Ko darīt, ja šķiet, ka esat no mīlestības

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Centieties nomierināt savas emocijas un nepieņemiet pārsteidzīgus lēmumus.

Šis raksts ir daļa no viena pret vienu projekta. Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuva, dalieties ar savu stāstu vai viedokli komentāros. Gaidīšu!

Šeit jūs esat kopā, un ar jums viss ir kārtībā, bet partneris jau attālinās no jums, kļūst auksts un vienaldzīgs. Pirmā doma, kas rodas, reaģējot uz šo uzvedību: mīlestība ir beigusies. Varbūt jūtas vienkārši atdzisa, vai varbūt mīļotais atrada kādu citu. Reakcija uz šo atklājumu var būt ļoti asa un sāpīga, taču psihologi iesaka Ko darīt, ja jūtu, ka partneris atraujas? / Burzties šādā situācijā, neaizraujies. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums saprast, kas notiek, un pieņemt pareizo lēmumu.

1. Paņemiet pārtraukumu

Jā, tas ir ļoti grūti. Bet, ja savas aizdomas partnerim paudīsi uz emocijām, tad tas nenāks par labu ne tev, ne viņam. Pēkšņi intuīcija tevi pieviļ, un cilvēkam ir citi atslāņošanās iemesli: problēmas darbā, nogurums, slikts garastāvoklis? Spēka, lai parādītu mīlestību un rūpes, var vienkārši nebūt.

Šajos gadījumos pretenzijas noteikti nenostiprinās attiecības. Tāpēc labāk izelpot un neko nedarīt vismaz pāris dienas. Nodarbojies ar darbu vai, gluži otrādi, atpūties: satiec draugus, pastaigājies, dodies nelielā ceļojumā. Ļaujot savām emocijām mazliet atdzist, jūs varēsiet redzēt notiekošo daudz skaidrāk.

2. Analizējiet situāciju

Mēģiniet nošķirt savas jūtas un bailes no faktiem. Kas īsti notika? Kas jūsu partnera uzvedībā liecina, ka viņš ir atdzisis pret jums? Vai ir kādas reālas pazīmes?

Pieņemsim, ka viņš objektīvi pavada mazāk laika ar jums: iepriekš jūs katru vakaru pēc darba runājāt un piektdienās kopā skatījāties TV pārraides, bet tagad tas ir kļuvis par velti. Vai arī jūsu partneris ir pārtraucis jūs apskaut un izrādīt seksuālu interesi. Vai arī viņš kļuva aizkaitināts un rupjš, kas agrāk tā nebija. Vai arī bieži kaut kur pazūd, nepaskaidrojot iemeslus, paslēpj telefonu, kad ienāc istabā.

Šāda analīze palīdzēs jums noskaidrot, vai tiešām ir trauksmes zvani, vai arī tā jums vienkārši šķita. Turklāt, runājot ar partneri, noderēs konkrēti fakti.

3. Runājiet ar savu mīļoto

Centieties palikt mierīgs. Nevainojiet un nepaceliet balsi, bet pēc iespējas vairāk paskaidrojiet, kas jums traucē. Šim nolūkam izmantojiet "I" ziņojumus.

• Nē: “Tu ar mani vispār nesazinies! Vai tu mani vairs nemīli!"
• Jā: “Es esmu ļoti sarūgtināts, ka mēs pavadām mazāk laika kopā. Agrāk katru nedēļas nogali gājām pastaigāties, bet nu jau vairāk nekā mēnesi es tās pavadu vienatnē."

Runājiet par savām jūtām, bet atcerieties arī faktus. Argumenti, piemēram, “man šķiet”, neizklausīsies pārāk pārliecinoši, un tos var viegli noraidīt.

Ludmila Altjeva Psiholoģe, psihoanalītiķe.

Stājoties jaunās attiecībās, mēs meklējam kopīgu lietu, kas mūs saista: skatījums uz dzīvi, intereses, rakstura īpašības. Mīlestības stāvoklī mēs neredzam atšķirības, bet esam vienotības un līdzības sajūtā it visā. Attiecību sākumā partneri cenšas parādīt savas labākās īpašības.

