Kā vainas apziņa nogalina motivāciju

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Katrs no mums dažkārt jūtas vainīgs par savu pārkāpumu. Tomēr šī sajūta mūs nomāc daudzu iemeslu dēļ.

Vainas sajūta atņem garīgo veselību

Ja meklē motivāciju, lai pabeigtu sen iesāktu darba projektu, tad, iespējams, priekšnieka dusmas tev kalpos, ja projekts netiks pabeigts laikā. Jūs sākat vainot sevi un strādāt vairāk. Tomēr maz ticams, ka šī motivācija padarīs jūs produktīvāku.

Pašnovērtējums krītas vainas sajūtas dēļ, jo jūs koncentrējaties uz saviem trūkumiem un vājībām. Jūs esat visproduktīvākais, ja esat pārliecināts un laimīgs. Iztērējot enerģiju negatīvām emocijām, jūs nespēsiet koncentrēties uz veicamajiem uzdevumiem. Tāpēc vainas sajūta ir liels slogs smadzenēm.

Daudz efektīvāk būs koncentrēties uz pareizo darbību veikšanu, nekā izvairīties no nepareizām. Centies būt labs cilvēks, nevis centies slēpt sevī slikto.

Tāpēc nevainojiet sevi par projektu, kas vēl nav pabeigts. Motivē sevi, ka viņš būs noderīgs un priekšnieks novērtēs tavu darbu. Šī motivācija padarīs jūs laimīgāku un produktīvāku.

Tu sevi sodi

Kā jūs jūtaties, kad, piemēram, esat atlaidies un, ievērojot diētu, joprojām apēdāt milzīgu kūkas gabalu? Vai vainas apziņa jums ir palīdzējusi atgriezties uz pareizā ceļa? Drīzāk ir otrādi. Jūs jūtaties briesmīgi, un tad nolemjat, ka vēl viens kūkas gabals situāciju nekādā veidā nemainīs.

Ja esi pārliecināts, ka esi izdarījis ko sliktu, sāc domāt, ka esi pelnījis saņemt sodu. Paššaustīšana ir mēģinājums nomierināt savu slikto sirdsapziņu. Jūs sodāt sevi par to, par ko jūtaties vainīgs. Tikai lielākā izmērā. Tu apēd vēl vienu kūkas šķēli un jūties par to vēl vainīgāks. Rezultātā jūs nonākat sevis šaustīšanas apburtā lokā.

Kad pieļaujat vēl vienu kļūdu, nevainojiet un nesodiet sevi. Slavējiet sevi par jau paveikto. Galu galā, pirms šī nelaimīgā kūkas gabala jūs varējāt kādu laiku izturēt diētu. Uzslava un ticība saviem panākumiem atgriezīs jūs uz pareizā ceļa ātrāk nekā vainas apziņa.

Vainas sajūta ir ārēji motivēta, un tai ir īslaicīga ietekme

Maz ticams, ka jūs darāt kaut ko tikai tāpēc, lai nejustos vainīgs. Jūs pavadāt veselas naktis, krāmējot mācību grāmatas nevis tāpēc, lai nesatrauktu vecākus. Iespējams, smagi strādājot un pabeidzot uzdevumus pirms termiņa, jūs baidāties iekrist priekšnieka acīs. Citiem vārdiem sakot, jūs meklējat motivāciju no ārpuses, nevis sevī.

Vēlme izvairīties no vainas sajūtas ir ārējs motivators. Iedomājieties, ka strādājat sev un jums nav priekšnieku. Šajā gadījumā jūs pazaudēsit šo motivatoru, kas jūs vilka uz priekšu.

Mēģiniet atrast un attīstīt iekšējo motivāciju. Gatavojieties jauniem izaicinājumiem sev, nevis savam priekšniekam, ģimenei vai kādam citam. Iemācieties izbaudīt to, ko darāt.

Nākamreiz, kad jūtaties vainīgs, atcerieties, ka jūs vienkārši sabojājat savu veselību, garastāvokli un pašcieņu.