Slikts raksturs vai diagnoze? Kas jums jāzina par neirastēniju

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kad nervu sistēma ir izsmelta, tas izpaužas ļoti nepatīkamos simptomos – no bezmiega līdz gremošanas traucējumiem. Un šis stāvoklis nepāries pats no sevis.

Mūsdienās tevi nevar uzskatīt par normālu, ja esi vismaz nedaudz neirotisks.

Fran Lebowitz Amerikāņu rakstnieks un runātājs

Timurs un Olga sarunājās rindā, lai tiktu pie ārsta. Reģistratūra kaut ko sajauca ierakstā, un bija nepieciešams ilgs laiks, lai gaidītu. Timurs nopūtās un skaļi sašutis, sita ar dūri pa banketu, un Olja staigāja pa klīnikas gaiteni šurpu turpu - gaidīšana viņai bija nepanesama.

Principā Olya nevarēja teikt, ka pēdējo trīs gadu laikā viņas dzīvē kaut kas ir būtiski mainījies. Viņa dzīvo tā, kā dzīvoja. Protams, bija vairāk grūtību. Nopirkām jaunu dzīvokli uz kredīta, bērni gāja uz dārziņu un sāka bieži slimot, ik pa brīdim darbā bija samazinājums. Mans vīrs nopelnīja pietiekami daudz, bet lielākā daļa no tā aizgāja hipotēkas nomaksai, un bija bail zaudēt darbu.

Tad Olja smagi saslima ar gripu, ilgu laiku nevarēja atgūties. Drudzis un klepus jau sen bija pārgājuši, bet vājuma sajūta, slikta dūša palika, galva dīvaina - vai duļķaina vai smaga, it kā viss būtu noticis nevis īstenībā, bet sapnī. Un kādu rītu nācās saukt ātro palīdzību - sirds pukstēja tik stipri, ka likās, ka pārplīsīs. Atbraukušie ārsti neko neatrada, piedāvāja pārbaudīt hormonus.

Olja kļuva aizkaitināma, raudāja, varēja salūzt pret savu vīru un bērniem. Es devos pie ārstiem, meklējot sava stāvokļa cēloni, bet visi atkārtoja: "Es esmu vesels." Un spēki saruka, darbā netiku galā pat ar ierasto atskaiti - domas izkliedētas. Tad Olja saskārās ar vecu infekcijas slimību speciālistu, pie kura viņa klīda, uzskatot, ka viss, kas ar viņu notiek, ir komplikācija pēc gripas. Viņš man ieteica vērsties pie psihiatra.

Timurs vienmēr ir bijis aktīvs un strādīgs. Viņš pārcēlās uz Maskavu, pabeidza universitāti, ieguva darbu lielā IT uzņēmumā, kur vienlaikus piedalījās vairākos projektos. Bija maz laika personīgajai dzīvei un atpūtai – neizgulējos pietiekami daudz, dažreiz pat aizmirsu pusdienot. Es noguru darbā, man sāka sāpēt galva, un es sāku slikti aizmigt. Grūtības bija arī ar vienu projektu.

Timurs bija ļoti noraizējies, sāka aizkaitināties par sīkumiem, viss izkrita no rokām - viņš bija pieradis būt labā stāvoklī, un tad neveiksme pēc neveiksmes. Nolēma, ka viņam trūkst aktivitātes, un devās uz sporta zāli, lai uzmundrinātu ķermeni. Atkal veicot nāves pacelšanu, sajutu, ka "it kā vēderā kaut kas būtu nolūzis". Pārņēma nāves baiļu sajūta, kas ilga līdz pat vakaram.

Pēc pāris nedēļām stāvoklis atkārtojās. Timurs naktī pārstāja gulēt, viņa ķermenī parādījās dīvainas sajūtas - viņam bija karsts, viņa ekstremitātes kļuva nejutīgas, viņa apetīte pazuda. Timurs paņēma atvaļinājumu, bet labāk nekļuva. Pēc tam devos pie ārstiem – no onkologa līdz gastroenterologam. Pēdējais atklāja kairinātu zarnu sindromu un ieteica apmeklēt neirologu vai psihiatru.

Psihiatrs, pie kura tajā dienā nokļuva Timurs un Olja, abiem konstatēja neirastēniju.

Kāpēc rodas neirastēnija?

Neirastēnija ir nervu sistēmas noplicināšanās, par laimi atgriezeniska un nav letāla. Nevienam nedraud no tā kļūt trakam vai nomirt.

