Kā rīkoties, ja vecāki noveco

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Bailes no neizbēgamā ir grūti pārvarēt, taču ar tām var dzīvot.

Šis raksts ir daļa no viena pret vienu projekta. Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuva - dalieties ar savu stāstu vai viedokli komentāros. Gaidīšu!

Kāpēc mūs pēkšņi sāpina tas, kas jau bija zināms

Mēs lieliski saprotam, ka dzīve ir ierobežota. Jebkurš cilvēks piedzimst, nobriest, noveco, nomirst. Un tas ir labvēlīgs scenārijs, jo dažos gadījumos dzīves cikls var būt īsāks slimību un negadījumu dēļ. Bet tās ir abstraktas zināšanas. Jūs joprojām esat jauns, nekas neliecina par nepatikšanām.

Tad kādu dienu tu atnāc pie saviem vecākiem un pamani: viņiem uz sejas ir grumbas. Veselības karte ir biezāka, un pirmās palīdzības aptieciņa ir lielāka. Viņi palēninās, lai darītu to, ko dara parasti. Viņi lūdz jūsu palīdzību nevis tāpēc, lai sajustu, ka visa ģimene ir kopā, bet gan tāpēc, ka viņiem tā patiešām ir vajadzīga. Un viņi vairs neseko jūsu solim.

Un tu joprojām atceries, kā vēl vakar bijāt mazulis un ātri kustinājāt kājas, lai neatpaliktu no mammas un tēta. Cik viņi ir jauni, skaisti un spēcīgi – ja vien viņi varētu tādi izaugt. Ar viņiem jums ir visa dzīve priekšā. Taču pēkšņi tu saproti, ka esi jau pieaudzis, un priekšā vairs nav tik daudz dzīves – vismaz tā daļa, ko pavadīsit kopā. Un jūs aizraujat sarežģītās jūtās.

Šīs emocijas ir ārkārtīgi negatīvas. Diemžēl tādi ir un būs. Ne velti saka, ka mīļotā zaudējums ir pirmajā vietā pēc traumatizācijas pakāpes (otrajā vietā ir attiecību pārrāvums). Mūsu psihe ļoti baidās stāties pretī šīm traumējošajām emocijām.

Dmitrijs Soboļevs ģimenes un personīgais psihologs

Ko mēs piedzīvojam, kad saprotam, ka mūsu vecāki noveco

Cilvēka psihe ir sarežģīta, un dažādi cilvēki reaģē atšķirīgi. Bet, ja vērtējat atbildi vidēji, tās, visticamāk, ir šādas sajūtas.

Bailes no zaudējuma

Tā ir acīmredzama emocija. Jūs saprotat, ka kādu dienu vecāki var nebūt. Jūs zināt ne tikai kā bioloģisku faktu, bet arī dziļi apzināties, un tas sāp.

Kad mēs runājam par mīļajiem, šīs bailes ir neizbēgamas. Un tas slēpjas stabilitātes zaudēšanā. Ja vecāki ir saistīti ar palīdzību un atbalstu (tas ne vienmēr notiek, bet tomēr), cilvēks baidīsies to zaudēt. Un viņš arī sāks uztraukties par to, kāda būs viņa mijiedarbība ar šo pasauli bez konkrētajiem cilvēkiem, pie kuriem viņš ir pieradis.

Dmitrijs Soboļevs

Bailes no nāves

Vecāku novecošana mums atgādina, ka mēs neesam mūžīgi. Protams, mēs visi to zinām, bet mēs to pilnībā neapzināmies. Kā Brodskis: "Nāve ir tas, kas notiek ar citiem." Kad nāk īsta sapratne, mēs sākam uztraukties ne tikai par mīļajiem, bet arī par sevi.

Bailes no savas izzušanas

Cilvēki gados var dzīvot aizņemtu dzīvi, būt aktīvi un enerģiski. Bet tas nenoliedz dažus vecuma faktorus.

Vecāku novecošana mums tieši parāda, ka arī mēs nekļūstam jaunāki. Kļūst biedējoši, ka arī mums drīzumā var rasties grūtības doties pārgājienos, sāks traucēt ceļi, labāk izvēlēsimies siltu vakaru mājās, nevis citām aktivitātēm. Un ka mums var nepietikt spēka kaut kam.

Yulia Panfilova psiholoģe no dienesta Profi.ru

Bailes zaudēt kontroli

Trauksme var izpausties dažādos veidos. Tas ir gan nemiers, ko izraisa tas, ka tu nevari visu kontrolēt, gan bailes, ka kaut kas notiks, un tu nevarēsi palīdzēt. Piemēram, jūs nevarat būt kopā ar vecākiem katru minūti. Un, ja var, tad no visa nevarēsi pasargāt, ja būs nepieciešama speciālistu iejaukšanās. Ar galvu to ir viegli saprast, bet bailes nepazūd.

