Kāpēc rodas sāpes muguras lejasdaļā un ko ar tām darīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

11 izplatīti iemesli, tostarp pat negaidīti.

Vismaz 80% amerikāņu ar sāpēm muguras lejasdaļā vismaz reizi dzīvē saskaras ar šo postu, un šādus skaitļus var uzskatīt par globālu statistiku.

Visbiežāk muguras sāpes ir nekaitīgas. Tomēr dažreiz tas ir nopietnu traucējumu simptoms, kam nepieciešama obligāta medicīniska palīdzība.

Kā noteikt, vai sāpes muguras lejasdaļā ir bīstamas

Sazinieties ar savu ārstu, cik drīz vien iespējams, lai noskaidrotu muguras sāpes, ja muguras sāpes nepāriet vai turpinās regulāri un tās pavada kāds no šiem stāvokļiem:

• jums ir augsts drudzis;
• jūs nesen esat smagi sasitis vai kritis;
• sāpes pastiprinās, kad ēdat vai ejat uz tualeti;
• diskomforta dēļ muguras lejasdaļā jūs nevarat gulēt naktī;
• sāpes nepāriet, pat ja guļat visērtākajā stāvoklī;
• Jums ir vājums vai nejutīgums rokās un kājās;
• Jums ir osteoporoze;
• pamanāt, ka zaudējat svaru;
• iepriekš esat ārstējies no jebkāda veida vēža;
• jūs lietojat steroīdus, alkoholu vai narkotikas;
• jums ir vairāk nekā 50 gadu.

Kāpēc var sāpēt muguras lejasdaļa?

Šeit ir norādīti biežākie muguras sāpju cēloņi, kas izraisa diskomfortu šajā muguras daļā. Centieties nepalaist garām patiešām bīstamos.

1. Muskuļu sasprindzinājums

Tas, iespējams, ir visizplatītākais muguras sāpju cēlonis, ne tikai jostasvietā. Jūs neveiksmīgi pagriezāties, pacēlāt kaut ko smagu, pārāk enerģiski izstiepāt ķermeni (piemēram, volejbolam), un rezultāts ir: jostas muskuļu pārspīlējums vai sastiepums rada sāpīgas sajūtas.

Ko darīt ar to

Pagaidi. Parasti šādas sāpes pāriet pašas dažu stundu laikā, dažreiz - dienās. Nav nepieciešama ārstēšana un nav jāiet gulēt. Ārsti iesaka ārstēšanu. Muguras sāpes, lai turpinātu aktīvu dzīvesveidu. Ja sāpes ir nepatīkamas, varat lietot vienreizēju pretsāpju līdzekli - piemēram, uz ibuprofēna bāzes.

2. Slikta stāja, mazkustīgs dzīvesveids

Muskuļu pārslodze ir ne tikai dinamiska pēkšņu kustību dēļ, bet arī statiska. Kad tu noliecies, muguras lejasdaļas muskuļi tiek noslogoti vairāk nekā parasti. Tie rada nogurumu un sāp. Tas pats notiek, ja sēžat pārāk ilgi vai guļat neērtā pozā. Piemēram, gulēt uz šaura vilciena plaukta.

Ko darīt ar to

Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, pagaidiet un nesamaziniet aktivitāti. Nākotnē atcerieties saglabāt savu stāju un regulāri iesildīties.

3. Vāji pamata muskuļi

Lai jūsu mugurkauls būtu vertikāli, jūsu pamata muskuļi ir saspringti. Tā ir dabiska slodze, un vesels, vidēji trenēts cilvēks to panes bez diskomforta. Taču, ja muskuļi ir vāji, tiem ir grūti izturēt ķermeņa augšdaļas svaru – it īpaši, ja plecu joslā ir uzkrāti liekie kilogrami.

Ko darīt ar to

Trenējiet muguru. Šeit mēs esam nodrošinājuši efektīvus un ikvienam pieejamus vingrinājumus.

4. Diska trūce

Pārmērīga slodze uz mugurkaulu, ko izraisa mazkustīgs dzīvesveids vai slikta poza, laika gaitā var izraisīt mīksto starpskriemeļu disku bojājumus. Tie ir saspiesti, saplacināti un sāk izspiesties no mugurkaula. Paši diski nesāp, bet dažreiz tie rada spiedienu uz blakus esošajiem nervu galiem. Tas ir tas, kas izraisa sāpes.

Ko darīt ar to

Visbiežāk mugurkaula trūce nav bīstama. Bet, ja sāpes muguras lejasdaļā - sāpes vai šaušana - jūs vajā regulāri, apmeklējiet terapeitu vai neirologu. Visticamāk, ārsts izrakstīs pretsāpju līdzekļus un izrakstīs vingrošanas terapijas kursu (fizioterapijas vingrojumi), kurā palīdzēs nostiprināt muguras muskuļus un iemācīs cienīt mugurkaulu. Reti nepieciešama operācija.

