Kāpēc sev doto solījumu turēšana ir tik svarīga un kā to izdarīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tas, ka neviens, izņemot jūs, par viņiem nezina, nepadara viņus par sīkumiem.

Kāpēc solījumi, ko dodat sev, ir jāuztver nopietni

1. Viens nepildīts solījums provocē otru. Kad tu saproti, ka esi pārkāpis sev doto vārdu, tas tevi moka, moka zemapziņas līmenī un atņem enerģiju. Rodas diskomforts, nemiers un vainas apziņa. Un šīs sajūtas galu galā ievērojami samazina iespēju, ka nākamreiz pildīsi solījumu.

2. Nepildīti solījumi grauj tavu pārliecību par sevi. Kad tu kādam dod vārdu, bet neatturies, tu sagādā vilšanos un grauj šīs personas uzticību. Un tevi nomāc doma, ka esi kādu pievīlis.

Kad tu nepildi sev doto solījumu, tad zemapziņas līmenī tu pārdzīvo gan vainīgā, gan upura jūtas. Lai atgūtu pārliecību par sevi, turiet savu vārdu.

3. Jūs liedzat sev iespēju kļūt labākam. Diez vai tu dosi sev vārdu, lai sāktu smēķēt, ēst vairāk ātrās ēdināšanas un lasīt pēc iespējas mazāk grāmatu. Visticamāk, jūsu solījumi joprojām ir pozitīvi. Un, kad jūs pārtraucat to darīt, jūs noliekat sevi malā: meklējiet attaisnojumus, meklējiet attaisnojumus, lai darītu “svarīgākas” lietas un pamazām aizmirstat par pozitīvajiem nodomiem.

4. Nepildītu solījumu virkne var ietekmēt pašcieņu. Un ne uz labo pusi. Un pie visa vainojams pastāvīgs kauns un vilšanās sakarā ar to, ka pats pārkāpji savu vārdu.

Savukārt solījumu turēšana motivē un liek gūt panākumus.

Piemēram, jūs apsolījāt sev ēst pareizi un mēneša laikā zaudēt trīs kilogramus un to arī izdarījāt. Rezultātā tu esi apmierināts ar sevi, apmierināts un jūti pašvērtību. Un tas pozitīvi ietekmē motivāciju kopumā.

Sev doto solījumu turēšana

1. Nesoli to, ko nevari izdarīt. Esiet izvēlīgs un uzstādiet sev reālus un apzinātus mērķus. Ja jau no paša sākuma šaubāties, vai varat tikt galā, labāk atlikt šo pasākumu un pāriet uz to, ko varat mainīt jau tagad. Vienlaikus padomā, kas tieši tev traucē īstenot ieceres un kāpēc netici pozitīvam rezultātam.

2. Padomājiet par to, kas jums nepieciešams, lai izpildītu savu solījumu. Sagatavo plānu: kur un kad sāksi, cik daudz laika tiešām esi gatavs veltīt, kas tev var palīdzēt vai traucēt. Pierakstiet visu, ko uzskatāt par vajadzīgu un noderīgu, koncentrējoties uz konkrētu uzdevumu.

3. Iestatiet kalendārā termiņu, līdz kuram plānojat turēt doto vārdu, un sekojiet tam līdzi. Tas palīdzēs jums saprast, cik reāls un sasniedzams ir mērķis, ņemot vērā citus jūsu pienākumus.

4. Pārejiet no vispārīga uz konkrētu. Piemēram, ja globālais solījums ir vasarā piedalīties maratonā, sākt skriet no rīta, pierakstīties uz attiecīgo sadaļu un iziet medicīnisko apskati, lai pārliecinātos, ka veselība ļaus sasniegt galīgo mērķi bez kaitējums jūsu ķermenim.

5. Nelietojiet pārmērīgi daudzuzdevumu veikšanu. Atdaliet svarīgo no steidzamā un neaizmirstiet otro un trešo punktu. Ja tas neizdodas, izvēlieties laika plānošanas paņēmienu un uzziniet, kā organizēt savu laiku. Izmēģiniet Pomodoro tehniku, ieviesiet Pareto principu vai atrodiet citu sev piemērotu veidu, lai neaizmirstu par galveno – par sevi un saviem solījumiem.