Satura rādītājs:
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Parasti elpošanas sistēma ar piesārņoto gaisu tiek galā pati, bet dažreiz tai ir nepieciešama palīdzība.
Kas ir smogs
Gadījumos, kad “smogs” nav darbības vārds, šis vārds neko labu nenes. Smogu sauc par gaisu, kas piepildīts ar putekļiem, dūmiem, kvēpiem un izplūdes gāzēm. Meža ugunsgrēki veicina gaisa piesārņojumu.
Viena no bīstamajām smoga sastāvdaļām ir oglekļa monoksīds. Tas ir oglekļa monoksīds un ir indīgs. Oglekļa monoksīds (CO) traucē skābekļa transportēšanu asinīs un lielā koncentrācijā var būt letāls. Putekļi, toksīni, smago metālu sāļi arī nepadara organismu veselīgāku.
Smogs pastiprina hroniskas elpceļu slimības. Pat šķietami parastie putekļi lielā pilsētā ir nedroša parādība. Jūs nevarat noskaidrot tā sastāvu bez laboratorijas analīzes. Tāpēc tie paši toksīni, smago metālu sāļi un spēcīgi alergēni var atrasties slānī, kas pārklāj jūsu palodzi, kad logs ir atvērts.
Pēc PVO datiem, gaiss 80% pasaules pilsētu neatbilst standartiem.
Parasti elpošanas sistēma ir diezgan efektīva gaisa attīrīšanā. Bet dažos periodos labāk ir nodrošināt plaušu papildu aizsardzību. Iemesli tam var būt:
- meža un kūdras ugunsgrēki;
- vēja trūkums, kura dēļ vienā vietā uzkrājas oglekļa monoksīds, suspendētās vielas un ogļūdeņraži;
- ilgstošs nokrišņu trūkums.
Ārkārtas situāciju ministrija parasti brīdina par smogu, seko SMS vai ziņām.
Kā pasargāt elpošanas sistēmu no smoga un putekļiem
1. Samaziniet pastaigas
Dūmu periodā labāk neiet ārā, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Tas jo īpaši attiecas uz rītausmas stundām. No rīta smoga koncentrācija zemākajos atmosfēras slāņos ir augstāka nekā pārējā laikā.
2. Dzeriet ūdeni, nevis alkoholu
Ūdens palīdzēs atjaunot ķermeņa sāļu līdzsvaru un apturēt dehidratāciju. Piemērota arī zaļā tēja vai augļu dzērieni. Savukārt alkohols un soda izvadīs šķidrumu.
3. Ēd pareizi
No smagas treknas pārtikas labāk atteikties, tā sagremošana atņem organismam daudz enerģijas, ko tas varētu izmantot kaitīgo vielu pārstrādei. Izvēlieties viegli sagremojamus ēdienus un ēdiet dārzeņus un augļus. Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām un antioksidantiem, palīdzēs izvadīt toksīnus no ķermeņa.
4. Nesmēķē
Plaušas piedzīvo smagus laikus. Darva no cigaretes dubultos slodzi uz ķermeņa dabīgajiem filtriem. Turklāt nevajadzētu smēķēt telpās, un šis ieteikums jāievēro ne tikai dūmu periodā.
5. Nekairina elpošanas sistēmu
Izsmidzināmo un aerosolu, stipri smaržojošu laku un krāsu lietošanu, putekļainu tekstilizstrādājumu kratīšanu no starpstāvu labāk atlikt, līdz gaiss kļūst nedaudz tīrāks.
6. Biežāk tīrīt
Ja nedzīvo speciālā patversmē, tad dzīvoklis ir cauri. Putekļi un sadegšanas produkti iekļūst telpās un nosēžas uz virsmām. Veiciet mitru mopu vismaz reizi dienā.
Uz atvērtiem logiem varat pakārt mitru drānu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka moskītu tīkli nepasargā no smoga.
7. Noskalo degunu
Sadegšanas produkti nosēžas nazofarneksā, tāpēc ir lietderīgi izskalot degunu un kaklu ar sāls vai jūras ūdeni. Speciālie aerosoli tiek pārdoti aptiekās.
8. Izmantojiet masku
Maksimālā dūmu periodos vislabāk ir izmantot respiratoru, kas paredzēts aizsardzībai pret putekļiem, dūmiem, smogu, oglekļa monoksīdu.
Elpošanas orgānus var aizsargāt arī ar mitru marles saiti. Tas nav īpaši efektīvs, taču tas joprojām ir labāks par neko.
Ja rodas reibonis, vājums, klepus lēkmes, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
9. Atteikties no fiziskām aktivitātēm
Vingrošana liek elpot biežāk un dziļāk, tāpēc plaušās nokļūst vairāk kaitīgo vielu. Fiziskie vingrinājumi, īpaši gaisā, dūmu piesārņojuma laikā ir jāaizliedz, un tas attiecas arī uz peldēšanu ūdenskrātuvēs.
10. Izslēdziet gaisa kondicionieri
Ne katra dzesēšanas sistēma ir piemērota smoga periodam. Ja gaisa kondicionieris ņem gaisu no ielas, tajā jāuzstāda īpašs filtrs. Ja tā nav, labāk nelietot ierīci.
11. Mitrina iekštelpu gaisu
Izmantojiet mitrinātāju vai vismaz smidzināšanas pudeli. Pateicoties tam, putekļi ātrāk nosēdīsies uz virsmām, no kurām tos būs viegli noņemt ar mitru drānu.
Ieteicams:
Labot savas vājās puses vai attīstīt savas stiprās puses? 3 jautājumi palīdzēs jums izlemt
Ir vērts pareizi analizēt savas stiprās un vājās puses, lai noteiktu jums veiksmīgas taktikas vektoru. Rakstnieks Skots Jangs palīdzēs jums to izdomāt
Kā notīrīt klēpjdatoru no putekļiem
Agrāk vai vēlāk jebkurš klēpjdators būs jātīra. Ne vienmēr tas ir jānes uz servisu – lētāk un ātrāk to izdarīt pašam. Ja zini kā
7 veidi, kā pasargāt savas smadzenes no informācijas trokšņa
Politika, reklāma, kaitinoši cilvēki – kā pasargāt sevi no visa šī informatīvā trokšņa? Šajā rakstā ir 7 tehniskie risinājumi, kā to izdarīt pilnībā automātiski. Mūsu smadzenes ir apdraudētas! No vienas puses ir politika, kas jau birst ārā varbūt ne no katra tostera.
Kā uzzināt, cik aizsargāts ir jūsu viedtālrunis no putekļiem, šļakatām un ūdens
Viedtālruņa aizsardzību nosaka drošības klases. Mēs jums pateiksim, ko tie nozīmē un kā saprast, vai jūsu sīkrīks ir pakļauts putekļu un ūdens iedarbībai
Pilsētas ceļveži no National Geographic. Slēptas un interesantas vietas slavenās pasaules pilsētās
Vasara ir ceļojumu un atvaļinājumu laiks. Daudzus velk jūra, bet ir arī tādi, kas tiecas uz lielām pilsētām ar vēsturi un raksturu: Romu, Parīzi, Londonu, Ņujorku. Šīs lietojumprogrammas viltība papildus lieliskajai kvalitātei un ārkārtīgi ērtai, neskatoties uz funkciju pārpilnību, interfeisu, ir tāda, ka jums būs iespēja redzēt šīs pilsētas no jaunas neparastas puses un izbaudīt to, kas nav standarta ceļvežos.