Pirmkārt, tā ir lielo pilsētu iedzīvotāju slimība, kas katru dienu nonāk stresa situācijās. Tas ir visizplatītākais pusmūža sievietēm un vīriešiem, kuri vada aktīvu sabiedrisko dzīvi un strādā garīgā darba jomā. Ja cilvēkam pēc ilgstošas slodzes nav laika un iespēju atpūsties, viņš ir pakļauts riskam.

Katram cilvēkam ir sava garīgās izturības robeža. Kādam nerūp atlaišana vai amata intrigas, un kādu uztrauc tas, ka krustmāte metro uz visu vagonu teica: “Es esmu uzaudzis dupsi! Pārvietojies! Neirastēnija bieži apsteidz melanholiķus un holēriķus. Šāda tipa cilvēkiem ir raksturīga emocionāla nestabilitāte, viņi grūtāk pārdzīvo traumatiskas situācijas, ņem visu pie sirds.

Nervu sabrukumu var izraisīt arī citi faktori, piemēram, smaga gripa, hroniskas slimības, traumas, ķirurģiskas iejaukšanās un intoksikācija. Tie vājina iekšējās kavēšanas procesu. Tas ir, aktīvā reakcija uz ārēju stimulu netiek nomākta, kā rezultātā nervu sistēma turpina būt pastāvīga uzbudinājuma stāvoklī.

Kā attīstās neirastēnija

Neirastēnija var attīstīties gadu gaitā, jo nervu sistēma "pārblīvē" ar dažāda veida pārdzīvojumiem - maziem un lieliem, no miega trūkuma līdz smagiem dzīvības zaudējumiem. Iedomājieties milzīgu skapi, kurā katru reizi, kad tīraties, bez skatīšanās metat visu, sākot no dūnu jakas līdz peldcepurei. Pienāks diena, kad rūpīgi uzkrātais labums izkritīs ārā, un kāds ziemas zābaks sāpēs pa galvu. Tas pats notiek ar mūsu nervu sistēmu.

Viss sākas ar paaugstinātu aizkaitināmību un nogurumu. Satraukt var jebkas: rinda pie kases, stāvvietas trūkums, skaļa mūzika. Sievietes laužas kliedzienos un asarās, vīrieši konvulsīvi rauj dūres un sakož zobus.

Sākumā šī reakcija uz ārējiem stimuliem var šķist diezgan dabiska. Viņa bieži tiek attiecināta uz laikapstākļiem, PMS, nogurumu vai sliktu raksturu. Bet jau šajā laikā tiek iedarbināti veģetatīvie traucējumi: tiek traucēta elpošana (ir gaisa trūkuma sajūta), sirdsdarbība (tahikardija), termoregulācija un svīšana, bieža urinēšana, roku trīce. No rīta cilvēks jūtas pārguris, gribas, lai visi paliek vieni. Garastāvoklis pāriet no skumjām uz prieku, un apetīte uzvedas tāpat: no bada līdz nepatikai pret ēdienu. Ja jau šajā brīdī uzmanīgi ieklausāties sevī, var rasties aizdomas, ka kaut kas nav kārtībā un sāciet meklēt palīdzību pie laba neirologa vai psihiatra.

Vēlāk neirastēnijas pazīmēm pievienojas sajūtas, kas var līdzināties dažādu somatisko slimību simptomiem: slikta dūša un reibonis kā reibumā, galvassāpes ("smaga galva", "galva kā katlam", "galva ar stīpu saspiež"), vēders. sāpes un gremošanas traucējumi, neizskaidrojams vājums, troksnis ausīs ("Es dzirdu sirdspukstus", "it kā vilciens klauvē"), bezmiegs, problēmas ar potenci.

Aizkaitināmība sasniedz maksimumu: pat citu sarunu skaņa, spilgta gaisma, spēcīgas smakas kļūst nepanesamas. Par neirastēniķi var teikt, ka viņš viegli “uzliesmo” un ātri “izdeg”: dusmu uzliesmojumus nomaina impotence.

Sakarā ar to, ka nervu sistēma pastāvīgi atrodas pārmērīgas uzbudinājuma stāvoklī, samazinās veiktspēja, samazinās uzmanība, pasliktinās atmiņa. Kļūst grūti veikt ierastos darbus, domas ātri “aiziet malā”, parādās nemiers. Sēžu darbā - gribi mājās, atrodies mājās - atkal gribas kaut kur paslēpties, lai pabūtu vienatnē un zem segas.

