Kā atrast sporta apģērbu un apavus jebkurai sezonai

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Īstu sportistu nenobiedēs nekādi laikapstākļi. Ir vienkārši stulbi rudens lietū iet skriet vieglās kedas un šortos. Mēs jums pateiksim, kādiem sporta priekšmetiem jābūt jūsu skapī, lai jūs jebkurā gadalaikā varētu baudīt treniņus sporta zālē un ārā.

Izvēloties sporta apģērbu, jāpievērš uzmanība audumam, griezuma iezīmēm, speciālu ieliktņu klātbūtnei no sieta materiāla un citiem parametriem. Ņemsim visu kārtībā.

Audums un speciālās tehnoloģijas

Iepriekš kokvilna tika atzīta par labāko audumu sporta apģērbam. Tagad to izmanto arī ražošanā, bet, kā likums, kombinācijā ar poliesteru.

Fakts ir tāds, ka kokvilna ātri kļūst mitra no sviedriem un saglabā mitrumu uz šķiedru virsmas, tāpēc pēc intensīva treniņa jūs varat saaukstēties.

Uz poliestera šķiedru (PE, PL, Polyester) virsmas saglabājas 16 reizes mazāk ūdens pilienu, tāpēc sintētiskais apģērbs ātrāk izžūst. Elastāns (EL, Elastāns, spandekss) nodrošina labu gaisa caurlaidību, izturību pret traipiem un izturību pret izbalēšanu.

Arī sporta apģērbu ražošanā tiek izmantots mikrošķiedras poliamīds (PA), kas pazīstams arī kā Meryl vai Tactel. Šis audums nelīp pie ķermeņa un ir elpojošs.

Sporta apģērbā bieži tiek izmantota divu slāņu auduma struktūra. Tie ņem divus dažādus sintētiskus pavedienus (piemēram, poliestera un elastāna vai kokvilnas un poliestera) un veido īpašu struktūru, kad auduma iekšpusē ir biezāka un plānāka ārpuse. Pateicoties tam, mitrums tiek noņemts no ķermeņa, izvadīts uz virsmas, vienmērīgi sadalīts pa to un ātri iztvaiko.

Pazīstami zīmoli nepārtraukti izstrādā jaunas tehnoloģijas, taču to būtība parasti netiek izpausta. Ražotāji aprobežojas ar funkciju pieminēšanu un neiedziļinās detaļās. Šeit ir daži piemēri:

• Climacool - audums noņem virsmu mitrumu un siltumu, nodrošina mikro ventilāciju.
• Climalite ir poliestera un elastāna maisījums, viegls, elpojošs audums, kas noņem mitrumu no ādas. Šādās drēbēs ir tiešām forši, ātri izžūst.

• Quik Cotton ir dubulta pinuma kokvilnas un poliestera audums. Procenti var atšķirties. Piemēram, 63% kokvilna un 37% poliesters.
• Speedwick ir sviedrus uzsūcošs sintētisks audums, kas izgatavots no poliestera un elastāna. Jūtas kā kokvilna.

ActivChill ir Reebok piecstūra formas aušanas tehnoloģija. Audums ir elpojošs un nodrošina labu ventilāciju

Turklāt sporta apģērbs no sintētiskiem audumiem ir ļoti praktisks. Pēc daudzām mazgāšanas reizēm T-krekli, legingi un šorti nezaudē formu un krāsu, tie nav jāgludina. Ja trenēsies bieži – katru otro dienu vai katru dienu, tā būs liela priekšrocība.

Stils un kompresija

Iepriekš man sporta apģērbs asociējās ar diezgan ietilpīgām lietām: izstieptiem T-krekliem un platām biksēm, kas nekur nespiež un nespiež. Tagad uzskati par šo jautājumu ir mainījušies.

Brīvs apģērbs ir lieliski piemērots mājām, taču, sportojot, apkārt plīvojošās buras traucēs. Tas slikti ietekmē aerodinamiskās īpašības un traucē stiepšanos. Un, ja, piemēram, ripināt savu ķermeni uz ķīļveida masāžas rullīša, T-krekla malas saritinās zem tā, un tas ir ļoti kaitinoši.

Izvēlieties apģērbu, kas ir piegulošs, bet ne cieši. Ja izvēlaties sintētiskos audumus, jums nav jāuztraucas par to, ka slapjais T-krekls pielīp pie ķermeņa un traucēs.

Papildus īpašiem audumiem un tehnoloģijām sporta apģērbā bieži tiek izmantoti sieta ieliktņi: padusēs, mugurā, uz krūtīm. Tīkliņi nodrošina papildu ventilāciju.

