Kas jums jāzina par aptaukošanos

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šī ir slimība, kas var ievērojami saīsināt paredzamo dzīves ilgumu.

Kas ir aptaukošanās un kā tā atšķiras no liekā svara

Aptaukošanās ir hroniska slimība, ko raksturo pārmērīga taukaudu uzkrāšanās organismā. Tam nepieciešama mūža ārstēšana, lai samazinātu smagu blakusslimību attīstības risku, palielinātu ilgumu un uzlabotu pacienta dzīves kvalitāti.

Atšķirībā no liekā svara, aptaukošanās ir diagnoze. Tas var izraisīt citas nopietnas slimības.

Kā cilvēks var zināt, ka viņam ir aptaukošanās?

Aptaukošanās tiek diagnosticēta, aprēķinot ķermeņa masas indeksu (ĶMI).

ĶMI = svars (kg) / augums² (m).

Šo indeksu izstrādāja beļģu matemātiķis, statistiķis un sociologs Ādolfs Kvetē, un tas ir izmantots medicīnā vairāk nekā 150 gadus. To nevar saukt par ideālu metodi aptaukošanās diagnosticēšanai: muskuļu masa aprēķinos netiek ņemta vērā, tāpēc dažiem sportistiem, kuriem nav aptaukošanās, var būt augsts ĶMI.

Precīzi aptaukošanās pakāpi var noteikt tikai ārsts, bet augsts rādītājs, ko aprēķina pacients mājās, var būt par pamatu vērsties pie ārsta.

• Normāls ķermeņa svars ir 18, 5-24, 9.
• Liekais svars - 25-29,9.
• 1. pakāpes aptaukošanās - 30-34, 9.
• 2. pakāpes aptaukošanās - 35–39, 9.
• Trešās pakāpes aptaukošanās - virs 40.

Kādi ir aptaukošanās veidi

Vēders vai augšdaļa

Ar šo veidu taukaudi tiek koncentrēti ap iekšējiem orgāniem. Vizuāli tas izpaužas kā vēdera palielināšanās, tāpēc vēdera aptaukošanās veidu dažreiz sauc par "ābolu".

Lai noteiktu slimību, tiek izmantots vidukļa apkārtmēra mērījums. Vīriešiem aptaukošanās tiek diagnosticēta, ja šis rādītājs pārsniedz 94 cm, bet sievietēm - 80 cm Tieši šāda veida aptaukošanās tiek uzskatīta par atsevišķu faktoru Vēdera aptaukošanās: 2. tipa cukura diabēta attīstības riska klīniskie un sociālie aspekti un sirds slimība.

Ciskas kauls- sēžas kauls vai zemāks

Šo veidu sauc par "bumbieri", kas ir pretstatā vēderam, jo pacientiem taukaudi nogulsnējas sēžamvietā un gurnos, un cilvēka figūra sāk atgādināt bumbieri. Šis aptaukošanās veids ir biežāk sastopams sievietēm un ir mazāk bīstams.

Kādas ir aptaukošanās sekas

Aptaukošanās ir bīstama, jo tā palielina aptaukošanās un daudzu slimību aptaukošanās risku. Starp viņiem:

• dislipidēmija un ateroskleroze;
• sirds išēmija;
• 2. tipa cukura diabēts;
• hipertoniskā slimība;
• miega apnojas sindroms;
• holelitiāze;
• reproduktīvās sistēmas disfunkcijas un neauglība;
• muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• onkoloģiskās slimības.

Šīs slimības ievērojami samazina paredzamo dzīves ilgumu, īpaši, ja runa ir par sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Piemēram, 2. tipa cukura diabēts samazina paredzamo dzīves ilgumu par 10. Cukura diabēta dažādā ietekme uz vīriešu un sieviešu dzīves ilgumu ar asinsrites sistēmas slimībām gadi.

Kāpēc rodas aptaukošanās

Pārsvarā aptaukošanās attīstās pozitīvas enerģijas bilances dēļ. Tas nozīmē, ka cilvēks patērē vairāk enerģijas nekā iztērē. Ar aptaukošanos slimojošo cilvēku procentuālās daļas pieaugumu PVO saista aptaukošanos un lieko svaru ar divām tendencēm, kas vērojamas mūsdienu sabiedrībā: augstas kaloritātes pārtikas patēriņu un samazinātu fizisko aktivitāti.

Gēni, ko cilvēks manto no saviem vecākiem, var ietekmēt arī cilvēka svaru: apetīti, kaloriju sadedzināšanas ātrumu slodzes laikā un to, cik labi organisms pārvērš pārtiku enerģijā.

Tāpēc galvenie riska faktori ir:

• Mazkustīgs dzīvesveids – mazāk nekā 30 minūtes dienā aerobās aktivitātes.
• Neveselīgs uzturs - augstas kaloriju pārtikas produkti ar augstu transgēno tauku un sagremojamo cukuru saturu. Tie ir ātrās uzkodas, saldie dzērieni un ēdieni, maizes izstrādājumi no augstākās kvalitātes miltiem, cepti ēdieni, trekna gaļa, dzīvnieku tauki.
• Iedzimtie riska faktori. Šajā postenī ietilpst ne tikai ģenētika, kas tika minēta iepriekš, bet arī ēšanas kultūra un fiziskās aktivitātes, kas tiek ieaudzinātas cilvēkā ģimenē.

