Kā atjaunot smadzenes

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Slavenais psihiatrs Ričards Frīdmens paskaidroja, kāpēc pieaugušajiem ir tik grūti apgūt svešvalodu vai apgūt jaunu sporta veidu, bet bērniem tas ir viegli. Lifehacker publicē sava raksta tulkojumu.

Kas ir neiroplastiskums

Neiroplastiskums ir smadzeņu spēja veidot jaunus neironu savienojumus un mainīties līdz ar pieredzi. Tas vislabāk attīstās bērnībā un pusaudža gados, kad smadzenes tikai attīstās. Vēl nesen neirozinātnēs valdīja uzskats, ka pēc tam, kad cilvēks ir izgājis personības veidošanās posmu, agrīnās pieredzes sekas ir ļoti grūti vai pat neiespējami labot.

Ko darīt, ja mēs varētu atgriezt smadzenes to agrīnajā plastiskā stāvoklī? Zinātnieki tagad pēta šo iespēju dzīvniekiem un cilvēkiem. Tiek uzskatīts, ka svarīgākajos smadzeņu attīstības posmos neironu ķēdes, kas ir iesaistītas uzvedības modeļu veidošanā, vēl tikai veidojas un ir īpaši jutīgas pret jaunas pieredzes ietekmi. Ja mēs saprotam, kas sāk un aptur to veidošanos, mēs varam iemācīties tos restartēt paši.

Smadzeņu plastiskumu var salīdzināt ar kausētu stiklu. Stikls šādā stāvoklī ir ļoti kaļams, bet diezgan ātri sacietē. Taču, ieliekot cepeškrāsnī, tas atkal mainīs formu.

Pētnieki varēja izdarīt kaut ko līdzīgu ar tādu cilvēka īpašību kā absolūta mūzikas klausīšanās. Absolūtais augstums ir spēja precīzi identificēt vai reproducēt jebkuru noti, vispirms neklausoties iepriekš zināmās skaņas. Tā ir ļoti reta parādība, kas sastopama aptuveni 0,01% cilvēku.

Parasti šī prasme vērojama tiem, kuri mūzikas studijas uzsākuši līdz sešu gadu vecumam. Kad mācīšanās sākas pēc deviņu gadu vecuma, ideāls tonis veidojas daudz retāk, un starp tiem, kuri sāka mācīties pieauguši, tika konstatēti tikai daži šādi gadījumi.

2013. gadā Britu Kolumbijas Universitātes zinātnieki veica pētījumu starp dalībniekiem bez muzikālas apmācības, kurā pārbaudīja, vai ir iespējams atjaunot spēju attīstīt absolūto augstumu, Valproate atsāk absolūtā augstuma apguvi kritiskā periodā. … Pētījuma laikā 24 dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Daži saņēma placebo, bet citi saņēma īpašu garastāvokli stabilizējošu medikamentu (valproskābi, ko parasti lieto bipolāru traucējumu ārstēšanai). Pēc tam divas nedēļas visi dalībnieki tika apmācīti saistīt tādus vispārpieņemtos vārdus kā Sems un Sāra ar sešām dažādām notīm no divpadsmit toņu mūzikas skalas. Tad grupās tika mainītas zāles: dalībnieki, kuri pirmo reizi lietoja placebo, pārgāja uz valproskābi un otrādi.

Eksperimenta beigās zinātnieki atklāja, ka tie, kas lietoja īpašās zāles, ievērojami labāk spēja noteikt pareizo noti. Ietekme bija iespaidīga pat tad, ja ņem vērā iespējamo valproiskābes ietekmi uz dalībnieku garastāvokli un kognitīvo funkciju.

Šī eksperimenta rezultāti ieinteresēja daudzus zinātniekus. Bet kā mēs varam atgriezt smadzenes pie tās agrākās plastiskuma?

Kā atjaunot smadzeņu plastiskumu

No vienas puses, smadzeņu neiroplastiskums ir atkarīgs no to struktūras. Dzīvniekiem un, visticamāk, arī cilvēkiem laika gaitā veidojas perineuronālais tīkls, īpaša starpšūnu viela, kas neļauj mainīties neironiem. No otras puses, plastiskums ir saistīts arī ar smadzeņu molekulāro struktūru, un šeit var palīdzēt īpašas zāles.

Izrādās, ka ir vairākas vielas, kas ir atbildīgas par smadzeņu attīstības posmu sākumu un beigām. Starp tiem ir histona deacetilāze (HDAC). Šī viela aptur proteīnu ražošanu, kas stimulē plastiskumu, un tādējādi noved pie tā perioda beigām, kad mācīties ir viegli. Valproiskābe bloķē HDAC darbību un daļēji atjauno smadzeņu plastiskumu.

