Kad ir pareizi svīst un kad nē. Pārbaudiet, vai ar jums viss ir kārtībā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzīves hakeris izdomāja, kāpēc sviedri ne vienmēr smaržo un par kādām slimībām tas var liecināt.

Svīšana ārpus skrejceliņa vai, teiksim, sporta zāles tiek uzskatīta par nepiedienīgu. Mitrums it kā liecina par pienācīgas higiēnas trūkumu. Neatbalsti šīs muļķības!

Svīšana ir lieliska (gandrīz vienmēr), neatkarīgi no tā, kuru vārda “lieliski” zilbi jūs akcentējat. Cits jautājums ir par to, ka svīšana ir daudzpusīga parādība, kurai ir gan acīmredzamas priekšrocības, gan trūkumi. Un visas šīs matemātiskās zīmes ir vērts apsvērt. Sāciet no jauna.

No kurienes nāk sviedri?

Svīšana galvenokārt ir fizioloģisks mehānisms Ekrīnas svīšanas mehānismi un kontrolētāji cilvēkiem. Apmēram tāda pati kā tā, kas liek acīm mirkšķināt un intensīvi ūdeņot, ja tajās nokļūst putekļi; āda - reaģē uz ultravioleto gaismu ar saules apdegumu; kuņģis - ražo skābi, kad tajā nonāk pārtika …

Sviedri ir daļa no termoregulācijas sistēmas. Tas izdalās, kad attiecīgās smadzeņu daļas (tā sauktais termoregulācijas centrs) fiksē ķermeņa temperatūras vai apkārtējās vides temperatūras paaugstināšanos.

Šādos brīžos veģetatīvā nervu sistēma dod signālu: "Šķiet, ka mēs degam!" Sviedru dziedzeri saņem nervu impulsu, kas liek to kanāliem intensīvi sarauties, absorbējot mitrumu no apkārtējiem audiem un izmetot to ārā. Tas rada sviedru veidošanos uz ādas virsmas. Tad tas iztvaiko. Un šis process pazemina ādas temperatūru, un līdz ar to, pateicoties asins plūsmai, un ķermeni kopumā.

Uz mūsu ķermeņa virsmas ir nevienmērīgi sadalīti no 2 līdz 4 miljoniem sviedru dziedzeru. To koncentrācija ir lielāka zem padusēm, cirkšņa krokās, uz plaukstām, pēdām un sejas.

Ikvienam vajag pasvīst. Nepietiekama svīšana (anhidroze), kad viena vai otra iemesla dēļ sviedru dziedzeri nogādā pārāk maz mitruma uz ādas virsmu, var izraisīt pārkaršanu un karstuma dūrienu.

Pārmērīga svīšana (hiperhidroze) no fizioloģiskā viedokļa nav tik briesmīga, taču tā rada nopietnu psiholoģisku diskomfortu. Kas ir īpaši nepatīkami, ja smaržo arī liekie sviedri.

Kāpēc cilvēki svīst pat tad, ja nav karsts

Pastiprināta svīšana karstumā vai fiziskas slodzes laikā kopumā ir paredzama un saprotama. Tātad, steidzami pazeminot temperatūru, iztvaicējot no ādas mitrumu, organisms reaģē uz pārkaršanu. Tomēr ir apstākļi, kad temperatūra nepaaugstinās, bet ir pārmērīga svīšana. Šos sviedrus, kas parādās bez pārkaršanas, sauc par aukstu.

Ir daudz iemeslu, kāpēc mēs svīdām bez pārkaršanas. Šeit ir dažas izplatītas iespējas.

1. Spēcīgas emocijas vai stress

Lifehacker jau rakstīja par bezsamaņā notiekošo aizsardzības reakciju "cīnies vai bēgt". Mūsu smadzenes interpretē spēcīgas emocijas un pārdzīvojumus kā signālu par tuvojošos briesmām un mobilizē ķermeni: ja nu tev būs ar kādu jācīnās vai jābēg?

Pat ja jūs nemaz negrasāties cīnīties ar priekšnieku vai bēgt no plānošanas sanāksmes, jūsu ķermenis joprojām gatavojas pastiprinātai aktivitātei. Profilaktiska svīšana ir viens no šīs apmācības elementiem. Ko darīt, ja jūs pārāk ātri saplēsiet ienaidnieku un uzreiz pārkarsiet? “Nu nē, nē,” saka simpātiskā nervu sistēma un jau iepriekš uzsāk termoregulācijas procedūru, atalgojot ar mitrām plaukstām un sasvīdušu muguru, ārēji absolūti mierīgu.

2. Ēdot asus ēdienus

Sviedru dziedzeru darbu krasi palielina garšvielām bagātu ēdienu izmantošana (sinepes, mārrutki, sarkanie un melnie pipari, karijs, sīpoli, ķiploki, koriandrs, ingvers …). Arī alkohols nereti liek mums pasvīst. Šāda veida svīšana tiek saukta par svīšanu ar pārtiku (normālie daudzumi): cēloņi, korekcijas un komplikācijas.

3. Dažas slimības

Svīšana bieži pavada ar drudzi saistītās slimības. Piemēram, akūtas elpceļu infekcijas, gripa, iekaisis kakls, visa veida infekcijas. Pēkšņi izvirzīti auksti sviedri var būt blakusparādība, jo īpaši:

1. Hipoglikēmija (straujš cukura līmeņa pazemināšanās asinīs).
2. Sintētisko vairogdziedzera hormonu uzņemšana.
3. Dažu veidu pretsāpju līdzekļu, tostarp morfija, lietošana.
4. Visu veidu sāpju sindromi.
5. Vēzis.

