9 padomi tiem, kas vēlas beigt baidīties un sākt rīkoties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir normāli un pat izdevīgi baidīties. Galvenais ir pareizi rīkoties ar savu trauksmi.

Ko jūs darītu – vienalga, vai tā būtu dzīve vai darbs – ja ne no kā nebaidītos? Šāds vienkāršs jautājums pamodina neskaitāmas fantāzijas, vēlmes un nožēlu.

Ja bailes piedzīvot neveiksmi vai izskatīties kā pilnīgam idiotam kādreiz ir atturējušas jūs no tā, ko jūsu sirds aicināja, daži ļoti svarīgi padomi no biznesa konsultantes Sandijas Brēgmanes noderēs. Nav nepieciešams cīnīties ar bailēm. Vienkārši pieņemiet to un neļaujiet savām bažām bremzēt jūs ceļā uz savu sapni.

Mēs parasti uztveram bailes kā nepatīkamu emociju, ar kuru mēs darām visu iespējamo, lai izvairītos no sadursmes. Bailes burtiski paralizē, tāpēc instinkti, gribot negribot, pārslēdzas uz izdzīvošanas režīmu. Diemžēl šī uzvedība var izraisīt darbības, kurām nav nekā kopīga ar virzību uz mūsu mērķiem.

Sandja Bruegmann biznesa konsultante

Citiem vārdiem sakot, ja ļaujat bailēm valdīt pār jums, varat aizmirst par panākumiem.

Īpaši bīstami tas ir uzņēmējiem. Veikt biznesu pati par sevi ir diezgan biedējoša un aizraujoša: šeit jāuzņemas finansiālās saistības, jāsazinās ar īgniem klientiem vai padotajiem, un apziņa, ka pieņemtie lēmumi ietekmē ne tikai tavu labklājību, bet arī citu cilvēku dzīvi..

No otras puses, Brēgmans saka, ka bailes ir emocija, kas piemīt cilvēkiem pēc dabas. Vienreiz par visām reizēm no viņa tikt vaļā nevarēsi un arī nevajag.

Mēs nesaskaramies ar uzdevumu ierobežot bailes un novērst to rašanos nākotnē. Mūsu mērķis ir saprast, kas viņš ir, un iemācīties rīkoties, paļaujoties uz gribasspēku un nemācot galvu smiltīs.

Ričards Brensons to pašu ideju formulēja nedaudz savādāk.

Bailes dažkārt padara tevi slapju, bet drosme liek rīkoties pat slapjās biksēs.

Ričards Brensons uzņēmējs, Virgin Group dibinātājs

Metafora nav pati elegantākā, taču tā pilnīgi pareizi izsaka būtību: nepadodies sapņiem baiļu dēļ, vienkārši pieņem tos kā dzīves daļu. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pārstāt baidīties un sākt kaut ko darīt.

1. Pieņemiet savas bailes

"Ko darīt, ja es jums pateiktu, ka jūsu bailes ir dāvana?" - jautā Brēgmans. Sāpes un spriedze palīdz mums piepildīt mūsu dzīvi ar patiesu dziļumu, jo bez tā visa būtu garlaicīgi. Bailes norāda uz izaugsmes virzienu un galu galā palīdz saprast, kas jūs patiesībā esat. Kad mēs skatāmies uz bailēm no šīs perspektīvas, tās izraisa zinātkāri vai pat pateicību.

2. Kontrolējiet savus instinktus

Saskaroties ar kaut ko iebiedējošu, cilvēki parasti izrāda kādu no šādām uzvedībām: mēģina cīnīties, skrien, neatskatoties atpakaļ, vai iekrīt stuporā. Ja esi to pamanījis pie sevis, zini: instinkti tevi vada. Tie liek mums uzticēties bailēm pieņemt lēmumus. Kas no tā sanāks? Nekas labs noteikti.

3. Uztveriet katru situāciju kā savu izvēli

Uzņēmēji zina, ka lietas bieži izdodas tā, kā jūs nekad neesat plānojis. Kā teica Ekharts Tolle: "Neatkarīgi no šī brīža, uzskatiet to par savu izvēli." Gan jums, gan jūsu komandai tas ir vishumānākais veids, kā tikt galā ar notikušo. Pilnībā pieņemot pašreizējo situāciju, jūs atbrīvojaties no dažāda veida emocionālās pretestības, tostarp bailēm.

