Kā mainīsies jūsu dzīve, ja no viedtālruņa izņemsiet gandrīz visas programmas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kāda amerikāņu dizainera personīgā pieredze, kurš savulaik nolēma, ka iPhone vairs nezags viņa uzmanību.

Viedtālruņi ne tikai atvieglo mūsu dzīvi, bet arī samazina produktivitāti. Tērzējot ar draugiem vai strādājot, sīkrīks atņem daļu no mūsu uzmanības. Mēs lasām paziņojumus, pārbaudām e-pastus, sarakstāmies. Tas pasliktina koncentrēšanos, traucē veikt sarežģītus uzdevumus un sabojā attiecības.

Kādu dienu amerikāņu dizainers un rakstnieks Džeiks Knaps pamanīja viedtālruņa postošo ietekmi uz viņa dzīvi. Pēc tam viņš vienkārši no sava iPhone noņēma visas traucējošās lietotnes. Un katrs var sekot viņa ceļam.

Džeiks Knaps Dizaineris un rakstnieks.

2012. gadā es sapratu, ka man ir problēma. Mans iPhone lika man nervozēt. Viņš man sauca no savas kabatas, kā varas gredzens sauca Bilbo Baginsu.

Kā Džeiks Knaps no viedtālruņa noņēma visas lietotnes

Krievijā Džeiks Knaps vislabāk pazīstams kā grāmatas Sprint līdzautors. Kā izstrādāt un pārbaudīt jaunu produktu tikai piecās dienās. Viņa stāsts sākās diezgan šķebinoši – 2007. gadā iznāca skaistais un spīdīgais pirmais iPhone, un Knaps to vēlējās. Vienlaikus viedtālrunim bija pasts, pārlūkprogramma un pat investīciju aplikācija, lai tā iegādi varētu attaisnot ar tā lietderību darbā.

Pamazām Knapp iPhone tālrunī uzstādīja jaunas aplikācijas: Facebook, Instagram, ziņas, spēles – jebkura viedtālruņa īpašnieka standarta komplekts.

Džeiks Knaps

Vairāk pastkastīšu, ko pārbaudīt, un vairāk plūsmu lasīšanai. Katra lietotne pieķērās manām smadzenēm, ar neredzamu pavedienu piesienot tālruni pie galvaskausa.

Kādu vakaru Knaps spēlējās ar bērniem, un vecākais dēls viņam jautāja: "Tēt, kāpēc tu skaties telefonā?" Tad Džeiks saprata, ka nezina, kāpēc, un pat neatceras, kā tālrunis nokļuva viņa rokās. Viņš visu dienu sapņoja būt kopā ar bērniem, bet, kad tas brīdis pienāca, viņš koncentrējās nevis uz viņiem, bet gan uz viedtālruni.

Kad Knaps iedziļinājās sevī, viņš saprata, ka iPhone kā rīks viņam nav vajadzīgs. Viņš gribēja viedtālruni, lai uzlabotu savu dzīvi, viņš gribēja kontrolēt šo nākotnes sīkrīku, iegūt to savā īpašumā nevis labā, bet vienkārši īpašumā. Tad Džeiks sadusmojās un nolēma, ka iPhone vairs nezags viņa uzmanību.

Džeiks Knaps

Esmu izdzēsis Twitter, Instagram un Facebook. Noņemts YouTube un visas spēles. Pēc tam es atvēru preferences un atinstalēju Safari.

Knaps atstāja e-pastu, jo viņam tas ļoti patika: savu pirmo e-pastu viņš nosūtīja deviņdesmitajos gados un pat strādāja pie Gmail dizaina. Bet patiesībā tieši pasts bija viņa galvenais traucēklis. Viņa nozaga laiku un uzmanību, slēpjoties aiz "darba" svarīguma. Rezultātā Knapp izdzēsa arī Gmail.

Tikai 60 sekundes - un viņš atradās viens un izolēts. Džeiks sāka justies neomulīgi, tāpēc viņš pārliecināja sevi, ka tas ir tikai eksperiments. Viņš mēģinās nedēļu nodzīvot bez pieteikumiem, un tad visu atdos atpakaļ.

Pirmās dienas bija dīvainas. Knaps atbloķēja telefonu, bet tad atcerējās, ka nav ko pārbaudīt. Šī neparastā sajūta radīja mieru. Galva kļuva brīvāka, un šķita, ka laiks palēninājās, lai Knaps varētu vairāk.

Rezultātā Džeikam tik ļoti iepatikās šis brīvības stāvoklis, ka nedēļu aprēķinātais eksperiments ievilkās gadiem ilgi. Šajā laikā Knaps uzrakstīja vairākus rakstus par savu pieredzi un sīki izklāstīja sešus gadus nodzīvoto ar viedtālruni, kas nenovērš uzmanību. Raksti izraisīja lielu rezonansi internetā. Daži savu autoru sauca par "paštaisnu idiotu bez paškontroles", taču daudzi sekoja šim piemēram un izņēma vismaz pāris pieteikumus.

Tajā pašā laikā pats iPhone palika Džeikam noderīga ierīce. Knaps to izmantoja, lai klausītos mūziku un aplādes, tulkotu Google tulkotājs, runātu ar Siri, izmantotu kartes un uzņemtu attēlus. Viņš vienkārši noņēma no viedtālruņa to, kas viņu novērsa.

