Kā izdzīvot vecāku teritorijā, ja jau esi pilngadīgs

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tas var būt sarežģīti. Bet situācija ir vienkāršota, ja ievērojat noteiktus noteikumus.

Šis raksts ir daļa no viena pret vienu projekta. Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuva - dalieties ar savu stāstu vai viedokli komentāros. Gaidīšu!

Rietumu sociologus pārsteidz R. Frajs. Pirmo reizi mūsdienu laikmetā, dzīvojot kopā ar vecākiem, 18 līdz 34 gadus veciem cilvēkiem nav citu dzīvesveidu. nekā paši par sevi. Krievijā situācija ir līdzīga: 16% pieaugušo nekad nav dzīvojuši atsevišķi no vecākiem. Cik gadus krievi atstāj vecāku ligzdu? / Analītiskais centrs NAFI, un 36% pameta tikai pēc 22 gadiem.

Daudzi tajā nesaskata neko sliktu. Gluži pretēji, pamatīgs ieguvums. Nav jāmaksā īre vai hipotēka. Blakus vienmēr ir cilvēki, kas var paņemt bērnu no bērnudārza, atbalstīt ar padomu vai karsta boršča šķīvi. Arī gados vecāki vecāki šajā situācijā būs uzraudzībā – ja kaut kas notiks, viņi var ātri sniegt pirmo palīdzību vai izsaukt ārstu. Dažas ģimenes jūtas ērti šajā režīmā, un jebkāda argumentācija par to, cik "pareizi" un kā "vajadzētu", šeit nav piemērota.

Un gadās arī tā, ka cilvēks dzīvoja viens pats, bet kaut kas nogāja greizi: sākās finansiālas grūtības, viņš palika bez dzīvokļa vai arī vecāka gadagājuma mammai un tētim nepieciešama aprūpe. Citiem vārdiem sakot, lēmums pārcelties pie maniem vecākiem bija spiests. Un pat tad, ja attiecības ģimenē ir siltas, nervus var satricināt vairāku paaudžu klātbūtne vienā teritorijā.

Kas var noiet greizi

1. Parādīsies vecas sūdzības

Pat ideāliem vecākiem ir par ko bļaut. Iepriekšējās sūdzības var būt sāpīgas un var atgādināt par sevi, kad cilvēks atrodas kopā ar mammu un tēti nelielā dzīvojamā telpā. It īpaši, ja tuvinieki nav mainījuši savu uzvedību. Piemēram, bērnībā viņi bija pārlieku aizsargājoši un turpina to darīt arī tagad: norāda, ar ko sazināties, un tālruņi tiek atslēgti pēc septiņiem vakarā.

Oksana Konovalova Filozofijas zinātņu kandidāte, praktizējoša psiholoģe.

Dzīvojot kopā, galvenie konfliktu un pārpratumu cēloņi ir trīs lietas: nepareiza lomu sadale, prioritātes un personiskās robežas.

Varētu domāt, ka situāciju ļoti sarežģī ikdiena. Bet tas tā nav. Ikdiena ir tikai attaisnojums un vienmēr labs attaisnojums, veids, kā atbrīvot sevi no atbildības par sliktām attiecībām. Šī ir joma, kurā tiek pārnestas emocijas un iekšējās pretrunas. Ja attiecības tiek veidotas pareizi, ikdienas dzīve pārstāj būt problēma.

2. Sāksies konflikti par finansēm

It īpaši, ja esat pārcēlies finansiālu problēmu dēļ, piemēram, zaudējot darbu. Vecākiem var būt grūti tevi nodrošināt, vai arī viņi to uzskatīs par nepareizu un rezultātā sāks dusmoties, izvirzīt pretenzijas, izvirzīt ultimātus. Smagos gadījumos tas var novest pie ekonomiskās vardarbības: "Ja tu nedarīsi, kā es saku, es tev nedošu naudu."

3. Personiskās telpas trūkums ietekmēs

Saskaņā ar statistiku Mājokļu apstākļi / Federālais valsts statistikas dienests, lielākā daļa krievu dzīvo divistabu dzīvokļos. Ja vismaz trīs cilvēki katru dienu spiežas 50 kvadrātmetru platībā, pastāv liels aizkaitinājuma un strīdu risks. Un, ja tur pieskaitīsi klāt bērnus, vecu vecmāmiņu un mājdzīvniekus, vajadzēs dzelžainu pacietību.

