Kāpēc ir kaitīgi noteikt sev psiholoģiskas diagnozes un ko darīt tā vietā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Sakritība ar "simptomiem" no interneta vēl neko nenozīmē.

Tīklā katru dienu tiek publicēti daudzi psiholoģiskie raksti un testi, kas apraksta dažādu stāvokļu, kā arī garīgo traucējumu pazīmes un "simptomus". Un, lai gan svarīga un iepriecinoša ir pati cilvēku interese par savu psiholoģisko labsajūtu, šādā informācijas plūsmā ir viegli apjukt.

Pie manis pēc padoma bieži vēršas cilvēki, kuri ir pārliecināti, ka viņiem ir psiholoģiska un reizēm psihiatriska diagnoze. Visbiežāk viņi to ievieto paši, pamatojoties uz rakstiem internetā, un secinājumi reti atbilst patiesajam stāvoklim.

Mēģināsim izdomāt, kā šāda pašdiagnoze var kaitēt.

Kas vainas pašdiagnozei

Parasti zinātnisku, profesionālu zināšanu trūkums deformē uztveri par notiekošo. Un pats galvenais, pašdiagnostika nepalīdz atrisināt sarežģītu situāciju un atbrīvoties no "simptoma", kas cilvēku moka.

Sarežģītas psiholoģiskas parādības ir ievērojami vienkāršotas

Nespeciālisti mēdz sarežģītās problēmas un nosacījumus reducēt līdz vienkāršām un šaurām definīcijām. Tas padara sarežģītus terminus un situācijas vieglāk saprotamas, taču var radīt neskaidrības un novest pie nepareiziem secinājumiem.

Piemēram, ir plaši izplatīts uzskats, ka depresija ir sava veida skumjš noskaņojums. Bet skumjas pēc traģiskās filmas noskatīšanās nevar attiecināt uz depresijas izpausmēm. Slimības būtība ir daudz plašāka: tai ir dažādi cēloņi, veidi un izpausmes. Un ar tiem var tikt galā tikai speciālists.

"simptomu" kopums netiek ņemts vērā

Ir svarīgi atzīmēt, ka šajā rakstā terminam “simptoms” nav medicīniskas nozīmes, bet tas tiek izmantots, lai īsi aprakstītu psiholoģiskās izpausmes.

Lai veiktu pareizu psiholoģisko diagnozi, ir jāņem vērā viss "simptomu" komplekss, jo viens un tas pats simptoms var liecināt par dažādiem stāvokļiem. Tomēr pašdiagnoze parasti tiek veikta, pamatojoties uz 1-2 spilgtām pazīmēm, izņemot pārējās. Šāda pieeja, protams, rada kļūdas un nepareizus priekšstatus.

Piemēram, mani konsultēja klients, kurš bija pārliecināts, ka cieš no bipolāriem traucējumiem vai bipolāriem traucējumiem. Secinājumu jaunietis izdarīja, pamatojoties tikai uz vienu punktu no raksta par šo traucējumu - garastāvokļa maiņu no skumjām un apātijas uz entuziasmu.

Bet ar bipolāriem traucējumiem garastāvoklis mainās ne tikai. Persona ar šo traucējumu ilgstoši piedzīvo dziļu emocionālu stāvokli - no nedēļas līdz diviem gadiem. Turklāt ir vairāki citi simptomi, kas palīdz identificēt slimību.

Klientam patiesībā nebija bipolāru traucējumu, taču pašdiagnozes dēļ viņš bija ļoti satraukts un bieži nomākts.

"Simptomi" raksturojums netiek ņemts vērā

Svarīgs ir ne tikai pats "simptoms", bet arī situācijas, kurās tas rodas, kā arī citi rādītāji. Piemēram, parādības ilgums, tā izplatība visās dzīves jomās. Un šādu detaļu ir ļoti daudz, tāpēc visu šo dažādību līdz galam var saprast tikai speciālists.

Tātad dažādu iemeslu dēļ rodas grūtības ar iegaumēšanu. Ja cilvēks pēdējā nedēļā ir daudz strādājis un maz gulējis, viņa uztveres sistēmas ir pārslogotas. Smadzenēm nav laika apstrādāt informāciju. Šeit palīdzēs atpūta, miegs un atveseļošanās.

Bet, kad cilvēks pietiekami guļ un atmiņa pamazām un ilgstoši pasliktinās, jāanalizē citi "simptomi". Ja ir arī izklaidība un traucēta domāšana, var pieņemt, ka ir problēmas ar smadzeņu darbību un nosūtīt cilvēku pie neirologa.

Nav objektīvas problēmas uztveres

Pašu veikta psiholoģiska diagnoze bieži ir pretrunā ar realitāti cita iemesla dēļ: cilvēks nevar redzēt visu situāciju kopumā. Uztvere ir subjektīva, to ietekmē tādi faktori kā informācijas trūkums, skaidra novērošanas mērķa trūkums, psiholoģiskās aizsardzības.

Piemēram, kāds, kurš sūdzas par aizkaitināmību, var nepamanīt, ka šādi reaģē tikai noteiktā situācijā – komunicējot ar kolēģiem. Bet, tā kā saziņa ar viņiem aizņem lielāko dienas daļu, cilvēks kopumā var uzskatīt sevi par aizkaitināmu. Un atkal uzstādiet psiholoģiskas diagnozes, pamatojoties uz šo "simptomu". Lai gan, iespējams, tas bija nepatīkamā komandā.

