No kurienes rodas hipertensija un kāpēc jāmēra asinsspiediens, ja ar jums viss ir kārtībā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Hipertensija ir lielākais cilvēces ienaidnieks. Tas nav pārspīlēts, uz čūlu sirdsapziņas gulstas miljoniem nāves gadījumu. Varbūt arī jūs esat slims un pat par to nezināt.

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības ir visizplatītākais nāves cēlonis pasaulē. No tiem gadā mirst vairāk nekā 17 miljoni cilvēku, tas ir katrs trešais. Un 9,5 miljoni gadījumu ir hipertensijas komplikācijas.

Hipertensija ir augsts asinsspiediens. Sirds sūknē asinis, kas izplatās pa traukiem un iedarbojas uz to sieniņām, un šādi parādās asinsspiediens. No paaugstināta asinsspiediena visvairāk cieš sirds, jo tai ir jāstrādā vairāk.

Parasti sistoliskais (augšējais) spiediens ir 120 mm Hg, to nosaka sirds saraušanās brīdī, asins izsviedes brīdī. Diastoliskais (apakšējais) - 80 mm, tas tiek fiksēts sirds relaksācijas laikā.

Šie skaitļi nav absolūti: gan 130, gan 105 mm sistoliskais spiediens joprojām ir norma. Ja sistoliskais spiediens pārsniedz 140 un zemāks pārsniedz 90, tā ir hipertensija (hipertensija). Ar viņu asinis neplūst uz visiem orgāniem, attīstās sirds mazspēja.

Spēcīgā asinsspiediena dēļ asinsvadu sienas pasliktinās. Tie kļūst plānāki un izspiedušies, veidojas aneirismas. Un šāds plāns, deformēts trauks var plīst un izraisīt dzīvībai bīstamu stāvokli.

Papildus tam, ka augsts asinsspiediens ir tiešs ceļš uz sirdslēkmēm un insultiem, šis stāvoklis ietekmē arī citus orgānus. Piemēram, uz nierēm un nervu sistēmu. Sekas ir hroniska nieru mazspēja un encefalopātija (smadzeņu darbības traucējumi).

No kurienes rodas hipertensija?

Galvenokārt slimo cilvēki, kuriem ir nosliece uz paaugstinātu asinsspiedienu. Bet, ja vēlreiz paskatās uz statistiku, izrādās, ka trešdaļai planētas nav paveicies.

Tajā pašā laikā saslimstība tikai palielinās. Un Pasaules Veselības organizācijas eksperti vaino pilsētu izaugsmi un dzīvesveida izmaiņas, kas ietekmē tā sauktos hipertensijas uzvedības faktorus:

1. Smēķēšana un alkohols. Nikotīns un etilspirts sašaurina asinsvadus, kas nozīmē, ka sirdij ir grūtāk izspiest asinis.
2. Mazkustīgs dzīvesveids. Sakarā ar to, ka cilvēks nedaudz kustas, sirds un asinsvadi ir slinki, viņiem pat mierīgs darbs kļūst par grūtu.
3. Liekais svars. Vienkārši tāpēc, ka tauki tiek nogulsnēti uz iekšējiem orgāniem, ieskaitot sirdi.
4. Stress. Pastāvīga nervu spriedze ietekmē arī traukus.

Vecumam īsti nav nozīmes. Spiediens var paaugstināties pie 25 un 65, lai gan pie 65 tas notiek biežāk.

Kā atpazīt hipertensiju

Jo ātrāk jūs zināt par slimības sākumu, jo labāk. Zāles palīdz efektīvi samazināt asinsspiedienu, un diēta un veselīgs dzīvesveids slimības sākuma stadijā uzrāda lieliskus rezultātus.

Pieaugušo vidū slimo katrs trešais, bet ne visi par to zina, jo hipertensijas sākums notiek bez simptomiem.

Spiedienam paaugstinoties, cilvēkam var šķist, ka bieži sāp galva, pēc nelielas slodzes parādās elpas trūkums, sākas bezmiegs, pārāk ātri pārņem nogurums. Dažkārt pacienti jūt, ka sirds pukst ātrāk, dienas beigās pamana kāju pietūkumu, dažiem ir deguna asiņošana.

Lai izsekotu hipertensijai pirms simptomu parādīšanās, noskaidrojiet, vai esat pakļauts riskam. Atcerieties, kurš ģimenes loceklis bija slims vai slims ar hipertensiju, padomājiet, cik bieži jūs nervozējat un dzerat. Ja jūs smēķējat, jūs automātiski esat pakļauts riskam.

Iegādājieties elektronisko tonometru savā mājas pirmās palīdzības komplektā un paši izmēriet spiedienu. Lai izdarītu jebkādus secinājumus, jums ir nepieciešams zināms laiks, lai izmērītu spiedienu no rīta un vakarā un reģistrētu rezultātus. Ideālā gadījumā šāds monitorings ir nepieciešams vismaz pāris nedēļas, lai redzētu vidējo vērtību un izdarītu secinājumus par kuģu stāvokli. Šādas pārbaudes jāveic vismaz reizi gadā.

Un, ja jūs neesat pakļauts riskam, tad vismaz nevairieties no obligātajām medicīniskām pārbaudēm un nekautrējieties ballītē lūgt tonometru pārbaudei.

Ko darīt, ja spiediens ir augsts

Vispirms nāc pie ārsta un pārbaudi, kāpēc ir paaugstinājies asinsspiediens.

Hipertensija ir primāra, tas ir, tā ir galvenā slimība, kas parādījās pati par sevi, un sekundāra, kad paaugstināts asinsspiediens ir tikai citas slimības sekas.

Ārsts pārbaudīs, kāda veida jūs esat, un izvēlēsies atbilstošu ārstēšanu. Tas parasti sastāv no asinsspiediena tabletēm un izmaiņām uzturā un ieradumos.

Daudzos gadījumos zāles pret hipertensiju ir jālieto vienmēr, visu mūžu, neatkarīgi no tā, kāds spiediens jums bija no rīta un kā jūs jūtaties.

Pārbaudiet šo jautājumu ar savu ārstu. Ja tā ir jūsu gadījumā, nepārtrauciet ārstēšanu, jo jūs “jūtaties labāk”.

Kā pasargāt sevi no augsta spiediena

Viss, ko varam darīt, ir izkļūt no riska grupas. Tas ir labākais veids, kas patiešām darbojas hipertensijas gadījumā.

Piemēram, katri papildu 5 kg palielina spiedienu vidēji par 2-5 punktiem. Kas vēl jādara, lai saglabātu asinsvadus:

1. Sāls ir mazāk. Maksimālā likme ir 5 g dienā, tā ir tējkarote. Tas ietver sāli, kas atrodams gatavajos produktos.
2. Ēdiet vismaz 400 gramus dārzeņu un augļu dienā.
3. Katru dienu pusstundu veltiet kaut kam aktīvam. No rītiem nav jāiet uz sporta zāli vai jāskrien, vienkārši dodieties pastaigā pēc darba un mērenā tempā noejiet dažas pieturas.
4. Nesmēķējiet un nelietojiet alkoholu.
5. Uztraucies mazak. Mācīties pārvaldīt emocijas ir grūti, bet nepieciešams. Lūdzu savu sirdi, beidz uztraukties.