Literatūra, filmas, vecāki: no kurienes rodas attieksme, kas mums kaitē

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Atsevišķi uzskati var traucēt mūsu dzīves laikā.

Attieksme ir idejas vai uzskati, kas nosaka mūsu uzvedību un vēlmi konkrētā situācijā darīt to, nevis citādi. Tie palīdz paredzēt, kas notiks, ja rīkosies noteiktā veidā. Tādējādi, pieņemot lēmumus, tas ietaupa laiku un pūles. Galu galā gandrīz jebkurš notikums paredz milzīgu mainīgo lielumu kopumu - ja katru reizi, kad būtu nepieciešams visu rūpīgi analizēt, cilvēki ar jebkuru situāciju tiktu galā daudz ilgāk.

No kurienes rodas toksiskas instalācijas?

Dažreiz gadās, ka instalācijas pārstāj darboties un sāk kaitēt. Mēs to vienkārši nesaprotam un nevaram viņiem atteikt, jo nepamanām negatīvo efektu. Bieži vien daži uzskati sākotnēji mums nemaz nenāca par labu. Mēs tos saņēmām no cilvēkiem, kuriem šie principi bija efektīvi.

Mēs saņemam šādu kaitīgu attieksmi burtiski no visur. Bet visbiežāk no šiem avotiem.

No ģimenes

Kā norāda psihoterapeite Jūlija Kolonska, mūsu attieksmi bieži nosaka cilvēki, kuriem uzticamies. Lielāko daļu viņu dzīves ir vecāki.

Psihoterapeite Jūlija Kolonska.

Kad autoritatīvs cilvēks kaut ko saka, mēs to uztveram kā pašsaprotamu. Mūs atkārtoja vairākas reizes, bet mēs nesākām par to šaubīties.

Konsultanti ar vienlīdz pārliecību var pārraidīt gan noderīgus, gan kaitīgus paziņojumus. Piemēram, mamma saka:

• Jūs nevarat šķērsot ceļu pie sarkanās gaismas.
• Ja pirms ēšanas nenomazgāsi rokas, vari saslimt.
• Visi apkārtējie ir nodevēji, tāpēc nevienam nevar uzticēties.
• Tu nekam nederi un bez mammas pazudīsi.

Pirmie divi apgalvojumi ir labi, to priekšrocības, ja vēlas, var apstiprināt ar zinātnisku darbu. Otrie divi var ievērojami pasliktināt dzīvi. Bet klausītājs var vienlīdz pie sirds uztvert apgalvojumus, ja tie nāk no cilvēka, kuram viņš uzticas, mutes.

Turklāt, lai bērns nodotu vecāku attieksmi, šie apgalvojumi pat nav jāmāca.

Rinat Khamzin Psihologs.

Vecāki vienā vai otrā veidā ir paraugi, jo bērni no viņiem mācās svarīgas dzīves lietas: attieksmi pret pasauli, darbu, citiem cilvēkiem un sevi. Tas ir, bērns it kā skatās uz pasauli caur savām acīm. Tas paliek bērnam tālāk dzīvē.

Nav nejaušība, ka psihologi cenšas iedziļināties klientu bērnībā. Nevajag vainot vecākus un nomierināties - vecāki laikam tiešām gribēja bērnam to labāko. Un novērst šķēršļus, kas pastāv tikai galvā.

Andrejs dzīvoja kopā ar tēvu, kurš par visu vainoja visus.

Diemžēl apkārt ir simtiem, ja ne tūkstošiem tādu cilvēku kā es. Daudzu iemeslu dēļ no bērnības mums pastāvīgi tika ieaudzināts kaut kāds mazvērtības komplekss salīdzinājumā ar citiem. Igoram algebrā ir A, un jums ir C! Vova klausās vecmāmiņu, bet tu ne! Miša palīdz pa māju, un tu esi dumjš! Nu viņi mūs vienkārši lamātu - nemitīgi bakstīja pa seju, ka esam sliktāki par citiem.

