Kā pārvaldīt savu enerģiju, lai būtu laimīgāks

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Izmantojiet ekonomisko Pareto principu.

Būsim godīgi. Ja šobrīd esat neapmierināts ar savu dzīvi un nepamostaties ar jaunas dienas gaidīšanas sajūtu, jums kaut kas jādara lietas labā. Jūs esat pelnījuši dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Tāpēc vēlos padalīties ar ideju, kas ir ļoti ietekmējusi manas pašas dzīves kvalitāti.

Es uzskatu, ka jums tas ir jāizbauda. Kā savā grāmatā The 80/20 Principle rakstīja Ričards Kohs: “Dari to, kas tev patīk darīt. Lai tas ir tavs darbs. Viņš par pamatu ņēma itāļu ekonomista Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto) atklājumu, kas vēlāk tika formulēts tāda paša nosaukuma principā, saskaņā ar kuru 20% pūļu dod 80% rezultātu.

Šo principu bieži izmanto ekonomikā, taču to var pielietot jebkurā dzīves jomā. Piemēram, Kohs uzskatīja, ka aptuveni 20% no mūsu darbībām sniedz mums 80% laimes. Protams, šie skaitļi ir nosacīti. Dažreiz 90% jūsu laimes nāk no 10% jūsu darbībām. Manā gadījumā 100% nosaka viens vienīgs faktors – enerģija.

Uzziniet, kā enerģijas līmenis ietekmē jūsu laimi

Es par to ilgi domāju un, lai to izdomātu, pastāvīgi sev jautāju:

• Kāpēc man šodien ir labs garastāvoklis?
• Kāpēc man šodien ir slikts garastāvoklis?
• Kāpēc es tagad esmu laimīgs?
• Kāpēc es tagad esmu stresā?

Atbildes pierakstīju savā dienasgrāmatā. Kopumā es uzskatu, ka žurnāla glabāšana ir ļoti noderīga. Beigās pamanīju, ka visu laiku atkārtojas viens un tas pats: mans garastāvoklis ir atkarīgs no enerģijas daudzuma.

• Daudz enerģijas ir labs garastāvoklis. Esmu pārliecināta, ceru uz nākotni, smaidu, baudu dzīvi un daru to, kas man patīk.
• Zema enerģija - slikts garastāvoklis. Man ir skumji, neesmu pārliecināts par sevi, baidos domāt par nākotni, izvairos skatīties cilvēkiem acīs, esmu nervozs.

Tas viss it kā ir pašsaprotami, bet neviens nemāca pārvaldīt savu enerģiju – ne skolā, ne darbā. Lai gan tieši tas ietekmē dzīves kvalitāti.

Iemācieties pārvaldīt savu enerģiju

Pirmkārt, pajautājiet sev:

• Kādas darbības grauj manu garastāvokli un izsūc enerģiju?
• Kādas aktivitātes paaugstina manu garastāvokli un dod enerģiju?

Un neteiksim: "Man patīk iet uz ballītēm un tērēt naudu." Šī nav nopietna atbilde, un, tā kā jūs lasāt šo rakstu, jūs patiešām domājat par savu nākotni.

Tagad es paskaidrošu ar savu piemēru. Rakstu rakstīšana man ir grūts un nogurdinošs bizness, tas nemaz nedod pozitīvas emocijas. Bet pēc tam, kad esmu kaut ko uzrakstījis, esmu apmierināts ar sevi, man ir daudz enerģijas. Tāpēc man tas ir tā vērts. Tātad runa nav par izvairīšanos no grūtībām. Tas ir par vērošanu, kā noteiktas darbības ietekmē enerģijas līmeni un laimes sajūtu.

1. Nosakiet, kuras 20% darbību sniedz vispozitīvākos rezultātus. Izejiet cauri katrai dzīves jomai: veselība, darbs, attiecības, finanses. Pēc tam mēģiniet veikt šīs darbības biežāk.
2. Nepārtraukti izvērtēt, vai situācija ir mainījusies. Lai to izdarītu, veiciet piezīmes žurnālā un pajautājiet sev, vai esat uz pareizā ceļa. Dzīve nav statiska – kurss ir jāpielāgo manuāli.

Necentieties katru minūti būt labā garastāvoklī: tas joprojām nav iespējams. Iemācieties pārvaldīt savu enerģiju, lai izbaudītu to, ko darāt, un vieglāk izturētu dzīves grūtības. Sāciet ar jautājumu: "Ko es šodien varu darīt, lai uzlabotu savu garastāvokli?" Lūdzu, atkārtojiet šo jautājumu rīt. Un parīt. Un katru dienu pēc tam.