Starp citu, svarīgs precizējums! Noteikti apmeklējiet terapeitu, ja vienlaikus ar pastiprinātu svīšanu novērojat šādus simptomus:

1. Sāpes krūtīs.
2. Smags reibonis.
3. Apgrūtināta elpošana.

Tie var norādīt uz nopietnām sirds problēmām.

Tāpat obligātās ārsta konsultācijas iemesls ir pastāvīga svīšana, kas neapstājas dienu vai ilgāk.

4. Smēķēšana

Papildus citām nepatīkamajām sekām, ko nikotīns atstāj uz mūsu ķermeni, tas arī stimulē acetilholīna ražošanu 8 iemeslu dēļ, kādēļ jūs svīst. Šis ķīmiskais savienojums arī liek aktīvāk darboties sviedru dziedzeriem. Ja jūs daudz smēķējat, jūs svīdat vairāk. Saikne šeit ir nepārprotama.

5. Sievietēm - grūtniecība vai menopauze

Hormonālās svārstības, kas saistītas ar bērna piedzimšanu un menopauzi, bieži vien pavada arī pastiprināta svīšana. Un tas ir dabisks process.

Kāpēc sviedri smaržo

Sviedru dziedzeri nav vienādi. Ir divu veidu tie, kas veido principiāli atšķirīga sastāva sviedrus.

Ekrīnie dziedzeri

Faktiskie termoregulācijas elementi. Tie veido apmēram 75% no sviedru dziedzeriem, atrodas visā ķermenī un aktīvi darbojas no dzimšanas brīža. To radītie sviedri ir bezkrāsaini un bez smaržas, jo tie ir 99% ūdens. Tas tiek izvadīts uz virsmas caur īpašiem kanāliem, kas izskatās kā mazākās poras.

Normālos apstākļos ekrīnās dziedzeri katru dienu izvada apmēram 0,5 litrus mitruma. Bet ar karstumu, fiziskām aktivitātēm, stresu un tā tālāk sviedru daudzums var sasniegt 10 litrus dienā.

Pateicoties ekrīnajiem sviedriem, bērni, pat ja viņi steidzas karstumā un izrādās pilnīgi slapji, dienas laikā var viegli iztikt bez pretsviedru līdzekļiem un dušām. Svīšanas sistēma lieliski atstrādā termoregulācijas funkciju, bet tajā pašā laikā tā nemaz nesmaržo. Neatkarīgi no tā, vai situācija ir ar šāda veida sviedru dziedzeriem …

Apokrīnie dziedzeri

Tie ir aptuveni 25% no kopējā sviedru dziedzeru skaita. Tie ir lielāki par ekkrīnām un atrodas tikai stingri noteiktās ādas vietās: padusēs un cirkšņa krokās, uz pieres un galvas ādas. Apokrīnie dziedzeri tiek aktivizēti tikai pēc pubertātes sasniegšanas.

To radītais mitrums tiek izmests uz ādas virsmas nevis tieši, kā tas ir ekrīno dziedzeru gadījumā, bet gan matu folikulās. Tātad, kāpjot pa matiņiem, uz ādas parādās apokrīni sviedri - pienaini lipīgs šķidrums, kas papildus ūdenim satur iespaidīgu tauku, olbaltumvielu, hormonu, gaistošo taukskābju un citu organisko savienojumu devu.

Tiek uzskatīts, ka tieši šāda veida sviedri lielā mērā nosaka katra cilvēka specifisko smaržu. Starp citu, cits apokrīno dziedzeru nosaukums ir dzimumorgānu smakas dziedzeri.

Sajaucoties ar baktērijām, kas dzīvo uz ādas virsmas, kļūstot par labu augsni tām, barojošie apokrīnie sviedri (ja nav nomazgāti) iegūst asu nepatīkamu smaku.

Bet pat tad, ja tu ej dušā ik pēc 20 minūtēm, tu nevari atbrīvoties no savas seksa smakas. Vismaz līdz brīdim, kad ar vecumu reproduktīvā funkcija sāk izzust, vienlaikus "aizverot" apokrīnos dziedzerus.

Ko darīt, lai izvairītos no svīšanas

… Vai vismaz nesvīst tik daudz. Jautājums ir aktuāls, it īpaši siltajā sezonā. Un atbilde uz to kopumā ir ietverta iepriekš sniegtajā informācijā.

Pilnīgi atbrīvoties no sviedriem neizdosies: vismaz normālam puslitram no ādas katru dienu tik un tā ir jāiztvaiko. Ar karstumu, aktīvām fiziskām aktivitātēm, infekcijas slimībām mitruma daudzums dabiski pieaug, un par to ir jāpriecājas, nevis jānovērš: sviedru iztvaikošana ļauj organismam darboties normālā temperatūras režīmā. Vienīgais, kas šajās situācijās ir svarīgi, ir dzert vairāk ūdens, lai saglabātu hidratāciju.

Pretējā gadījumā svīšanas kontrole, pirmkārt, ietver dzīvesveida un ikdienas paradumu koriģēšanu:

1. Valkājiet elpojošu apģērbu, kas nesakarst.
2. Izvairieties no stresa un pārmērīgām emocionālām reakcijām.
3. Izņemiet no uztura pārtiku un dzērienus, kas aktivizē sviedru dziedzeru darbību.
4. Pārstāj smēķēt.
5. Ja svīšana izraisa zāles vai esošos veselības traucējumus, konsultējieties ar savu ārstu par alternatīvām ārstēšanas metodēm.
6. Izmantojiet pretsviedru līdzekļus un dariet to pareizi.

Un atcerieties, ka svīšana ir jūsu draugs, nevis ienaidnieks. Izturieties pret šo fizioloģisko īpašību uzmanīgi un pateicīgi.