Mani vecāki izšķīrās diezgan agri. Es paliku pie sava tēva un vecmāmiņas. Es pastāvīgi klausījos, ka mana māte ir slikta. Un viss sliktais par mani ir no viņas. Dzīves panākumu skalā no nulles līdz desmit mans tēvs vienmēr atradās kaut kur negatīvo skaitļu zonā, un tāpēc kopumā visi apkārtējie bija nelieši, spekulanti un zagļi. Mēs esam vieni baltā mētelī! Bet pat šajā baltajā mētelī tas joprojām ir sliktāks par Igoru, Vovu, Mišu un tā tālāk.

Tā rezultātā man radās tik daudz kompleksu un psiholoģisku problēmu, ka es joprojām nesaprotu, kā es pusaudža gados neko nedarīju ar sevi. Labi, ka galu galā man patiešām ir daudz iekšā no mammas. Iespējams, tieši tas man ļāva savulaik sev un tuviniekiem pateikt: "Pietiek!" Un sāc strādāt ar sevi.

Kauns teikt, bet es pat apmeklēju savākšanas kursus, lai tiktu galā ar saviem kompleksiem. Un cik simtiem stundu ir pavadītas sarunās ar reāliem un iedomātiem psihologiem. Tomēr ar mani, iespējams, visu atlikušo mūžu bija vesela kaudze problēmu, kas ļoti forši saindē ikdienu.

No skolas

Un arī no bērnudārza, no augstskolas - no visur, kur ir skolotāji. Mājās apbruņojamies ar kaitīgo attieksmi “skolotājam vienmēr taisnība” (protams, nē) un ejam pie skolotājiem, kuri ir ļoti dažādi cilvēki. Kāds izmaina mūsu dzīvi tā, lai mēs būtu viņam pateicīgi līdz sirmam vecumam. Nu, otrs apčakarē kaitīgo attieksmi, kas mūs vajā jau ilgu laiku. Tomēr vienu cilvēku var atšķirt gan pēc pozitīvas, gan negatīvas ietekmes.

Piemēram, nereti skolotāji pievērš lielāku uzmanību atpalicējiem un huligāniem. Teicamie skolēni un labie skolēni paliek paši, jo viņi jau tiek galā. Bet bērniem ir svarīgi pievērst uzmanību. Un ar kādu zīmi tas ir - desmitā lieta. Un šeit ir gatava instalācija: mīliet tos, kas rada problēmas. Tad mēs iegūstam cilvēkus, kuri apzināti izraisa greizsirdību attiecībās vai kā citādi spēlē uz partnera nerviem.

Un no attieksmes “skolotājam vienmēr taisnība” loģiski izriet “ja esi vecāks pozīcijā, tad vari izveidot jebkuru spēli”. Tas māca paciest sava priekšnieka dēkas un tādā pašā veidā atļauties sev daudz, ja atrodaties augstāk hierarhijā.

Kopumā komplikāciju saraksts ir garš, un, iespējams, jūs pats to viegli turpināsiet.

No grāmatām

Lai arī cik literatūrzinātnieki saka, ka grāmata nevienam nav parādā un tikai autors zina, ko autors bija domājis, viņi joprojām darbiem piešķir daudzas funkcijas. Un pāri visam izglītojošs.

Un pat ja sākotnēji rakstnieki neizvirza sev nekādus uzdevumus, mēs daudz informācijas iegūstam no grāmatām. Tai skaitā attieksmes – negatīvas un pozitīvas.

Visus piemērus var atrast vienā un tajā pašā literatūrā. Puškinskaja Tatjana iemīlēja Oņeginu, jo viņas dievināto romānu varones kādam nopūtās: “Ir pienācis laiks, viņa iemīlējās. Ilgas sirsnīgas ciešanas / Piespieda viņas jauno krūti; / Dvēsele gaidīja … kādu. Vai arī es varētu, teiksim, izlasīt Mērijas Šellijas Frankenšteinu un pārdomāt radītāja atbildību pret savu radīšanu.

