Kā ietaupīt laiku un pūles bērna pirmajā dzīves gadā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pirmais bērna dzīves gads jaunai ģimenei ir īsts izaicinājums. Kā nekļūt par izsmeltu vecāku - padomi mūsu rakstā.

Mūsdienu jaunajiem vecākiem parasti ir ļoti maza saskarsmes pieredze ar mazuļiem, un tuvākie pieredzējušie ir tikko tapušās vecmāmiņas, kas ir pārliecinātas, ka bērna pirmajā dzīves gadā visi jaunie vecāki neguļ, neēd un ir tikpat noguruši kā iespējams. Neteikšu, ka viens raksts visus vecākus var iepriecināt un iemidzināt, bet, iespējams, jutīsies nedaudz vieglāk.

Gulēt, kad mazulis guļ

Neviena tīrīšana un ēdiena gatavošana nav svarīgāka par guļošu sievu un māti. Nemaz nerunājot par to, ka atpūties tu esi spējīgs uz vairāk. Ja man liktu izvēlēties svarīgāko bērna pirmajos dzīves mēnešos, es nosauktu guļošu mammu. Protams, var tikt galā arī bez miega, gandrīz katrs var tikt galā. Bet, ticiet man, kādu dienu jūs sapratīsit, ka miegs bija vissvarīgākais.

Jums var būt daudz matu izkrišanas pēc dzemdībām

Nekrīti panikā! Grūtniecības laikā sievietes organismā paaugstinās estrogēna saturs, līdz ar to pagarinās matu mūžs. Daudzi cilvēki atzīmē, ka viņu mati pārstāj izkrist. Priecājieties par šiku matu galvu, taču nekrītiet panikā, ja pāris mēnešus pēc dzemdībām, kad estrogēnu līmenis normalizējas, mati sāk izkrist ķekaros. Drīz viņu vietā izaugs jauni. Dzeriet vitamīnus, īpaši, ja barojat bērnu ar krūti, nogrieziet matus, ja jūsu garie mati izskatās pārāk reti, bet saglabājiet mieru. Var sākt krist panikā, ja pēc mēneša šķiršanās vietā neredzat jaunu matu pūciņu, taču tas notiek diezgan reti.

Aizstāt pastaigas ar gulēšanu uz balkona

Pirmajos mēnešos bērni guļ pastaigās, tad kāpēc gan ne uz balkona? Lai iemācītu bērnam gulēt bez pastāvīgām kustībām un kustību slimībām, būs vajadzīgas nelielas sāpes, taču tas ir tā vērts. Šis padoms ir īpaši noderīgs mammām, kuras grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā turpina strādāt attālināti. Taču neaizmirstiet, ka nepieciešams arī svaigs gaiss un saule. Ja pārlieku aizrausies ar pastaigām uz balkona, pārvērtīsies par spoku ar zilumiem zem acīm. Pastaigājieties ārā labā saulainā laikā un uz balkona lietainās dienās.

Atcerieties, ka jūs varat iemācīt savam bērnam jebko

Pīnēšana katlā pēc pavēles, aizmigšana bez knupja, bez kustības slimības, aizmigšana gultiņā bez tavas līdzdalības, kūleņošana – to lietu saraksts, kas var pārsteigt vidusmēra vecāku, ir bezgalīgs. Jūs varat darīt visu, bet ne visu uzreiz. Katra šāda spēja prasīs noteiktus morālos un fiziskos resursus un stingru disciplīnu, galvenokārt no jums. Jums jāizlemj, kas ir svarīgāks, it īpaši, ja dienas laikā neviens jums nevar palīdzēt veikt mājas darbus. Ja jums ir svarīgs klimats ģimenē un jūsu veselība, izvēlieties dažus pamatpunktus un strādājiet pie to īstenošanas, pārējais būs jāupurē. Neapskaujiet tos, kuri varētu darīt vairāk – jūs diez vai zināt, ko viņi ziedo.

Nav nepieciešams vārīt peldvietu ūdeni

Pilsētas ūdensapgādes apstākļos krānam labāk iegādāties filtru, lai saglabātu vismaz daļu hlora, kas sausina bērnu ādu. Putas vannai, sērijas novārījums - tie visi ir tikai veidi, kā vannu ar mazuli pārvērst krāsainā zupā (un, iespējams, papildus nosusināt apkures sistēmas jau nogurušo ādu). Bērna ikdienas vannošana nav higiēniska procedūra. Kur viņš varēja sasmērēties dienā? Tikai mazgāšanās pēc zarnu iztukšošanas ir higiēnas dēļ, un vannošanos vislabāk var uzskatīt par veidu, kā nogurdināt bērnu pirms gulētiešanas. Ļaujiet tai aktīvi plunčāties ūdenī.