4. Domstarpības kļūs izteiktākas

Iespējams, ka ir vismaz daži jūsu lēmumi, ar kuriem jūsu vecāki nav apmierināti. Piemēram, viņiem nepatīk tavs darbs, tavs partneris vai viņu ģērbšanās veids. Un tieši tāpat jūs var sadusmot vecāku paradumi: pārāk daudz skatīties televizoru un ticēt visam teiktajam vai iegādāties dīvainus produktus, ko redzat reklāmās. Kamēr esat viens no otra attālumā, tādas lietas pārāk netraucē. Bet, ja cilvēks katru dienu rēgojas tavā priekšā, var būt ļoti grūti nesākt kritizēt un kurnēt.

Kā sadzīvot ar vecākiem un nekļūt trakiem

1. Veiciet sarunas krastā

Jūs pat varat noslēgt oficiālu rakstisku līgumu. Tajā norādiet, kā tiks sadalīti sadzīves un finansiālie pienākumi, kā solāt ievērot viens otra personiskās robežas, kādas tēmas apņematies nekādā gadījumā neaiztikt. Protams, visu paredzēt nav iespējams, taču šāda vienošanās palīdzēs definēt ietvaru.

2. Atcerieties, ka atrodaties vecāku teritorijā

Tavi vecāki tev dara labu. Viņiem var būt arī grūti mainīt ierasto dzīvesveidu un izturēt blakus esošo pieaugušo ar saviem paradumiem un īpašībām. Tāpēc esiet savaldīgāks. Nekritizējiet velti, mēģiniet mierīgāk paust savu sašutumu un aizvainojumu.

Oksana Konovalova

Atgādiniet sev, ka dzīvot kopā ar vecākiem, vismaz īslaicīgi, ir jūsu un tikai jūsu izvēle. Protams, bija arī citi varianti, taču šis, jūsuprāt, ir vispieņemamākais, vienkāršākais, ērtākais, izdevīgākais. Un jūsu vecāki deva jums iespēju izvēlēties tik ērtu iespēju.

3. Uzvedies kā pieaugušais

Stresa situācijās cilvēki var ieņemt bērnišķīgu nostāju, uzvesties emocionāli un nekonstruktīvi. Saskarsmē ar vecākiem tas notiek īpaši bieži: mēs pārvēršamies par raupjiem pusaudžiem, un vecākie radinieki pielaiko ierastos mammas vai tēta tērpus un mēģina ar mums aizrādīt vai argumentēt.

Tajā pašā laikā adekvāti veidot attiecības un risināt konfliktus iespējams tikai tad, ja abas puses atrodas pieaugušā pozīcijā un neviens nemēģina runāt no augšas, kā stingrs vecāks, vai atcirst no apakšas, kā aizvainots bērns. Centieties neizkrist no pieaugušā vecuma.

Tiesa, šī pieeja tuvākos radiniekus nenostāda vienā līmenī ar draugiem un kolēģiem. Jūs nevarat vienkārši izsvītrot faktu, ka esat dēls vai meita un viņi ir vecāki.

Oksana Konovalova

Par vecākiem var un vajag rūpēties, bet tāpat kā par viņu bērnu. Un dažās situācijās jūs pat varat ļaut sev pilnībā būt bērnam un pienācīgi rūpēties. Tam nav nekāda sakara ar infantilo stāvokli un netraucē psiholoģiski komunicēt vienam ar otru "pieaugušais - pieaugušais" līmenī.

4. Piedalieties

Pat ja esi zaudējis darbu un vēl nevari atrast jaunu, tas netraucē piedalīties ģimenes dzīvē. Ievērojiet kārtību dzīvoklī, gatavojiet vakariņas, ejiet iepirkties, mēģiniet atrast pusslodzes darbu, lai vismaz nedaudz papildinātu ģimenes budžetu.

Ja ar finansēm viss ir kārtībā un dzīvojat kopā ar vecākiem cita iemesla dēļ, pārrunājiet visas naudas saistības - kurš cik maksā un par ko - un ievērojiet tās. Tas ir godīgs un pieaudzis. Ja viens cilvēks dara pārāk maz vai nedara neko, pārējie sāk ļoti kaitināt – tas nozīmē, ka jāgaida konflikti.

5. Cieniet personīgo telpu

Tas ir lieliski, ja jums ir sava istaba jūsu vecāku mājā. Palūdziet, lai mamma un tētis jūs noteiktā laikā netraucē un neieiet bez klauvēšanas. Pret viņiem izturieties tāpat – taktiski un ar cieņu.

Ja jums nav atsevišķas telpas, mēģiniet iekārtot vismaz stūrīti, kurā neviens jums netraucēs. To var izdarīt, izmantojot zonējumu: atdaliet telpas daļu ar plauktu vai aizkaru. Jums ir jābūt vismaz kaut kādai fiziskai teritorijai, kas pieder tikai jums.