Kā var sāpēt

Tam būs daudz negatīvu seku.

Izvairīšanās no patiesās problēmas

Bieži vien pašdiagnoze kaut kādā veidā veic aizsargfunkciju un palīdz koncentrēties nevis uz galveno grūtību, bet gan uz pašu "simptomu". Šādās situācijās cilvēki bieži sev saka: "tagad ir skaidrs, kāpēc ir slikti, bet ko darīt - tāds stāvoklis."

Tas notiek, ja galvenā problēma, kas izraisīja "simptomu", kādu iemeslu dēļ nevēlas tikt atrisināta. Piemēram, cilvēks var tikt psiholoģiski ievainots vai viņam pat var būt grūti domāt par savu grūtību avotu.

Diemžēl šāda bēgšana ir liela ilūzija. Neatrisināta problēma pastāvīgi atgādinās par sevi un izpaudīsies citā vietā, lai kā jūs to saucat.

Tātad, pie manis vērsās 6 gadus veca zēna mamma. Viņa bija pārliecināta, ka viņas dēlam ir ADHD jeb uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi. Šādu diagnozi var veikt tikai psihiatrs vai neirologs. Vairāki ārsti apskatīja zēnu un secināja, ka viņš ir vesels. Bet bērna māte vairāk uzticējās internetā lasītajam materiālam.

Izrādījās, ka zēnam bija “simptomi”, kas daļēji līdzīgi ADHD simptomiem, tikai mātes klātbūtnē, un problēma bija ģimenes attiecību jomā. Toreiz klientam bija grūtāk to atzīt un sākt mainīt situāciju, nekā pārliecināt sevi, ka ar bērnu kaut kas nav kārtībā.

Mēģinājumi saskaņot "diagnozi"

Daži cilvēki faktiski sāk pielāgot savu uzvedību internetā aprakstītajam stāvoklim. Lai gan psiholoģiskā diagnoze noteikta, pamatojoties uz vienu "simptomu", cilvēks nonāk pie secinājuma, ka viss, ko viņš lasa, ir patiesība, kas nozīmē, ka ir jāatbilst. Pašhipnoze darbojas šādi: patiesībā cilvēki pārliecina sevi. Diemžēl šāda uzvedība pasliktina situāciju. Kaut vai tāpēc, ka tas ved prom no patiesās problēmas.

Pieaug trauksme

Kad cilvēks pamazām vāc informāciju no dažādiem avotiem, informācija bieži vien tiek savīta, un aprakstītie stāvokļi tiek sajaukti viens ar otru. Tas var izraisīt apjukumu un intensīvu trauksmi.

Papildus bažām par "simptomiem" ir arī satraukums par savu garīgo stāvokli kopumā. Šī situācija nemaz nepalīdz atrisināt galveno cēloni, kura dēļ cilvēks sāka meklēt informāciju internetā.

Tā nu 17 gadu vecumā cietu no attīstītas iztēles un trauksmes, kas reizēm sasniedza panikas līmeni. Izlasīju daudz informācijas internetā un nospriedu, ka man ir šizofrēnija. Protams, tad es vēl nebiju psihologs un ar nepieciešamajām zināšanām acīmredzami nepietika. Labi, ka nolēmu doties pie speciālista un varēju visu izdomāt: uzzināju, ka man nav šizofrēnijas, atrisināju problēmas ar trauksmi un iemācījos kontrolēt iztēli.

Pārpratums no citiem

Kad cilvēks sev uzstādījis psiholoģisku diagnozi, kuras viņam nav, var rasties pārpratumi saskarsmē ar apkārtējiem. Pirmkārt, ar cilvēkiem, kuri patiešām cieš no šādas problēmas, un tiem, kas zina, kā šis stāvoklis izskatās.

Vairāk grūtību saskarsmē parādās, ja cilvēks ir pilnībā iegrimis domās par saviem it kā "simptomiem" un it kā norobežots no apkārtējiem.

Nepamatotas darbības

Daži cilvēki, pamatojoties uz internetā lasīto, ne tikai nosaka psiholoģiskas diagnozes, bet arī pieņem nopietnus lēmumus. Tas var būt neapdomīgi.

Piemēram, raksts ar nosaukumu "30 pazīmes, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības" nav iemesls, lai pieņemtu psiholoģisku spriedumu par attiecībām, pat ja pāris atrodas grūtā fāzē. Jāņem vērā situācijas individuālās īpatnības, iespējams, jāmeklē padoms pie ģimenes psihologa un jāatceras, ka krīzes attiecībās ir normāla parādība, un katra no tām ir iespējamais izaugsmes punkts.

Ko darīt, ja kaut kas traucē

Ir svarīgi nebaidīties meklēt palīdzību pie speciālista. Tādējādi būs iespējams izvairīties no pašdiagnozes negatīvajām sekām, kā arī ietaupīt laiku un pūles. Kompetents psihologs vai psihoterapeits palīdzēs izprast situāciju, izskaidros, ar ko saistīti “simptomi”, un parādīs, kā tikt galā ar to cēloni.

Un, lai gan došanās uz tikšanos var būt aizraujoša, ticiet man – šodien speciālistu izvēle ir milzīga. Varbūt pirmajā reizē neizdosies atrast "savu" psihologu vai psihoterapeitu, taču noteikti ir vērts to meklēt.