Kā radīt, negaidot iedvesmu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Emuāru autors Makss Oglss nesen izlaida grāmatu Boost: Izveidojiet labus ieradumus, izmantojot psiholoģiju un tehnoloģiju. Tas ir par to, kā psiholoģija un tehnoloģijas var palīdzēt mums attīstīt labus ieradumus. Zemāk ir fragments no tā, atbildot uz jautājumiem, kas ir iedvesma un kādas īpašības palīdzēs radīt, negaidot mūzu.

Par gaumēm nevarēja runāt. Īpaši mūzikā. Bet The Beatles ir visu laiku labākā grupa. Un pirms rakstāt kašķīgu komentāru, daži fakti:

• The Beatles ir pasaulē vislabāk pārdotā grupa. Iegādāts vairāk nekā miljards ar grupu saistītu mediju.
• The Beatles ir žurnāla Rolling Stone visu laiku labāko mākslinieku saraksta pirmajā vietā. 500 visu laiku labāko dziesmu sarakstā visvairāk dziesmu ir Liverpūles četriniekam - 23.
• Satiksme Londonas Abbey Road krustojumā pie tāda paša nosaukuma studijas periodiski tiek paralizēta: fani uzņem attēlus, mēģinot reproducēt The Beatles jaunākā studijas albuma - Abbey Road - vāku. Paralizēts tik ļoti, ka iestādes ir par regulatoru.

Analizējot to, jūs neviļus uzdodat sev jautājumu: kas ir šie cilvēki? Kā viņi sasniedza šo muzikālo meistarības līmeni un tik pārliecinošus panākumus? Kanādas žurnālists un popsociologs Malkolms Gladvels grāmatā Outliers: The Story of Success (2008) min The Beatles kā vienu no 10 000 stundu noteikuma piemēriem. Pēc Gledvela domām, ikviens, kurš kādā konkrētā jomā ir smagi strādājis vairāk nekā 10 000 stundu, kļūs par tās ekspertu un, ja viņam ir iedzimts talants, par ģēniju.

Iedvesma, reizināta ar darbu, dod patiesi fenomenālu rezultātu. Tā tas bija Pola Makartnija gadījumā, kad viņš uzrakstīja vienu no populārākajām kompozīcijām pasaulē.

Dziesmu sauca par olu kulteni. Lūk, kā Pāvils atgādina stāstu par tās radīšanu:

Es pamodos ar melodiju galvā. Es domāju: “Lieliski! Interesanti, kas tas ir?" Blakus logam pa labi no manas gultas atradās klavieres. Izkāpu no gultas, apsēdos pie instrumenta, atradu sāli, atradu fis minoru. Tas mani noveda pie B un A minora un beidzot atgriezos pie A. Viss gāja pats no sevis. Man ļoti patika melodija, bet es pat nevarēju sapņot, ka esmu to sacerējusi pati. Nodomāju: "Tā nevar būt, jo neko tādu iepriekš neesmu rakstījis." Bet man jau bija šī maģiskā melodija.

Kādu laiku Makartnijs bija pārliecināts, ka šo melodiju jau kaut kur dzirdējis. Bet, neatrodot autoru, sapratu, ka esmu pats to sacerējis. Pirmajā teksta versijā bija šādi vārdi:

Olu kultenis, ak, mans dārgais, kā man patīk tavas kājas…

Olu kultenis, mans mazulīt, kā man patīk tavas kājas…

Saskaņā ar Džona Lenona atmiņām, dziesma ilgu laiku palika nepabeigta un parādījās katru reizi, kad grupa strādāja pie jauna materiāla. Šodien visa pasaule šo kompozīciju pazīst kā Vakardien. Viņa ir ieguvusi daudzas balvas un iekļuvusi Ginesa rekordu grāmatā kā visvairāk ažiotāža - vairāk nekā 3000 vāku.

Iedvesmas izcelsme

Ja vien tas vienmēr būtu šādi: es pamodos no rīta, un manā galvā skan lieliska mūzika. Taču šādu ieskatu dzirksti var gaidīt gadiem…

Iedvesma nekādā gadījumā nav nejaušības jautājums. Tas ir kaut kas, ko var sintezēt, kas nav jāgaida.

Ir psiholoģiski pētījumi, lai to pierādītu.

2003. gadā Ročesteras Universitātes psihologi Tods Trešs un Endrjū Eliots izpētīja iedvesmas fundamentālo psiholoģisko raksturu. Tas sastāvēja no septiņām daļām, tika pārbaudītas desmitiem hipotēžu, veikti pārsteidzoši eksperimenti un radīts pamats turpmākiem pētījumiem. Rezultātā mēs sasniegām divus svarīgus rezultātus:

• izstrādāta psiholoģiskā skala iedvesmas līmeņa mērīšanai;
• sastādīja sarakstu ar vairāk nekā 30 personības iezīmēm, kas to veido.

Patiesībā Strazds un Eliots sniedza zinātnisku pamatojumu iedvesmas fenomenam. Iedvesma nav apdomība, tā nav mūzas skūpsts. Tā ir personības iezīmju un ieradumu kombinācija.

Kuras? Kā jau minēts, zinātnieki ir izveidojuši vairāk nekā 30 pazīmju sarakstu. Starp tiem ir trīs galvenie: atvērtība jaunām lietām, pašcieņa un radošums.