Kā pieņemt, ka vecāki kļūst veci

Šos padomus nevajadzētu uztvert kā norādījumus, kas garantēti atbrīvos jūs no raizēm. Visticamāk, tas joprojām ik pa laikam būs biedējoši un sāpīgi. Var nākties pat konsultēties ar psihologu. Bet mēs izklāstīsim dažus sākumpunktus, kas palīdzēs racionalizēt bailes un atvieglot stāvokli.

Atdaliet savlaicīgi

Apziņa, ka vecāki nav mūžīgi, sāp jebkurā gadījumā. Bet, ja neesi no viņiem atdalījies, bailes būs daudz spēcīgākas, jo neesi iemācījies dzīvot patstāvīgu dzīvi. Un tas turpināsies arī pēc tuvinieku nāves, tāpēc vajadzētu pierast iztikt bez viņiem.

Lai šo pretrunīgu domu un emociju pilno brīdi būtu vieglāk pārdzīvot, pietiek saprast, cik stingri mēs paši esam uz kājām, kā tieši varam palīdzēt. Sagatavojieties pakāpeniski. Domāt, ka vecāki mūsos ir ieguldījuši, cik varējuši, un tagad mēs par viņiem rūpējamies. Paldies viņiem, ka viņi mums ir devuši dzīvību. Nevilcinieties runāt par savu mīlestību biežāk.

Jevgeņija Ļutova klīniskā psiholoģe

Vairāk sazināties ar vecākiem

Kopā pavadītais laiks kļūst par īpašu vērtību. Ja vari komunicēt vairāk, uzlabot attiecības, būt kopā biežāk, dari to. Tādā veidā jums vismaz nav iemesla sevi mocīt par to, ka neesat pielicis pūles.

Neatlieciet sarunas ar vecākiem uz rītdienu, dariet kopā to, kas jums patīk. Tas var būt jebkas, ja vien tas ikvienam sagādā baudu un prieku.

Jūlija Panfilova

Palīdziet vecākiem uzlabot viņu dzīvi

Psihologs Dmitrijs Soboļevs atzīmē, ka cilvēki bieži vien izkliedē daudz iekšējā spēka, lai paziņotu neizbēgamo. Viņi grauž sevi no iekšpuses ar negatīvām emocijām, kas nekādi nepalīdz, bet ļoti pasliktina gan sev, gan vecāku dzīves kvalitāti.

Sniedzot tēlainu piemēru, tas izskatās šādi: bērns grib ābolu, bet ābols atrodas virtuvē. Bērns raud un nosaka, ka viņam nav ābolu, nevis iet uz virtuvi un paņem šo ābolu.

Dmitrijs Soboļevs

Labāk ir vērst spēkus uz to, lai vecāku dzīve būtu vieglāka un garāka, saglabātu viņu fizisko un garīgo veselību, sniegtu pozitīvas emocijas. Lai to izdarītu, var palīdzēt laikus iziet medicīniskās pārbaudes un meklēt veidus, kā uzturēt sabiedrisko dzīvi.

Tajā pašā laikā ir svarīgi neaizmirst, ka vecāki nav jūsu aizbildņi vai padotie. Viņi ir pieauguši cilvēki, kuri paši pieņem lēmumus. Jūsu balss ir padomdevēja.

Pieņemiet, ka jūs nevarat kontrolēt visu

Uzdevums ir grūts, it īpaši, ja esi pieradis visu kontrolēt. Bet jums ir jāļauj sev dažreiz ļauties situācijai. Tas noderēs daudzās dzīves jomās.

Mēs neesam visvareni. Kādā brīdī mēs pamanām, ka mūsu rīcība nav īpaši noderīga. Tad kļūst ļoti skumji. Tāpēc, kamēr ir iespējams palīdzēt, ir vērts to darīt. Un tad vienkārši esi klāt.

Jūlija Panfilova

Pats plānojot savas vecumdienas

Lai pārvarētu bailes no izzušanas, ir jāsastopas ar tām aci pret aci. Jo ilgāk tu izliksies, ka tas tevi nekad neietekmēs, jo sāpīgāk būs stāties pretī realitātei.

Pašās beigās nav obligāti jāizvēlas dzīves pozīcija. Jūs varētu padomāt par to iepriekš. Piemēram, 30 gadu vecumā plānot, ko vēlaties darīt 60 gadu vecumā. Ir pat 30 gadi, lai kaut ko darītu šajā virzienā. Apstājies un periodiski veic iekšēju dialogu ar sevi. Ļaujiet sev darīt to, ko patiešām vēlaties darīt. Dzīvo saskaņā ar savām personīgajām vērtībām, meklē sevi.

Jevgeņija Ļutova

Pastnieks Pečkins multfilmā “Trīs no Prostokvašino” teica: “Var jau sākt dzīvot! Es došos pensijā. Vecums nav traģēdija, bet tikai dzīves posms. Tāpēc ir vērts viņu ārstēt.