Ko darīt, ja esat izkritis no mīlestības

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nevainojiet sevi ar savu partneri un esiet godīgi.

Šis raksts ir daļa no viena pret vienu projekta. Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuva - dalieties ar savu stāstu vai viedokli komentāros. Gaidīšu!

Mīlestība dažreiz pazūd. Runa nav par nodevību, ne par kādu no malas. Vienkārši sākumā cilvēks neizsauc bijušo prieku. Tad tas sāk kaitināt. Man vairs negribas pēc darba steigties mājās, pavadīt laiku kopā. Parastie joki vairs nav smieklīgi, un iesaukas vairs nav smieklīgas. Iespējams, jūtas atdziest abos partneros, bet dažādos tempos. Vienkārši, kamēr viens vēl šaubās, otrs atzīst sev un blakus esošajam, ka uguns ir nodzisusi. Un tas sāp visiem.

Kad pāris izjūk, parasti visas simpātijas un atbalsts tiek tam, no kura viņi aizgāja. Ir daudz rakstu ar padomiem, kā tikt galā ar mīlestības izkrišanu. Bet tas, kurš ir izkritis no mīlestības, bieži izkrīt no uzmanības loka, lai gan viņš var ciest ne mazāk. Kopā ar psihologiem izdomājam, kā noskaidrot, ka jūtu vairs nav, un ko ar to darīt.

Kā saprast, ka tiešām nav palicis nekādas sajūtas

Vienīgais veids ir saprast sevi. To var izdarīt neatkarīgi vai kopā ar speciālistu.

Kā norāda psiholoģe Anna Smetaņņikova, dažkārt sajūta, ka mīlestība ir pārgājusi, var izraisīt uzkrātas un neizteiktas pretenzijas un emocijas. Gadās, ka cilvēks pārdzīvo krīzes periodu, vispār ir noguris un šīs sajūtas izplata partnerim. Var likties, ja nebūtu otrā puslaika, tad dzīve būtu pavisam citāda. Un tas liek domāt, ka mīlestības vairs nav. Visbeidzot, iemesls bieži ir parasts ieradums.

Andrejs Smirnovs ir psihologs.

Bieži vien sajūta, ka viņš ir pārstājis mīlēt, parādās pārāk ciešā un ilgstošā kontaktā ar partneri. Kad cilvēki dzīvo kopā ilgu laiku, viņi pierod viens pie otra un var nepamanīt to labo, kas ir. Kā saka, kas mums ir - neglabājam, kad zaudējam - raudam. Šis ir ļoti patiess un būtisks paziņojums.

Tāpēc, domājot par to, ir jāieliek aizvainojumi, konflikti un jāizlemj, vai jūtas tiešām ir izmirušas. Šeit ir dažas pazīmes, pēc kurām to var atpazīt:

• Jūs vairs nevēlaties pavadīt laiku kopā ar savu partneri. Tevi neinteresē viss, kas ar to saistīts.
• Domājot par nākotni, jūs neatrodat vietu partnerim, vismaz optimistiskā scenārijā.
• Ar partneri jums klājas sliktāk nekā bez viņa vai vismaz ne labāk kā vienam.
• Jums šķiet, ka no šīm attiecībām vairs nav ko gaidīt.
• Tu pamani visas partnera vājās vietas un trūkumus un neesi gatavs tos piedot. Tajā pašā laikā jūs viņa centienus uztverat vienaldzīgi.
• Doma par to, ka jūsu partneris tevī iemīlas vai satiek kādu citu un aiziet, liek jums justies laimīgam un atvieglotam.
• Jūs saskaraties ar strīdiem ar vienaldzību un aizkaitinājumu, jūs vairs necenšaties apiet asus stūrus un neapvainoties.
• Jums ir žēl tērēt laiku, naudu, garīgo spēku savam partnerim.

Kurš vainīgs pie izgaisušajām jūtām

Sarežģītā situācijā viena no ierastajām cilvēku reakcijām ir iecelt atbildīgo par notiekošo. Attiecībās ir divi dalībnieki, tāpēc ir tikai divas iespējas: pie visa var vainot sevi vai savu partneri. Un abos gadījumos tā būs kļūda.

Andrejs Smirnovs

Ir bezjēdzīgi meklēt pareizo un nepareizo. Katram ir taisnība savā veidā, bet attiecības ir pārdzīvojušas savu lietderību. Labāk aizbraukt civilizēti. Vainas sajūtai nevajadzētu būt. Kā tas notika - tas notika, neko nevar darīt.

Kā runāt ar partneri

Ja neesat pārliecināts, ka esat izkritis no mīlestības

Anna Smetaņņikova piedāvā godīgi dalīties savā pieredzē. Ņemiet vērā, ka partneris nav problēma. Jums vienkārši nepieciešams laiks, lai sakārtotu sevi.

Anna Smetaņņikova ir klīniskā psiholoģe.

Tikai runājot ar savu partneri, jūs varat atrast labāko risinājumu savam pārim. Noskaidrojiet kopā, vai vēlaties saglabāt to, kas ir palicis no jūsu jūtām, vai arī tas nav pūļu vērts.

