Kā pārvarēt sliktu elpu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Slikta elpa ir ļoti nepatīkama. Viņam viņi pat izdomāja īpašu medicīnisku terminu - halitoze. Personīgā higiēna un nelielas zināšanas palīdzēs tikt galā ar sliktu elpu.

Kas izraisa sliktu elpu

Visbiežākais iemesls ir sausa mute. Nepietiekama ienākošā ūdens daudzuma dēļ organisms samazina siekalu veidošanos. Mēles šūnas sāk atmirt, baktērijas pastiprina savu darbību, un šie procesi rada sliktu smaku.

Slikta elpa var izraisīt arī pārtikas pārpalikumu iestrēgšanu mutē. Ja jūs netīrāt zobus pietiekami rūpīgi, tās pašas baktērijas uzkrājas mutē un izraisa smaku.

Vēl viens sliktas elpas cēlonis ir pārtika, ko mēs ēdam. Mēs zinām par ķiplokiem, sīpoliem un cigaretēm, kas rada sliktu smaku, taču tā ir tikai puse no problēmas. Badošanās un stingras diētas var izraisīt arī sliktu elpu. Ķermenis sāk sadalīt tauku krājumus, atbrīvojot ketonus, kuriem ir šāda ietekme.

Neaizmirstiet par medicīniskiem iemesliem. Nieru slimības, aknu slimības, diabēts un plaušu infekcijas var izraisīt arī sliktu elpu. Ja jums ir kāda no šiem stāvokļiem simptomi, vislabāk ir redzēt savu ārstu. Tomēr ar visbiežāk sastopamajiem sliktas elpas cēloņiem var tikt galā pašiem.

Kā noteikt, vai jūsu elpa smaržo

Visnepatīkamākais veids ir dzirdēt par to no sava sarunu biedra. Taču šī ir kritiska situācija, un mēs darām visu iespējamo, lai no tās izvairītos.

Šeit ir daži mazāk krasi veidi.

• Rozā, tīra mēle norāda uz normālu smaku; balts pārklājums liecina par pretējo.

• Ja jums ir pa rokai karote, varat to vairākas reizes pārlaist pa mēli, ļaut tai nožūt un pēc tam pasmaržot.

• Nolaizi plaukstas locītavu, pagaidi pāris sekundes un sajūti smaržu.

Nestrādā: pielieciet plaukstas pie mutes ar laivu un izelpojiet tajās. Vairumā gadījumu jūs nejutīsit nepatīkamu smaku.

Kā atbrīvoties no sliktas smakas

Sliktas ziņas: nav iespējams vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no sliktas elpas. Jūs ēdat katru dienu, tāpēc jums katru dienu būs jāuzrauga arī mutes dobums. Un šeit ir galvenie veidi, kā tikt galā ar sliktu elpu.

1. Dzert daudz ūdens. Sausa vide ir labvēlīgāka baktērijām, tāpēc nepietiekams ūdens daudzums radīs nepatīkamu smaku.

2. Izmantojiet mēles skrāpjus. Nav efektīvāka veida par mēles notīrīšanu. Tas savāc vislielāko baktēriju skaitu - tās ir sliktas elpas cēlonis.

3. Izskalojiet muti ar īpašu šķidrumu. To var atrast jebkurā lielveikalā. Izmēriet norādīto šķidruma daudzumu un 30 sekundes izskalojiet ar to muti. Pēc tam neēdiet un nesmēķējiet vismaz 30 minūtes.

4. Izmantojiet zobu diegu. Starp zobiem paliek daudz baktēriju. Vienīgais veids, kā no tiem atbrīvoties, ir ar zobu diegu.

5. Ēdiet pareizo pārtiku. Ir vairāki pārtikas produkti, kas var arī palīdzēt cīnīties ar sliktu elpu. Tās ir zaļā tēja, kanēlis, apelsīni, ogas, āboli, selerijas.

Ko lietot gumijas vietā

Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka košļājamā gumija ir visnejēdzīgākais veids, kā cīnīties ar sliktu elpu. Lūk, ko varat košļāt kā alternatīvu:

• anīss, • kardamons, • dilles, • kanēļa standziņas (nolauziet nelielu gabaliņu), • krustnagliņas (ne vairāk kā viens pumpurs), • pētersīļi.

Šie padomi palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamās smakas, ja tos regulāri ievērosit.