2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Internets ir pārpildīts ar datiem. Dažreiz, lai atrastu to, ko vēlaties, jums ir jārakās pa tonnām informācijas atkritumu. Mēs esam pieraduši bez izšķirības patērēt nevajadzīgu informāciju. Taču, lai būtu laimīgs, svarīgi ir prast internetā atlasīt tikai noderīgu informāciju un atrast laiku digitālajai detoksikācijai.
Digitālās detoksikācijas būtība ir no jauna izjust reālās dzīves garšu, samazinot internetā patērētās informācijas apjomu. Dažas programmas nodrošina pilnīgu sīkrīku izņemšanu uz īsu laiku. Vai baidāties, ka nevarēsit iztikt nevienu dienu bez ziņu plūsmas? Pēc tam mēģiniet ievērot šos vienkāršos digitālās detoksikācijas noteikumus. Tas ir pilnīgi katra cilvēka spēkos.
Izlasiet to, kas jums patiešām ir svarīgs
Es neapzināti pārtraucu lasīt ziņas. Un, lai liekā informācija nekristu acīs, atbrīvojās no nevajadzīgām vietnēm, atstājot tikai darbam nepieciešamās un tās, kuru saturs ir patiesi interesants un noderīgs. Esiet godīgi pret sevi. Un izdariet izvēli, kam tērēt savu laiku un enerģiju.
Ierobežojiet informācijas daudzumu
Informācija mums ir svarīga, taču tās pastāvīga saņemšana nav vitāli svarīgs nosacījums. Un tā pārpalikums, gluži pretēji, noved pie truluma.
Esmu ieviesis par likumu katru dienu noteiktu laiku pavadīt bez elektroniskām ierīcēm. Sīkrīku nomaiņai ir daudz iespēju: grāmatas, galda spēles, sporta piecas minūtes birojā, saruna ar mīļajiem par to, kā pagāja jūsu un viņu diena, elpošanas vingrinājumi, gleznošana utt.
Koncentrējieties uz darbību
Vēl viens noteikums, kas man palīdzēja izkļūt no informācijas pārdozēšanas apburtā loka: iemācīties koncentrēties uz biznesu, nenovērst uzmanību, pārbaudot pastu, tūlītējos kurjerus un sociālos tīklus. Meditācijas un fokusēšanas metodes var palīdzēt jums to izdarīt.
Izmantojiet savu viedtālruni pareizi
Instalējiet lietojumprogrammas viedtālrunī, lai ierobežotu piekļuvi laika patērētājiem. Piemēram, es vienkārši izslēdzu, izmantojot lidmašīnas režīmu.
Pavadiet laiku bez sīkrīkiem, staigājiet biežāk
Mani kolēģi un es piedalāmies bezierīču sanāksmēs, semināros un tūrisma braucienos ārpus pilsētas. Man patīk pastaigāties pa parkiem pēc darba. Izmantoju katru iespēju, lai tiktu prom no trokšņainās un putekļainās Maskavas. Ziemā braucu uz tuvējām pilsētām, uz Vladimiru, piemēram, uz slēpošanas kūrortiem un tā tālāk. Vasarā - ar autobusu - uz Pirogovskas ūdenskrātuvi vai uz Zelenogradu pie Maskavas upes. Ir daudz iespēju.
Vienmēr veiciet īsus pārtraukumus darbā
Un pats galvenais – regulāri atpūtieties darbā pie datora: pietupieties, izstaipieties, dziļi elpojiet, pastaigājieties pa biroju, izejiet uz balkona, beigās… Katru stundu veiciet 10-15 minūšu pārtraukumus.
Cenšos katru dienu noiet vismaz 5 km. Un darba laikā ap 16:00 veicu nelielu vingrošanu: divi vairāku pievilkšanās komplekti, divi 15-30 pietupieni, izstiepju rokas un kājas, lēkāju. Enerģijas lādiņš atlikušajai dienas daļai garantēts! Tuvumā nebija ne kafijas, ne tējas.
Izbrauc no pilsētas, kur telefonu nevar paņemt. Atpūtas un miega laikā atvienojiet ierīces. Dzīvot XXI gadsimta ritmā nozīmē prast izdevīgi organizēt savu laiku.
Kurš kuru pārspēs: vai jūs uzvarēsit ierīces vai ierīces uzvarēs jūs? Izvēle ir tava.
Ieteicams:
Kāpēc ir nepieciešamas ģimenes sarunas un kā tās atdzīvināt interneta komunikācijas laikmetā
Jaunā amerikāņu socioloģes Šerijas Tērklas grāmata “Ar dzīvo balsi. Kāpēc runāt un klausīties digitālajā laikmetā”- par ģimenes komunikācijas nozīmi bērnu attīstībā
9 šausmīgas lietas, kas Viktorijas laikmetā tika uzskatītas par normālām
Ēģiptes mūmiju, svina un arsēna lutināšana pārtikā un kosmētikā, sieviešu legāla pārdošana un citas jaukas Viktorijas laika paražas
Kā veidot karjeru COVID-19 laikmetā: 5 padomi
Jūs varat veidot karjeru pandēmijas laikā. Nenoteiktības periods sniedz iespēju izvērtēt prioritātes un domāt par turpmākajiem soļiem
Pareiza sīkrīku izmantošana: mīti par akumulatoru
Šajā rakstā mēs analizēsim populāros mītus par sīkrīku akumulatoru uzlādi un uzzināsim, kā pareizi uzlādēt ierīces akumulatoru
Ja vēlies izgatavot sporta sīkrīku vai kādu citu valkājamu lietu, tad izlasi šo
Mani kā ļoti populāra izdevuma galveno redaktoru, amatieru sportistu, ķēmu, dīķi un tā tālāk bieži apciemo jaunuzņēmumi un citi iniciatīvas cilvēki, kuri ir slimi ar valkājamo ierīču un lietu interneta tēmu. Viņi ir ieinteresēti pārbaudīt uz manis idejas jauniem fitnesa, labsajūtas un meditācijas sīkrīkiem.