4. Dodiet savam darbam visu, kas jums ir

Šeit nav runa par ietaupījumiem zem spilvena, es domāju spēju pilnībā iegrimt darbā. Tādā veidā jūs viegli sadarbojaties ar kolēģiem un aktivizējat savas domāšanas spējas, lai paskatītos uz problēmu no nestandarta skatu punkta un atrastu radošu veidu, kā to atrisināt.

5. Esiet pozitīvs pret iebildumiem un kritiku

"Ja darāt kaut ko patiešām jaunu, esiet gatavs būt naidīgs pret tradicionālajiem domātājiem," saka Brēgmans. Radot kaut ko, kas agrāk nebija, jūs izaicināt status quo. Vienus biedē jauninājumi, bet citi ir spiesti kaunēties, ka paši par to iepriekš nav domājuši.

Jūs varat novērtēt savus panākumus pēc saņemtās kritikas.

Sandja Brēgmane

6. Lieciet bailēm un neveiksmēm darboties jūsu labā

Ja jūs, tāpat kā lielākā daļa cilvēku, baidāties no neveiksmes, padariet bailes par savu palīgu. Kas tam vajadzīgs? Sandja Brēgmane iesaka pārdomāt pašu neveiksmes definīciju. "Neveiksme man nav tieši pretējs panākumiem, neveiksme ir tas, kas notiek, ja es neizkāpju no savas komforta zonas."

Paskatieties uz jebkuru biznesu no šī leņķa, un bailes no neveiksmes liks jums rīkoties.

7. Neļauj nevajadzīgām domām pārņemt virsroku

Tu nekad nevarēsi kontrolēt visu, kas notiek, bet tu vari brīvi izvēlēties, kā uz to reaģēt. Kad notiek kaut kas slikts, mēs mēdzam meklēt tā cēloni sevī.

Piemēram, jūs ilgu laiku strādājāt pie liela mēroga projekta uzsākšanas vai sarunājāt ar grūti atrisināmu klientu, bet beigās viss aizgāja gabalos. Vai tas nozīmē, ka projekts vai ideja bija tik un tā? Nē. Tas vispār neko nepasaka par tevi kā cilvēku, tāpēc nenogurdi sevi ar pārdomām veltīgi. Labāk padomājiet par nākamo soli ceļā uz sava mērķa sasniegšanu. Un atcerieties, ka jūsu ceļš uz panākumiem nekādā gadījumā nav saistīts tikai ar vienu konkrētu personu vai iespēju.

8. Iemācieties sadzirdēt savas bailes

Centieties pēc iespējas agrāk atpazīt baiļu pazīmes un saprast, kā tās ietekmē jūs. Jā, tas nav tik vienkārši. Sandja Brēgmane uzskata, ka noskaidrot, kas mēs patiesībā esam, ir viens no grūtākajiem uzdevumiem. Lielākie meli, kuru patiesībai ticam paši un liekam noticēt citiem, ir priekšstats par sevi kā neatņemamu un nemainīgu cilvēku.

Patiesībā mēs sastāvam no daudzām apakšpersonībām. Mūsu uzdevums ir rūpīgi izpētīt katru no tiem, atrodot pozitīvas iezīmes un tās, kuras ir vērts labot. Nosodījumam nav vietas. Tas ir tikai ceļš uz izaugsmi, pārmaiņām, spēju savaldīt bailes un izdarīt apzinātu izvēli, pamatojoties uz savu iekšējo spēku.

9. Atrodi mieru vētras sirdī

“Atrodiet sevī stabilu un līdzsvarotu pozīciju un palieciet tajā pēc iespējas ilgāk,” iesaka Sandja Brēgmane. Tas ir jūsu pašapziņas punkts, kur jūs varat smelties spēku, lai sasniegtu mērķi kāpumu un kritumu periodos darbā un personīgajā dzīvē.

Ja jūsu labklājība, miers un laime ir atkarīgi tikai no ārējiem faktoriem, jūsu stresa līmenis būs pārāk augsts un galu galā kļūs par šķērsli jūsu panākumiem.

Atlaidiet savu notikumu orientāciju. Tādā veidā jūs varēsiet sekot izvēlētajam kursam tik ilgi, cik vēlaties. Iegūsi spēju pieņemt pareizos lēmumus un pārstās tos atlikt uz vēlāku laiku, attaisnojoties ar bailēm un to radīto spriedzi.