Cilvēks sāk uztraukties par veselības stāvokli. Spēka trūkums, temperatūra 37–37, 5 ° C robežās, sāpes dažādos orgānos liek viņam aizdomas, ka viņam ir biedējošākās diagnozes: no onkoloģijas līdz HIV. Domas par šausmīgu slimību kļūst obsesīvas, tāpēc cilvēks vēl vairāk pieķeras saviem pārdzīvojumiem.

Kas ir neirastēnija

Traucējumu ilgums pilnībā ir atkarīgs no traumatiskiem notikumiem, kas to izraisīja. Ja cilvēks turpina atrasties stresa situācijā, neirastēnija iegūst ilgstošu gaitu. Dabiski, ja tiek novērsti cēloņi, kas negatīvi ietekmē psihi, atveseļošanās notiek ātrāk.

Ir pieci neirastēnijas veidi: hiperstēniska, hipostēniska, hipohondrija, depresīva un obsesīva. Viens stāvoklis var vienmērīgi ieplūst citā.

Hiperstēnisks

Ja pastāvīgi esi “uz malas”, neatrodi sev vietu, kaut kādu iemeslu dēļ sāc uztraukties, mētājies un grozies stundām ilgi pirms aizmigšanas - tas ir hiperstēniski (grieķu val. hypér - “pāri”, “pāri” + stenos - “spēks”) neirastēnija. Tam ir arī sirdsklauves, reibonis un galvassāpes, svīšana, tostarp nakts svīšana. No rīta zobu pēdas bieži paliek uz vaiga iekšpuses - sapnī cilvēks sakož zobus un sakož ādu, dažreiz līdz asinīm.

Hipostēniski

Hipostēniska (hypó - "zem", "apakšā" + stenos - "spēks") neirastēnija ir tieši otrādi, kad spēka nekam nepietiek. No rīta tu pamosties un jūties tā, it kā visu nakti būtu dzēris un staigājis, kājas un rokas ir vatētas.

Efektivitāte tiecas uz nulli, dažreiz ir grūti atcerēties visvienkāršākās lietas, koncentrēties uz biznesu. Līdz pusdienlaikam it kā kļūst labāk, bet uz vakaru spēks atkal aiziet. Organisms reaģē ar sirdspukstiem, biežiem tualetes apmeklējumiem mazā veidā, sāpēm "kaut kur sirdī", svīšanu.

Hipohondriāls

Ja spēka kritumam un pastāvīgam nespēkam pievienojas domas par to, ka cilvēks ir neārstējami slims vai var saslimt, nepatīkamas sajūtas, sāpes un tirpšanas sajūta dažādos orgānos, var pieņemt hipohondriālu neirastēniju. Šādi cilvēki bieži izmēģina kādu diagnozi un vienmēr atrod slimības simptomus.

Depresīvs

Depresīvā neirastēnija bieži rodas smagas traumatiskas pieredzes fona apstākļos - tuvinieku zaudēšana, darbs, šķiršanās. Ar plūsmu tas ir līdzīgs hipostēniskai neirastēnijai, taču priekšplānā izvirzās emocionālās izmaiņas, kas raksturīgas reaktīvai depresijai. Tas ir, līdzās aizkaitināmībai un nogurumam ir intereses trūkums par dzīvi un nomākts garastāvoklis.

Obsesīvas domas un bailes ir "bonuss" jau attīstītiem traucējumiem. Tās var būt bailes kļūt trakam, nomirt, būt vienam mājās, izmantot sabiedrisko transportu. Pastāvīga baiļu sajūta var izvērsties par fobijām, dažreiz šķiet, ka tās ir absolūti nedzīvojamas: cilvēks sāk baidīties no lauskas, iekrīt akā, tiek pakārts, notriekts vilcienā.

Ko darīt, ja jums ir aizdomas par neirastēniju

Esmu izklāstījis vairākus soļus, kas palīdzēs savlaicīgi noteikt pareizu diagnozi un sākt ārstēšanu.

1. Pie pirmajiem traucējumu simptomiem vērsieties pie psihiatra vai neirologa

Pievērsiet uzmanību šādām pazīmēm:

• paaugstināta aizkaitināmība, aizkaitināmība, iekšējās dusmas;
• Grūtības kontrolēt negatīvas emocijas
• jostas galvassāpes, sāpes tempļos, reibonis;
• tahikardija, troksnis ausīs;
• pastāvīga vājuma sajūta;
• apetītes traucējumi un gremošanas traucējumi, slikta dūša;
• neizskaidrojams temperatūras paaugstināšanās līdz 37-37,5 ° C;
• trīce rokās, ekstremitāšu nejutīgums (pirksti, deguna gals, mēle);
• atmiņas traucējumi, veiktspēja, derealizācijas epizodes;
• bezmiegs.

