5 padomi, kā atbrīvoties no šopaholisma

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šopaholisms ir nepārvarama vēlme iepirkties paša iepirkšanās procesa labad. Kaitīga aizraušanās izmest naudu var novest pie neatgriezeniskām finansiālām sekām. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi iemācīties tikt galā ar šo atkarību.

Kas ir šopaholisms un kādi ir tā cēloņi

Šopaholisms ir pastāvīga psiholoģiska atkarība no iepirkšanās procesa. Bet tā pamats ir fizioloģisks. Iepirkšanās ietekmē šopaholiķa smadzenes tāpat kā narkotikas ietekmē atkarīgā smadzenes. Abos gadījumos nākamā "deva" izraisa ātru prieka hormona izdalīšanos.

Šajā gadījumā iegādātā prece pircējam var būt pilnīgi nevajadzīga. Pats izvēles, preces atrašanas, maksāšanas process un iegādes sajūtas kulminācija veikalu neirotiķiem liek no laimes trīcēt ceļgaliem.

Līdz ar to par veikalologu var kļūt ikviens, neatkarīgi no finansiālā stāvokļa. Tas var būt multimiljardieris, kurš pasūta citu jahtu, vai nabags, kurš nopērk slīdošās čības veco preču veikalā.

Bet vissliktākais šopaholismā nav finansiālās sekas. Apbrīnojama ir vērtību sistēma, kas izveidojusies starp tiem, kuri cieš no iepirkšanās atkarības. Kāpēc tik nenozīmīga un pilnīgi bezjēdzīga rīcība kā pirkums cilvēkam sagādā vislielāko prieku uz šīs pasaules? Psihologi to skaidro ar pozitīvu emociju trūkuma kompensēšanu dzīvē.

Jebkurā gadījumā problēma pilnībā slēpjas cilvēka emocionālajā sfērā. Tāpēc mēģinājumi izārstēt pacientu, izmantojot loģikas argumentus, šeit ir bezspēcīgi. Šopaholiķis lieliski zina, ka uzvedas stulbi, apzinās savu atkarību. Atgādinot viņam par viņu, jūs viņu kaitināsit tikai vēl vairāk.

Tagad mēs runājam par smagu šopaholisma formu, kad cilvēks gandrīz nekontrolē savu rīcību. Tomēr šopaholiķis mīt katrā no mums. Ja jūtat, ka bieži apmeklējat interneta veikalu bez noteikta mērķa, bet rezultātā esat pārpildīts ar visa veida krāmēm, iespējams, jums būs jāņem vērā padomi par šopaholisma apkarošanu.

Kā atbrīvoties no šopaholisma

1. Ir nepieciešams iestatīt sprūda vēlmes parādīšanās

Pat bēdīgi slavenajiem šopaholiķiem dzīvē ir brīži, kad viņi nedomā par iepirkšanos, piemēram, miegā. Ir brīži, kad vēlme pirkt var parādīties, un ir brīži, kad tā pazūd.

Jānoskaidro, kas tieši šopaholiķi mudina apmierināt viņa aizraušanos. Tā varētu būt garlaicība, dusmas vai kauns. Saglabājiet dienasgrāmatu un dokumentējiet savu emocionālo stāvokli katru reizi, kad atbrīvojaties. Tas palīdzēs objektīvi novērtēt problēmu.

2. Izveidojiet psiholoģisku vajadzību, kas tiek apmierināta ar pirkumu

Iepirkšanās var būt patīkama, nesāpīga un novērst uzmanību no grūtām un nepatīkamām domām. Analizējiet, vai tas aizvieto jūsu izklaides trūkumu vai ļauj aizmirst par kaut ko negatīvu (bailes vai vientulības sajūtu).

Ņemiet vērā, kurš iepirkšanās veids ir apmierinošs. Vai tev patīk būt kopā ar draugiem? Izvēlaties produktus, kad ap jums lido daudz cilvēku? Vai arī jums vienkārši patīk meklēt preci neatkarīgi no tā, vai pārdevējs ir tiešsaistē vai reālajā dzīvē?

3. Atrodiet atbalstu no ārpuses

Uz visiem iepriekš minētajiem jautājumiem ir jāatbild godīgi. Ja jūs pats nevarat tikt galā, palūdziet ģimenei vai draugam kļūt par jūsu terapeitu. Lūdziet viņam uzdot jums šos jautājumus un pēc tam kopīgi analizēt atbildes.

Uzvarēt atkarību ir gandrīz neiespējami vienatnē. Jums vienmēr ir vajadzīgs kāds, kurš atbalstīs un virzīs pareizajā virzienā. Galvenais ir būt godīgam pret sevi.

4. Aizstāt iepirkšanos ar kaut ko

Kad esat sapratis problēmas galveno cēloni, varat skaidri noteikt, kura prakse var būt alternatīva jūsu atkarībai. Ja tas viss ir par garlaicību – ienes savā dzīvē vairāk jaunas izklaides, pieraksties uz deju, sāc spēlēt datorspēles, lec ar izpletni.

Piepildījis savu dzīvi ar dažādām ikdienas aktivitātēm, jums nebūs ne laika, ne vēlēšanās iepirkties.

Lielāko daļu šopaholisma gadījumu var saistīt ar vieglu formu. Bet, ja neirozes pamatā ir sociāli psiholoģisks faktors (vientulības sajūta, sociāla atstumtība, zems pašvērtējums), viss ir daudz sarežģītāk. Šajā gadījumā var palīdzēt īpašas apmācības, motivējošas grāmatas vai pat psihoanalītiķi.

5. Mainiet informācijas vidi sev apkārt

Mūsu domas lielā mērā nosaka fiziskā un informatīvā telpa, kurā atrodamies.

TV, reklāmas stendi, interneta baneri – visas šīs lietas ietekmē mūsu domas un var darboties kā iepirkšanās katalizators.

Pārtrauciet skatīties televizoru, apiet iepirkšanās centrus, instalējiet reklāmu bloķētāju. Šie pasākumi samazinās patērētāju kairinātāju skaitu jūsu informācijas laukā.