13 padomi, kā izbaudīt atpūtu vienatnē

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vientulība ir kļuvusi par galveno mūsdienu cilvēku bailēm. Darām visu, lai būtu kopā ar kādu: ejam uz neinteresantām ballītēm, klausāmies garlaicīgos sarunu biedros, steidzamies precēties, radām ilūziju par saziņu sociālajos tīklos. Riscology.co dibinātājs Tailers Tervorens dalījās noslēpumos, kā būt vientuļam un pilnīgi laimīgam. Lifehacker publicē sava raksta tulkojumu.

Šodien šķiet, ka ar tevi kaut kas nav kārtībā, ja esi viens. Mēs slavējam ekstravertus – tos, kuri prot uzvesties pūlī un kuriem ir daudz draugu. Mēs domājam, ka darbs grupās un komandās ir vienīgais veids, kā atrast problēmas risinājumu. Ka divas galvas ir labākas par vienu. Šī sadarbība ir vienīgais ceļš uz nākotni.

Bet patiesība ir tāda, ka vairāk nekā puse pasaules iedzīvotāju tam nepiekritīs. Bet dažreiz spiediens kļūst tik spēcīgs, ka es domāju, kas ar mani notiek. Kāpēc mani nevelk uz ballītēm, nestrādāju lielās komandās, nebūšu uzmanības centrā.

Bet man viss ir kārtībā. Es esmu intraverts. Pastāv 50 procentu iespēja, ka arī jūs esat. Ja esat intraverts, laipni lūdzam klubā. Tikšanās nebūs, jo mums labāk patīk būt vienam, taču šīs zināšanas palīdzēs saprast, ka neesi viens savā attieksmē.

Ja esat ekstraverts, nedomājiet, ka šis raksts jums nav vērtīgs. Tādā pašā veidā, kā intraverti cenšas rast prieku cilvēku grupā, jūs varat atrast veidu, kā izbaudīt laiku ar sevi. Tā ir lielākā vērtība – būt vienam ar sevi.

Šie 13 noteikumi, ko izmantoju, kad esmu viena. Neatkarīgi no tā, vai esat intraverts, kurš mēģina pielāgoties ekstravertajai pasaulei, vai ekstraverts, kurš mācās būt viens, es domāju, ka šie noteikumi palīdzēs arī jums.

1. Saproti, ka tu esi labs viens pats

Jūs esat vērtīgs cilvēks, jums nav nepieciešams kāda apstiprinājums, lai par to pārliecinātos. Kad esat viens, atgādiniet sev par to, jo jūs pats izdarījāt šo izvēli. Ir viegli atrast kādu, kas ar tevi pavadītu laiku, taču atgādini sev, ka labāk ir būt vienam, nevis ar kādu, kurš nav tevis cienīgs.

2. Novērtējiet citu viedokli, bet savu - vairāk

Neprasi padomu, ja tev tas īsti nav vajadzīgs. Tā vietā jautājiet sev padomu. Jo vairāk laika uzdosi sev jautājumus, jo mazāk gaidīsi atbildi no citiem.

Ja uzticaties sev problēmu risināšanā, jūs kļūstat stiprāks un pārliecinātāks cilvēks. Jums būs iespēja risināt problēmas, kuras iepriekš nebija pietiekami spēcīgas, lai tās atrisinātu.

3. Iemācieties būt novērotājam

Ja tevi nekas neinteresē, tas par tevi pasaka vairāk nekā tad, ja kādam tev liekas garlaicīgi. Lai patiesi izbaudītu būšanu vienatnē, iemācieties redzēt parastās situācijas jaunā gaismā. Dodieties uz parku un skatieties, kā cilvēki spēlējas ar bērniem vai suņiem.

Lai kur jūs dotos, centieties saprast apkārtējos cilvēkus. Izpratne par to, kā cilvēki rīkojas, kad neviens uz viņiem neskatās, liks jums justies ciešāk saistītiem ar viņiem.

4. Aizveriet acis tumšā telpā un ieklausieties klusumā

Pasaule ir dzīva vieta. Ja ik pa laikam neatrausies no viņa, viegli aizmirsīsi, cik lieliski ir sēdēt vienatnē un baudīt savu kompāniju.

Veltiet brīdi un klusi apsēdieties tumšā istabā. Klausieties visu, kas notiek jums apkārt. Daudz par sevi var uzzināt šajos brīžos, kad neesi ne ar ko aizņemts, kad nav nekā, kas tevi novērstu no domām un sajūtām, kuras citreiz vari noliegt.

5. Iemācieties runāt ar sevi

Ir pilnīgi pareizi runāt ar sevi. Jūs esat traks, ja domājat, ka tā nav. Katram cilvēkam ir iekšējā balss, kas pastāvīgi runā ar viņu.