Anna flirtēja pēc romāna par 19. gadsimta notikumiem ieteikuma.

Bērnībā lasīju Vēju aizvests, un mani iespaidoja Skārletas popularitāte vīriešu vidū. Grāmatā kopumā diezgan sīki aprakstīts, kādai jābūt dāmai un kā uzvesties, lai gūtu panākumus. Un nez kāpēc nevarēju atrast neko labāku par flirtēšanu kā romānā.

Jums var šķist, ka 19. gadsimta otrās puses notikumu aprakstu izmantot kā koķetērijas mācību grāmatu ir muļķīgi. Bet tas tā nav. Mūsdienu gudrības piekritēji darbojas diezgan kanonā: jums ir jāizskatās īslaicīgam, neprātīgam un vājam radījumam, lai uz jūsu fona jebkurš vīrietis izskatītos labi.

Tātad grāmatas idejas labi saderēja ar sieviešu dzimuma socializāciju, un es patiešām centos. Problēma ir tā, ka intelektuālajos konkursos nevar vienlaikus uzvarēt pret puisi un viņa priekšā izlikties par vienšūnu. Tam ticēs tikai tāds, kurš ir galīgi stulbs, un tā pielūgšana man vairs nav interesanta.

Protams, tas neko labu viņa personīgajā dzīvē nedeva. Jo, ja tu pārraidīsi kaut ko tādu, kas neesi, rezultāts nepavisam nebūs tāds, kādu tu patiešām gaidi. Dīvainā kārtā man palīdzēja savstarpēja mīlestība. Es atslābu un vienkārši kļuvu par sevi. Un pēkšņi apkārt parādījās "tie" cilvēki.

No filmām un seriāliem

Filmās bieži tiek parādīta dzīve, kuru skatītājs nevar iegūt, bet vēlas piedzīvot. Un varoni bieži vien gaida laimīgas beigas, pat ja tas ir pilnīgi neloģiski. Nav pārsteidzoši, ka no filmām mēs izdarām vairāk secinājumu nekā nepieciešams.

Piemēram, ir ļoti daudz romantisku klišeju, ko cilvēki ienes savā personīgajā dzīvē. Lai gan kino likumi ir pavisam citi: jo vairāk drāmas, emociju virsotnes, spriedzes uzplūdi, jo interesantāk skatīties. Patiesībā šādas attiecības diez vai var saukt par harmoniskām, un tajās pastāvēt ir diezgan nepatīkami.

Pieņemiet domu, ka pareizie cilvēki saprot viens otru bez vārdiem. Daļēji jā – ja jau ilgu laiku ir kopā un bijuši vērīgi un vērīgi. Bet šī nav noklusējuma opcija. Šādas gaidas noved pie tā, ka partneri neprot vārdos izskaidrot savas vēlmes un nevēlēšanos un pēc tam apvainojas un dusmojas, kad mīļotais nelasa viņu domas.

No medijiem

Būtu jauki šeit nodalīt informācijas resursus un spīdumu. Abas kategorijas ir efektīvas attieksmes nostiprināšanā. Tikai tēma ir nedaudz atšķirīga. Pirmie veidos priekšstatu par pasauli kopumā un noteiks, kurus politiķus vai valstis mēs mīlam un no kā baidāmies.

Spīdums nāk no otras puses, stāsta, kā jābūt un kam nevajadzētu būt. Turklāt viņš savas idejas pārraida ne tikai ar tekstu, bet arī ar attēlu palīdzību. Gloss lej daudz ūdens uz dismorfofobijas dzirnavām - garīga traucējuma, kas saistīts ar sava izskata noraidīšanu.

Fotošopētās fotogrāfijas parāda: jums jābūt tievam, ar perfektu ādu, sulīgiem matiem utt. Ņemiet vērā, ka pat modeles, kas pozē šīm fotogrāfijām, tā neizskatās. Rezultātā izrādās, ka jau pirmsskolas vecumā bērni ir neapmierināti ar savu ķermeni. Meitenes tievumu kā kaut ko labu sāk uztvert jau pirms trīs gadu vecuma, un piecas trešdaļas no viņām atsakās ēst, lai būtu slaidākas. Tagad šo spīduma "funkciju" pārņēmuši arī sociālie tīkli.

