5 iemesli, kāpēc šovasar doties kempingā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Zinātne ir pierādījusi, ka pārgājieniem ir labvēlīga ietekme uz garīgo sniegumu un garīgo labsajūtu.

Pārgājieni trenē ne tikai ķermeni, bet arī prātu. Fizisko aktivitāšu un svaiga gaisa kombinācija brīnumaini maina mūsu pasaules uztveri. Ja vēl neesi izlēmis, vai jādodas pārgājienā, tad šie pieci iemesli noteikti kliedēs visas tavas šaubas.

1. Pārgājieni palīdz mazināt stresu

Pētījumi Dabas pieredzes ieguvumi: uzlabota ietekme un izziņa. 2015. gadā veiktā darbība parādīja, ka pastaiga ārpus pilsētas, nevis staigāšana pa pilsētas ceļiem, palīdz atbrīvoties no smagām domām. Tie, kuri dabā pastaigājās pusotru stundu, atzīmēja, ka ir pārstājuši kavēties pie problēmām, kas viņus mocīja pirms pastaigas.

2. Pārgājieni uzlabo atmiņu

Vingrinājumi pozitīvi ietekmē smadzenes, tajā skaitā uzlabo atmiņu un domāšanas procesus Regulāri vingrojot maina smadzenes, lai uzlabotu atmiņu, domāšanas prasmes. … Lai to panāktu, nav smagi jāstrādā sporta zālē – garas pastaigas un pārgājieni dod tieši tādu pašu rezultātu.

3. Pārgājieni liek justies laimīgam

Jaunākajā pētījumā For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Viņi atklāja, ka garas pastaigas svaigā gaisā ir daudz patīkamākas nekā tikpat ilga pastaiga uz skrejceliņa.

4. Pārgājieni ir lielisks psihoterapeitisks līdzeklis

Pētījumi liecina, ka augsta riska pašnāvības pacientiem ir jāveic fiziski vingrinājumi, dodoties pārgājienos kalnos. Randomizēts krusteniskais izmēģinājums., pārgājieni kalnos kopā ar profesionālu psiholoģisko palīdzību var palīdzēt pārvaldīt garīgo traucējumu simptomus. Pacientiem ar izteiktu tendenci uz pašnāvību pēc šādiem braucieniem tika novērota bezcerības sajūtas un pašnāvības domu vājināšanās.

5. Pārgājieni attīsta radošumu

2012. gadā kā daļa no eksperimenta Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning with Immersion in Natural Settings. brīvprātīgo grupai tika lūgts doties sešu dienu pārgājienā bez gadžetiem. Pirms brauciena puse pētāmo izturēja attālo asociāciju testu – radošuma testu, kura laikā jāizveido asociatīva saikne starp vārdiem. Grupas otrā puse izturēja tādu pašu pārbaudījumu ceturtajā pārgājiena dienā un uzrādīja gandrīz par 50% labāk nekā pirmā dalībnieku grupa.