Bet jo vairāk viņi atveras viens otram, jo skaidrākas kļūst atšķirības. Un jautājums par attiecību turpināšanu ir šo atšķirību pieņemšana un pielāgošanās partnerim. Tieši šajā posmā pretrunas kļūst par iemeslu attiecību pārtraukšanai. Dažreiz partneri to saprot un nolemj aiziet. Bet ja nu kādam no viņiem šis lēmums ir pārsteigums? Un kā reaģēt, kad attiecībās jau ir grūti noslēpt radušās problēmas?

Ja kaut kas liecina par izmaiņām jūsu partnera ierastajā uzvedībā, jums vajadzētu rūpīgāk ieskatīties un novērot, kas notiek patiesībā. Un, ja nav jēgas noliegt acīmredzamo, ir vērts atklāti runāt ar savu mīļoto. Jo neitrālāks tu esi, jo mazāk dusmu, apsūdzību, uzbrukumu, jo lielāka iespēja, ka saņemsi tiešu atbildi.

Piemēram, jūs varat teikt: “Es sāku pamanīt, ka pēdējā laikā mūsu attiecības ir ļoti mainījušās, un ne uz labo pusi. Kas, jūsuprāt, notiek? Jā, nav viegli dzirdēt nepatīkamu atbildi, bet grūtāk ir dzīvot savā ilūzijā bez savstarpības. Galu galā, neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs noliegsim problēmu, galu galā tas novedīs pie pārrāvuma. Un otrādi, abu partneru godīgs skatījums uz situāciju var sniegt jaunu resursu dialoga veidošanai.

4. Esiet gatavi pretoties

Pat ja jūtas patiešām ir beigušās, partneris to var uzreiz neatzīt. Pirmkārt, viņam pašam ir vajadzīgs laiks, lai visu apzinātos un pieņemtu. Otrkārt, viņš var baidīties nodarīt jums pāri, tāpēc viņš sāks visu noliegt: "Nē, tu visu tā nesaproti, es tevi ļoti mīlu!" Cilvēks aukstumu, tuvumu un savrupību var izskaidrot ar nogurumu vai citiem iemesliem.

Šeit ir ārkārtīgi svarīgi nestrīdēties un sarunu pārvērst cīņā. Nevar ieskatīties cita cilvēka sirdī un galvā un uzzināt, kas tur īsti notiek. Tāpēc tagad jūsu galvenais uzdevums ir paziņot partnerim, ka esat ļoti noraizējies.

5. Dodiet savam mīļotajam vairāk vietas

Pēc sarunas kādu laiciņu nāksies pagaidīt: gan tev, gan partnerim vajadzēs sakārtot savas jūtas.

Nereti cilvēks, kurš pamana mīļotā attālumu, cenšas pietuvināt attālumu: lūdz tikties, zvana, raksta, cenšas būt tuvu. Tas ir ļoti dabiski, bet diemžēl tas nepalīdz. Labākā taktika, pēc psihologu domām, būtu atkāpties vismaz uz pāris nedēļām un ļaut partnerim pabūt vienam ar savām domām un jūtām.

6. Vēro partnera uzvedību

Ja pēc sarunas problēmas, kas jūs traucē, pamazām mazinās, tā ir laba zīme. Ja viss paliek pa vecam vai ir tikai pasliktinājies, jūsu bailes, visticamāk, nav nepamatotas.

7. Izlemiet, ko darīt tālāk

Pārrunājiet, cik svarīga jūsu pārim ir mīlestība kopumā. Iespējams, jūs jau ilgu laiku esat precējušies, audzināt bērnus, jūs saista kopīgas intereses, pienākumi un mērķi. Jūsu attiecības ir balstītas uz lojalitāti, cieņu un pieķeršanos. Un to visu var saglabāt arī tad, kad jūtas ir atdzisušas, ja abi to saprot un pieņem.

Tas ir pavisam cits jautājums, vai jums ir sāpīgi būt nemīlētam vai ja jūsu partneris vēlas būt kopā ar kādu citu. Tad jāatzīst, ka attiecībām ir pienācis gals, un par to atklāti jārunā.

8. Saņemiet palīdzību

Ja abi esat apmulsuši un vairs nesaprotat, kā jūtaties, ir vērts meklēt labu ģimenes terapeitu. Viņš palīdzēs izprast sevi un atrast izeju.