6 galvenās pazīmes, kas liecina, ka esat stresa stāvoklī

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Klausieties savu ķermeni. Jums var būt laiks atpūsties.

Pastāvīgs stress ir parasta cilvēka norma, un tas nevienu nepārsteigs. Taču žurnāliste Ešlija Abramsone to izdarīja. Viņa stāstīja par neparastajiem simptomiem, kas pavada mūsu ierasto stresa stāvokli. Pierakstiet, ja atrodat vismaz trīs simptomus – jums ir laiks doties atvaļinājumā.

1. Matu izkrišana un nosirmošana

Stress var izraisīt īslaicīgu stāvokli, kas aptur matu folikulu augšanu. Tādējādi matu šķipsnas vieglāk izkrīt. Turklāt hronisks stress veicina pigmenta zudumu matos. Tieši tāpēc sirmi mati cilvēkiem parādās jaunībā.

2. Paaugstināta jutība pret sāpēm

Ir zināms, ka noguruma un stresa sajūtu bieži pavada sāpes galvā, mugurā un kaklā. Taču zinātnieki ir atklājuši, ka šo stāvokli var pavadīt "tolerances" samazināšanās pret cita veida sāpēm. Piemēram, pētījums par bērnu grupu ar pastāvīgām sāpēm vēderā atklāja, ka stresa stimuls liek viņiem justies akūtākiem un nepatīkamākiem.

3. Karstuma uzliesmojums

Svīšana ir normāla parādība, ja vien tā nav pārmērīga. Tomēr daži cilvēki stresa laikā sāk uzliesmot. Noteikti esat pazīstams ar stāvokli pirms eksāmena vai brīdī, kad redzat kādu, kas jums rūp. Tas nav nekas vairāk kā stress.

4. Kamols kaklā

Tā sauktais "kamols kaklā" ir barības vada spazmas, kas apgrūtina cilvēka rīšanu. Stresa situācijās tas var notikt ikvienam.

5. Pastiprināta oža un troksnis ausīs

Skaņas un smaržas ir cieši saistītas ar mūsu emocionālo stāvokli. Tāpēc daudziem smags stress var izraisīt ožas saasināšanos. Un daži cilvēki var dzirdēt zvana, dūkoņa un čivināšanu ausīs.

6. Meteorisms un vēdera uzpūšanās

Īpašā saikne starp zarnām un smadzenēm, kas rodas stresa laikā, dažkārt var izraisīt zarnu floras nelīdzsvarotību. Tas savukārt izraisa vēdera uzpūšanos vai meteorisms.

Svarīgi, ka zinātnieki ne vienmēr saprot, kāpēc cilvēkiem ir tik atšķirīga reakcija uz vieniem un tiem pašiem stimuliem. Tomēr paturiet prātā, ka vieglam stresam nav lielas ietekmes uz jūsu stāvokli. Ja jums ir iepriekš aprakstītie simptomi, tas jau ir hronisks stāvoklis, kas jārisina.

Akūts stress parasti neietekmē veselību. Šādi simptomi ir hroniska stresa aktivizēšanās, kad cilvēki neatgriežas sākotnējā atpūtas un atveseļošanās stāvoklī.

Sharon Bergqvist MD, Emory Universitātes Medicīnas skolas asociētais profesors