20 padomi, kas palīdzēs jums 10 dienu laikā kļūt skaistākam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Izmantojiet šos padomus, lai ātri sakārtotu sevi. Vienkāršas darbības, un rezultāts ir pamanāms gandrīz uzreiz.

Lai izskatītos labi, jums ir jāēd pareizi un jādzer vairāk ūdens, jāatmet smēķēšana un jādomā par labām lietām. Šī ir maksimālā programma, kuru nevar pabeigt 10 dienu laikā. Bet pat viena lieta no saraksta pieliks punktus pievilcībai un labsajūtai. Nav laika skaidrot, uz priekšu.

1 -

Ej pie zobārsta un salabo visus zobus. Ja nav ko ārstēt, veiciet profesionālu tīrīšanu.

2 -

Tīriet zobus biežāk, pēc katras uzkodas, ne tikai no rīta un vakarā. Pēc 10 dienām, veicot kārtīgu suku, jūs noņemsit daļu aplikuma, ja tāda ir, kas nozīmē, ka jūsu elpa būs patīkamāka.

3 -

Nedzeriet neko alkoholisku. Pietiek ar desmit dienām, lai atbrīvotos no ballītes sekām, pat ja tā būtu vakar. Pietūkums un tumšie loki zem acīm pazudīs.

4 -

Atteikties no sāls. Iesācējiem vismaz pārtrauciet pirkt sāļās uzkodas. Sāls aiztur ūdeni organismā, tāpēc zem acīm parādās pietūkums un maisiņi.

5 -

Katru dienu ejiet atpakaļ no darba, lai vismaz 40 minūtes staigātu ātrā solī. Ja skrien, tad skrien nevis sporta zālē uz skrejceliņa, bet gan gaisā. Pastaigas un svaigs vējš uzlabos sejas krāsu, viegls iedegums palīdzēs noslēpt nelielas nepilnības.

6 -

Sāciet dvieļu vietā izmantot vienreizējās lietošanas papīra dvieļus, īpaši, ja jums ir problemātiska āda. Jūs pamanīsit uzlabojumus jau pēc 10 dienām.

7 -

Gulēt 7-8 stundas. Ja nevari aizmigt, apgulies, vienkārši neskaties viedtālrunī un nelasi. Plānojiet, sapņojiet, skaitiet aitas. Jūs pat varat izmēģināt meditāciju, nesasprindzināties un dot sev pienācīgu atpūtu. Bet, ja 20 minūšu laikā nevari aizmigt, labāk Kādi ir tavi miega traucētāji? piecelties un veikt kādu relaksējošu darbību.

8 -

Sāc vingrot. Skaidrs, ka slinkums, bet pamēģini nospraust sev mērķi uz 10 dienām. Sajūti atšķirību – izlem pats, turpināt vai nē. Jums ir nepieciešams ļoti maz, lai uzlādētu, veiciet vismaz bāru katru dienu.

9 -

Sāciet ēst biežāk. Sadaliet savas porcijas uz pusēm un ēdiet nevis trīs līdz četras reizes dienā, bet sešas līdz septiņas. Ēdienu daudzums dienā paliks nemainīgs, bet pēc 10 dienām pamanīsi, ka porcijas var samazināt, jo vajag mazāk pārtikas.

10 -

Dodieties pie friziera ārpus kārtas un veiciet neparastu matu griezumu.

11 -

Labojiet, notīriet un apstrādājiet visus apavus, lai tie būtu ideālā stāvoklī.

12 -

Veiciet vispārēju tīrīšanu, lai noņemtu putekļus no visiem stūriem. Jums būs vieglāk elpot un gulēt ērtāk.

13 -

No rīta ejiet vēsā dušā, lai uzmundrinātu asinsvadus un ādu.

14 -

Katru dienu piezvani kādam no saviem draugiem, ar kuru ilgi neesi runājis. Pozitīvas emocijas palīdzēs smaidīt biežāk.

15 -

Sāciet staigāt ar taisnu muguru. Pērciet īpašu korseti vai sīkrīku, ja nevarat sekot līdzi visu dienu.

16 -

Sakratiet savu drēbju skapi un nēsājiet tikai labāko visas šīs 10 dienas bez kavēšanās. Un to, ko sen neesi nēsājis, nogādā labdarības organizācijai. Viņi saka, ka labie darbi rotā ne mazāk kā drēbes.

17 -

Katru vakaru skatieties kādu patīkamu komēdiju, lai iegūtu smieklu un endorfīnu devu. Tas palīdzēs jums biežāk smaidīt un justies enerģiskākam.

18 -

Ej uz pirti, ja vari.

19 -

Veiciet 10 dienu masāžas kursu, nevis relaksējošu, bet gan ārstniecisku, lai palīdzētu mugurai un visa ķermeņa muskuļiem strādāt un izskatīties labāk.

20 -

Neskatieties TV visas šīs 10 dienas, izņēmums ir tikai komēdijām.