5. Mialģija

Šis ir vispārējais nosaukums sāpošām un asām sāpēm muskuļos, tostarp jostas daļā. Mialģijai ir desmitiem iemeslu - no hipotermijas, ko izraisa banāls caurvējš, līdz ilgstošam stresam. Ja jums ir nervozs, sēdošs darbs birojā ar nežēlīgu gaisa kondicionētāju, palielinās mialģijas risks.

Ko darīt ar to

Noteikti konsultējieties ar terapeitu vai neirologu. Ārsts kopā ar jums mēģinās noskaidrot mialģijas cēloni un izslēgt nopietnākus traucējumus. Ārstēšana galvenokārt sastāv no slimības izraisījušo faktoru likvidēšanas. Jums var tikt nozīmēti pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļi, vingrošanas terapija, masāža vai psihoterapija.

6. Locītavu bojājumi

Mugurkaula locītavu bojājumi (artroze, artrīts) bieži ir saistīti ar vecumu. Ilgstošas slodzes dēļ tie iekaist, starp tām esošais skrimšļainais slānis kļūst plānāks, berze provocē sāpes. Vingrošana nav vienīgais artrozes un artrīta cēlonis, bet to, kas tieši novedis pie locītavu bojājumiem, var noskaidrot tikai kvalificēts ārsts.

Ko darīt ar to

Apmeklējiet terapeitu. Viņš jūs izmeklēs un nosūtīs pie specializēta speciālista: ķirurga, reimatologa, neirologa. Sākotnējās stadijās jūs varat atvieglot stāvokli, ja vienkārši maināt savu dzīvesveidu - pievienojat fiziskās aktivitātes, normalizējat uzturu, zaudējat svaru. Tomēr, vai jūsu gadījumā ar to pietiek, izlemj ārsts.

7. Menstruācijas, endometrioze vai grūtniecība sievietēm

Pietūkusi, palielināta dzemde var nospiest nervu galus, izraisot sāpes muguras lejasdaļā. Grūtniecības laikā, cita starpā, palielinās svars un mainās ķermeņa smaguma centrs. Muguras muskuļi, ieskaitot muguras lejasdaļu, ir spiesti papildus sasprindzināt, lai saglabātu mugurkaula vertikālo stāvokli.

Ko darīt ar to

Pagaidi. Lai mazinātu diskomfortu, mēģiniet mazāk sēdēt un nevalkājiet augstpapēžu kurpes: tie palielina slodzi uz muguras lejasdaļas muskuļiem. Ja sāpes turpinās ilgāk par dažām dienām, noteikti konsultējieties ar savu ginekologu.

8. Problēmas ar nierēm un urīnpūsli

Par šo opciju vajadzētu aizdomāties, ja muguras lejasdaļa sāp sānos – apmēram tajās vietās, kur pieguļ plaukstas, ja tās liek uz muguras. Vēl viens nieres pazīme ir sāpes tikai vienā pusē.

Ko darīt ar to

Nepieciešams apmeklēt terapeitu! Ārsts lūgs veikt pārbaudes un nozīmēs nepieciešamo ārstēšanu.

9. Prostatīts vīriešiem

Tas bieži vien ir jūtams arī ar sāpēm muguras lejasdaļā.

Ko darīt ar to

Ja diskomfortu jostas rajonā pavada diskomforts vēdera lejasdaļā un starpenē, noteikti jākonsultējas ar urologu.

10. Problēmas ar kuņģa-zarnu traktu

Piemēram, ja runa ir par čūlām, sāpes muguras lejasdaļā būs saistītas ar ēdiena uzņemšanu.

Ko darīt ar to

Nepaciet un nepaļaujieties uz pretsāpju līdzekļiem. Ja rodas mazākās aizdomas par kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumiem, sazinieties ar terapeitu vai gastroenterologu.

11. Jostas roze

Tas ir visiem izplatītā herpes vīrusa radinieks. Bieži vien šī slimība ir reiz pārnesto vējbaku komplikācija: vīruss slēpjas šūnās un, kamēr imūnsistēma ir spēcīga, uzvedas pieklājīgi. Bet, tiklīdz ķermeņa aizsargspējas vājinās, tas izpaužas.

Viens no pirmajiem šī ķērpja simptomiem ir sāpes, no pirmā acu uzmetiena, bezcēloņas sāpes muguras lejasdaļā, ko pavada smags vājums. Pēc viņa, dažreiz pēc dažām dienām, parādās izsitumi.

Skatiet, kā tuvu izskatās jostas roze

Ko darīt ar to

Nelietojiet pašārstēšanos! Pēc pirmajām aizdomām par jostas rozi, jums jāsazinās ar terapeitu. Slimība būs vieglāka un mazāk bīstama, ja jostas rozes ārstēšanu sāks pirmo trīs dienu laikā pēc izsitumu parādīšanās.