Kompresijas apģērbs ir piemērots intensīvai slodzei. Viņa ne tikai labi izskatās, bet arī palīdz tikt galā ar neparasti smagiem treniņiem. Intensīva skriešana, spēka vingrinājumi ar smagumu celšanu, gatavošanās sacensībām, kā arī tendence uz tūsku un varikozām vēnām – tas viss liecina par kompresijas apakšveļas lietošanu.

Viegla, vienmērīga ekstremitāšu saspiešana palīdz kuģiem izturēt lielas slodzes. Turklāt kompresijas apģērbs samazina muskuļu sāpes pēc treniņa un palīdz ātrāk atgūties.

Tomēr neparastas pārmērīgas slodzes gadījumā kompresijas priekšmeti ir jāatstāj. Pastāvīga šādu apģērbu valkāšana samazina asinsvadu tonusu.

Apakšveļa un zeķes

Velosipēdistiem un vieglatlētiem jāapsver kompresijas apakšveļa. Tam nav šuvju, tāpēc jūs varat izvairīties no berzes un diskomforta treniņu laikā. Turklāt kompresijas biksītes vienmērīgi izspiež gurnu un sēžamvietas muskuļus, samazinot sāpes pēc treniņa un paātrinot atveseļošanos.

Pareiza sporta topa izvēle ir īpaši svarīga sievietēm. Skriešanas un lēkšanas laikā krūškurvja saites stiepjas, tādējādi ātri zaudējot formu. Vecums, grūtniecība un barošana vienalga nesaudzē jūsu krūtis, palīdziet viņam vismaz sporta laikā.

Sporta krūšturi ir izgatavoti no tādiem pašiem sintētiskiem materiāliem kā apģērbs, taču parasti tie ir daudz blīvāki. Tātad maz ticams, ka izdosies izvairīties no sviedriem slapjas apakšveļas (īpaši zem krekla, tāpēc mitrums iztvaiko ne tik efektīvi).

Sporta krūšturiem ir vairākas iespējas: no elastīga auduma bez kausiņiem un ar dalījumu kausos. Pirmais variants vienkārši piespiedīs krūšutēlu pret krūšu kauliņu un nofiksēs to. Man patīk šie krūšturi, lai gan šķiet, ka jums vispār nav krūšu.

Otra iespēja - ar krūzēm - ir piemērota meitenēm ar lielu izmēru.

Lai augšdaļa labi atbalstītu krūtis un nesaspiestu plecus, tai jābūt ar diezgan platām plecu siksnām un platu elastīgu joslu apakšā. Atbalsta krūšu kurvis modelim ar T-veida un V-veida muguru. Tīkla paneļi var nedaudz uzlabot elpojamību, taču tomēr negaidiet, ka krūšturis pēc intensīva treniņa paliks sauss (tā ir mana pieredze, iespējams, kādam citam tas ir nepareizi).

Ir arī speciālas zeķes sportam. No parastajām zeķēm tās atšķiras pēc materiāliem un dažām griezuma iezīmēm. Tāpat kā apģērbs, arī sporta zeķes nav izgatavotas no 100% kokvilnas, bet gan no kokvilnas kombinācijas ar poliamīdu vai poliesteru, vai no poliestera un elastāna. Tas nozīmē, ka tie labāk laiž cauri gaisu un izvada mitrumu, kalpo ilgāk un nezaudē savu formu.

Sporta zeķēm ir ciešāka gumija, lai tās neslīdētu treniņu laikā, kā arī plānāka un plakanāka šuve kāju pirkstos. Lai ievērotu kājas formu, zeķes tiek sadalītas labajā un kreisajā pusē.

Sporta apavu īpašības

Apavu izvēle ir atkarīga no sporta veida. Ja jūs dodaties uz sporta zāli strādāt ar stieni un hanteles, jums nevajadzētu ņemt kedas ar pastiprinātu, atsperīgu zoli. Tam jābūt zemam (ne vairāk kā 2–2,5 cm) un bez manāma sabiezējuma uz papēža. Vēlams izvēlēties arī apavus ar rievotu (lai kedas neslīd) un pietiekami elastīgu (lai pēdai būtu ērta) zoli.

Ja meklējat skriešanas apavus, apsveriet atsperīgās, biezākas zoles. Izvēloties skriešanas apavus, jāpievērš uzmanība vairākiem parametriem:

• pēdas struktūra;
• virsma, pa kuru skriesiet;
• skriešanas intensitāte un veids.