Sliktā ziņa ir tā, ka jums nav jāgaida atskats pie kases lielveikalā. Tas nenāks. Iedvesma ir daļa no jums, jūsu personības. Bet labā ziņa ir tā, ka jūs varat mainīt, attīstīt tās īpašības, kas palīdzēs jums izveidot tikpat labi kā Makartnijs.

Trīs galvenās iezīmes

Par katru no šīm funkcijām ir uzrakstīti simtiem rakstu. Jūs varat tos izpētīt un atrast sev piemērotāko metodi. Bet mēs tūlīt sniegsim dažus sākotnējos ieteikumus. Jūs arī uzzināsiet par lietotnēm, kas var palīdzēt mainīt jūsu ieradumus.

Tehnoloģijas ir lielisks līdzeklis personiskai transformācijai.

ATVĒRTS JAUNAM

Noslēdzot savu pētījumu, Strazds un Eliots rakstīja:

Rezultāti liecina, ka iedvesma veicina maņu izpratni.

Atvērtība jaunām lietām ir īpašība, kuru nav viegli attīstīt. Ir grūti atteikties no ierastās rutīnas, jo tas mums sniedz komforta un drošības sajūtu. Daudzi katru dienu dodas uz darbu pa vienu un to pašu maršrutu. Tādā veidā tas ir ērtāk un ātrāk. Taču šī vienmuļība, diemžēl, neveicina iedvesmu.

Vienkāršs risinājums, kas ļauj kļūt atvērtākam jaunām zināšanām un pieredzei, ir pastāvīgi darīt lietas, kas jums ir netipiskas. Dodieties pa nekad nebijušu maršrutu, ieslēdziet radiostaciju, kuru nekad neesat klausījies, pasūtiet restorānā ēdienu, kuru nekad neesat ēdis. Uzspridziniet rutīnu!

Pakalpojums jums to palīdzēs. Tā tika radīta cilvēkiem, kuri vēlas mainīties un apgūt ko jaunu. Vari izvirzīt sev neparastus mērķus (mācīties spēlēt tenisu, cept kūku), un serviss par tiem atgādinās un demonstrēs tavu progresu. Turklāt jūs varēsiet saņemt apstiprinājumu no citiem lietotājiem - tas ir papildu stimuls virzīties uz priekšu.

Lietojumprogramma nav atrasta

PAŠVĒRTĒJUMS

Iedvesma nāk cilvēkiem ar augstu pašnovērtējumu. Ja jūs domājat, ka jūsu spējas ir viduvējas un pastāvīgi atskatāties uz citu viedokļiem, tad jūs, visticamāk, nesasniegsit entuziasmu.

Pašvērtējuma problēmām var būt dziļas psiholoģiskas saknes. Var būt pat vērts sazināties ar speciālistu, taču vienkāršākais veids, kā pievienot vērtību sev, ir nesalīdzināt sevi ar citiem. Tas ir bezjēdzīgi.

Vienmēr būs kāds gudrāks, skaistāks, bagātāks par tevi. Jūs nevarat būt labākais vienmēr un visā.

Tā vietā, lai pie tā pakavētos, uzskaitiet, ar ko lepojaties, par ko esat pateicīgs liktenim.

Grateful lietotne palīdzēs jums katru dienu stimulēt jūsu pašcieņu. Koncepcija, kas ietērpta jaukā saskarnē, ir vienkārša: jums katru dienu jāizveido pateicības kartīte. “Šodien esmu pateicīgs, ka biju vesels un lieliski trenējos.” “Šodien esmu pateicīgs, ka man ir labs darbs un esmu pabeidzis svarīgu projektu. Pamazām uzkrāsies jūsu nopelnu un sasniegumu kolekcija. To var pagriezt ikreiz, kad pašcieņa trāpa vēderā.

RADOŠUMS

Radošuma attīstība ir saistīta ar atvērtību jaunajam. Lai atrastu veidu, kā izpausties, jums ir jāiet tālāk par ierasto. Un atkal nūjas riteņos liek ieradumus. Iedomājieties, ka jūs stāvat rindā. Ko dara tavas smadzenes? Maz ticams, ka jūs komponējat dzejoli vai domājat par scenāriju videoklipam, par kuru jau sen sapņojat filmēt. Visticamāk, jūs vienkārši šķirstat viedtālruņa plūsmas.

21. gadsimtā cilvēki ir aizmirsuši, ka dažreiz izklaidei ir vajadzīgs tikai intelekts un iztēle. Tik ļoti aizmirsti, ka ir gatavi saņemt vieglus elektrošokus, lai tikai nebūtu garlaicīgi vienatnē ar savām domām. Vismaz Virdžīnijas Universitāte to parādīja.

Psiholoģijas profesors Timotijs Vilsons ar kolēģiem ir pārbaudījuši gan jaunus, gan vecus cilvēkus (līdz 80 gadiem), un atklājuši, ka cilvēkiem ir grūti izturēt pat dažas minūtes vienatnē, kad nekas (nav viedtālruņa, nav klēpjdatoru, nav televizora, citi cilvēki)) nenovērš viņu uzmanību.

… Mūsu dalībnieki ir konsekventi pierādījuši, ka viņi labprātāk neatrastos situācijā, kad nav nekas cits kā tikai viņu domas, pat uz īsu brīdi.

Vairāk Maksa Oglesa padomu par labu ieradumu iegūšanu un slikto ieradumu izskaušanu, izmantojot dažādas lietotnes, skatiet viņa grāmatā. Tagad tas ir pieejams Kindle versijā vietnē Amazon.