"Vai tu esi mans!": Kā mums kaitē negatīva attieksme un ko ar tām var darīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kāpēc tādām frāzēm kā “nauda lutina cilvēkus” vai “zēni neraud” vajadzētu būt pagātnei.

Mūsu rīcību nosaka mūsu domāšanas veids. Un to, savukārt, veido attieksmju kopums. Tas ir, idejas un uzskati, sava veida mentāla klišeja, kas dzīvo mūsu galvā un ietekmē to, kā mēs pieņemam lēmumus. Sliktā ziņa ir tā, ka dažreiz tie nav vislabākie iespaidi. Labi: to var labot.

No kurienes rodas kaitīga attieksme?

• Mēs tos dzirdam no vecākiem: “Mūsu ģimenē visiem slikti ar matemātiku, labāk ej pie jurista”, “Nu, tev tādas šķības rokas, tu vienmēr visu sabojā”, “Bēdas, tu esi mans!”
• Viņu sabiedrība mūs iedvesmo: “Visas sievietes ir merkantīlas un vējainas”, “Visi vīrieši krāpjas, un viņiem vajag tikai vienu”, “Bez naudas un sakariem neko nevar panākt”, “Zēni neraud”.
• Mēs tos izstrādājam paši, pamatojoties uz mūsu slikto pieredzi: “Publiskā uzstāšanās nav mana lieta. Kad skolas koncertā iemīlējos, visi par mani smējās."
• Tie nāk no sakāmvārdiem, teicieniem un tautas gudrībām: "Kas daudz smejas, tas daudz raudās", "Labāk putns rokā nekā pīrāgs debesīs."
• Vai veidojies vēsturiski: “Vīrietim jānes mamuts, bet sievietei jāpatur pavards”, “Bērns jāaudzina ar jostu, tikai tad no viņa izaugs kaut kas vērtīgs”, “Visi biznesmeņi ir zagļi, krāpnieki un sliņķi, un parastie strādājošie ir godīgi un strādīgi.

Šajos uzskatos ir daļa patiesības, taču tie bieži ir neobjektīvi, balstīti uz vispārinājumiem, nepatiesiem secinājumiem vai novecojušiem pieņēmumiem.

Kā šī attieksme mums kaitē

Psiholoģijas profesore Kerola Dveka saka, ka visas attieksmes nosacīti var iedalīt divos veidos: nemainīgums (fiksēta domāšana) un izaugsme (elastīga domāšana). Tie, kuriem ir pirmais veids, tic liktenim un uzskata, ka no viņiem maz ir atkarīgs un ka panākumus nosaka daži noteikti faktori, piemēram, ģenētika vai vecāku labklājība. Tie, kas domā elastīgi, zina, ka viņu dzīvi lielā mērā nosaka viņi paši.

Cilvēki ar izaugsmes domāšanas veidu ir brīvāki pret neveiksmēm, gatavi strādāt pie sevis un sasniegt savus mērķus.

Un lielāko daļu kaitīgo attieksmju var tieši piedēvēt fiksētai domāšanai. Un tā viņi mums traucē dzīvot.

Tie neļauj mums nopelnīt pienācīgu naudu

"Jums ir jāstrādā līdz pēdējam," mēs sakām sev. Un mēs neizejam no vietas, kur mums maksā ne santīma, neaizvainojam un nespiežam pārstrādāt bez maksas. Vai arī mēs baidāmies attīstīties un izmēģināt kaut ko jaunu, pārliecinot sevi, ka profesijas maiņa vai jauna izglītība ir tikai tiem, kas ir jaunāki. Un tomēr mēs neuzdrošināmies uzsākt savu biznesu, jo “nauda lutina cilvēku”, un “biznesu nevar veikt godīgi”.

Viņi neļauj mums cīnīties par labāku dzīvi

Zem jebkurām ziņām, kas vēsta, ka kādā pilsētā netīra atkritumus, nemaksā cilvēkiem algas un nepērk medikamentus, vienmēr skan komentāri: “Visur ir korupcija, neko mainīt nevaram”. Vai arī: "Mēs nedzīvojām labi, nav ko iesākt". Šāda nostāja ir ļoti graujoša un demotivējoša, un rezultātā cilvēki gandrīz nepretojas nelikumībām.

