7 izplatīti maldīgi priekšstati par psihoterapiju

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Savas pastāvēšanas laikā psihoterapija ir ieguvusi daudzus mītus. Mēs esam apkopojuši un atmaskojuši visizplatītākos no tiem.

Vārds "psihoterapija" var būt biedējošs – ap to ir tik daudz minējumu. Kāds domā, ka iet pie psihologa ir psihiski slimo cilvēku daļa, kāds - ka tas principā ir bezjēdzīgs vingrinājums. Šie apgalvojumi, tāpat kā daudzi citi, ir nepareizi. Populārākie no tiem ir parādīti un atspēkoti zemāk.

1. Pie psihoterapeitiem iet tikai psiho

Tas, iespējams, ir vissvarīgākais mīts par psihoterapiju. Lai gan ne reizi vien ir teikts: cilvēkus ar garīga rakstura traucējumiem ārstē psihiatri. Visi pārējie vēršas pie psihoterapeitiem, lai izprastu sevi un savu dzīvi. Iemesls konsultācijām var būt visizplatītākais: piemēram, vēlme nopelnīt vairāk vai uzlabot attiecības ar partneri.

Amerikas Psiholoģijas asociācijas pārstāve Lina Bufka iesaka tiem, kuri jūtas satriekti un satriekti, vērsties pie speciālista.

2. Psihoterapija ir domāta neveiksminiekiem. Es pats varu atrisināt savas problēmas

Ja cilvēkam konstatē audzēju, viņš vēršas pie ķirurga, un pats neveic operāciju. Tas pats attiecas uz cilvēka galveno orgānu – dvēseli. Tāpēc, ja ar viņu viss nav kārtībā, labāk lūgt profesionāļa palīdzību, nevis pašārstēties.

Krievijas Izglītības akadēmijas Psiholoģijas institūta Konsultatīvās psiholoģijas un psihoterapijas laboratorijas vadītāja Natālija Kiseļņikova uzsver, ka terapiju nevar aizstāt ne profesionālās literatūras lasīšana par psiholoģiju, ne medikamenti. Spēja komunicēt ar sevi attīstās nevis jaunu zināšanu apguvē, bet kontaktā ar citiem. Un neviena tablete nepalīdz atrast dzīves jēgu.

3. Mans psihologs ir mans draugs

Pirmkārt, draugs nevar pildīt psihoterapeita funkciju. Un profesors Raiens Hovs no Fullera psiholoģijas skolas tam sniedz vairākus skaidrojumus.

Pirmais ir tas, ka pat visgudrākajam draugam nav profesionālas izglītības, uz kuru psihoterapeits var pavadīt līdz 10 gadiem.

Otrs iemesls ir draugu iesaistīšanās starppersonu attiecībās, kas izslēdz objektivitāti no viena un nepieciešamo atbrīvošanos no otras puses.

Starp citu, tāpēc profesionāli terapeiti nekad nestrādā ar ģimeni un draugiem.

Nepareiza ir arī cita nostāja: terapeits ir tikai algots draugs. Kā atzīmē Ņujorkas psiholoģe Alīna Gersta, terapeita un pacienta attiecības ir ļoti savdabīga saikne, un pēdējam tiek pievērsta daudz lielāka uzmanība nekā pirmajam. Šis fakts vien traucē izveidot īstu draudzību.

4. Sports var aizstāt psihoterapiju

Sporta aktivitātes, protams, stimulē endorfīnu izdalīšanos, tas ir, tie ir sava veida antidepresanti. Bet kopumā tie neatrisina psiholoģiskas problēmas. Gluži pretēji, intensīva vingrošana var būt aizbēgšana no grūtībām un galu galā novest pie fiziskas traumas.

Situācija ir citāda, ja sportu apvieno ar psihoterapiju. Līdzīgu aktīvo metodi, piemēram, piekopj amerikāņu psihoterapeits un tenisists Fēlikss Treitlers. Kopā ar saviem pacientiem viņš nodarbojas ar dažāda veida fiziskām un radošām aktivitātēm, kuru laikā tiek izstrādātas noteiktas emocijas: no dusmām un vilšanās līdz priekam un veiksmes sajūtai.

5. Psihoterapija aizņem ilgu laiku

Šis apgalvojums drīzāk attiecas uz psihoanalīzi. Papildus tam ir arī daudzas citas prakses, turklāt diezgan īslaicīgas. Turklāt pacients pats var noteikt terapijas laiku. Galu galā viņas panākumi lielā mērā ir atkarīgi no viņa vēlmes.

6. Psihologiem vajag tikai naudu

Raiens Hovss pareizi atzīmē: cilvēki, kuri vēlas kļūt bagāti, drīzāk iesaistās biznesā, nekā visu dienu klausās citu cilvēku problēmas. Tas nenozīmē, ka psihologam nav vajadzīga nauda: kā jebkurš profesionālis, viņš vēlas saņemt atlīdzību par savu darbu. Bet viņš arī vēlas no viņas gūt gandarījumu. Profesionāla psihologa galvenais uzdevums ir palīdzēt pacientam tikt galā ar viņa problēmu. Jo ātrāk un efektīvāk viņš to izdarīs, jo veiksmīgāks viņš jutīsies.

7. Psihoterapija man nepalīdzēja, tāpēc tā nedarbojas

Iemesli, kāpēc psihoterapija izrādījās neefektīva, ir ļoti dažādi. Piemēram, šādu secinājumu klients var izdarīt pēc vienas vai divām sesijām, kad saikne ar psihologu vēl nav nodibināta un prakse nav īsti sākusies.

Vēl viens iemesls ir nepietiekama pacientu iesaiste procesā.

Daudzi cilvēki uzskata, ka psihoterapija maģiski atrisinās viņu problēmas. Bet ar klātesamību sanāksmēs nepietiek: jums ir smagi jāstrādā ar psihologu.

Turklāt jāatceras: psihoterapeitam nav laimīgas dzīves noslēpuma. Viņš nedod padomus, bet tikai palīdz labāk iepazīt sevi un paskatīties uz pasauli citādāk.

Visbeidzot, vēl viens terapijas neefektivitātes iemesls var būt tas, ka cilvēks vienkārši nav atradis savu speciālistu. Klīniskā psiholoģe un emuāru autore Stefānija Smita apgalvo, ka saderība starp terapeitu un klientu ir veiksmīgas prakses atslēga. Tas ir svarīgāk nekā ārsta regālijas un kvalifikācija, kā arī terapijas metode un ilgums.

Izvade

Galu galā tas, vai praktizēt psihoterapiju, ir personīga izvēle. Bet viņam vismaz vajadzētu būt balstītam uz pareizu priekšmeta izpratni. Citādi cilvēks ir ne tikai ilūziju gūstā, bet arī atsvešinās no iespējamiem problēmu risinājumiem.