Aukstās kājas un rokas bērnam ir normāli

Pēdu un plaukstu asinsvadi sašaurinās, lai aizturētu siltumu ķermeņa iekšienē. Bērna ķermenis ir lieliski pielāgojies mazkustīgajai lomai. Ja bērnam ir karstas rokas un kājas, tas nozīmē, ka viņam ir ļoti karsts un viņš cenšas atdzist. Princips ģērbt bērnu pastaigā "kā pieaugušais, plus viens slānis" ir mīts. Termoregulācija bērniem ir tāda, ka labāk būtu par vienu kārtu mazāk nēsāt. Lielisks veids, kā uzzināt, vai ģērbjat mazuli pārāk silti, ir pievērst uzmanību padusēm un zem autiņbiksītes. Ja tas ir sarkanāks nekā pārējais ķermenis, mazulis ir pārkarsis. Un, starp citu, iespējams, tāpēc viņš raud, pat ja ir sauss un labi paēdis.

Jūsu bērns noteikti nokritīs no dīvāna

Tas nokritīs, klauvēs ar sliktu skaņu un raudās. Atcerieties smadzeņu satricinājuma pazīmes:

• jebkura ilguma ģībonis;
• raudāšana ilgāk par 15-20 minūtēm;
• paplašinātas zīlītes, kas nereaģē uz gaismu;
• vemšana, bieža regurgitācija (salīdzinājumā ar personīgo normu);
• miegainība;
• apetītes trūkums (atkal, salīdzinot ar personīgo normu);
• bālums, svīšana;
• ekstremitāšu raustīšanās.

Ir vismaz viena no pazīmēm - nekavējoties izsauciet ātro palīdzību. Nekas no tā nav - nomieriniet bērnu un turpiniet dzīvot. Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka tas nenokrīt no kaut kā augstāka, piemēram, no pārtinaamā galda. Jūs nevarat atstāt savu bērnu bez uzraudzības uz galda. Nekad. Jūs neuzminēsit, kurā sekundē būs attīstības lēciens, ļaujot tam krist pāri sāniem.

Nav nepieciešams izteikt, ja jums ir pietiekami daudz piena

Jūsu ķermenis tagad reaģē uz visiem pieprasījumiem. Ja mazulis sāk ēst vairāk, rodas vairāk piena. Sūknējot pēc barošanas, jūs nosūtāt pieprasījumu palielināt piena daudzumu. Bērns ēd tik, cik viņam paredzēts, pārējais jums ir jāizsaka, lai izvairītos no stagnācijas. Vai jūtaties kā apburtā lokā? Izteikšana var būt noderīga, ja jums ir maz piena vai plānojat bieži atradināt no bērna, atstājot pienu pudelē.

Ļoti īsas dzīves hacks

• Pēc nabas brūces sadzīšanas nav nepieciešams gludināt bērnu drēbes.
• Nepērciet apavus, kamēr bērns nav iemācījies staigāt.
• Ja vesels mazulis slikti ēd, barojiet viņu retāk.
• 37–37, 3 ° C ir normāla bērna ķermeņa temperatūra pirmajā gadā.
• Pats labākais, ka bērns guļ silti ģērbies aukstā telpā. Ar to, starp citu, viņš neatšķiras no pieaugušajiem.

Vīriešiem

Ja jūsu sieva nebija vecākā daudzbērnu ģimenē vai vismaz vairākus mēnešus viņa nerūpējās par bērniem (sēdēšana ar kaimiņa bērnu, kamēr viņš guļ, neskaitās), viņa par bērniem zina tieši tikpat daudz kā jūs darīt. Kopīgi meklējiet atbildes, konsultējieties ar pieredzējušām mammām darbā, izvēlieties variantu, kas jums šķiet loģiskāks.

Ja vēlaties, lai jūsu seksuālā dzīve pēc iespējas ātrāk atgrieztos normālā stāvoklī un vienkārši - atpakaļ, ļaujiet sievietei dažreiz atpūsties no bērna. Libido samazināšanos reti izraisa hormonālās izmaiņas, bet nogurums un miega trūkums to provocē pat nedzemdējušām. Veiciet vismaz daļu no savām vakara bērnu kopšanas rutīnām. Piemēram, nomazgājiet to pats. Ļaujiet sievietei šīs 20-30 minūtes pavadīt vienatnē ar sevi.

Ja jūs neatpazīstat savu sievu, tas ir labi. Viņa arī neatpazīst sevi. Hormoni un nogurums atgriež mūsdienu sievieti pie mātes un mazuļa pamatvajadzībām, ko mans draugs trāpīgi raksturoja kā "nogalināt pārtikas dēļ, aizsargāt teritoriju". Šī mehānisma mērķis ir nodrošināt bērna izdzīvošanu. Viņš strādāja tūkstošiem gadu, esiet lojālāks šai pārstrukturēšanai. Dažām mātēm ķermenis reaģē uz skaidri izteiktu izsalkušu bērna raudu ar tūlītēju piena ražošanu. Bērnam ar viņa primitīvajiem instinktiem viss ir kārtībā, bet vecāki var būt šokēti. Pamazām hormonālais un emocionālais fons atgriezīsies normālā stāvoklī.

Galvenais ir atcerēties, ka visas grūtības ir īslaicīgas. Iespējams, jūsu pirmais gads kopā ar bērnu būs saistīts ar virkni problēmu, taču mēģiniet sevi mierināt, ka šodienas problēmas beigsies diezgan drīz – bērni izaug ļoti ātri. Centieties atbalstīt un saprast viens otru, un, ļoti iespējams, šis smagais gads jūs padarīs patiesi tuvus cilvēkus.