Jūs tagad, protams, domājat, vai tiem, kuri lieto šo garastāvokļa stabilizatoru bipolāru traucējumu ārstēšanai, var būt palielināta neiroplastiskums. Varbūt. Zinātniekiem vēl nav ne jausmas.

Neiroplastika un garīgās slimības

Arī psihiatri bija ieinteresēti šajā pētījumā, taču pavisam cita iemesla dēļ. Tagad viņi aizņem daudz laika, lai novērstu psiholoģisko traumu sekas, ko pacienti saņēmuši agrā bērnībā.

Trīs ceturtdaļas no visiem hroniskiem psihiskiem traucējumiem rodas pirms 25 gadu vecuma, un puse no tiem sākas pieaugušā vecumā.

Šajā laikā cilvēks vienlaikus atrodas lielākās smadzeņu plastiskuma stadijā un neaizsargātības pret garīgām slimībām virsotnē. Šo gadu notikumi var ietekmēt ne tikai cilvēka tālāko uzvedību, bet arī viņa DNS.

Zinātnieki nonāca pie šāda secinājuma, identificējot gēnu, kas palielina šizofrēnijas attīstības risku, aktivizējot savienojumu iznīcināšanu starp neironiem. Šizofrēnijas risks komplementa 4. komponenta kompleksās variācijas dēļ. Ķermenim nobriestot, vājie vai nevajadzīgie savienojumi starp neironiem parasti tiek noņemti, lai citi varētu attīstīties. Šī procesa pārtraukšana, visticamāk, ir saistīta ar daudzu slimību rašanos, tostarp Alcheimera slimību un autismu.

Papildu piemēri tika atrasti, novērojot žurkas. Šiem grauzējiem un cilvēkiem ir pārsteidzoši daudz kopīga, ja runa ir par tādām lietām kā stress, trauksme un pieķeršanās. Žurku mazuļiem tika konstatētas atšķirības DNS un uzvedībā atkarībā no tā, kā mātes par tām pieskatīja (galvenokārt mēra pēc tā, cik bieži mātes laizīja savus mazuļus).

Pirmajā dzīves nedēļā mazāk gādīgu māšu mazuļi bija bailīgāki un jutīgāki pret stresu, un viņu DNS saturēja vairāk metilgrupu, kas kavē gēnu ekspresijas procesu. Zinātnieki spēja mainīt šo efektu, dodot nobriedušām žurkām vielu, ko sauc par trihostatīnu, kas bloķē histona dezacetilāzi Epiģenētisko programmēšanu ar mātes uzvedību. … Tas no DNS izņēma dažas metilgrupas, un nervozās žurkas sāka uzvesties tāpat kā gādīgu māšu mazuļi.

Šis pētījums dod cerību, ka pēc tam var novērst bērnības pieredzes negatīvo ietekmi uz gēnu ekspresiju. Šīs ir lieliskas ziņas, jo agrīnās bērnības stress ir riska faktors daudziem garīgās veselības stāvokļiem, tostarp trauksmei, garastāvokļa traucējumiem un dažiem personības traucējumiem. 2014. gada pētījumā par bērniem, kuri piedzīvoja vardarbību, un bērniem, kas uzauga normālos apstākļos, tika atklāta saistība starp depresijas sindromiem un metilgrupām DNS vardarbība pret bērniem, depresija un metilēšana gēnos, kas saistīti ar stresu, neironu plastiskumu un smadzeņu ķēdēm. …

Summējot

Protams, visus traumatiskos notikumus nevar pilnībā izslēgt no dzīves, taču šie pētījumi ļauj cerēt, ka kādreiz mums izdosies mazināt vai pat pilnībā mainīt psiholoģisko traumu sekas.

Tomēr teorijai par smadzeņu atgriešanos plastiskā stāvoklī ir negatīvi aspekti. Ne velti mūsu smadzenēm ir ierobežots plastiskums. Hārvardas universitātes neirozinātņu profesors Takao Henšs uzskata, ka plastiskums patērē daudz enerģijas. Mēs ļoti nogursim, ja visas nervu ķēdes būs pastāvīgi aktīvas. Viņi var tikt inficēti, lai aizsargātu smadzenes.

Turklāt mēs nevaram būt droši, ka jaunais neiroplastiskuma periods mums nekaitēs. Iespējams, mums būs vieglāk iemācīties ķīniešu valodu, taču tajā pašā laikā mēs skaidrāk atcerēsimies visas vilšanās un psiholoģiskās traumas, par kurām labprātāk aizmirstam.

Visbeidzot, visa mūsu identitāte ir paslēpta šajās neironu ķēdēs. Vai mēs vēlamies iejaukties viņu darbā, ja pastāv risks mainīt savu būtību?

Tomēr būs grūti pretoties, kad neiroplastiskuma atgriešanās smadzenēs sola atbrīvoties no bērnības traumām un izārstēt tādas slimības kā Alcheimera slimību un autismu.