Kā apvienot darbu, ģimeni un vaļaspriekus: 16 padomi ģimenes tēvam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Katram cilvēkam dzīvē nepieciešams laiks trim lietām – darbam, ģimenei un vaļaspriekiem. Diemžēl šīm jomām nav iespējams pievērst uzmanību vienlaikus, īpaši, ja esi ģimenes tēvs. Bet starp tiem ir iespējams panākt līdzsvaru. Mūsu padomi jums to palīdzēs.

Precētam vīrietim ir pazīstams šāds stāvoklis: tu nogalina sevi darbā, bet tuvinieki tiek aizvainoti uzmanības trūkuma dēļ, tu centies vairāk laika pavadīt kopā ar ģimeni, bet aizmirsti par savām interesēm. Mēs varam jums apliecināt, ka darbs, ģimene un vaļasprieki var ieņemt savu vietu dzīvē un sagādāt prieku.

Pavadiet vairāk laika ar ģimeni

1. Sēdieties kopā pie galda vismaz reizi dienā

Centieties, lai izņēmumi būtu reti. Vai nevarat vakariņot kopā? Dariet visu iespējamo, lai izdzertu kefīru pirms gulētiešanas pie viena galda. Ģimenes maltītes palīdz bērniem veidot vārdu krājumu un attīstīt emocionālo stabilitāti.

2. Sarīkojiet ģimenes vakaru reizi nedēļā

Veiciet rituālu – vienu vakaru nedēļā veltiet ģimenes aktivitātēm. Spēlējiet galda spēles vai skatieties filmas vēlu. Vakars, kas sākas ar izklaidi, var izvērsties par sirsnīgu sarunu, kas vairo uzticību ģimenē.

3. Sagatavojiet brokastis nedēļas nogalēs kopā ar bērniem

Ēdienu gatavošana vienmēr vieno. Un ļaujiet saviem bērniem ienīst omletes, jo tikai jūs zināt, kā tās pagatavot, bet viņi ar nepacietību gaidīs nākamo nedēļas nogali, lai izklaidētos un pastāstītu visus nedēļas jaunumus.

4. Reizi nedēļā veltiet laiku katram bērnam atsevišķi

Katram no bērniem atvēliet vismaz pusstundu, ko pavadīsiet tikai kopā. Nav tik svarīgi, ko tu dari. Tā varētu būt arī parasta pastaiga. Kopā ar tēti pavadītais laiks bērnam nozīmē ļoti daudz.

5. Vienmēr saki jā

Pozitīvi reaģējiet uz bērna idejām. Varat arī atbildēt: "Jā, mēs to apspriedīsim", "Jā, es saprotu, cik tas jums ir svarīgi." Ja atbildi sākat ar vārdu “nē”, bērns jutīs, ka visas viņa vēlmes tiek noraidītas.

6. Pavadi laiku kopā ar sievu

Jūs esat ne tikai vecāki, bet arī draugi un seksuālie partneri. Iestatiet regulārus privātus datumus.

7. Esi galvenais savas ģimenes fans

No jums tiek gaidīts atbalsts un apstiprinājums. Apbrīnojiet savus mīļos, neatkarīgi no tā, vai viņi to ir pelnījuši vai nē. Izsakiet komplimentus savai sievai un bērniem. Dariet visu iespējamo, lai viņi sajustu, cik ļoti jūs viņus mīlat.

Nevelti visu savu brīvo laiku darbam

8. Atstājiet darba uzdevumus birojā

Atnākot mājās, nekavējieties pie telefona, pārrunājot lietas ar kolēģiem. Ja jums ir jāstrādā no mājām, nedariet to ģimenes laikā.

9. Strādājiet efektīvi

Pārvaldiet laiku tā, lai jums būtu laiks visu paveikt darba dienas laikā un nekavētu birojā. Nespēja sakārtot sevi, būs jāupurē ģimenes un personīgās stundas.

10. Likvidējiet nesvarīgas lietas

Ja jūs neesat darbā, neesat kopā ar ģimeni un nedariet kaut ko tādu, kas jūs iedvesmo, tad kāda velna pēc jūs darāt?

11. Neupurējiet visu darbam

Dažkārt tas ir nepieciešams, taču, lai atrisinātu darba problēmas, nav pastāvīgi jāatsakās no visa.

Kad esat nomodā, slikti ēdat, nesportojat un pastāvīgi dzīvojat stresā, jūs izdegat. Jūs pieņemat sliktus lēmumus, jūsu uzņēmums cieš. Mīli savus mīļos. Neveiksme darbā nav neveiksme dzīvē, atšķirībā no neveiksmēm attiecībās.

Evs Viljamss Twitter veidotājs

Atcerieties hobijus

12. Plānojiet laiku hobijiem

Jūsu vaļasprieki ir svarīga enerģija, kas palīdz strādāt un būt par ģimenes galvu. Plānojiet pietiekami daudz laika dienā, nedēļā vai mēnesī, lai to veltītu saviem priekiem. Tas ir vajadzīgs arī jūsu mīļajiem, jo viņiem ir vajadzīgs dzīvespriecīgs tēvs.

13. Atrodiet sev patvērumu

Garāža, pagalms, stūrītis guļamistabā vai atzveltnes krēsls viesistabā – kaut kur ir jābūt tikai tavai telpai, piepildītai ar lietām un atmosfēru, kas palīdz atpūsties. Maza spēka vieta, kurā varat izmest problēmu un emociju nastu.

14. Pietiekami gulēt

Nogurdinājis sevi ar miega trūkumu, jūs nevarēsit produktīvi strādāt, sazināties ar mīļajiem un nodarboties ar saviem hobijiem.

15. Satiec savus draugus

Laika pavadīšana ar draugiem palīdz atpūsties un attīstīties. Ikvienam ir vajadzīgs plašāks draugu loks nekā ģimenei un bērniem.

16. Iemācieties tikt galā ar saviem netikumiem

Jūsu trūkumi var būt patīkami un daļa no jūsu hobijiem. Bet, ja tie traucē ģimenei un darbam, tad labāk atbrīvoties no šādas laika pavadīšanas.

Izveidojiet sev plānu, lai sasniegtu līdzsvaru

Novērtējiet desmit ballu skalā, cik apmierināts esat ar trim galvenajām savas dzīves sastāvdaļām:

1. Cik apmierināts esat ar savu laiku darbā?
2. Cik apmierināts esat ar ģimeni kopā pavadīto laiku?
3. Cik apmierināts esat ar laiku, ko veltāt hobijiem?

Pierakstiet trīs ciparus uz papīra lapas. Vai esat gatavs? Tagad tiem punktiem, kuros ievietojāt 8 punktus un zemāk, ierakstiet atbildi uz jautājumu: "Ko es varu darīt, lai tas man atbilstu par 10 punktiem?"

Jā, mēs jau esam rakstījuši, ko tieši jūs varat darīt. Bet, ja vēlreiz pierakstīsi sev padomus, iegūsi jau gatavu rīcības plānu, pie kura jāsāk pieturēties jau šodien.