Šeit, iespējams, var pievienot reklāmu, kas jau direktīvā veidā nosaka, kam jābūt un ko darīt, lai dzīve uzlabojas, mati spīd, un iesnas ir pazudušas uz visiem laikiem.

No tautas gudrībām

Sākumā jau teicām, ka negatīva attieksme kādreiz nebija kaitīga, bet diezgan darbojās. Tie ne vienmēr padarīja jūs laimīgu, tie tikai padarīja dzīvi nedaudz vieglāku. Bet laiki ir mainījušies, un mēs nez kāpēc velkam to cilvēku attieksmi, kuri bija pavisam citos apstākļos.

Piemēram, sakāmvārdi “Kur es piedzimu, tur noderēja” un “Labāk putns rokā nekā pīrāgs debesīs” mācīja tiem, kuri vienkārši nevarēja dzīvot savādāk, apmierināties ar mazo. Piemēram, dzimtcilvēkam jautājums par brīvprātīgu pārcelšanos uz citu reģionu nebija īpaši aktuāls.

Mūsdienu cilvēkam ir daudz iespēju, kā būt. Ja nu vienīgi viņam patika. Un tas var noderēt visur. Tomēr daudzi neuzdrošinās spert svarīgus un vēlamos soļus, apmierināti ar zīli, pat ja tā jau sen ir mirusi.

Nastja Es klausījos tautas sakāmvārdus no sava tēva.

Kad es pārcēlos uz citu pilsētu, es pastāvīgi dzirdēju: "Kam tu tur esi vajadzīgs?" Es nevaru teikt, ka tie ir mani iestatījumi – tie ir mana tēta iestatījumi. Atsevišķi viņš bija noraizējies, ka es palikšu bez sakariem. Tātad, pēc pāvesta domām, es noteikti cietīšu, visi mani pievils, es neatradīšu darbu un nomiršu nabadzībā.

Pārcēlos pirms vairāk nekā deviņiem gadiem, nāk jauna pārvākšanās, bet viņš joprojām nevar samierināties, atzvana.

No savas pieredzes

Šeit viss darbojas kā ar apmācību. Ja esi kaut ko izdarījis un saņēmis burkānu, tad tas ir labs darbs, jāturpina. Ja jūs noklikšķinājāt uz deguna, jums tas vairs nevajadzētu darīt. Taču notikumi dzīvē ir atkarīgi no miljoniem negadījumu, tāpēc pieredze ne vienmēr rada pareizu un noderīgu attieksmi.

Piemēram, pie zaļā luksofora signāla pāri ceļam skrēja cilvēks, taču viņu notrieca automašīna. Viņš varēja secināt, ka labāk ir ļaut automašīnām iebraukt šajā gaismā, pretējā gadījumā tas ir pārāk bīstami. Bet visticamāk upuris kļūs tikai nedaudz apdomīgāks. Vienkārši ir ceļu satiksmes noteikumi, kas saka: jāšķērso ceļš uz zaļo gaismu.

Taču daudzās situācijās mums nav ārēja moderatora, kas nosaka, kas ir labs un slikts. Tāpēc mēs dažkārt nonākam pie pārsteidzīgiem secinājumiem. Piemēram, saskaroties ar nodevību, mēs pārstājam uzticēties visiem cilvēkiem. Un tas ļoti sarežģī dzīvi.

Ko darīt ar negatīvu attieksmi

Izteikumu noteikšana, kas sabojā jūsu dzīvi, jau ir nozīmīga darba daļa. Rinats Khamzins iesaka ņemt dienasgrāmatu un sākt pašam izsekot iestatījumiem. Tās var būt frāzes un uzskati, kas traucē sasniegt noteiktu mērķi, ierobežo vai kavē darbības.

Rinat Khamzin Psihologs.