Lai noteiktu pēdas struktūras īpatnības (pronācijas pakāpi), veiciet pārbaudi ar papīra lapu un ūdeni. Samitriniet kāju un atstājiet uz lapas mitru nospiedumu.

Ja jums ir pārmērīga pronācija un/vai liekais svars, apsveriet iespēju izvēlēties apavus ar labu amortizāciju un pēdas atbalstu. Pēdējais mīkstinās pēdas triecienu pret zemi skriešanas laikā un pasargās ceļus no traumām. Bet, ja jums ir neitrāla vai hipopronācija, jums nevajadzētu pirkt apavus ar pēdas balstu: palielinās pēdas savīšanas risks.

Jo lielāks ir sportista svars un mazāk sagatavotas saites un muskuļi, jo vairāk viņam nepieciešams pēdas atbalsts un amortizācija. Mūsdienu skriešanas apavos amortizācijai izmantoti dažādi materiāli: želeja, putas, plastmasas ieliktņi.

Augsts papēdis samazina Ahileja cīpslu savainojumu risku, bet papēža cietajām daļām nevajadzētu spiest pēdu vai iegrauzties kājā: tas viss ir pilns ar sāpēm un klepus pēc treniņa.

Skriešanas apavu priekšpusei jābūt elastīgai. Dažās modernajās kedās tās ir pilnībā izgatavotas no sintētiska elpojoša auduma. Šķiet, ka skrienat zeķēs ar atsperīgām zolēm. Tas ir ļoti ērti.

Citām kedām ir stingrības elementi pēdas priekšdaļā, bet augšdaļa pārsvarā ir no tīklveida auduma, kas lieliski noder elpošanai.

Nepērciet kurpes ar aizmuguri: starp čības purngalu un purngalu jābūt apmēram 3 mm. Skriešanas laikā pēda palielinās. Un, ja pirksts balstās uz apavu, jūs varat sabojāt nagu.

Izvēloties apavus, jāatceras, uz kāda seguma un kādā gadalaikā skriesiet. Vasaras skriešanai pa asfaltu, stadionu vai sporta zāles skrejceliņiem ir piemērotas kedas ar mīkstu, plānu zoli un auduma vai sieta virsu.

Taku skriešanai, piemēram, pa meža takām, nepieciešami stingrāki apavi ar dziļāku protektoru, lai aizsargātu kāju. Apvidus un taku skriešanas apaviem ir papildu aizsardzība purngalā, lai pasargātu jūs no zariem un asiem akmeņiem, kā arī dziļa protektora un tapas.

Skriešanas apavi rudenim, ziemai un pavasarim ir arī smagāki: sieta augšdaļa tiek aizstāta ar blīvāku, ūdensizturīgu.

Pamata komplekts vasarai vai sporta zālei

Tātad, ja nolemjat praktizēt ārā vasarā vai agrā rudenī, jums būs nepieciešams pamata lietu komplekts dažādiem laikapstākļiem:

Ja ir saulains un karsts laiks:

• T-krekls un šorti no sintētiskiem elpojošiem materiāliem;
• vieglas kedas;
• galvassega;
• Saulesbrilles.

Ja līst un ir vēss:

• viegls T-krekls ar garām piedurknēm;
• šorti vai legingi;
• kedas ar ūdensnecaurlaidīgu virsu;
• cepure ar vizieri, lai lietus netraucē redzēt.

Pamata komplekts pavasarim un rudenim

Skriet vieglā apģērbā lietainā laikā ir bīstami: var saaukstēties. Turklāt jāpatur prātā, ka pēc nopietnas slodzes imunitāte nedaudz samazinās.

Siltā laikā var vilkt legingus, T-kreklu ar garām piedurknēm un vējjaku. Sporta vējjakas ir izgatavotas no membrānas auduma, pateicoties kuram sviedri neuzkrājas zem jakas, bet tiek iznesti virspusē. Tajā pašā laikā jakas ārējais slānis ir ūdensizturīgs un saglabā siltumu. Kapuce būs pluss. Ja nē, jums ir nepieciešama viegla sporta cepure.

Termoveļa noder vēlam rudenim un agram pavasarim. Tas ir šūts no polipropilēna vai poliestera, izmantojot īpašu aušanu, kuras dēļ mitrums tiek pārnests no ķermeņa virsmas uz audumu. Termoveļas šuves ir ārpusē, tāpēc var nebaidīties no nobrāzumiem.

Pamatkomplekts ziemai

Apakšējais slānis ir termoveļa vai sintētisks sporta apģērbs, kas novada mitrumu no ķermeņa.