Džeiks Knaps

Ja man šī ierīce būtu iedota bērnībā, astoņdesmitajos gados, es būtu sajūsmā traks. IPhone, kas nenovērš uzmanību, ir futūristisks rīks, ko es kontrolēju. Tas ir tas, ko es patiešām gribēju visu šo laiku.

Protams, bija daži upuri. Knaps ir zaudējis savu reputāciju kā cilvēks, kurš uzreiz atbild uz e-pastiem vai pabeidz uzdevumu uzreiz pēc uzņemšanas. Viņam kļuva mazāka iespēja izmantot Facebook un zaudēja saikni ar dažiem saviem draugiem. Bet tā vietā viņš sāka vairāk laika un uzmanības veltīt savai sievai un bērniem, un Džeikam tas bija vissvarīgākais.

Es pats pirms diviem mēnešiem no viedtālruņa izdzēsu visas aplikācijas ar paziņojumiem, izņemot darba čatus un e-pastu - tur man raksta reti un tikai pašu svarīgāko. Protams, divi mēneši nav seši gadi, bet jau pirmajā nedēļā es jutu nopietnu uzlabojumu. Tagad viedtālrunis darba laikā mani nemaz nenovērš, un brīvajā laikā es lasu vai pļāpāju ar ģimeni, nevis čaloju sociālajos tīklos. Un es pat nevēlos instalēt lietojumprogrammas atpakaļ.

Kādus rezultātus palīdzēja sasniegt viedtālrunis, kas nenovērš uzmanību?

Šķiet, ka kritisko lietojumprogrammu noņemšana kavēs efektivitāti. Knaps bija tam gatavs, jo padarīja iPhone tālruni netraucējošu, lai viņš varētu pavadīt vairāk laika ar ģimeni.

Taču izrādījās, ka, nenovēršot uzmanību no citu cilvēku uzdevumiem un vēstījumiem, viņam kļuva daudz vieglāk atrast laiku patiešām svarīgiem projektiem. Rezultātā Knaps izpildīja virkni uzdevumu, kurus atlika "uz vēlāku laiku", uzrakstīja un publicēja divas grāmatas.

Nenovēršošā viedtālruņa nopelns šajā ziņā ir milzīgs. Humbolta universitātes Vācijas Psiholoģijas institūta pētījumi liecina par G. Marku, D. Guditu, U. Kloku. Pārtraukta darba izmaksas: vairāk ātruma un stresa / Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, ka cilvēkam ir vajadzīgas vismaz 23 minūtes, lai pēc pārtraukuma koncentrētos uz kādu uzdevumu. Un, ja viedtālrunī ir instalēts daudz aplikāciju, jūs, visticamāk, nekad nekoncentrēsieties, jo paziņojumi nāks pat biežāk nekā reizi 23 minūtēs.

2 stundu eksperiments no Knapp

Maz ticams, ka jūs varēsiet izlemt nekavējoties izdzēst visas aplikācijas no viedtālruņa uz visiem laikiem. Tāpēc Knaps iesaka izmēģināt pat nevis nedēļu, bet gan divu stundu eksperimentu, kas sastāv no vairākiem soļiem.

1. Izlemiet, uz ko jums jākoncentrējas. Knaps vēlējās vairāk sazināties ar ģimeni. Ko tu gribi? Koncentrēties uz darbu, mācībām un pašattīstību? Pierakstiet savas prioritātes.
2. Paziņojiet citiem par to. Brīdiniet savus draugus un kolēģus, ka jūs visu laiku nebūsiet pieejams tūlītējos ziņojumos. Ja jums kaut kas steidzami nepieciešams, ļaujiet viņiem zvanīt.
3. Noņemiet sociālo mediju lietotnes. Jūs vienmēr varat piekļūt saviem kontiem no datora vai planšetdatora, lai jūs tos nepazaudētu.
4. Noņemiet ziņu lietotnes. Jaunumus var uzzināt arī no datora, un dažreiz tas nemaz nav nepieciešams.
5. Atinstalējiet visas spēles un video lietotnes (YouTube, Netflix utt.)
6. Noņemiet tīmekļa pārlūkprogrammas. Dažreiz jums ir nepieciešams rakņāties pa iestatījumiem, lai to izdarītu.
7. Dzēsiet e-pastu un visus tūlītējos ziņojumapmaiņas līdzekļus, tostarp tos, kas nepieciešami darbam.
8. Atstājiet tālruni tur uz divām stundām un paskatieties, kas notiks.

Ja tas jums šķiet pārāk biedējoši, mēģiniet noņemt vismaz dažas lietojumprogrammas, piemēram, no spēļu vai sociālo tīklu skaita. Un atcerieties, ka tas nav klostera zvērests: jūs vienmēr varat visu no jauna izveidot. Kā liecina Knapa pieredze, šādas domas nomierina un ievērojami atvieglo atteikšanos no lietotnēm.

Lai uzzinātu vairāk par Džeika eksperimentu un idejām laika un uzmanības taupīšanai, skatiet rakstu Atrodi laiku.