Ja jums abiem šajās attiecībās ir kaut kas dārgs un esat gatavi mēģināt to saglabāt, sāciet darbu pēc iespējas ātrāk. Var palīdzēt ģimenes konsultanta vai pāru attiecību konsultanta apmeklējums. Bet, ja šī iespēja nav jums, tad godīgi runājiet ar savu partneri par visu, kas ir sakrājies starp jums. Sāciet pavadīt vairāk laika viens ar otru. Uzziniet (vai atcerieties), kā katrs no jums saprot mīlestību: kādam tie ir silti vārdi, kādam - dāvanas, kādam - apskāvieni.

Ja starp jums bija aizvainojumi un strīdi, bet esat gatavs tos piedot un būt kopā, dariet to. Ja ir apstākļi, kurus, tavuprāt, nevar piedot, tad labākais risinājums ir netērēt laiku šādām attiecībām. Lai gan izvēle vienmēr ir jūsu ziņā.

Ja esat pārliecināts, ka esat izkritis no mīlestības

Pat ja jūs vairs nemīlat cilvēku, ar viņa klātbūtni ir jārēķinās. Un galvenais šeit ir atcerēties, ka partneris nav tavs ienaidnieks, viņš ne pie kā nav vainīgs. Jūs kādu laiku pavadījāt kopā, iespējams, bijāt laimīgi, tāpēc viņš ir pelnījis cieņu un cieņu pret viņu.

Anna Smetaņņikova iesaka maigi un tajā pašā laikā kategoriski runāt par sevi un savām jūtām. Iepazīstiniet personu ar faktu, nevis pārvēršiet sarunu dialogā. Pretējā gadījumā partneris var sākt attaisnoties vai dot kādus solījumus, cerot, ka visu varēs labot.

Anna Smetaņņikova

Noskaidrot attiecības un pāriet uz apsūdzībām nav tā vērts, kā arī attaisnoties. Ļaujiet personai reaģēt tā, kā viņš vēlas: piecelties un doties prom vai runāt. Bet palaid vaļā un pieņem viņa vārdus un darbības ar skaidru iekšējo nodomu, ka tas ir tavs lēmums un to nevar mainīt.

Gadās, ka nolemjat aiziet, bet atliekat sarunu: nezināt, kā tai tuvoties, un jūs ciešat no sirdsapziņas pārmetumiem. Šajā gadījumā padomājiet, cik daudz sava un partnera laika esat gatavs tērēt šīs agonijas pagarināšanai, kas rezultātā vienalga beigsies ar šķiršanos. Ja jūs baidāties, sakārtojiet savas bailes. Jūs varat tos pierakstīt tieši uz papīra lapas. no kā tu baidies? Kas ir ļaunākais, kas var notikt? Un vai tas ir biedējošāk nekā dzīvot nelaimīgās attiecībās jums abiem?

Jo ilgāk vilksi sarunu, jo grūtākas un grūtākas būs tavas nenovīdības sekas. Jebkurā gadījumā jūsu dvēseles radiniekam būs grūti, it īpaši, ja jums ir bērni, kopīpašums, bizness. Bet jo ātrāk jūs runājat pēc tam, kad esat pārliecinājies, ka esat izkritis no mīlestības, jo labāk. Galu galā uz spēles ir likta jūsu personīgā laimīgā dzīve un jūsu bijušā mīļotā dzīvība. Pat ja, kamēr izdosies radīt ilūziju, ka nekas nav mainījies, ar laiku to izdarīt kļūs grūtāk, tāpēc attiecības agri vai vēlu pārtaps ciešanās abiem.

Ko darīt, ja pēc šķiršanās izrādījās, ka jūs joprojām mīlat

Pēc visām sarunām un šķiršanās jūs varat saprast, ka jūtas nav izgaisušas. Varbūt jūs steidzāties un tagad jūtat nomācošu tukšumu. Šajā gadījumā ir vērts mēģināt atjaunot attiecības.

Andrejs Smirnovs

Bieži vien iedomāts lepnums neļauj spert pirmo soli ceļā uz izlīgumu. Tas ir jāatmet: dzīve tik un tā nav pārāk ilga, lai to pavadītu nelaimē. Nav svarīgi, kurš spers pirmo soli ceļā uz izlīgumu – vīrietis vai sieviete. Un arī otrajam partnerim vajadzētu izrādīt sapratni un dāsnumu. Bieži vien pēc šādiem sprādzieniem uzliesmojumiem jūtas pat uzliesmo ar jaunu sparu.

Ja tavs partneris ir pret, pārej uz nākamo punktu, viņš arī tev derēs.

Ko darīt ar tukšumu pēc šķiršanās, pat ja zini, ka jūtu nav

Šķiršanās rada stresu. Tas ir pilnīgi normāli, ka viņš tev atnesīs jaunu sāpju un šaubu devu. Jūs jūtaties pilnībā izrauts no vecās dzīves. Nākotne var būt biedējoša, it īpaši attiecībās. Šķiet, ka nevienu citu nesatiksi, un, ja atkal mīlēsi, tad uz īsu laiku, jo tev jau ir rūgta pieredze.

Bet tas ir pilnīgi neobligāts. Kad jūs piedzīvojat zaudējumu, jūs noteikti atkal iemīlēsit. Pasaulē dzīvo vairāk nekā 7 miljardi cilvēku, un viņu vidū būs kāds, kurš ar jaunu sparu aizdedzinās tavu sirdi. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuriem ir izjukusi pirmā laulība, otrajā jūtas laimīgāki. Tātad izredzes uz veiksmīgu personīgo dzīvi ir daudz lielākas nekā tad, ja paliktu attiecībās, kas vairs neiepriecina.