Augšējais slānis ir no membrānas auduma izgatavota jaka, kas, pateicoties mikroporām, ļauj iziet no iekšpuses ūdens tvaikiem, bet ne ūdens lāsēm no ārpuses. Tvaiki no ķermeņa iekļūst caur pirmo apģērba slāni un izplūst virspusē tvaiku veidā.

Šī tehnoloģija tiek izmantota slavenā Columbia zīmola apģērbos. Omni-Tech zīmola jakām ir ūdensnecaurlaidīga un mitrumu izvadoša membrāna.

Tāpat jakai var būt papildu ventilācija, ja membrāna nevar tikt galā ar izgarojumiem. Ja vingrošanas laikā jūs daudz svīdat, apsveriet šo iespēju.

Ir vairāki membrānas apvalku veidi:

• Vienslāņa … Membrānu uzklāj uz auduma un aizsargā ar poliuretāna pārklājumu. Šīs jakas ir piemērotas pavasarim, tās ir ļoti vieglas.
• Divkāršs slānis … Šādās jakās membrāna tiek uzklāta arī uz auduma, bet tai nav poliuretāna aizsargpārklājuma. Tā vietā membrānu aizsargā sieta odere. Šīs jakas kalpos ilgāk.
• Trīsslāņu … Šādās jakās membrāna atrodas starp diviem auduma slāņiem: ārējo slāni un oderi. Šī ir visizturīgākā iespēja.

Viena no slavenākajām membrānām ir Gore-Tex. Šis materiāls ir izgatavots no politetrafluoretilēna (PTFE) ar plānu PU plēvi un ir ļoti ūdensizturīgs. Apģērbi un apavi ar šo membrānu ir lieliski piemēroti gaisa caurlaidībai un mitruma noņemšanai, taču tie ir arī diezgan dārgi.

Mūsdienīgāka membrāna ir eVent. Kopā ar aizsargājošu PU slāni, kas samazina tvaiku caurlaidību, šeit tiek izmantota eļļas viela, kuras dēļ membrānas poras labāk vada iztvaikošanu. Bezporu membrānas, piemēram, Triple-Point un Sympatex, ļoti labi aizsargā pret nokrišņiem, bet diezgan slikti noņem ķermeņa tvaikus augsta mitruma apstākļos.

Jakas spēju novadīt sviedrus lielā mērā ietekmē ne tikai membrānas veids, bet arī tas, ko tu valkā zem tās.

Zem jakām ar membrānu ir vērts vilkt drēbes, kas izvada mitrumu: sporta apģērbu no sintētiskiem materiāliem vai termoveļu.

Ja noliksi biezu kokvilnas džemperi, tas kļūs slapjš. Sviedri netiks efektīvi novadīti uz jakas virsmas, un vingrosiet slapjā apģērbā.

Vēl viena labi zināma ziemas apģērbu tehnoloģija ir Omni-Heat. Tie ir alumīnija punktiņi uz apģērba oderes, kurus ir viegli atpazīt Columbia jakām. Alumīnija punktiņi saglabā ķermeņa siltumu, un atstarpe starp tiem novērš pārkaršanu.

Sporta jaku etiķetes dažreiz norāda temperatūru, kurā jūs jutīsities ērti vingrojot. Piemēram, šeit ir jaka -10 ° C un opcija 0 ° C.

Papildu atribūti

Sporta cepures ir izgatavotas no vilnas kombinācijas ar sintētiskiem materiāliem: poliesteru, akrilu, polipropilēnu.

Cepurēm siltākam laikam nav papildus siltinājuma. Tie ir viegli un labi izvada mitrumu. Spēcīgam aukstam laikam labāk ņemt cepuri ar vilnas izolāciju. Tāpat salnā un stiprā vējā var būt nepieciešama balaklava – vilnas maska, kas nosedz seju.

Ja nevēlaties trenēties ar mitriem matiem, apsveriet iespēju izmantot Windstopper pupiņu. Tā ir poru membrāna, kas uzklāta uz oderes auduma. Tas labi laiž ūdeni tvaiku stāvoklī. Papildus oderei un membrānai šīm cepurēm ir virskārta, kas pasargā no vēja un aukstuma, bet ļauj iziet cauri tvaiku. Rezultātā tev nepaliks slapji mati, bet tajā pašā laikā galva būs silti.

Tikpat svarīgs ziemas treniņu atribūts ir cimdi no vilnas un sintētiskiem materiāliem. Viedtālruņu lietošanai ir iespējas ar neslīdošiem ieliktņiem un īpašu materiālu uz pirkstiem.