Oksana Konovalova

Psiholoģiskā teritorija ir pilnībā jūsu. Tas, ka tu dzīvo kopā ar saviem vecākiem, nedod viņiem tiesības, piemēram, iejaukties tavā personīgajā dzīvē. Droši varat teikt, ka esat jau pilngadīgs un ir lietas, kas skar tikai jūs. Un arī manipulācijas ir jāpārtrauc – pieklājīgi, bet stingri. Pretējā gadījumā agri vai vēlu jūsu robežas tiks pārkāptas, un kopdzīve kļūs nepanesama.

Ja tas neizdodas, vienojieties, ka katram no jums ir nepieciešams atpūtas laiks: kamēr viens cilvēks izbauda būt vienam slēgtā telpā, pārējie viņu neaiztiks. Centieties arī biežāk izkļūt no mājas. Privātums un personiskā telpa palīdz saglabāt sirdsmieru, un tas jums joprojām noderēs.

6. Sazinieties zaļi

Kliegt, aizcirst durvis, iziet no mājām reizēm ir jauki, bet tomēr ne pārāk pieaudzis. Ja kaut kas jums neder, mēģiniet izmantot nevardarbīgas komunikācijas metodes. Šī taktika palīdz mierīgi risināt sarunas gandrīz ar jebkuru. Viena no tās galvenajām sastāvdaļām ir “I-ziņojumi”.

Oksana Konovalova

“Es-ziņa” ir frāze, kurā tu nevaino otru, bet runā par sevi, savām domām un jūtām saistībā ar otra cilvēka rīcību. Piemēram, tā vietā, lai "Ko, vai ir tik grūti mazgāt traukus?!" labāk teikt: “Es jūtos kā trauku mazgātāja, kad ieraugu izlietnē kaudzi ar pamestiem traukiem. Man tas nepatīk". Sākumā vecāki var būt pārsteigti, ka jūs sākāt ar viņiem runāt tik “dīvaini”, taču, kā pārliecina prakse, viņi ātri pierod un sāk rēķināties ar teikto.

Ļoti noderīga komunikācijas prasme pieaugušajam ir izteikt pieprasījumus. “Lūdzu, nomazgājiet traukus pats,” ir labs risinājums. Pat ja tas nepalīdz uzreiz, jūs noteikti varat sākt ar šo.

Jāizvairās vispārināt frāzes ar vārdiem "viss", "vienmēr", "nekad", "mūžīgi" un tamlīdzīgi. “Tu nekad neklausies manī” pēc definīcijas nav patiesība. Kāpēc gan nepateikt: “Man ir ļoti svarīgi ar to dalīties. Lūdzu, klausieties mani"?

7. Atcerieties prioritātes

Ir svarīgi saprast, uz ko jūs tiecaties: saglabāt psiholoģisko komfortu ģimenē vai apliecināt, ka jums ir taisnība. Šo divu vēlmju apvienošana, visticamāk, neizdosies.

Ja koncentrēsies uz pirmo, dažos jautājumos nāksies piekāpties vecākiem. Ja mēs nerunājam par savu robežu pārkāpšanu vai manipulēšanu, ir pilnīgi iespējams izelpot un atstāt tiesības uz savu viedokli radiniekiem. Ļaujiet saviem vecākiem balsot, par ko viņi vēlas, skatīties televizoru, atteikties izmantot robotu putekļsūcēju vai uztraukties par nosalšanu saplēstos džinsos. Un pat tad, ja jūsu domstarpības ir nopietnākas, tomēr ir vērts sākt ar mierīgām komunikācijas metodēm. Agresija neko neatrisinās.

Oksana Konovalova

Aiz jebkuras agresijas vienmēr ir nepieciešama aizsardzība. Ja jūtat dusmas, neapmierinātību, naidu, uzdodiet sev jautājumu: kas tieši apdraud jūsu drošību, no kā jūs baidāties? Ja uz jums kliedz, padomājiet par to, kā jūs apdraudat otras personas drošību.

8. Vēlreiz novērtējiet savas stiprās puses

Apdomīgi paskatieties uz savām attiecībām ar mīļajiem. Vai jūs varat tos saukt par siltiem? Cik lielā mērā jūsu vecāki spēj risināt sarunas, pieņemt pieprasījumus un atsauksmes? Un tu pats? Vai jūs varat rīkoties kā pieaugušais viņu klātbūtnē, vai arī tas nav jūsu spēkos?

Ja jūsu attiecības nav pārāk labas, jūsu emocionālajai labklājībai var būt labāk atteikties no kopdzīves un meklēt citas iespējas. Ja situācija ir bezcerīga, atrodiet kādu, kas jūs morāli atbalstīs: draugu, radinieku, psihoterapeitu.