2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ja pēc nākamās ballītes jūs ciešat no trauksmes un aptumšošanas, šis raksts ir paredzēts jums.
Alkohols nomierina smadzenes. Tas iedarbojas uz gamma-aminosviestskābes (GABA) receptoriem, un tie dod signālu, lai palēninātu nervu šūnu darbību. "Tāpēc, dzerot, jūs kļūstat priecīgs un relaksēts," skaidro Deivids Nuts, Londonas Imperiālās koledžas neiropsihofarmakoloģijas profesors.
Pirmie divi alkohola dzērieni ieved jūs svētlaimīgā miera stāvoklī, ko radījis GABA. Kad jūs nonākat pie trešās vai ceturtās glāzes, sākas cits process, kas kavē smadzenes. Alkoholā esošās vielas samazina glutamāta, galvenā uzbudināmā neiromediatora smadzenēs, aktivitāti.
Jo mazāk glutamāta, jo mazāk trauksmes un otrādi. Tāpēc, kad cilvēki piedzeras, viņi ne par ko neuztraucas. Šādā stāvoklī šķiet, ka dzīve ir skaista, taču nesteidzieties ar secinājumiem.
Drīz vien ķermenis novērš ķīmisko vielu nelīdzsvarotību smadzenēs un mēģina labot situāciju. Tas ir līdzīgi procesiem, kas notiek, ēdot daudz saldumu. Lai normalizētu cukura līmeni asinīs, organisms ražo daudz insulīna. Bet, tiklīdz apēstais saldums tiek sagremots, uzkrātais hormons izraisa strauju glikozes līmeņa pazemināšanos, kas izraisa badu.
Līdzīga situācija ir ar alkoholu. Ķermenis cenšas normalizēt GABA un glutamāta līmeni.
Tāpēc pēc smagām dzeršanām jūs atradīsit ārkārtīgi zemu GABA saturu un glutamāta pieaugumu. Tas izraisa trauksmi. Un arī uz krampjiem, kas bieži notiek ar paģirām. Smadzenēm ir nepieciešamas pāris dienas, lai atgrieztos normālā stāvoklī. "Ja jūs ilgu laiku esat dzēris daudz, var paiet nedēļas, lai atgūtuos," saka Nuts. "Un alkoholiķi gadiem ilgi ir redzējuši izmaiņas GABA līmenī."
Parasti šie procesi tiek uzsākti, kamēr jūs mēģināt to aizmigt. "Piedzērušies cilvēki ātri aizmieg," turpina Nuts. - Viņu miegs ir dziļāks nekā prātīgs, kas izskaidro piespiedu urinēšanu un murgus. Pēc apmēram četrām stundām sākas izņemšana. Vīrietis pamostas drebēdams un nervozs."
Tomēr nelīdzsvarotība starp GABA un glutamātu nav vienīgā problēma. Alkohols arī izraisa nelielu norepinefrīna palielināšanos. Šis hormons ir iesaistīts reakcijā cīnies vai bēg. Sākumā tas nomāc stresu, bet pēc tam, gluži pretēji, to palielina. Tātad paaugstināta trauksme ir norepinefrīna pieplūduma pazīme.
Vēl viens paģiru trauksmes cēlonis ir nespēja atcerēties, ko teicāt un darījāt dzērumā.
To izraisa patoloģisks glutamāta līmenis. Mums tas ir vajadzīgs, lai veidotu atmiņas. Pēc sestās vai septītās alkohola glāzes glutamāta receptorus bloķē etanols, tāpēc no rīta jūs neko neatcerēsities.
Tomēr paģiru trauksme neskar visus vienādi. Pētnieki veseliem jauniešiem jautāja, cik satraukti viņi jutās pirms dzeršanas un dzeršanas laikā, kā arī no rīta pēc tam.
Pēc psihofarmakoloģes Sīlijas Morganas domām, kautrīgi cilvēki nākamajā rītā ir daudz nemierīgāki. Varbūt tas ir saistīts ar faktu, ka viņu GABA līmenis sākotnēji ir nepietiekami novērtēts. Bet tas varētu būt arī psiholoģijas jautājums. Nemierīgi cilvēki parasti ir vairāk pakļauti obsesīvām pagātnes pārdomām.
Diemžēl šeit nav daudz ko darīt, kā vien mazāk dzert. No rīta ņemiet pretsāpju līdzekli, lai jūs netraucētu galvai. Un jebkurā gadījumā neārstējiet paģiru trauksmi ar jaunu alkohola devu. Šis ir ceļš uz atkarību.
Mēģiniet izkļūt no apburtā loka."Pirms dzeršanas kompānijā, lai justos pārliecinātāks, iedomājieties paģiras nākamajā dienā," saka Morgans. "Ja jūs nevarat sazināties bez alkohola, jūs būsiet iestrēdzis šajā lokā, un paģiru trauksme tikai palielināsies."
Ieteicams:
No kurienes rodas skāba garša mutē un ko ar to darīt
Visbiežāk skāba garša mutē nerada bažas. Bet ir izņēmumi, kas prasa konsultāciju ar ārstu
Kāpēc rodas sāpes muguras lejasdaļā un ko ar tām darīt
Sāpes muguras lejasdaļā rodas dažādu iemeslu dēļ. Dažreiz pietiek tikai pagaidīt, bet gadās, ka bez konsultēšanās ar ārstu neiztikt
"Darīt labu": kāpēc jums nevajadzētu darīt neko citu labā, ja jums to neprasa
Palīdzēt citiem ir slavējams uzdevums, taču ir svarīgi neko nesabojāt. Mācīšanās darīt labu, nevis piespiest
Kā pagatavot dzīvinošu paģiru eliksīru
Mežonīgas slāpes, galva dūc, un pie mazākā trokšņa tā cenšas uzsprāgt, ķermenis nepakļaujas … Priecājieties! Mums ir iedarbīgs līdzeklis pret paģirām
Paģiru atvieglošanas veidi, kas patiešām darbojas
Katram sevi cienošam cilvēkam ir noteikts noteikumu kopums, ko viņš ievēro, lai atbrīvotos no alkohola negatīvās ietekmes. Un diemžēl lielākā daļa no tām ir atklātas muļķības. Mēs nolēmām noskaidrot, kuri padomi patiešām palīdz pret paģirām un kuri ir tikai mīts.