2 spēcīgi veidi, kā virzīties uz savu mērķi, pat ja jums nav laika

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šīs metodes palīdzēs jums nepadoties ceļā uz to, ko vēlaties, un mazāk vilcināties.

Viena no galvenajām problēmām, kas neļauj mums dzīvot tā, kā mēs vēlamies, ir neatbilstība starp nodomu un rīcību. Piemēram, jūs vēlaties ēst veselīgi, bet turpināt ēst nevēlamu pārtiku, atkal un atkal uz nenoteiktu laiku atliekot izmaiņas.

Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar gribas trūkumu un tikai ar slinkiem. Tas neattiecas uz aizņemtiem cilvēkiem ar aizņemtu dzīvi. Taču patiesībā tas tā nav. Cilvēkiem ar veiksmīgu karjeru, ģimeni un draugiem ir daudz grūtāk sasniegt savus mērķus nekā daudziem citiem. Viņiem ir smagi jāstrādā, lai paceltos pa karjeras kāpnēm, jāvelta laiks bērniem un jāapmeklē sapulces. Viņu dzīve ir pilna ar negaidītām situācijām un neparedzētiem faktoriem.

Realizēt idejas šādos apstākļos ir ļoti grūti, bet tomēr iespējams. Ir divi veidi, kā to izdarīt: nosacīta plānošana un problēmzonu noteikšana.

1. Nosacītā plānošana

Iedomājieties, ka nolemjat apmeklēt sporta zāli trīs reizes nedēļā. Un viņi pat sāka to darīt, bet tad pēkšņi saslima un nokavēja divas nodarbības. Pēc atveseļošanās tiem tika pievienots trešais un ceturtais, jo tev patika nekur nebraukt pēc enerģiju patērējošas darba dienas.

Tas izraisīja stresu, jo jūs lauzāt sev doto solījumu un lēnām zaudējat pirmo treniņu rezultātus. Stresa dēļ vēl mazāk gribas doties uz sporta zāli. Rezultātā tu padodies un vairs tur nerodies.

Ja neparedzēti apstākļi traucē mūsu plāniem, mēs varam zaudēt impulsu, kas mūs virzīja uz priekšu.

Lai tas nenotiktu, izmantojiet nosacītu plānošanu. Tās būtība ir pārdomāt darbības, kuras veiksit, ja mainīsies normāli apstākļi.

Piemēram, ja jūs nejūtaties ļoti labi, tad jums nav nepieciešams vingrot: jums vienkārši jāiet uz sporta zāli un jāpieskaras durvju rokturim. Tas nepasliktina pašsajūtu, bet saglabā motivāciju. Jūs joprojām ievērojat savu plānu, tikai slimības dēļ rīcība ir mainījusies. Ķēde nepārtrūkst, stresa līmenis nepalielinās, un pēc atveseļošanās būs mazāk iemeslu vilcināties vai padoties.

Lai šī metode darbotos, ir jāizvēlas mērķis, uz kuru tiecies, un jāizdomā, ko darīsi, ja kaut kas noies greizi. Piemēram, pieņemsim, ka nolemjat pusstundu dienā mācīties valodu. Bet jūs zināt, ka dažreiz tam nepietiek laika. Šādos gadījumos jūs nolemjat vismaz atvērt mācību grāmatu un izlasīt uzdevumus, kas jāveic rīt.

Dažreiz risinājums ir vienkārši izturēt. Piemēram, ja jums ir jāraksta disertācija, un jūs pārņem bailes no turpmākās aizstāvēšanas. Ir svarīgi izvēlēties darbības, kas ir piemērotas jums personīgi.

2. Problēmzonu noteikšana

Problēmas var rasties ceļā uz jebkuru mērķi. Piemēram, jūs vēlaties iet gulēt agri, bet pastāvīgi guļat vēlu, jo smagi strādājat. Ir ļoti svarīgi laikus identificēt šādu barjeru, pretējā gadījumā jūs varat tērēt daudz laika, bet nekad nepietuvoties vēlamajam rezultātam.

Veidojot plānu mērķa sasniegšanai, mēģiniet izdomāt, kur var rasties problēmas, kurus no plānotajiem uzdevumiem nevēlaties veikt.

Pēc tam koncentrējieties uz tiem. Analizējiet, kas izraisa aizķeršanos, un mēģiniet no tā atbrīvoties. Šis padoms šķiet pašsaprotams, taču patiesībā cilvēkiem bieži neizdodas sasniegt mērķi, jo viņi neatpazīst problēmzonas, pat ja to dēļ viņiem ir grūtības.