesaņēma to, ko gribēja, viņš jūtas apkrāpts.

Neapmierinātības stāvoklī cilvēki bieži turpina cīnīties par vēlamo rezultātu.

Vilšanās ir raksturīga, piemēram, sievietēm, kuras ilgstoši nesekmīgi cenšas palikt stāvoklī un izmēģinājušas visas iespējas, arī IVF.

Tajā pašā laikā kontrolēto frustrāciju psihologi izmanto kā vienu no terapijas metodēm.

3. Atņemšana

Šis termins attiecas uz stāvokli, kurā persona nevar apmierināt pamatvajadzības, piemēram, nav pieejams mājoklis, pārtika, medicīniskā aprūpe, saziņa utt.

Iespējams, esat dzirdējuši par maņu atņemšanas kamerām, kas izolē cilvēku no jebkādām sajūtām. Tos izmanto meditācijai un relaksācijai, taču daudzi piedzīvo trauksmi un trauksmi, kad viņi zaudē ierastās sajūtas.

Ar atņemšanu psiholoģiskā nozīmē cilvēkam tiek atņemtas vitāli svarīgas lietas, un tas atspoguļojas viņa stāvoklī.

Atņemšana no vilšanās atšķiras ar mehānismu: atņemšana rodas no nespējas apmierināt vēlmes, savukārt vilšanās ir saistīta ar neveiksmi ceļā uz mērķi. Atņemšana ir daudz nopietnāks stāvoklis, kas noved pie agresijas, pašiznīcināšanās, depresijas.

4. Sublimācija

Šo psihes aizsardzības mehānismu pirmais aprakstīja Zigmunds Freids. Psihologs ierosināja, ka, lai mazinātu stresu, cilvēks novirza enerģiju no vienas darbības jomas uz citu. Pirmkārt, viņš apsvēra neapmierinātas seksuālās pievilcības pārvēršanu, piemēram, radošumā.

Jo īpaši Freids Leonardo da Vinči ģēniju attiecināja uz to, ka mākslinieks un izgudrotājs neizrādīja interesi par seksu, un viņa darbi ir sublimācijas rezultāts.

5. Upuris

Tās ir cilvēka uzvedības iezīmes, kas viņam it kā piesaista citu agresiju. Šis jēdziens tiek plaši izmantots Krievijas kriminoloģijā un iestādēs, kurām ir jāaizsargā noziegumu upuri. Kā ilustrācija bieži tiek izmantots arguments, ka, piemēram, izvarotājs uzbrūk sievietei, kura baidās, un atlaidīs to, kas viņam pretosies.

Rietumos šis termins tika kritizēts jau 70. gados, un tagad tas praktiski netiek lietots tādā formā, kādā to lieto Krievijā.

Pirmkārt, šāda pieeja uzliek atbildību par noziegumu cietušajam, lai gan lēmumu par prettiesisku darbību vai ne vienmēr pieņem subjekts, nevis objekts. Otrkārt, katram noziedzniekam ir savs īpašību kopums, kas izraisa agresiju.

Tāpat upura jēdziens ir balstīts uz pārliecību par pasaules taisnīgumu: “ja tu uzvedīsies pareizi, tad ar tevi nekas slikts nenotiks; ja tu kļuvi par upuri, tad tu uzvedies nepareizi." Līdz ar to arī pozīcijas "pats vainīgs" izplatība attiecībā pret cietušo. Tas palīdz nomierināties, pārliecināt sevi, ka "ar sliktiem cilvēkiem notiek sliktas lietas, ar mani tas nenotiks, es esmu labs." Tomēr “pareiza” uzvedība nav apdrošināšana pret nepatikšanām.

6. Geštalts

Tas ir vācu vārds attēlam, kas ir vairāk nekā tikai tā daļu summa. Piemēram, cilvēks spēj atpazīt melodiju pat tad, ja mainās tās tonalitāte, vai pareizi izlasīt tekstu, kurā burti ir pārkārtoti. Tas ir, melodija nav tikai nošu kopums, bet gan teksts - burti.

Uz šiem tēliem balstās geštalta psiholoģija, kuras ietvaros tiek apgalvots, ka uz cilvēka uztveri iedarbojas daudzi iekšējie un ārējie faktori.

Psihe sakārto pieredzi saprotamās formās. Tāpēc divi cilvēki, skatoties uz vienu un to pašu objektu, var redzēt pilnīgi dažādas lietas.

Atkarībā no apstākļiem cilvēku apkārtējā realitāte tiek sadalīta fonā un svarīgās figūrās. Piemēram, ja viņš ir izsalcis, viņš starp apkārtējiem priekšmetiem izcels burgeru. Labi paēdis cilvēks pievērsīs uzmanību kaut kam citam, un burgers šeit būs tikai daļa no fona.

Lai gan geštaltterapija nav tieša geštalta psiholoģijas pēctece, tā koncentrējas tieši uz šo uztveres modeli. Psihologs palīdz pacientam strādāt pie sevis apzināšanās, saprast, kas viņam traucē, pārstrādāt situāciju un ļaut tai iet. Tiek izmantots princips "šeit un tagad": aktuālās emocijas un domas ir svarīgas.

Geštalts, kuru ieteicams aizvērt, ir nepabeigts process, kas neatlaidīgi sēž atmiņā un izraisa vēlmi situāciju pārspēlēt.

Šajā gadījumā ir paredzēts vai nu pabeigt iesākto, piemēram, samierināties ar draugu, strīds, ar kuru vajā pēdējos 10 gadus, vai arī strādāt pie savām jūtām, lai izkļūtu no apburtā loka.

7. Prokrastinācija

Tā tiek nosaukta tendence nemitīgi atlikt plānotās lietas, pat steidzamas un svarīgas. Šo stāvokli bieži maldīgi sajauc ar slinkumu. Bet slinks cilvēks vienkārši neko negrib darīt un par to neuztraucas. Vilcinātājs cieš un mokās, bet joprojām atrod miljonu attaisnojumu, kāpēc plānotais pagaidīs.

Prokrastinācija var būt nogurdinošāka nekā aizkavēti uzdevumi. Turklāt regulāra termiņu neievērošana rada daudz problēmu, kas saistītas ar darba kvalitāti, ienākumiem utt.

8. Stingrība

Kognitīvā stingrība nozīmē nespēju atjaunot priekšstatu par pasauli galvā, kad parādās jauna informācija. Ja cilvēks uzskata, ka Zeme ir plakana, pat izlidošana orbītā ar zilas bumbas kontemplāciju viņu nepārliecinās. Ar motivācijas stingrību cilvēki vadās pēc savām parastajām vajadzībām un veidiem, kā tās apmierināt. Rindā, lai norēķinātos par fiksēto tālruni no krājkonta, iespējams, atradīsiet vairākus prominentus pārstāvjus.

Visbeidzot, afektīva stingrība nozīmē emocionālu fiksāciju pie kaut kā. Piemēram, no rīta tramvajā uzkāpi kājā, un visu dienu esi dusmīgs uz "booru", stāstot stāstu kolēģiem. Vēl viens afektīvas stingrības aspekts ir stingra saikne starp notikumu un emocijām. Kad situācija atkārtojas, cilvēki piedzīvos tādas pašas sajūtas kā pirmo reizi.