Satura rādītājs:
- Kāpēc tas ir tik grūti
- Pieņem realitāti
- Ieviesiet savā dzīvē jaunas lietas
- Koncentrējieties uz savām vēlmēm
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ir svarīgi atbrīvoties no sāpīgām atmiņām. Tomēr praksē tas nav tik vienkārši izdarāms. Izmantojiet šos padomus, lai beidzot atbrīvotos no pagātnes.
Kāpēc tas ir tik grūti
Tas, kam mēs tērējam savu enerģiju – gan pozitīvais, gan negatīvais – laika gaitā uzkrājas. Ja jūs domājat par sāpēm, nožēlu un vainu, tās turpinās jūs vajāt. Ja koncentrēsies uz laimi un prieku, pamanīsi, ka tavā dzīvē to ir vairāk.
Iespējams, tev dzīvē ir bijušas situācijas, kad centies atbrīvoties no stresa, taču rezultātā kļuvi vēl nervozāks. Vai arī viņi gribēja nomierināties, bet atrada vēl vairāk iemeslu uztraukties.
Tas pats notiek, kad mēs cenšamies atlaist pagātni. Kamēr mēs pilnībā nepievērsīsim uzmanību kaut kam citam, mēs turpināsim ciest no sāpīgām atmiņām.
Pieņem realitāti
Nenoliedz un atgrūž sāpīgas atmiņas. Jūs nevarat koncentrēties uz problēmu un atrast risinājumu. Jo risinājums vienmēr nav tur, kur ir problēma.
Mēģiniet pārslēgties. Lai to izdarītu, vispirms pieņem realitāti. Nestrīdieties ar savām domām un jūtām. Nepretojies. Nespiediet tos prom. Tā vietā ļaujiet viņiem pastāvēt.
Piemēram, lai samierinātos ar savu vainu, saki sev: "Jā, es esmu vainīgs." Ja jūs nevarat piedot jums nodarīto ļaunumu, sakiet: "Jā, es nevaru piedot šim cilvēkam."
Tas nenozīmē, ka tas viss ir patiesība. Tas ir tikai veids, kā kontrolēt negatīvās domas un emocijas, lai tās nekontrolētu jūs. Vienojoties ar viņiem, jūs pārtraucat cīnīties. Un, ja vairs nav par ko strīdēties, tad negatīvās domas un atmiņas zaudē spēku. 1:0 tavā labā.
Ieviesiet savā dzīvē jaunas lietas
Pārmaiņas vienmēr izraisa bailes, it īpaši, ja mums nav ne jausmas, kas mūs sagaida. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc mēs tik ļoti turamies pie sāpīgām atmiņām. Galu galā tie simbolizē pazīstamo un pazīstamo, no kura mēs baidāmies atteikties.
Lai tas nenotiktu, mēģiniet pēc iespējas rūpīgāk iztēloties, kas notiks nākotnē. Tā vietā, lai atstumtu nevēlamās emocijas, ielaidiet savā dzīvē pozitīvās.
Koncentrējieties uz savām vēlmēm
Garīgi atkārtojot savas kļūdas, kavējoties pagātnē, mēs kļūstam tikai sarūgtināti. Tas ne tikai aptumšo nākotni, bet arī padara tagadni drūmu.
Beidz atstumt sāpīgās atmiņas un pieņem realitāti. Sakiet jā trauksmei, vainas apziņai un citām negatīvām domām. Tādā veidā jūs varat atbrīvoties no viņu ietekmes.
Tad iedomājieties, kādu jūs vēlētos redzēt savu dzīvi. Koncentrējieties uz savām vēlmēm, nevis pagātni.
Ieteicams:
Kāpēc sprauslas niez un kā atbrīvoties no niezes
Sprauslas niez no neērta vai pārāk cieša apģērba, nepiemērotām ziepēm vai grūtniecības. Bet dažreiz tas ir nopietnas slimības simptoms
10 maldīgi priekšstati par pagātnes zaudētajām tehnoloģijām
Vai senajiem inkiem bija lidmašīnas? Vai Damaskas tērauds ir pārāks par mūsdienu sakausējumiem? Mēs pētām zaudētās tehnoloģijas kopā ar Lifehacker
Dianētika: no jēdziena par atbrīvošanos no "pagātnes nastas" līdz destruktīvam psihokultam
Mācība par dziedināšanu no sāpīgām atmiņām nav tik nekaitīga, kā šķiet sākumā. Patiesībā Dianētika ir tuvu finanšu piramīdām un sektām
6 pagātnes vaļasprieki, kas atgriezīsies modē 2020. gadā
Mēs atlasījām modernus vaļaspriekus, kas bija populāri pagātnē. Izvēlies, kā pavadīsi savu brīvo laiku jaunajā gadā
10 pagātnes sīkrīki, kas mainīja pasauli
Pēdējo 50 gadu laikā cilvēce ir izgudrojusi daudz noderīgu lietu, un jau tagad ir grūti ar kaut ko pārsteigt patērētāju. Taču Polaroid kamera, Sony Walkman kasešu atskaņotājs, Nintendo Game Boy un citas rakstā aplūkotās ierīces bija tikai sava laika tehnoloģiskais sasniegums