Papildus trim galvenajiem faktoriem ir arī:

• Retas slimības, piemēram, Prader-Willi sindroms, hiperkortizolisma sindroms un daži citi stāvokļi.
• Narkotikas, kas var izraisīt svara pieaugumu, ja tās netiek kompensētas ar diētu vai pastāvīgām fiziskām aktivitātēm. Piemēram, antidepresanti, pretepilepsijas līdzekļi, steroīdi.
• Vecums. Fiziskās aktivitātes un muskuļu masas samazināšanās ar vecumu var izraisīt nepieciešamā kaloriju skaita samazināšanos. Tas novedīs pie liekā svara parādīšanās, ja nemainīsit diētu.

Tāpat jāņem vērā, ka grūtniecība, smēķēšanas atmešana, bezmiegs, stress un stingras diētas, kas ļauj ātri notievēt, bet nesaglabā rezultātu, var izraisīt arī lieko svaru un aptaukošanos.

Kad ir laiks doties pie ārsta

Lai saglabātu savu veselību, obligāti jāiziet medicīniskā pārbaude un profesionālās pārbaudes. Un ievērojiet medicīniskās profilakses biroja ārsta ieteikumus dzīvesveida izmaiņām.

Visiem Krievijas Federācijas iedzīvotājiem, kas vecāki par 40 gadiem, Krievijas Federācijas pieaugušo iedzīvotāju Viskrievijas profilaktisko medicīnisko pārbaudi var veikt katru gadu, bet vecumā no 18 līdz 39 gadiem - reizi trijos gados. Pārbaudes laikā tiek konstatēts liekais svars un hronisku slimību riska faktori, tostarp neveselīgs uzturs un zema fiziskā aktivitāte. Ja tie tiek atklāti, medicīniskās profilakses kabineta ārsts vai vietējais terapeits veic padziļinātu konsultāciju, lai šos faktorus koriģētu un novērstu aptaukošanās attīstību.

Ja jums ir augsts ĶMI un nevarat zaudēt svaru, ir vērts konsultēties ar endokrinologu un dietologu.

Kā tiek ārstēta aptaukošanās

Lai cīnītos pret lieko svaru, vissvarīgākais un grūtākais ir mainīt savu dzīvesveidu. Fizisko aktivitāšu palielināšana (vēlams ar pulsa kontroli un savas fiziskās sagatavotības robežās), uzņemto kaloriju daudzuma samazināšana, uztura pielāgošana.

Diēta

Diētas pašas par sevi ir neefektīvas kā pagaidu efekts. Tiklīdz jūs pārtraucat ievērot noteiktu diētu, svars atgriežas – un pat vairāk nekā tas bija pirms svara zaudēšanas. Lai ārstētu, jums visu mūžu ir jāēd pareizi.

Visnoderīgākā nacionālā virtuve ir Vidusjūras diēta: Sirds veselīga uztura plāns Vidusjūras diēta, kas sastāv no Grieķijai un Itālijai tradicionāliem produktiem un ēdieniem: augļiem un dārzeņiem, graudaugiem un pākšaugiem, zivīm un jūras veltēm.

Medikamenti

Aptaukošanās medicīniskā ārstēšana mūsdienās nav īpaši labi attīstīta. Mūsu valstī ir reģistrētas tikai trīs attiecīgo medikamentu grupas - sibutramīns, orlistats un liraglutīds. Tie ietekmē procesus, kas ietekmē cilvēka svaru: ēstgribu un tauku uzsūkšanos no pārtikas. Tāpat kā citas zāles, arī šīs zāles jālieto piesardzīgi un tās ir parakstījis ārsts, jo tām ir kontrindikācijas un blakusparādības.

Ķirurģija

Ir pieejamas ķirurģiskas metodes ārkārtējas aptaukošanās (ĶMI virs 40) vai ar cukura diabētu saistītas aptaukošanās ārstēšanai. To efektivitāte APSTRĀDES IESPĒJAS ir aptuveni 95%. Pēc operācijas pacienti ar 2. tipa cukura diabētu, ko izraisa aptaukošanās, ne tikai zaudē svaru, bet arī bieži atgriežas normālā cukura līmenī.

Ķirurģiskā ārstēšana ir operatīva kuņģa tilpuma samazināšana, kā rezultātā kuņģa-zarnu traktā barības vielas netiek pilnībā uzsūktas.

Pirms procedūras ārsts pārbauda, vai cilvēkam nav kontrindikāciju operācijai. Starp tiem: iekaisuma un čūlaino procesu saasināšanās, grūtniecība, smagi garīgi traucējumi, alkoholisms, narkomānija. Pēc operācijas ķirurgs un pacients turpina uzturēt kontaktu, jo pacientam nepieciešama pastāvīga mikroelementu un vitamīnu uzņemšana.