Kā Valentīndienā izbaudīt būšanu vienatnē

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Drīz klāt Valentīna diena. Vai jums nav pāra? Pēc tam izlasiet šo rakstu līdz beigām. Jūs uzzināsiet, kāpēc pavadīt šos svētkus vienatnē ir prieks, nevis izmisums.

Pilsēta ir piepildīta ar ziedu un šokolādes smaržu, un sociālo mediju plūsmas ir piepildītas ar vaniļas ierakstiem. Šī diena ir tuvu…

Jūs varat attiekties pret Valentīna dienu dažādos veidos: "tumsonība", "Rietumu uzspiestie svētki", "naudas izsūknēšana". Bet 80% jauniešu svin Valentīna dienu: gatavo dāvanas, taisa Valentīna dienas, sarunājas.

Ko dāvināt?

Paskaties, kādu pārsteigumu man sagādāja mīļotā!

Aizņemties naudu?

No pirmssvētku informatīvā trokšņa aizbēgt nevar.

Kā te neiekrist depresijā, ja nav pāra un Valentīna diena jāsvin vienatnē?

Bet vai ir tā vērts būt sarūgtinātam? Mēs jums pierādīsim, ka Valentīndienu pavadīt vienatnē ir lieliski.

Vientulības psiholoģija

Kurš ir vientuļnieks?

Parasti tiek uzskatīts, ka tas ir cilvēks bez ģimenes un draugiem. Taču vientulība ir prāta stāvoklis, kam nav nekāda sakara ar tuvinieku klātbūtni vai neesamību.

Vientulības fenomens ir sarežģīts un neskaidrs. Sociologi, antropologi, filozofi un psihologi ilgu laiku ir mēģinājuši izprast tās būtību līdz pat mūsdienām. Psiholoģijā ir attīstījušies vairāki šīs parādības izpētes virzieni. Daži no tiem ir negatīvi, citi ir pozitīvi.

Vientulība kā pašiznīcināšanās

Psihoanalītiskās pieejas pārstāvji (Freids, Zilburgs, Fromms-Reihmans) uzskata, ka pieaugušo vientulība sakņojas bērnības pieredzē. Pēc Freida domām, vientulība atspoguļo tādas iezīmes kā narcisms, megalomānija un agresivitāte. Zilburgs piekrita kolēģim un skaidri nošķīra vientulību no vientulības. Viņš uzskatīja pēdējo par normu: cilvēks izvēlas šauru sociālo loku un necenšas to paplašināt. Fromms-Reihmans, tāpat kā citi šīs kustības pārstāvji, uzskatīja vientulību par "ekstrēmu stāvokli", kas negatīvi ietekmē personību.

Vēl viena joma ir kognitīvā. Šīs pieejas galvenie ideologi ir amerikāņu sociālie psihologi Daniels Perlmans un Letīcija Anna Peplo. Pēc viņu domām, cilvēks nonāk “vientulības labirintā” vēlamā un sasniegtā sociālo kontaktu līmeņa neatbilstības dēļ. Cilvēki neatbilst indivīda cerībām, priekšstatiem par uzvedību attiecībā pret viņu. Rodas kognitīvā disonanse - cilvēks sevi identificē kā vientuļnieku (“neviens mani nesaprot”) un sāk izjust vientulības sajūtu. Un otrādi: cilvēks var būt pilnīgi viens, bet neuzskatīt sevi par vientuļu un nepiedzīvot šo sajūtu. Tādējādi kognitīvisti vientulību uzskata par sava veida apziņas konstruktoru.

Ja kāds ir viens, tas nenozīmē, ka viņš ir viens, tāpat kā tad, ja kāds ir pūlī, tas nenozīmē, ka viņš nav viens. Epiktēts

Vēl viena interesanta un aktuāla pieeja no “sabiedrības digitalizācijas” viedokļa ir socioloģiskā. 1946. gadā amerikāņu sociologs Deivids Rismans pārņēma vadību par masu komunikāciju izpēti Čikāgas Universitātē, un četrus gadus vēlāk publicēja grāmatu "Lonely Crowd". Tajā Rīsmans analizēja modernizācijas ietekmi uz cilvēka uzvedību un apziņu.

Zinātnieks identificēja trīs sociālos tipus: tradicionāli orientētu, uz āru orientētu un uz iekšpusi orientētu. Vientuļais pūlis ir uz ārpusi orientēta tauta. Viņu domas un darbības virza ārēji faktori. Šādi cilvēki vēlas, lai viņiem patīk. Viņi pastāvīgi pielāgojas, lai iegūtu apkārtējo apstiprinājumu. Viņi ir noraizējušies par uzmanības esamību vai neesamību sev. Turklāt viņu prasības ir pārvērtētas. Redzot, ka cilvēki nav pietiekami draudzīgi un gādīgi (ne tik ļoti, cik gribētos), viņi jūtas vientuļi.

Rīsmana sekotāji Sleiters un Boumens uzskatīja vientulību kā sociālo spēku radītu produktu. Individuālistiskā sabiedrībā nav iespējams panākt gandarījumu saskarsmē, nav iespējams sajust cilvēku iesaistīšanos. Tas rada vientulību.

Vientuļi cilvēki runā ar sevi un bieži vien turpina to darīt uzņēmumā. Meisons Kūlijs

Patiešām, mūsdienu cilvēks var būt vientuļš, pat atrodoties lietu biezumā. Sociālie mediji un interneta saziņa veicina virsmas savienojumu pieaugumu.

Cik daudz sociālo tīklu draugu jums ir? Vai jūs tiešām esat draugi?