Tikai ārsts var noteikt precīzu diagnozi un izrakstīt nepieciešamās zāles. Iespējams, jums būs jāveic pārbaudes, lai izslēgtu nopietnākas slimības.

Ārsts izvēlas zāles, pamatojoties uz simptomiem un to smaguma pakāpi. Starp tiem var būt prettrauksmes līdzekļi, pretkrampju līdzekļi, antidepresanti, nootropie līdzekļi, trankvilizatori, B vitamīni.

Nelietojiet zāles naidīgi. Mūsdienās ir vairākas zāles, kurām praktiski nav blakusparādību un kuras ir labi panesamas. Pat grūtnieces un cilvēki ar blakusslimībām tos var uzņemt speciālista uzraudzībā.

2. Apmeklējiet psihologu

Neirotiskie traucējumi rodas uz ārējo faktoru fona, kas ietekmē novājinātu nervu sistēmu. Psihologs palīdzēs pārdomāt traumatiskas situācijas, izstrādāt uzvedības taktiku un iedarbināt aizsargmehānismus. Ideālā gadījumā psihologs un psihiatrs strādā kopā.

3. Sastādiet pašregulācijas plānu ar ārsta palīdzību

Tas var ietvert ikdienas rutīnas ievērošanu, slodžu sadali, vingrošanu vai jogu, masāžu, pastaigas – ko jūs varat darīt pats, lai palīdzētu ķermenim ātrāk atgūties. Iemācieties kontrolēt sevi, laikus apzināties izejošo reakciju uz ārēju stimulu. Pirms atbrīvojaties, kliedziet, sitiet ar dūri pa galdu vai sasitiet šķīvi, mēģiniet apstāties, dzeriet ūdeni, elpojiet dziļi un lēni, staigājiet pa istabu.

Katru dienu veltiet vismaz pusstundu tam, kas jums patiešām patīk. Centieties apturēt domas par sliktu veselību, vājumu un neaizsargātību - šādos brīžos pārslēdzieties uz enerģisku darbību, veiciet dažus pietupienus vai notīriet putekļus.

4. Nevilcinieties pastāstīt saviem mīļajiem par savu diagnozi

Paskaidrojiet, kas ar jums notiek, un lūdziet viņus neapvainoties par jūsu aizkaitināmību. Jūs darāt visu iespējamo, lai pēc iespējas ātrāk izārstētu.

Ko absolūti nevajadzētu darīt

Pašārstēšanās

Lietot medikamentus, "jo tas manam draugam ļoti palīdzēja" vai "viņi ieteica internetā". Zāles, kas regulē nervu sistēmas darbību, ne velti tiek pārdotas pēc receptes – spontāni lietotas tās var ne tikai saasināt slimības gaitu, bet arī izraisīt atkarības veidošanos. Zāļu veids, deva un lietošanas laiks var ievērojami atšķirties atkarībā no cilvēka.

Pagaidiet, kamēr tas pāries pats no sevis

Neirastēnijas simptomus izraisa smadzeņu garozā iekšējās kavēšanas un ierosmes procesu pārkāpums. Ja esat vienkārši noguris un uzbudināmāks nekā parasti, atpūta un labs miegs jums palīdzēs. Bet, ja aizkaitināmībai pievienojas arī citas reakcijas - bieža sirdsdarbība, bezmiegs, vājums un citas - konsultējieties ar speciālistu.

Mēģina izkļūt no savas komforta zonas

Ļoti bieži, piedzīvojot apātiju un spēka zudumu, mums tiek ieteikts pārstāt sevi žēlot, savest kopā un steidzami kaut ko darīt. Brauciet uz sporta zāli, vadiet vēl dažus projektus vai pārtrauciet ēst saldumus.

Lai izkļūtu no savas komforta zonas, vispirms tajā ir jāatrodas. Un neirastēnija vairs nav tā lieta, bet gan iegansts, lai parūpētos par sevi (un arī no diētām).

Vainojiet sevi vai citus savā stāvoklī

Neirastēnija nav vājuma lēkme un nevis slikts raksturs, bet gan ļoti reāla slimība. Tā attīstībā nav vainojama tava tiešā rīcība vai tuvinieku uzvedība. Daži notikumi ir tikai slimības sākuma izraisītājs. Un patiesais iemesls slēpjas iedzimtajā nervu sistēmas ievainojamībā. Jūs vienkārši esat jutīgāks un neaizsargātāks par pārējiem.