Viņi liek mums baidīties no pārmaiņām

Droši vien esi dzirdējis tādas frāzes kā “kur piedzimi, tur noderēja”, “pēc trīsdesmit jau par vēlu”, “jāstrādā pēc profesijas, velti mācījos tik daudzus gadus”. Vai varbūt viņi paši tos ir teikuši vairāk nekā vienu reizi. Visi šie izteicieni tikai šķiet nekaitīgi. Ja tos dzirdam un atkārtojam pastāvīgi, mums ir grūtāk uzdrīkstēties pārcelties, veidot jaunas attiecības, mainīt darbu, profesiju vai jaunus hobijus.

Viņi neļauj mums veidot veselīgas attiecības

"Visām sievietēm ir vajadzīga tikai nauda, un vīriešiem ir vajadzīgs tikai sekss," dzirdams visur. Un mēs esam pieraduši uztvert apkārtējos cilvēkus kā ciniskus patērētājus, kuri vēlas tikai no mums kaut ko gūt.

Sievietes neuzdrošinās pamest dzērāju, pukstošu vai vienkārši nemīlētu vīru tikai tāpēc, ka viņš ir "nepilnvērtīgāks, bet savējais" un "vēl vīrietis mājā". Un viņi arī novelk atbildību uz partneri, jo "es esmu meitene un es nevēlos neko lemt."

Viņi mums atņem mūsu prieku

Bailes no atmaksas par laimi bieži vien ir balstītas uz sakāmvārdiem, teicieniem un ģimenes gudrībām smeltām attieksmēm: "nekas netiek dots par velti", "kas daudz smejas, tas daudz raudās" utt. To visu absorbējot, mēs patiešām sākam domāt, ka par laimi noteikti būs jāmaksā, un mēs galu galā nevaram baudīt dzīvi.

Kā tikt galā ar kaitīgu attieksmi

Dažas attieksmes ir tik dziļi iesakņojušās mūsu prātos, ka šķiet, ka nav iespējas no tām atbrīvoties. Bet, par laimi, jūs joprojām varat ar viņiem cīnīties. Lūk, ko psihologi iesaka darīt.

Atpazīt kaitīgas instalācijas

Ikreiz, kad kāda doma traucē jūsu darbībai, rada bailes vai sabojā garastāvokli, mēģiniet apstāties, satveriet to aiz astes un rūpīgi pārbaudiet. Analizējiet, kā šī ideja izklausās, no kurienes tā radās, kur to dzirdējāt. Vai cilvēks, kurš to izteica, bija pietiekami kompetents un autoritatīvs, un vai viņa vārdi tagad ir patiešām svarīgi.

Uzdodiet sev jautājumus

Lai strādātu ar attieksmi un uzskatiem, psihologi iesaka sev uzdot jautājumu:

• Vai šī pārliecība palīdz man būt efektīvam?
• Vai šī pārliecība man palīdz būt laimīgam?
• Vai tas man palīdz veidot attiecības?
• Cik man maksās šīs pārliecības atteikšanās? Ar kādām sekām es saskaršos?
• Ko tas maksās maniem tuvajiem un mīļajiem cilvēkiem?
• Vai mana dzīve uzlabosies, ja mainīšu savu pārliecību? Kā tad es jutīšos?
• Es saprotu, ka vēlos mainīt savu pārliecību. Kas viņu aizstās?

Formulējiet jaunas attieksmes un uzskatus

Katra attieksme ir jāpārformulē, lai tā jūs motivētu un iedvesmotu. Vai vismaz tas netraucēja jums rīkoties.

• “Bez naudas un sakariem neko nevar panākt” → “Ja es būtu bagātāks, man būtu vieglāk. Bet es esmu spējīgs uz daudz ko un atradīšu veidu, kā gūt panākumus, izmantojot to, kas man ir.
• "Publiskā uzstāšanās nav mana" → "Jā, tagad es nevarēšu publiski runāt, bet, ja es praktizēšos, man tas izdosies."

Darīt

Jaunās attieksmes ir jāatbalsta ar darbībām, pretējā gadījumā tās paliks teorijas. Galu galā tā bija mūsu rīcība (vai bezdarbība), kas savulaik palīdzēja iesakņoties veciem, kaitīgiem modeļiem.

Ja nolemjat, ka varat iesaistīties publiskajā runā, jums vajadzētu pierakstīties uz oratora nodarbībām vai sākt praktizēt patstāvīgi. Un, ja jūs sapratāt, ka nav par vēlu iegūt otro augstāko izglītību ne 40, ne 80 gadu vecumā, izvēlieties augstskolu un sāciet studēt uzņemšanas nosacījumus. Pirmie panākumi palīdzēs jaunajām attieksmēm nostiprināties – un tu sapratīsi, ka esi uz pareizā ceļa.