Kā tikt galā ar depresiju, izmantojot veiksmīgu Facebook draugu fotoattēlus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Jūsu Facebook draugu ideālā dzīve liek jums skatīties uz savu dzīvi savādāk. Kamēr citi izklaidējas, ceļo un pērk jaunas dārgas lietas, tu sēdi pie datora, strādā parastu darbu un vispār jūties kā daļa no pelēkās masas. Vai problēma ir ar jums? Vai arī tavi draugi ir liekuļi? Izdomāsim.

Protams, jūs neesat viens. Mana plūsma ir arī pilna ar veiksmīgu draugu fotogrāfijām, kuri nirst Atlantijas okeānā, saņem dāvanas un nekad neiziet no foršiem restorāniem un naktsklubiem. Salīdzinot ar šādām fotogrāfijām un ierakstiem, manu dzīvi nevar nosaukt citādi kā par esamību.

Vai esat kādreiz domājuši, ko jūs darāt nepareizi? Kāpēc, kamēr jūsu alga tika samazināta krīzes dēļ, jūsu Facebook draugs lepojās ar fotogrāfiju, kurā viņš sēž savā jaunajā automašīnā? Kāpēc tavi draugi vienmēr atrodas tikai skaistās vietās, kaut kā maģiski nekad neizdara nepareizu izvēli? Kāpēc viņi nekad neiet uz netīrām kafejnīcām, ēd tikai skaistu ēdienu un vienmēr izskatās lieliski, pat mājās, vienatnē ar sevi?

Ko tu dari nepareizi

Pārsteidzoši, tas neesi tu. Tu neesi neveiksminieks (varbūt tikai daži), un, ja uz savu dzīvi skaties no pareizā “Facebook” leņķa, tad arī citos tas var izraisīt skaudību.

Lielākais vairums cilvēku sociālajos tīklos valkā maskas. Mēs nevēlamies dalīties ar to, kas mēs patiesībā esam, un parādīt tikai tos dzīves aspektus, ar kuriem lepojamies. Katram ierakstam un fotoattēlam ir jāparāda, cik mēs esam laimīgi, veiksmīgi un sabiedriski aktīvi.

Patiesībā tas tā nav.

Aiz katras fotogrāfijas slēpjas kāds stāsts. Un ne vienmēr laimīgs. Jūsu draugs diez vai rakstīs, ka paņēma kredītu savai jaunajai automašīnai un tagad nezina, kā to nomaksāt. Un jūsu draugs diez vai pastāstīs, kā viņa strīdējās ar savu draugu, pirms viņš viņai uzdāvināja skaistu pušķi un balonus.

Facebook ir platforma, kas tikko izveidota, lai parādītu jūsu dzīves pozitīvos aspektus un apspiestu negatīvos aspektus. Mēs cenšamies padarīt savu dzīvi spīdīgu. Atcerieties, kā zvaigznes izskatās populāros žurnālos? Perfekts izskats, perfekta dzīve, ideālas lietas. Facebook ir mūsu glancētais žurnāls, kurā ikviens var izskatīties kā zvaigzne.

Cilvēkiem, kas dzīvo neticamu dzīvi, nav tie nevienam jāparāda sociālajos medijos. Viņiem tas tik ļoti patīk, ka viņi vienkārši neatradīs laika un vēlmes dalīties neparastajos mirkļos.

Kā tikt galā ar sajūtu, ka tava dzīve ir sūda?

Padomu var būt daudz. Ideāli, bet neiespējami ir aizvērt Facebook un aizmirst par to vienreiz un uz visiem laikiem. Problēma ir tāda, ka jūs, iespējams, to nedarīsit, tāpēc ir vairāki citi risinājumi.

Ignorējiet līdzīgus fotoattēlus un ziņas

Tagad, kad zināt, ka katram labam publicētam notikumam ir ducis sliktu, bet paslēptu, to izdarīt būs vieglāk. Atcerieties, ka jūsu un jūsu draugu dzīvei, tāpat kā medaļai, ir divas puses, un cilvēki ir pieraduši parādīt tikai spožo pusi.

Salīdziniet sevi nevis ar "ideāliem" draugiem, bet gan ar savu ideālo versiju

Pastāstiet sev, kāpēc neesat apmierināts ar savu dzīvi. Vai tu esi resna? Tātad, padomājiet par to, kādi pasākumi jums jāveic, lai zaudētu svaru. Vai esat iestrēdzis un nezināt, kā runāt ar cilvēkiem? Apmeklējiet aktiermākslas kursus vai skatieties slavenus runātājus.

Iedomājieties, ka esat gan skulptūra, gan amatnieks. Jūs varat padarīt sevi par ideālu.

Facebook dzīve ir nereāla

Jums nav jājūtas slikti par dzīvi, ko jūsu draugi rāda Facebook. Viņi ne vienmēr ēd garšīgus ēdienus, ceļo uz skaistām vietām, izklaidējas un atpūšas. Viņi ir tādi cilvēki kā jūs. Nesalīdzini sevi ar viņiem. Labāk pārvērtiet savu dzīvi sapnī.