Rezultātā cilvēks nesaņem nepieciešamo emocionālo reakciju (“Sveiki”), rodas citu neizpratnes un nelīdzības sajūta. Pamazām šāds domāšanas modelis kļūst par ieradumu – vientulība kļūst par procesu. Cilvēks atstāj novārtā reālu saziņu, dodot priekšroku “skraidīšanai tīklā”. Rezultātā tiek zaudēts sabiedriskās dzīves subjekta statuss: pat ballītē, pat tuvinieku lokā, cilvēks jūtas vientuļš.

Šīs (un dažas citas) pieejas vientulību uzskata par destruktīvu principu: tā cilvēku moka un iznīcina. Bet ir zinātnieki, kuri uzskata, ka vientulība var būt radoša. Tas ir nosacījums radošumam, sevis izzināšanai un pašrealizācijai.

Vientulība kā pašaktualizācija

Humānists Maslovs uzskatīja vientulību par normālu, pat nepieciešamu cilvēka vajadzību. Ja, protams, cilvēks tiecas pēc sevis izzināšanas, pilnveidošanas un pašaktualizācijas. Patiesa sevis izzināšana nav iespējama ārpus vientulības.

Līdzīga nostāja ir arī eksistenciālistiem (Karls Mustakass, Irvins Jaloms un citi). Viņi arī uzskata, ka vienatnē ir dabiska cilvēka parādība. Tas ir raksturīgs psihei pēc pašas dabas.

… cilvēkam ir svētas tiesības uz vientulību, jo caur vientulības brīdi dzimst cilvēks, cilvēka sevis izzināšana, vientulībā piedzīvo sava "es" vienreizību un unikalitāti. N. A. Berdjajevs

Arī pozitīvā psiholoģija nesaskata neko liktenīgu vientulībā. Vientulība, tāpat kā jebkura sajūta, ir subjektīva. Tās krāsa – negatīva vai pozitīva – ir atkarīga no paša cilvēka.

Tas, kā tev izvērtīsies Valentīndiena – izmisums vai spēka uzplaukums – ir atkarīgs no tevis paša. Mēs jums parādīsim, kā to pavadīt ar labumu un prieku sev.

Valentīna diena vienatnē

Mantras

Lai mainītu psiholoģisko noskaņojumu un šos svētkus sagaidītu vienatnē, bet ar smaidu, ir jāpiešķir sev pareizais domāšanas veids.

plusi

Nākamais solis, lai mainītu vientulības uztveres paradigmu, ir meklēt labumu.

1. Saglabāšana … Šos svētkus mīl ziedu, šokolādes un lācīšu tirgotāji. Taupīties uz dāvanām mīļotajam un pat tādā dienā - kā gan var ?! Jūsu nauda paliks pie jums. Un, ja jūs pērkat ziedus un saldumus, tad jūsu mīļotais.
2. brīvība … Jums nav jābūt pārsteigtam un piemērotam. Tu vari būt tu pats. Jums nav jābūt pilnīgi jaunam, izdariet matus vai skūšanās. Ja šajā dienā pamostaties ar noskaņojumu staigāt plēstās džinsos un izstieptā džemperī, varat to droši atļauties.
3. Laiks … Jums būs vesels vakars (vai pat diena) sev. Tikai jūs un jūsu iecienītākā mūzika, jūsu iecienītākais ēdiens, jūsu iecienītākās aktivitātes. Jums nav jāpielāgojas nevienam. Vienkārši izbaudiet savu laiku.

Lietas ko darīt

Ir daudz iespēju. Sāksim ar to, ko nevajadzētu darīt:

• Nesērfojiet sociālajos tīklos un lasiet #HappyValentineDay ziņas.
• Nevajag kaitināties ar apsveikumiem. Nevajag putot uz lūpām, skaidrojot svētku vēsturi un nozīmi kolēģim, kurš (viņu) ir iekļāvis jūs īsziņā. Varbūt viņai (viņam) vienkārši ir labs garastāvoklis?
• Nepieņemiet pāra draugu uzaicinājumus pavadīt 14. februāri kopā: sabojājiet dienu sev un viņiem.

Tā vietā:

• Izdari to. Atbrīvojieties no netīrumiem un nevajadzīgām lietām. Ir pierādīts, ka tas uzlabo garastāvokli.
• Iet uz sporta zāli. Ja jau sen esi vēlējies sākt sportot, tad ir pienācis laiks. Pavadiet vakaru sporta zālē, dodieties uz baseinu vai spa. Parādiet mīlestību pret savu veselību.
• Pagatavo kaut ko garšīgu. Atrodi neparasto un atdzīvini to. Neaizmirsti par pasniegšanu un pasniegšanu – vai neesi skaistu trauku un sveču cienīgs? Tātad jūs uzlabosiet savas kulinārijas prasmes un palutināsiet sevi ar gardu ēdienu.
• Skatieties filmu (tikai bez melodrāmām!), Lasiet grāmatu, spēlējiet videospēles - vārdu sakot, dariet to, kas jums patīk.

Vienatnē neglītajam pīlēnam ir laiks padomāt par dzīves jēgu, draudzību, palasīt grāmatu un palīdzēt citiem cilvēkiem. Šis ir ceļš, kā kļūt par gulbi. Tāpēc neglītie pīlēni ir laimīgi. Marlēna Dītriha

Tas, vai jūtaties vientuļš, satiekot Valentīna dienu, ir atkarīgs no jums. Mēs ceram, ka šis raksts jums palīdzēja pārdomāt vientulību kā tādu un pierādīja, ka Valentīna dienu var “pārdēvēt” par Patmīlības dienu. Ja nemīlēsi sevi, neviens nemīlēs. Mīli sevi, un tad, iespējams, nākamajā 14. februārī tu nebūsi viens.

Tiem, kuriem jau ir pāris, šie raksti noderēs.;)