Iepazīt šīs balss īpašnieku un iemācīties ar viņu runāt ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt savā labā. Kad jūs aizpildāt laiku ar citiem cilvēkiem, ir vieglāk ignorēt šo balsi, bet, kad esat viens, šī ir jūsu vienīgā kompānija.

6. Novērtē katru mirkli

Dažiem cilvēkiem ir jāpiedzīvo traģēdija, pirms viņi saprot, cik īsa ir viņu uzturēšanās šajā pasaulē. Laiks vienatnē ir svarīgs. Laiks vienatnē ir brīnišķīgs. Bet šis laiks ir izniekots citiem.

Nav tādas lietas kā garlaicīgs cilvēks vai garlaicīga situācija. Ja jums ir garlaicīgi, tad jūs nepievēršat uzmanību. Problēma ir jūsos, nevis jūsu vidē. Interesējieties par cilvēkiem, kas ienāk jūsu dzīvē. Uzmanīgi klausieties viņu teikto. Skatieties, ko viņi dara. Mēģiniet tos saprast. Un jūs viņiem kļūsiet par labāko.

7. Pārkārtojiet mēbeles

Kad esat viens, ir viegli justies, ka apkārt nekas nemainās. Un tā ir taisnība, ja jūs necenšaties kaut ko mainīt.

Mēbeļu pārkārtošana nav liela problēma, taču tā var iedvest dzīvību rutīnai, kuras upuri ir viegli kļūt, ja ilgstoši paliek viena.

8. Izvairieties no neprātīga patēriņa

Kad esat viens, jums ir lieliska iespēja pārdomāt savu dzīvi un virzienu, kuru labāk izvēlēties. Vai tu tiešām esi laimīgs un apmierināts? Vai jums vajadzētu turpināt darīt to, ko darāt? Vai arī jūtaties neapmierināts? Vai jums ir kaut kas jāmaina?

Tikai jūs varat atbildēt uz šiem jautājumiem. Ja tā vietā jūs piepildāt savu dzīvi ar bezjēdzīgu patēriņu - TV, filmas, sērfošanu internetā -, jūs nekad nevarat uz tiem atbildēt skaidri.

9. Izveidot

Radīšana ir galvenais, ko savā dzīvē vari darīt. Kad esat viens, vienīgais cilvēks, kas neļauj jums būt radošam un strādāt, esat jūs pats. Nav vairs attaisnojumu.

Pastāv iespēja ignorēt nepieciešamību kaut ko radīt un meklēt komfortu lietās un cilvēkos, kas galu galā atstās neapmierinātību. Izmantojiet savu vientulību, lai būtu radošs.

10. Izstrādājiet nākotnes plānus un nekavējoties tos īstenojiet

Ir gandrīz neiespējami būt apmierinātam ar savu dzīvi un nezināt tajā kādu virzienu. Dzīves mērķim nav jābūt grūtam. Jums tas vienkārši jāiedomājas.

Īstenojiet savus plānus nekavējoties. Neatlieciet tos, negaidiet lielisku iespēju. Jo ilgāk gaidāt, jo grūtāk kļūst kaut ko sākt.

Kad jūs sasniedzat savus mērķus, notiek divas lietas. Pirmkārt, jūs jūtaties pārliecināti. Otrkārt, šī pārliecība piesaista jūsu dzīvē jaunus interesantus cilvēkus.

11. Ej skatīties filmas vienatnē

Pierodiet vienatnē veikt darbības, kuras sabiedrība liek darīt kopā. Ej uz kino un izbaudi filmu. Pusdienojiet ar jums. Dodieties uz randiņu un izturieties labi.

Sākumā tas būs neērti. Nemēģiniet slēpt diskomfortu, pieņem to. Tad pasmejies par to, jo kurš gan nolēma, ka tu nevari šīs lietas paveikt viens?

12. Uzņemieties strupceļa projektu

Strādājot komandā, uz tevi ir liels spiediens, jo jāizpilda noteiktās prasības. Manuprāt, tas ir šausmīgs veids, kā radīt kaut ko svarīgu un patiešām jēgpilnu.

Kad esat viens, varat uzņemties jebkuru biznesu, kas jums patīk. Izmantojiet šo brīvību savā labā.

Svarīga dzīves sastāvdaļa ir darīt to, ko ikviens uzskata par nesaprātīgu vai nepraktisku. Padomā par dīvaināko lietu, ko jebkad vēlējies darīt, un tad sper nelielu soli, lai to īstenotu. Tas ir tas, ko jūs darāt tikai un vienīgi sev.

13. Brīvprātīgi pavadiet laiku kopā ar citiem

Būt vienam un laimīgam nenozīmē izolēt sevi no pasaules. Tas nozīmē, ka esat pietiekami pārliecināts, lai zinātu, ka varat ieskaut sevi ar cilvēkiem, bet nebūt no viņiem atkarīgs.

Labs veids, kā sākt, ir ieskauj sevi ar labiem cilvēkiem, kurus atrodat, pavadot laiku kopā ar viņiem.