Satura rādītājs:
- 1. Saprotiet, ka neviens nav ideāls
- 2. Pieņemiet, ka jums nav jābūt perfektam
- 3. Koncentrējieties uz tagadni
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Vainas sajūta tikai traucē dzīvot un rada lieku stresu. Lūk, kā no tā atbrīvoties.
Jūs droši vien esat dzirdējuši daudz padomu, kā kļūt veselīgākam, produktīvākam un motivētākam. Obligāti jāizdzer 2 litri ūdens dienā, jāēd dārzeņi un augļi, jālasa klasika un daiļliteratūra, jāceļas četros no rīta, jāmeditē un jātrenējas vismaz trīs reizes nedēļā.
Taču tam visam izdodas sekot līdzi dažiem cilvēkiem. Dzīve ir pārāk neparedzama, lai pieturētos pie perfektas ikdienas rutīnas. Un, kad mēs atkal un atkal ejam gulēt vēlu, kavējam vai izlaižam treniņus, mēs vainojam sevi, ka neesam produktīvi.
Ja protam pareizi uzvesties, lai dienas būtu pēc iespējas efektīvākas, bet neievērojam šīs zināšanas, mums šķiet, ka mēs kaut ko zaudējam: laiku, naudu, iespējas. Tā ir dabiska sajūta, taču kaitīga: tā rada spriedzi, kas pasliktina mūsu stāvokli un neļauj mums kļūt labākam.
Par laimi, ir veids, kā atbrīvoties no vainas apziņas. Lai to izdarītu, jums jāveic tikai trīs darbības.
1. Saprotiet, ka neviens nav ideāls
Mēs visi esam dažādi, bet neviens neuzvedas nevainojami katru sekundi. Pat visproduktīvākie un veiksmīgākie cilvēki pasaulē bieži atļaujas izlaist ceļojumu uz sporta zāli, gulēt gultā līdz pusdienām vai vienā rāvienā noskatīties visu komēdiju sezonu.
Turklāt, ja apkopo visus pasaules produktivitātes padomus, kļūst skaidrs, ka tos ievērot ir nereāli. Daudzi no tiem ir pretrunā viens otram, un dienā nav pietiekami daudz laika visām darbībām, ko viņi ierosina veikt. Tāpēc tie ir jāfiltrē: atlasiet tikai tos, kas šķiet piemēroti un svarīgi.
2. Pieņemiet, ka jums nav jābūt perfektam
Būt perfektam ir ne tikai neiespējami, bet arī nevajadzīgi. Padomi, ar kuriem jūs saskaraties sociālajos medijos vai emuārā, ir ne tik daudz ceļvedis, kā rīkoties, bet gan virzība pareizajā virzienā. Tas nav precīzi jāievēro.
Piemēram, ja uzzini, ka tev ir jātrenējas trīs reizes nedēļā, bet tev ir laiks tikai vienai nodarbībai, tas ir labi. Varbūt vēlāk vari palielināt trenažieru zāles apmeklējumu skaitu, taču pat pašreizējā situācijā ar katru nedēļu kļūsi veselāks un stiprāks.
3. Koncentrējieties uz tagadni
Viens no galvenajiem vainas apziņas avotiem ir plaisa starp to, kas mēs esam, un to, kas vēlamies būt. Mēs domājam par dzīvesveidu, uz kuru tiecamies, un saprotam, ka, lai tam pietuvotos, būs jāpieliek milzīgas pūles un laiks. Tas ir biedējoši un demotivējoši.
Un tas nav labākais veids, kā skatīties uz lietām. Protams, būtu lieliski, ja mēs būtu nevainojami radījumi, gudri, pacietīgi, ar spēku un laika rezervi. Taču patiesībā tas tā nav.
Mēs esam tikai cilvēki, katram ir savas stiprās un vājās puses.
Tā vietā, lai uzdotu jautājumu: "Kā es varu kļūt par ideālu sevis versiju?" Padomājiet: "Ko es varu darīt, lai uzlabotu savus rezultātus šajā jomā?" Galvenais ir tas, ka jūs šobrīd mēģināt kļūt labāks. Un ne jau tā, ka tu vēl neesi sasniedzis kādu mērķi, ko esi sev izdomājis.
Šeit ir daži noteikumi, kas jāievēro, lai vairs nesāktu sevi vainot:
- Izvēlieties dažus no svarīgākajiem mērķiem (vai pat vienu) un pieņemiet domu, ka ir pareizi palaist garām lietas.
- Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Katram ir savs unikāls ceļš, spējas un apstākļi. Svarīgi ir tikai tas, cik daudz labāk tu kļūsti.
- Sadaliet padomus vajadzīgajos un tajos, kas būtu pluss. Koncentrējieties uz to, lai sekotu tikai pirmajam, un sekojiet pārējiem, kad vien iespējams.
- Saprotiet, ka vainas apziņa ir lieka. Tas var būt motivējoši, taču tādas blakusparādības kā garīgais stress nav tā vērtas. Labāk meklēt motivāciju citur.
Ieteicams:
Holandiešu filozofija niksen: kā nedarīt neko un nevainot sevi par to
Nixen ir domāšanas veids, pateicoties kuram jūs varat pārstāt izpildīt sociālās cerības un sākt dzīvot, nekur nesteidzoties
Vai esat pārliecināts, ka esat meistars? 13 neveiksmīga manikīra piemēri
Apakšdītā "Gaidības pret realitāti" bieži tiek publicēti neveiksmīgi stāsti, kad kaut kas nogāja greizi un nemaz nav izdevies, kā iecerēts
Vai esat pārliecināts, ka esat dizainers? 13 smieklīgas idejas, kuras jums nevajadzēja darīt
Tīkla bildēs dīvainas drēbes, baigā santehnika un vēl. 1 . Nav labākā izvēle vannas istabas flīzēm. 2 . Iespējams, šī ir tualete baseinā. Tas būtu vismaz kaut kāds skaidrojums. 3 . "Estētiski" publiskās tualetes pisuāra pārsegi, kas jāpaceļ ar roku.
55 vienkārši veidi, kā parūpēties par sevi, kad esat aizņemts-aizņemts-aizņemts
Kad jums ir nepieciešams pārtaisīt daudzas lietas, kad jums ir milzīgs daudzums darba uzdevumu, jūs sākat ietaupīt laiku sev. Jūs vēlaties darīt visu, bet beigās jūs saņemat tikai nervu sabrukumu. Šajā rakstā uzziniet, kā parūpēties par sevi pat tad, ja jums ir daudz darāmu lietu.
Vai esat gatavs uzsākt savu biznesu? Pārbaudi sevi
Pirms uzsākt savu biznesu, ir vērts padomāt, kāpēc to darāt un ar kādām grūtībām nāksies saskarties. Pārbaudiet, vai esat gatavs startam, vai labāk ir meklēt veiksmi citā jomā? Būt uzņēmējam ir sarežģīti. Pamest darbu, lai uzsāktu uzņēmējdarbību, ir tas pats, kas atstāt kuģi, lai dotos piedzīvojumā uz tuksneša salu.