Svarīgs punkts: kamēr instalēšana netraucēja, mēs to nepamanījām. Tiklīdz sākam izjust pretestību, ir jāuzdod sev jautājums: vai iespējams, ka tieši negatīvā attieksme man traucē saskatīt pozitīvo šajā situācijā? Lai atrastu šo frāzi, vislabāk šai procedūrai veltīt kādu laiku, koncentrēties uz sevi, uz jautājumu, kas jūs satrauc visvairāk un kura risinājums jums ir ļoti svarīgs.

Bet šeit ir viena kļūme. Pēc Jūlijas Kolonskas domām, iestatījumi neslēpjas kaut kur atsevišķā sarakstā, kuru ir viegli iegūt un apskatīt. Visbiežāk tie ir labi paslēpti vietās, kuras pats cilvēks nekad nepārskatīs. Ir aklās zonas, kuras gandrīz nav iespējams redzēt no iekšpuses.

Tāpēc labāk aprunāties ar kādu, kurš viņus redzēs un parādīs. Tas var būt jebkurš cilvēks, bet labāk konsultēties ar psihologu vai psihoterapeitu. Saziņa ar speciālistu ievērojami vienkāršos procesu.

Attieksmju risināšana ir milzīgs darbs, kas prasīs daudz laika un pūļu. Dažreiz jums burtiski jāizrauj no sevis tas, kam no visas sirds ticējāt gadiem ilgi.

Psihoterapeite Jūlija Kolonska.

Lai to izdarītu, jums ir detalizēti un rūpīgi jāanalizē, kādi iestatījumi jums ir tagad, kādi mērķi un uzdevumi un kā viens ir saistīts ar otru. Un vai jūsu sakrālās zināšanas precīzi atspoguļo realitāti? Šī pārskatīšana ik pa laikam jāveic profilaktiski, jo jauni uzskati turpina veidoties visu mūžu.

Ja pārstāsiet skriet gaismas ātrumā pa nobraukto trasi, var izrādīties, ka tai ir daudz zaru, pa kurām arī varat sekot. Cīņā ar negatīvām attieksmēm uz realitāti jāskatās apjomīgāk un jāvadās ne tikai no pieredzes, kas tās apstiprina.

Piemēram, cilvēks domā, ka attiecības sola vienu nelaimi, un ar savu darbu nav iespējams nopelnīt naudu dzīvoklim. Un, protams, ap viņu ir desmitiem gadījumu, kas apstiprina abas tēzes. Taču droši vien ir arī pretēji piemēri.

Cīņa pret attieksmi ir grūta un pat sāpīga. Bet tas palīdzēs jums justies labāk par sevi, pārtraukt radīt viltus ierobežojumus un dzīvot laimīgāku dzīvi. Izklausās pietiekami daudz motivācijas, lai sāktu.

Promo

Kaitīgās attieksmes, ko cilvēks apguvis bērnībā, pat pieaugušā vecumā var traucēt veiksmīgi veidot karjeru, uzsākt laimīgas attiecības un vienkārši baudīt dzīvi. Var būt grūti tikt galā ar negatīviem uzskatiem bez profesionāla atbalsta. Tiešsaistes psihoterapijas pakalpojums palīdzēs ātri atrast piemērotu psihologu – vienkārši aizpildiet īsu anketu.

Visi dienesta speciālisti ir profesionāli psihologi-psihoterapeiti ar pierādītu kvalifikāciju un pieredzi privātpraksē vairāk nekā trīs gadus. Viņi saņem individuālu terapiju un regulāru uzraudzību. Jūs varat strādāt ar psihologu jebkurā laikā un vietā. Sesijas notiek, izmantojot video saziņu, un grafiks ir ērti pārvaldīts jūsu personīgajā kontā. Ja jūs nekad neesat mēģinājis ZIGMUND. ONLINE, atstājiet pieprasījumu un saņemiet divas sesijas pie psihologa par vienas cenu - par 2490 rubļiem.

Atrodi psihologu